筋肉をつけたいなら絶対に飲むべきクレアチンを徹底解説！
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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いつも動画をご覧いただきありがとうございます。
本日6月6日（土）18時から、VALXクレアチンパウダーが発売開始です！
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「クレアピュア」100%、最高品質のクレアチンをぜひお試しください！
栄養剤を飲んで、力が入らない、頭が痛い、呼吸がたまに苦しくなるなどと言った症状が出たのですがその時の対処法はどうすればいいのでしょうか？
クレアチン飲むとむくみが出るから最近飲んでなかった。
こういう話を聞くと葛藤が生まれる。
俺も実感として顔メッチャむくむのと
水を毎日大量に飲まないといけないストレスで
飲むのやめました
山本先生の知識量ハンパない
山本先生はトレーニング1時間前にプロテインを飲むのを奨めてますがプロテイン摂取して1～1,5時間トレーニングした場合、トレーニング後プロテインを飲むと2～2,5時間しか間隔が無いため胃にトレ前のプロテインが残っていても摂取した方がよいのでしょうか？
トレーニング以外のこういう動画はもっとみたい
概要欄の目次神すぎる
目次で分割してあるの見やすい！
クレアチンチンって、単に筋パワーを上げるだけで筋肉の栄養そのものにはならないって聞いたけど、ミオスタチンチンを減らす効果があるならやっぱすごい
山本先生、いつも勉強になります。☺️
ありがとうございます。😆
僕は日常が力仕事で、40〜60キロの家具を持ち上げる、押すというような動作が多いのですが、この時に瞬発的なエネルギー消費してると思っています。
この後にトレーニングをしてますが、正直クレアチンってトレーニングに使われてるのですか？
デスクワークの方がトレーニングするのと、中高重量のものを扱う力仕事だと消費する量が一緒だと思えないのですが…
ちなみに僕はもう摂取してません。
なに言ってるかわからん
大会3日前ならばローディングすればいいとのことですが、ローディングを行えば体内のクレアチンをマックスにするのにかかる28日が短縮されるという解釈でいいのですか？
オープニングカッコいい✨
クレアチンモノハイドレートってメーカーごとに何か違いあるのかな？
普通にコスパ良いマイプロ安定だったんだけど。。
早速購入しました。
クレアチンについての詳しい説明ありがとうございました。
やはりこういうサプリメント系についてはボディビル関係が一番すすんでいますね。
以前(30年ほど前)、日本にクレアチンが紹介されだしてボディビル関係の雑誌などでは筋肉強化には絶対必要だと言われ始めていた頃、オリンピックのオフィシャル栄養サポートをしている人の講演会でクレアチン摂取について質問したところ、「経口摂取しても消化されちゃうので意味がないです」なんていう回答を受けました。その場で聞いていた何十人というスポーツ関係の人たちは「クレアチンは意味がない」と受け取ったことでしょう。日本のスポーツ界が世界から取り残される理由がわかった気がしました。
今はこのような動画でトレーニングに関しての最先端の解説を聞くことができるので、本当に良い時代になったと思います。
トレーニーでは無いですが、健康として運動したりしてるので本当に参考になります。
ありがとうございます！
先生の豪腕では小さい袋では手が入りませんね
ミオスタチンの効果でホルモンにタンパク質がいきにくくなるというのは成長ホルモンとかの分泌もあまりされなくなるということですか？
以前別のクレアチン説明の動画で、
一回1〜2gを分けて食事と摂ると吸収が良いと仰っていたように記憶してます。結局のところどのタイミングが最適でしょうか？？
それはｲﾝｽﾘﾝのかんけいでは？
食事の後と言ってました
アルティメットプロテインの評価はどうですか？
クレアチン飲み始めて２ヶ月でダンベルプレスの重量が４割超up
本当なんだ
購入考えてます
クレアチンって基本的に
毎日飲んだ方がいいんですかね？
@@user-fh1uv4sl2p
飲むなら毎日飲んだ方が良いと思います。因みに小生48才です、２ヶ月で体重も4～5kg増えました。
返信ありがとうございます！
わかりました！
@@kintoresyosinsya 小学生48歳に見えた
@@user-zt5be5to1w 笑死ぬ
減量時など水分を抜き始めたりすると思いますがその際やめたほうがよいのでしょうか
そこ気になりますよね
休止期間を設けた方がよいサプリメントの例を教えて頂きたいです。
試合3日前クレアチン1日に33gも飲んだらその分の水分量大量に摂取しないといけないし夜小便止まらなそう…
