من لا يشكر الناس لا يشكر الله جزاك الله خير يا دكتور على هالتمارين والله اني استفدت من هالتمارين لانه صار لي شهر وانا فيني اصابه والحمدلله اني شفت مقطعك بالصدفه سبحان الله ربي يبارك في عمرك أسال الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفي كل مريض يا رب
ثقل ميزانك بذكرالله : - سُبحان الله 🌿 - الحمدلله 🌸 - لا إله إلا الله 🌴 - اللهُ أكبر ☀ - سُبحان الله و بحمدهِ ✨ - استغفرالله 💜 - اللهُم صلِ على نبينا محمد 🌠
دكتور اني عملت عملية قبل اربعين يوم وعندي حركة قبل العملية وهي حركة الساق بشكل دوراني وبقت بعد العملية مع العمل الدكتور كالي عندك بس رباط وعملة عملية رباط امامي فقط
@@2ديماعبدالرحيمالهبيل لا فيه دكاتره طلعت يقولون تمارين الاطاله يجب ان تكون بعد التمارين لان قبلها بتساعد على حدوث الاصابه وماصرنا نعرف نصدق مين ونكذب مين بس اعتقد انو بعد التمرين افضل
انا كلاعب كرة قدم اول شي اسوي اقوم بالركض لمدة ٥ دقائق على الاقل قبل المبارة الجري من غير كرة ثم اقوم بتمارين اليدين والكتف وبعدها تمارين القدم بالتدريج ثم اخر مرحلة اخذ استراحة لمدة نصف دقيقة بعدها البدء بتمارين الاطالة اكثر من ٧ تمرين للاطالة بعدها اكون جاهز للعب المباراة واستكمل المباراة بافضل صورة ومن غير اصابات
أسبوع حافل بصيام في شهر الله المحرم🟨🟩 الأربعاء 9/ محرم/ 1443 17/8/2021 تاسوعاء🟨🟩 الخميس 10/ محرم/1443 8/18 /2021 عاشوراء🟨🟩 الجمعة 11/ محرم/1443 8/19/2021 يوم بعد عاشوراء🟨🟩 السبت12/ محرم /1443 8/20/2021 يوم من ايام شهر الله المحرم ويستحب صيام اكثر ايام الشهر 🟨🟩 الأحد 13/ محرم /1443 8/21/2021 اول الأيام البيض لشهر محرم🟨🟩 الإثنين 14/ محرم/1443 8/22/2021 ثاني الأيام البيض لشهر محرم🟨🟩 الثلاثاء 15/ محرم/1443 8/23/2021 ثالث الأيام البيض لشهر الله المحرم ويوم ترفع فيه الأعمال 🟨🟩 إحرص على تذكير غيرك فدال على الخير كفاعله
اسلام عليكم اني امسوي عمليه قطع رباط صليبي جاي اطبق تمارين بل الفيديو الي ناشره اسبوع الاول والثاني رجلي صار بيه ورم اوما استطيع اثنيهه قليل لحد الان كلبسات العمليه موجوده رجلي المصاب بيه ادوس عليه دوسه قليله مع العكا زات شتنصحني
وعليكم السلام الورم بالفترة الأولى للعملية طبيعي لكن ركز على الثلج ورفع الرجل وكمان تمارين اذا تشعر بالم زيادة وقف وطبعا يفضل تتابع مع معالج ألف سلامة يارب
مفيش تمارين بتزيد الطول بس بتحافظ على العضلات من الارتخاء ..لأن العضلات لما بيحصلها ارتخاء بيعطى شكل اقصر للشخص ..انا من الناس كنت طويلة ومع الوقت بعد الزواج والولادة مرتين شكلي بئا اقصر وبحس بآلام في ظهري ..بحس اني ظهري منحني وعضلات ضهري ارتخت ..فببحث عن تمارين الإطالة عشان يمكن ارجع ذي الاول
دكتور الله شاهد استفاديت من شرحك كثيراً..... لاكن اني عندي انزلاق غضروفي وينزل الألم على رجلي اليمنى.... واني أمارس الجنس كثيراً في اليوم... هل هذا له تأثير
من لا يشكر الناس لا يشكر الله جزاك الله خير يا دكتور على هالتمارين والله اني استفدت من هالتمارين لانه صار لي شهر وانا فيني اصابه والحمدلله اني شفت مقطعك بالصدفه سبحان الله ربي يبارك في عمرك أسال الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفي كل مريض يا رب
ثقل ميزانك بذكرالله :
- سُبحان الله 🌿
- الحمدلله 🌸
