CO JEM I PIJE PO TRENINGU ABY ŁAPA ROSŁA- MLODYNINJA24
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- CO JEM I PIJE PO TRENINGU ABY ŁAPA ROSŁA- MLODYNINJA24
WPADNIJ ROWNIEZ NA MOJEGO INSTAGRAMA:
mlodyninja24
/ mlodyninja24
Jeśli chcecie wiecej takich filmikow prosto logicznie tlumaczac jak cwiczyc w domu czy na silowni budujac swoje cialo Zostaw suba i łapke w góre !
Na stronie:
sklep.sfd.pl/
macie -10% zniżki z moim kodem: ninja24
Na stronie:
sklepfuria.pl/
macie -10% znizki z moim kodem: mlodyninja
MłodyNinja24
Zapraszam rowniez na mojego ig: mlodyninja24 ❤️❤️❤️
nie mam IG, ale jestem aktywny u ciebie na YT, i TT ;)
A jakie ćwiczenia robić na klate i barki biceps
@@sebastiandudek4349 masz wszystko tu u Rafała na yt poszukaj
Bedzie odcinek o Twoich wymiarach? Nadgarstek, przedramie, biceps, klata, brzuch, uda, łydki??
Odblokuj na insta będzie jeden więcej do 30k
Ładnie mówisz spokojnie i zarazem bez napiny , tak ma być prosto ... Widać , że za słowami idą czyny. Pozdrawiam , zdrowia i Boga w sercu życzę.
Super, shake, jajka i mleko łapa rośnie.
Na tym wyrośli wszyscy co mają 60 w łapie I wszyscy Mr.Olympia
Pozdrawiam oglądających i właściciela kanału.
XD i najważniejsze zapomniałaś dodać witamina s
@@kksztos6054daję twojej partnerce jak jesteś w pracy 😅
Jest jakaś magia w tym Twoim gadaniu, pozytywna energia, że 15 minut gadania o 3 składnikowym shake'u fajnie się ogląda :D
3 składniki.TREN BO LON
Zgadzam się, ma coś chłopak w sobie, jest prawdziwy i nie gra pod publikę, pozdrawiam.
@@f3niks i konsekwentnie idzie w zaparte ze nie jest na bombie XD
@@f3niks ale syfy na plecach od teścia wyszły
@@piotrkowalski5347 a dajze mu spokoj co xd zrob taka forme nawet z cala chemia swiata i se wjeb w dupsko i wtedy zacznij hejcic xddd
Niech każdy pokaże przed nagraniem czegokolwiek, poślady. Jak będą nie pokłute to możemy słuchać nawet i godzinami o naturalności.
Mlodyninja24 proszę nagraj jak wykonujesz rozgrzewkę przed treningiem łap kto za like :) pozdro
Ja spozywam cos podobnego, tylko w formie omletu :) 3 jaja, 50ml mleka, 50g bialka (slony karmel), blender, patelnia, 5g masla klarowanego i jazda z plackiem :) Potem na to banan, 150g borowek i sos slony karmel zero :) Pozdro :)
@@dyrekcjadzwonkowtramwajowy1113 O to tutaj się zdziwiłem bo w większości słyszałem że właśnie jajka na surowo są gorzej przyswajalne.
Bardzo skromna i pozytywną osobą jesteś, oby tak dalej pozdrawiam.
Młody wszystko gra tylko nie daj sie wytatuować, pomazać. Dobrze wyglądasz i tak trzymaj nie dodswaj sobie za cholere żadnych pieczątek.
Dokładnie, tak.
Najpierw informacja czy jesteś 100% naturalem czy nie, później reszta. To co dobre na bombie niekonicznie można przełożyć na jazdę na sucho. Jajka surowe trzeba wstawić chociaż na moment do wrzątku ze względu na salmonellę.