内臓に相当な負担かかりますよね？
瞬発力を高めたりするとも聞いたのですが
その点ではどうなのでしょうか？
クレアチンは1時間から2時間で吸収されるんですね。
他の動画でインスリンが吸収を促進してくれるということでしたが、その時は食後に飲むと話されてました。
食後1時間から2時間で吸収され始めたときには血糖値も下がってきて体内のインスリンも下がってしまうので、吸収効率は悪くなってしまうのでしょうか？
マニアックな話になりますけど 米国の 安全性確認のマーク チョイスだったり もしくはユダヤ系の 認証マークについてお話しできる機会がありましたらお願いします
プロテインとEAA混ぜても良いですかね？
うむ
減量中もとっていいんですかね？水分溜め込むとか、聞いたことあります
水分溜め込むのは減量に取って良い事なんじゃない？脂肪が増える訳じゃ無いんだし
途中からカンペ読む先生かわいい
今日もありがとうございます‼️
ナウフーズのクレアルカリンずっとトレ前に飲んでるけどこれが1番体感ある
いつも知識ありがとうございます😊
クレアチン飲み始めたら劇的にパワーアップもしましたが肉離れしたので関連性は無いのかもしれませんがなんか怖くて飲めなくなりました。
持久系のスポーツでも取った方がいいのかね？知ってる人いませんか？
あまり必要ないそうです！
7:26 VLAXになってます先生
クレアチン摂ろうと思ってるのですが、はげますか？教えて下さい。
先生の頭が正解です。
健康診断でクレアチニンの値が激増して、腎臓ちっとも悪くないのに要精検になってしまった
結果的に健康だったから別にいいんだけど、精密検査に1.5万円かかったのが痛い…
健診前は1～2週間程度摂取中止すべき
クレアチンとクレアチニンは全く違う物質ですよ
クレアチンは下剤としての効果が抜群すぎたのでやめました。
クレアチンHCLにしたらええんで無いの？
クレアルカリンにしましょ
今日も勉強になります。
俺もEAAにクレアチン入れます。
プロテイン飲むよりいいような気がしますが、、、どうなんでしょう。
買いました！更なる新商品楽しみにしてます！
クレアチンは錠剤とパウダーどちらがお勧めですか？
パウダ
クレアチンは錠剤でとっても同じ効果を得られますか。
3年前くらいに買った開封済みのクレアチンを今飲んでいるのですが、問題ないですかね？
問題あるよ
空気から守られてないじゃん
鼻から吸ってみ、飛ぶぞ
山本義徳さんがプロデュースするテストステロンブースター作って欲しい。
凄いことになりそう
相変わらず先生デカい。
EAA９とクレアチンのコンボですね👍
勉強しにきました‼️
マッチョになりたい、、、
いつも楽しく拝見させて頂いております。
以前の動画でおっしゃっておられたと思いますが、私はクレアチン を飲むと必ずお腹がゆるくなります。今回はそのことに触れられていらっしゃらないですが、私の記憶違いでしょうか？
ステロイドの真実も教えて欲しいです
山ちゃんはそっちのほうが詳しそうだよな
酒飲んでる人はクレアチンは、長期間飲むと肝臓か腎臓悪くなる聞いたんですけど❢大丈夫なんですかね❓〜良かったらご意見お聞かせ下さいm(_ _;)m
ダイエット中でもクレアチンとりはじめると体重自体は増えるからなんだか凹む…
ほとんど水分が増えただけだったりするんだろうけど！
クレアチン始めるか迷ってます。
効果が体感できれば始めたいのですが。。。
山本先生、本日もよろしくお願いいたします
この方の商品って、Amazonで見かけますけど、どれもコスパが良くないんですよね…。
ビジネスなので😅ぶっちゃけコスパ普通ですね。もっと安いコスパも、成分も良いメーカーある。エクスプロージョンとか。3キロで、7000円たよ😊😊
クレアチンって何歳以上からですか？
山本先生質問なのですが、体の歪みを治すためには何をすればいいのでしょうか？
ヨガや、鉄棒でぶら下がりなど効果はあるのでしょうか？
左肩が上がって、右肩が下がっているので筋トレで怪我が多く困っています
整体いけ
@@iost7048 整体で聞いても難しいと言われまして
パフォーマンスは全く考慮せず、筋肥大のみを目的とした場合、BCAAとクレアチンならどちらが良いですか？
単刀直入にいうと別の働きなのでどちらも取りましょう。
もしどうしてもどちらかしか取れないのであれば個人的にはbcaaが良いかと。クレアチンはパワーアップの働きとして優秀ですがbcaaは必須アミノ酸の中でもボディーメイクに必要な物をピックアップしている物だと思っていいです(正確には違いますが)
クレアチン。でもプロテインも摂ってる前提で。
クレアチン、効果があるのは十分に体感できているのですが、必ず夜間頻尿が酷くなるので(一晩最低2回)長い間やむなく使用を休止してます…何か良い対策法があれば良いのですが…
山本先生も商売気が出過ぎてきましたね。