- لا إله إلا الله 🌴
- اللهُ أكبر ☀
- سُبحان الله و بحمدهِ ✨
- استغفرالله 💜
- اللهُم صلِ على نبينا محمد 🌠
شكرا كتير و ياريت تسويلنا كمان طرق لي عضلات الباي و التراي و الاكتاف اذا سمحت ❤❤❤❤
استغفر الله و اتوب اليه ، تسلم دكتور
صلو عل من ينادي يوم القيامه امتي امتي ❤❤
بارك الله فيك
شكرا لك بس ياريت لو حطيت تمارين الاطالة العلوية للاكتاف
دكتور هل تمارين الاطاله تزيد طول الاشخاص الي اعمارهم اقل من 20؟
صحيح
طيب اللي اكثر من ٢٠ يطولون؟
لا ، تمارين الاطالة لا تزيد طول القامة هو رد على كمنت وقال هالشيء
@@Nada-vg2ub ما لها علاقه هي لإطالة العضله مو اطالة العظام
لا يوجد تمارين تزيد من الطول لأن التمدد او المرجحة انت ومتعلق من ايديك تمدد الغضاريف وليس العظام
الله يرحم والذيك والله ماشاء الله ربي يبارك ويحفظك كوتش
فعلا الاطلاله تخفف الالم وخصوصا في حال ة الشد
فيديوهاتك بتجنن
شكرا
وهل يفيد في زيادة الطول بعد طول العضلات
شكرا كابتن
الله يجزاك خير
وإياكم يارب
يعطيك العافية ولكنك لم تنوه على موضوع استقامة الظهر
اشكر ابوككك يشيخ على هيكك تمرين
دكتور اني عملت عملية قبل اربعين يوم وعندي حركة قبل العملية وهي حركة الساق بشكل دوراني وبقت بعد العملية مع العمل الدكتور كالي عندك بس رباط وعملة عملية رباط امامي فقط
شكرا لك طبقت التمارين لكن التمرين الثاني غير واضح المفروض التمرين بشكل جانبي
السلام عليكم هل يوجد مشكله لو لعبت اطاله بدون رباضه
والي عنده مشكله في ركبته وممنوع ثني الركبه يعملها التمارين ديه ولا هتبقي فيه مشكله
تمرين الاطالة هل هيا نفسها اليوقا؟
الله يبارك فيك
هل تنفع هذه لتمارين للكبار
التمارين الرياضية ليس لها سن بل هي مفيدة لكل الأعمار و بالله التوفيق
هذي افضل تمارين خاصة للكبار لأنها خاليه من العنف والشده
هل ممكن هاد التمارين ممكن تزيد من الطول
مافي فائدة بحالات زيادة الطول هي التمارين لإطالة العضلات وليس لإطالة القامة..
في بعض التمارين مختصة ممكن تساعد بتطويل القامة ممكن نحكي عنها بفيديو ...
@@arabphysio اي هيا التمارين الي ممكن تزيد من الطول للبالغين يا دكتور ممكن تعمل لنا فيديو
@@arabphysio اني عمري ٢٣ ممكن اكو تمارين تزيد من طولي لو ميفيد لان عبرت ال ٢٠ سنه
كيف أشد العضلة وأرخي كل الألياف الي فيها ما فهمت
طيب كيف اقوي عظلات البطن 💪
عاشت ايدك استاذ
تحيااتي باشا
صعب وفي وجع بحاول ٧٠ بالمئة مع الممارسة د ممكن نوصل لهل مرحلة
دكتور ممكن ترد عليه انه من العراق عمري 20 اعاني من الام في القدمين بسبب التهاب الوتر ممكن تكلي تمارين
اخبط العسل مع الحليب واشربة قبل الريوك بنص ساعة مع نوم وراحةكافية لكن اهمشي الحليب والعسل لاتنسی بعد فترة بلش تمارين الركض والكيس الملاكمة
هل التمارين دي مفيدة لخشونة االركبة
دكتور هل لما نخلص تمارين الكارديو دغري يلزم نعمل تمارين الاطالة؟؟
بكيفج بأي وقت حته قبل النوم بس لازم تكون بسيطه
دكتور التمرين الي من الأخير لما اقعد وامسك القدم ما اقدر الحق بيدي
الله يعطيك العافية يا دكتور هل اللي عندو انزلاق غضروفي يقدر يعمل هاد التمارين
الله يعافيكِ يارب مافي مشكلة لكن إذا شعرت بالم اثناء التمرين توقف
هلئ كيفك
هل هذه التمارين تنحف
طيب بالنسبه لتمارين بطة الساق الساق الممدوده نرفع فيها القدم او تكون كامله على الارض ؟؟؟!