Takich ludzi potrzeba którzy prostym sposobem ,i ciężka praca osiągają swoje marzenia i cele 🔥🔥🔥
50± będzie wierze w to z całych sił widać w tobie potencjał i przede wszystkim naturalność pozdro piiona 🔥
nie bedzie, limit naturalny nie przeskoczysz
Leżałem na oddziale z osobą co ma problemy z nerkami i dowiedziałem się jak nadmiar białka szkodzi. Nie dziwię się sportowcom że wysiadają im nerki po latach. Trzymaj się
nerki wysiadają od pewnych środków nie od białka
bo żrą syf na potęgę. Wszystkie syfy z napisem PROTEIN... i myślą, że są fajni kupując gówniany produkt za 3 razy większą cenę...
Dobry gość jesteś, powodzenia w rozwijaniu formy i kanału. Subskrybuje 💪🏻👍🏻
Powodzenia , nie wstydz się niczego ! Zapracowales sobie na to !
Mega motywujesz 💪 nagrywaj jak najwięcej ciekawych odcinków 😁 proponuje shake: płatki owsiane, twaróg, masło orzechowe, banan, mleko, odżywka białkowa.
jeszcze nasraj tam I bedzie git
No fajnie się Ciebie słucha bo mówisz tak po "chłopsku" i to jest fajne
Od jutra zaczynam pić tą miksture 👍
Mam kilka pytań jeśli można. Mam wrażenie że często sobie zaprzeczasz. Raz mówisz żeby technikę olać a później dajesz do zrozumienia żeby zwracać na nią uwagę .. Czy możesz się określić? Jak można połączyć wszystkie treningi z taką intensywnością jak pokazujesz: na klatę , bicebs itd. Np po zrobieniu barków za cholerę nie mogłem zrobić superserii na biceps z 30% normalnego obciążenia. Czy możesz nas uświadomić ile dziennie poświęcasz czasu na treningi? Czy pracujesz , czy masz jakieś obowiązki rodzinne?? Super wyglądasz ale chciałbym się dowiedzieć jak to wygląda od kuchni. Pozdo.
dlaczego nie mogłeś zrobić tych superserii??
@@Zajc-rm2cd prawdopodobnie zmęczone mięśnie. Właśnie jestem po treningu klaty i przy okazji zrobilem drugie podejscie do łap według sposobu Ninja. Masakra jakaś. Ovzywiście łapy puchną ale nie jest możliwością zrobić tyle samo powtórzeń w każdej serii i przy tak krótkich przerwach. Najpierw robiłem 6 bo ósemki czułem za ciężkie a póżniej zjechałem na 4kg. Może robię coś źle , może faltycznie mam łapy takie słabe. Na klatkę wezmę 120 a w normalnym trybie łapy ćwiczę hanklami 12-14 kg.
@@lukaszluckop3914 Za dużo tego i za niedługo będziesz przemęczony. Do progresu ważna jest regeneracja, a nie ciągłe katowanie łap. Takie metody dla 90 % osób trenujących naturalnie nie działają. Jeśli musisz schodzić drastycznie z ciężarem to już mówi samo za siebie. Poćwicz tak jeszcze pare tygodni to ci się odechce treningów.
@@Zajc-rm2cd nie mam jakiegoś wielkiego parcia . Chciałem spróbować tych metod ale to jest nierealne w normalnym trybie treningowym. Chyba że ktoś na dobrym wspomaganiu jedzie.