オプチのクレアチンを長く飲んでますが、とても効果を感じてますし安いですし重宝してます。
今日ちょうどマイプロでプレゼントのクレアチン届いたけどいるのかなと思ってたからありがてぇ、、！
ってことはクレアチンの効果が躊躇に出てしまう方は食事を見直す必要があるんですね
×躊躇(ちゅうちょ) ⚪︎顕著(けんちょ)
水上明 まずは自分の日本語を見直します。ありがとうございます
謙虚で草
先生、次回ロイシンについて詳しく動画でよろしくお願いします。
なぜすり切り5gのスプーンにしないのでしょうか。
クレアチンって14歳でも飲めますか？
クレアチンを飲んでも効果がないと言う人もいますが毎日、肉や魚を食べてる人なのかもしれません。
プロテインもいらない人はいらないです。
良さそうならば使えば良いと思う。
たっか！
マッスルテックなら400gで¥900な
送料無料でですか？
wow
マイプロテインなら250ｇオマケでついてくる
NOWスポーツならモノハイドレイトで1キロ2千円台。
扱う重量は確かに効果あったんですが、ちょっと肉離れもしましてその辺、先生の見解をお聞きしたいです。
水分不足
クレアチンで得た筋肉はクレアチン飲まなくなるとなくなるって詳しい方が言ってたんだけどどうなんだろう？
ある程度は本当
ケトジェニック中ってクレアチン取る意味ないんですかね？
もうすぐチャンネル登録20万人ですやん！
長距離の人も良いのかな？😗🙋
だめだ脇腹が痛くなるよ
次はマルチビタミンミネラルの販売をお願いいたします❗
クレアチンを手の甲に置いて、鼻で吸うと効果を感じる。
それ危ないヤツ
ジャンキーで草
ワラッタwww
草
キメてて草
クレアルカリンを飲み続けているけど、目に見える効果って感じますか？
小学6年生がプロテイン飲むのですが、いつどれぐらい飲んだらいいかわからないので教えてください
ステロイドを使っている人と変わる面はありますか？
結局は気合いなんでしょ？
クレアチンが入ってるプレワークアウトをトレ前に飲んでるけど効果は少ないのか。
クレアチンローディングし終わったあとあからさまにベンチの重量増えたよ。回数も増えた
9:54クレアチンやっぱり溶けてないじゃん 底に溜まってるの見えてるし
水では溶けにくいので、お湯で溶かしてから水で薄めています❗問題ないのでしょうか？ご存知の方教えて下さい‼
別に無理に溶かす必要ないです。飲めればいいのだから
@@user-jg1ii7zn6u 動画で溶かした方が吸収がいいって言っとるやん
それにクレアチンザラザラ感が強くて飲みにくいし、わいはコーヒーに淹れて飲んでるよ
BCAAは意味ないですか？
あるよ
陸上やってたときに使ってたけど、味のない砂食ってるみたいでキツかった😢
サムネ、蓮見クレアに見えた
若干の効果は感じたけど 体がつるようになって辞めた
もっと水分とらないとー
俺も取り始めた最初は腹筋つったりして困ったけど、水2リットル以上飲むと改善されたよ
ヤフーショッピングで確認
クレアチン取ると、ハゲるなどの情報が有りますがその辺どうなんでしょうか？3g程度なら問題無いのでしょうか？
エビデンスが少ないから心配ないと思いやす
山本先生〜
健康診断でクレアチニンの値が高くなってしまい、クレアチンのサプリ飲んでるからと医師に言ったら、腎臓傷めるから気をつけてと言われました。それでも気にしながら飲んでいますけど、それってどうなんでしょう。私は61歳です。
健康診断の前の数日間は筋トレ自体を控えてみた方がいいです
筋損傷があると正確な数字が出ませんので
クレアチンとEAA混ぜても平気なんですか？
うむ
クレア＝チン＝リンさんは筋肉を増やしてくれます。皆さん、わかりましたか？
なんかいろんな人種混ざってて草
クレアチンとるとハゲるって本当ですか？
マジであからさまに抜け毛増えたから禿げるのは間違いなし！！
やめたら元に戻りました🥺
ハゲは結局遺伝だよ……
やってたけど体重も特に変わらないし、筋力も増えた感じしなかったかったなぁー
気持ち筋肉が張ってる感じはあったけど
試合当日に飲んだら、体つったりしませんか？
神の7秒から戻って来られることを願ってます
7:48 一番チン頼できるクレアチン
韻踏んでる
こういうコメント最高笑
韻というよりチン踏んでるね！チン！チン！
1日30グラムとか〜クレアチン中毒にはならないのかな？
そんな取ったらアホですよ
クレアチンが体感あったのって初めて飲んだ時だけだったな。
もう20年ぐらい前だがクレアチンが200グラム5000円とかした時代。クレアチン飲み始めた1週間で体重4キロ増えてベンチのセット重量が1週間で10キロのびた
うーん。飲んでた時あったけど、体感なかったんですよね。
飲まなくていいよさよならクレアチン
この動画最後まで読んだ？肉1kg食ってたら体感は感じにくい
もう体内のクレアチンレベルはMAXになっていてもおかしくない