زين اني اسوي رياضة كل يوم وماريد ازيت طولي عاتي اسويه
يصير تشنج عضل ولايفك الا عندك العلاج الطبيعي
لو مفيش اتزان اعمل التمارين ازي
ممكن جواب هل تمارين الاطالة تساعد لزيادت الطول 🥺
الله يعينك شكل طولك ١٥٠ 😂
@@z6.rdyyyy ماله دخل
لا
@@z6.rdyyyy احلى طول 🙃🙃انا ١٥٦
@@a30s35 نفس طولي💓
انا اسمع انوا تمارين الاسترش يسكن الم العضلات يعنى لما يكون عندك الم رقبة تمارس تمارين استرش ؟؟؟؟
الف سلامة يارب مافي مشكلة لكن اذا شعرنا الالم يزيد نوقف مباشرة
اليس المفروض نعمل تسخين قبل تمارين الاطالة حتى لايحدث تمزق للعضله
تمارين الاطالة هي تسخين لتمرين الرياضي
@@2ديماعبدالرحيمالهبيل لا فيه دكاتره طلعت يقولون تمارين الاطاله يجب ان تكون بعد التمارين لان قبلها بتساعد على حدوث الاصابه وماصرنا نعرف نصدق مين ونكذب مين بس اعتقد انو بعد التمرين افضل
انا كلاعب كرة قدم اول شي اسوي اقوم بالركض لمدة ٥ دقائق على الاقل قبل المبارة
الجري من غير كرة
ثم اقوم بتمارين اليدين والكتف وبعدها تمارين القدم بالتدريج
ثم اخر مرحلة اخذ استراحة لمدة نصف دقيقة
بعدها البدء بتمارين الاطالة
اكثر من ٧ تمرين للاطالة
بعدها اكون جاهز للعب المباراة
واستكمل المباراة بافضل صورة ومن غير اصابات
استغفر الله العظيم
دكتور انا عندي الم في الحوض اقدر اسوي التمارين هذي؟ هل تخفف من الالم
مشكلتك بالعظم مو بالعضلات
أسبوع حافل بصيام في شهر الله المحرم🟨🟩
الأربعاء 9/ محرم/ 1443
17/8/2021 تاسوعاء🟨🟩
الخميس 10/ محرم/1443
8/18 /2021 عاشوراء🟨🟩
الجمعة 11/ محرم/1443
8/19/2021 يوم بعد عاشوراء🟨🟩
السبت12/ محرم /1443
8/20/2021 يوم من ايام شهر
الله المحرم ويستحب صيام اكثر ايام الشهر 🟨🟩
الأحد 13/ محرم /1443
8/21/2021 اول الأيام البيض
لشهر محرم🟨🟩
الإثنين 14/ محرم/1443
8/22/2021 ثاني الأيام البيض
لشهر محرم🟨🟩
الثلاثاء 15/ محرم/1443
8/23/2021 ثالث الأيام البيض
لشهر الله المحرم ويوم ترفع فيه الأعمال 🟨🟩
إحرص على تذكير غيرك فدال على الخير كفاعله
هل تمارين العلاج الطبيعي تحتاج تسخين ؟؟
حسب التمارين والقرار يكون للمعالج المتابع المريض
هل الاستطالة تزيد من حجم العضلات ؟
شكراً لك
احس طولي نقص عندي آلام في الرقبه والظهر هل تمارين تفيد للطول ولا بس لاسترخاء العضلات
طبعا تزود الطول لأن العضله بتاخد طولها كامل لكن اظن مشكلتك قصر فى العضلات فا استمر على الاطالات فتره حوالى شهر لشهرين وان شاءلله هتلاحظ نتيجه جيده
دكتور هل تمارين الاطاله تحل مشكله الخفسه ولا مالها دخل
مالهاش دخل
Thank you
لو سمحت انا جلست على جنبي الايمن فتره طويله والان مقدر اسووق من الم ضهري هل هالتمرين ينفع
أولها هيك
@@sabhaalastal5388 طلع عندي تمدد
@@BASIMES شنو تمدد يعني
@@هادئه-ن2ر كل ماروح لاحد يفتي فيني باطلع تمدد ولا شي ودكتور غبي الي رحت له اخرها وحده روسيه باليويتيوب عالجاني
دكتود السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نزل بعد اذنك تمارين بعد عمليه الفقره الرابعه الخامسه
يارب تطول النتفه
انت برنس 👍👍👍
تمام