Kto w temacie to wie że on skuty a tu pic na wodę leje . Pozdrawiam 👌
Jeszcze przeprosicie mnie za te oczernianie ja klamac nie mam zamiaru i zawsze mowie prawde i jestem dumny z tego ze jestem naturalny
@@mlodyninja2459 Mordko siedzę w tym prawie tyle lat co masz i mnie nie kupisz 😂 ale działaj sobie tam powodzenia
@@mlodyninja2459 Jeśli rzeczywiście jesteś naturalem to takie plotki mogą tylko dodawać Ci skrzydeł:)
Kur .. Dawno nie słyszałem tak prostego i mądrego tłumaczenia z suplementacja itd masz nowego fana pozdrawiam i trzymam kciuki
Rafał jesteś niesamowicie motywujący 👍 łapa puchnie 👍
Siemanko 👋Jajka radziłbym sparzyć wrzącą wodą przed spożyciem bo może być salmonella Pozdrawiam 🙋♂️
Jesteś strasznie pozytywnym Sportowcem💪😊 pełnym energii i zapału
Z przyjemnością się takie osoby ogląda
Trenuj bo masz gen!
Pozdrawiam 💪
Dziękuję za przekaz na YT Jesteś Prawdziwym Sportowcem przekonywujacym
Takim Naturalnym Pozdrawiam i Dziękuję ja
Pół wieku temu lata 72 byłem 3 lata sportowcem w Szkole TWM B stok to poznałem smak treningu Polecam Młodzieży
Organizm odzywiony naturalnie dłużej zachowuje swoją sprawność
Pozdrawiam ja
własnie obejrzałem 15 minutowy poradnik do 3 składnikowego szejka i nie żałuję, pozdro Rafał
Dobra energia za dobrą energię. Rozwijaj się tak dalej.Skosztujemy tego szejkera. Powodzenia.
Ja z rana codziennie 6 żółtek surowych ze szklanką maślanki. Polecam. To nowe dla mnie że serwatkę pijesz z rana (nie tylko po treningu). Pozdrawiam, świetnie wyglądasz i masz świetną osobowość
Teść grany jest
Legenda głosi że dalej napina łape
Jesteś mega pozytywny. Odkąd zobaczyłem twoje filmiki to cały czas robię tym systemem i progress rośnie 💪🔥💪. Pozdrawiam i liczę że kiedyś się spotkamy
Spotkacie się końcówami
Jest postęp nawet w nagrywaniu kibicuje od początków treningowych live 🔥💪
Ale energia trochę uśmiechu super się ogląda
I wszystko w temacie 😉👍też takie miksy robię od paru lat i działają Lepiej niż Wszystkie Odrzywki same 💯😉👍daję Suba i polecam ten kanał bo Gościu mówi Prawdę a nie wciska suplementów jak większość znanych sportowców tylko dlatego że są Kupieni przez Firmy Suemetacyjne😔SZACUN DLA RAFAŁA WPORZĄDKU CZŁOWIEK Z NIEGO💯💪👏👏👏👏
Młody jeszcze kilka odcinków temu mówiłeś że nie kupiłbyś bialka w proszku bo to głupota, śmiałeś się z chłopaków którzy mówią,, bench press'' a potem nazywasz tak jeden z odcinków. Motywację jednak dajesz solidną, dzięki.
Bez kita xD Ale ninja coś tam mówił że zacznie wszystko liczyć itd może stąd ta zmiana.
@@BRODAaha Ło Cie Panie. To jak zacznie liczyć to mr olimpia bedzie bo teraz bez liczenia tak ?
🤣🤣🤣🤣🤣 influencer
Trafił do sfd musi wciskać produkty naiwnym małolatom
Produkty są dobre, ale trzeba wiedzieć jak samemu ułożyć dietę razem z proszkami, no ale na samych prochach wiadomo ze nic sie nie zrobi
Ziomuś ty powiedz co wbijasz po treningu albo przed
Nie co ty natural z igłą nic wspólnego nie ma
Zazdroscisz albo nie wierzysz ze ma efekty a ty nie
@@Dezzu9 hahahahaha
Wszyscy mają swoje zasady oraz przyzwyczajenia ja po treningu robię szejka z Białkiem 250ml mleka 3,2 do tego wsypuję miarę białka, za ok 2 godziny jem posiłek i jestem zadowolony z efektów pozdrawiam serdecznie wszystkich 💪💪💪💪💪
Zaraz po treningu najpierw uzupełniamy węglowodany.. Jak auto zużyje paliwo to je tankujemy.. Tak samo my jesteśmy na paliwie węglowodanów.. Białko o ile jest potrzebne w formie płynnej wchłonie się lepiej dużo później lub wcześniej.. Niż zaraz po.. Jak za mało wegli to i tak organizm zamieni z makro na węgle bo musi skądś wziąć energię..
@@andrzejkwiatkowski5820 mleko, białko, gainer, płatki, banan i trochę jagód. Smakuje super i daje efekt.
@@andrzejkwiatkowski5820 Dlatego do szejka dodaje się banana + masło orzechowe
Dziku! Jak się cieszę, że tak mega działasz i widać progres, i w subach ,i w łapie :)) Tak trzymać i lecimy po 50cm :)
Teraz bardziej poważnie dobrze, ze docierasz zasięgiem do młodych ludzi i tłumaczysz nie odżywki najpierw porządne jedzenie węgle: makaron, kasze, ryż, ziemniaki itd. Białko Ryby, Mieso, jajka w tym tłuszcze, bo większość zaczynających w pierwszej kolejności leci po białko, gainera i kreatynę, a jedzenia nie dojada. Druga rzeczą, która trzeba uświadomić, ze forma nie przyjdzie w miesiąc, ani rok, a tez, ze nie każdy po paru latach będzie wyglądał jak Ty nawet hak będzie ciężko zasuwał, ale na pewno będzie wyglądał dużo lepiej niż gdyby nie ćwiczył. Jeden osiągnie swoją genetyka, a drugi przejdzie na druga stronę mocy albo pogodzi się ze swoją genetyka, wiec nie oceniam kto jest naturalny kto nie wybór osobisty. Niestety większość filmów na youtubie jedz tak będziesz tak wyglądał niestety niektórzy pijąc całe blendery szejków nie wytną bicepsów czy klaty w taki sam sposób. Koniec
Dzięki za motywację, jesteś Gość 💪
Kumpel mi polecił Twój kanał. Mam prawie pięć dych 😁 Mega sympatyczny z Ciebie gość 😉 Popatrzę co wyrabiasz 🤣
Tylko nie powtarzaj wszystkiego co robi dwudziestoparolateki, bo przy 5 dychach zrobisz sobie szybko kuku.
Tak wizualnie po skórze i jakosci mięśnia można przyznać ze jest naturalny
Mikstura przyrostów. Kurde bez tego szejka mam fajne efekty a jak bym jeszcze sobie dodał tą miksture to z 2 razy lepiej będzie. Musze zacząć Takie coś pić. Dzięki Rafał , dzięki tobie moje efekty się polepszyły i jest coraz lepiej odkąd zacząłem cie oglądać. Zdrówka! i 5ciu dych w łapie. Pozdro!
Do tych którzy myślą że nie można bez towaru powiem tak trzeba wiele pracy w to włożyć i da się sam mam 47 w łapie 105 kg wagi i nie mam takiej definicji jak oni teraz ale robię mniej i jem bigosik jak jest okazja w sensie nie odmawiam sobie wszystkiego i powiem tak jak bym się bardziej przyłożył jest taka definicja możliwa beż koksu !!!ale żyć też trzeba nie zarabiam na tym i tak mówią mi że biorę towar leję na to..
Pozdrowienia dla was ninja !
nie żałuje, że dałem suba widac ze spoko skromny gosc z ciebie, takich ludzi chce w topce yt a nie patusów pozdro
Co bierzesz? Jestem w 100% przekonany że bierzesz sterydy kolego. To nie od szejków.. Nie mam oczywiście zamiarów Cię w żaden sposób obrazić ale Patryk ma rację to twoje przyrosty są zbyt szybkie i łapy nie z tej ziemi.
Z Patryka taki znawca jak z koziej dupy trąba🤣
patryk zrobił jakiś filmik?