اسلام عليكم اني امسوي عمليه قطع رباط صليبي جاي اطبق تمارين بل الفيديو الي ناشره اسبوع الاول والثاني رجلي صار بيه ورم اوما استطيع اثنيهه قليل لحد الان كلبسات العمليه موجوده رجلي المصاب بيه ادوس عليه دوسه قليله مع العكا زات شتنصحني
وعليكم السلام
الورم بالفترة الأولى للعملية طبيعي لكن ركز على الثلج ورفع الرجل وكمان تمارين اذا تشعر بالم زيادة وقف وطبعا يفضل تتابع مع معالج ألف سلامة يارب
@@arabphysio كملت الأسبوع الأول والثاني اجو منك تمارين الأسبوع الثالث والرابع
تمارين الاطاله تحتاج تسخين قبل نعملها ولا؟
لا
سلام عليكم انا الدكتور طلب مني اطالة الاوتار ف القدم عشان يسوي عملية فلات فوت
هل الفلات فوت له عمليه
يادكتور تمارين الاطاله تنقص الوزن او لا
اذا عرفتي كليلي
هل ينفع لمن يعاني من خشونه الركبه وسوائل حوالينها؟
بالنسبة للإطالة عموماً ما لها تأثير ضار على المفصل فينا نعملها بدون خوف بالعافية يارب
طبعا بل إن الاطالة أهم شيء للشفاء من خشونة الركبة داومي عليها وراح تلاحظي التحسن من الخشونة
جزاكم الله خير🌹
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺
سرعة 2ودعيلي
كم طولك ؟ يا دكتور
ليه السؤال على طول الدكتور 😳😳😳
فتفوته السوريه A30S وش فضول بس ابي اعرف😳
هل تمارين الاطاله تزيد الطول لاشخاص اعمارهم 30
على الاغلب لا يمكن ٢ سم
@@remassdr ما فهمت
اي عادي تناسب جميع الاعمار لكن راح يزيد طولك ببطئ
❤❤❤
16 سنه ممكن اطول
بالنسبه لي عندي الم في الورك ماعرف هو من زياده الوزن ولا تشنج عضلات
مفيش تمارين بتزيد الطول بس بتحافظ على العضلات من الارتخاء ..لأن العضلات لما بيحصلها ارتخاء بيعطى شكل اقصر للشخص ..انا من الناس كنت طويلة ومع الوقت بعد الزواج والولادة مرتين شكلي بئا اقصر وبحس بآلام في ظهري ..بحس اني ظهري منحني وعضلات ضهري ارتخت ..فببحث عن تمارين الإطالة عشان يمكن ارجع ذي الاول
دكتور الله شاهد استفاديت من شرحك كثيراً..... لاكن اني عندي انزلاق غضروفي وينزل الألم على رجلي اليمنى.... واني أمارس الجنس كثيراً في اليوم... هل هذا له تأثير
لاحول ولاقوة الابالله عليا العضيم ان كان ع حلال ربي يهينك وان كان بي حرام ربي يهديك
اول مرة نسمع بيهااا😢
تمارين الاطاله سبب لي دوالي في جسمي
ايش هوا الدوالي ؟
@@roro-ox1nz خطوط بيضاء
هل تمارين الاطاله ...تساعد الشعور بالم عضام اواعصاب ..بعد النهوض من النوم ويزول بعد الحركه ١٠ دقايق؟
بالعكس الاطالة قبل التمارين تسبب أصابة
اذا سويتهم اكون طويله عمري13؟
مالها علاقه هي لطول العضله ليس لطول العظام
اكو تمارين مخصصه لطول ابحثي باليوتيوب وشوفي
@@zainab6547 بلا غباء مافيه تمارين تطول بعدين ترى باقي صغيره يمديها تطول
اذا انتي مره قصيره اقصر من اقرانك روحي لدكتور يعطيك هرمون يطولك
☘
ايش المعنى
التمرين دا بيطول
يطول العضله وليس العظام يعني مالو علاقه بطول الانسان 👊
جربتي طولتي
@@MsS-yv5th شغال تحطم الناس 😂😂
Salem
ياليت لو كان صوت الصدى شوي اخف لانة مضيع الصوت
ابدي بف تمرين حرقت الفيديو خرا بهيج دكتور بس يلغي
أسوأ شيء كثر الكلام بدون فائدة
Ssss
الو شرطع