Łapy nie z tej ziemi bo trenuje je codziennie i , nie obrazam , to są dla mnie komplementy , i tak , nigdy nic nie bralem, poto jest ten kanal by uswiadomic was ze zie da naturalnie zrobic forme
Cwicz lape raz w tygodniu, rob sobie 2minutowe przerwy między seriami, a lapa na pewno urośnie xD
@@mlodyninja2459 udowodnij zrób Badania Czekamy
Marzenie trening z Tobą 💪
Ja proponuję twaróg 25pg, 2 banany, mleko 300ml i 60g( 2 duże łyżki) platkow owsianych, opcjonalnie białko około 70g białka, 60 węgli, 1000k. Tylko u mnie to wjeżdża jako drugi posiłek w pracy, bo przelewam do shakera i mam pod ręką
spoko rozwiązanie fajnie też jest wsypać płatki owsiane jakieś owocki typu banan borówki i wtedy jest petarda mordo 🙏
mega pozytywny czlowiek z Ciebie . Tak trzymaj pjona z fartem zdrówka ;)
Dobry Chłopak Mordko z Ciebie ! Nie przestawaj . Dzięki za to co robisz . Wszystkiego Dobrego 🖐️
Takie pytanko, skoro dla smaku tylko dorzucasz białko, to może lepiej i taniej byłoby kupić po prostu jakieś tanie kakao i wymieszać. Co o tym sądzisz?
Ja też ratuje się szejami...tak samo problem ze śniadaniem i po treningu wole wypić... mój szej ma gdzies ok 700kcal i dobre makro... Daje wode zamoast mleka...ok.230 ml... 80-100g banana, 80 gram płatków górskich,40 gram masła orzechowego, odżywkę białkową 30g... Pozdrooo
Jak zawsze , pozytywnie .
👍🏻💪🏼👊🏻
Jeśli spożywasz surowe jajka to wrzuć je do wrzątku na dokładnie 10 sekund, możliwe że delikatnie białko się zetnie w małym procencie, a to dobry znak że zabiłeś "g" ze skorupki, a "otwiera" się pukając ciężkim w nożem od góry, bo klepiąc o kant naczynia zawsze coś sie ubrudzi i często skorupka się kruszy, wpada. Nawet umyte nadal posiada bakterie, bo wyszło z tyłka kury, babka na gastronomi nam mówiła "chcesz się najeść g to nie wyparzaj jaj". Pozdro i smacznego wszystkim
no właśnie kiedyś był nawet taki kulturysta z Japonii co wykitował od takich szejków z jajek
A zamiast surowe jaja wcinać to zalać je wrzątkiem żeby zniszczyć salmonella,awidyne i żeby sie ścięło białko co sprawi że jajko się strawi i wyciągnie się białka tyle ile powinno
Nie polecam pić surowych jaj, no chyba że chcesz złapać salmonelle.
Ja piłem rok po 5 co dziennie nic nie było, same korzyści
Jem ponad 10 lat surowe jaja i salmonella mi obca.
@@arsenfx5533 jak lubisz spożywać bakterie, to spoko :) lepiej słuchać pradawnych wierzeń niż nauki, tak trzymaj. Nie ma ani jednego logicznego argumentu, który by mówił, ze warto pić surowe jajka.
@@marcelojoker1992 a ja 10 lat jem gotowane i myśle, ze 10 razy lepiej na tym wyszedłem.
Taki przekaz jest najlepszy.
Ja też zainwestowałem w taki mikser , wale szejka rano , przed treningiem i po .
Jest pompa
Forma sztosik, fajny kanał, łab suba i powodzenia życze w budowaniu formy.
Super życzę tobie i bratu wszystkiego co najlepsze 💪😉💪
świetnie jaja to podstawa to prawda dużo dają i mleko na wzmocnienie kości. Pozdrawiam
Do rozbijania jajek używam noża, tylko trzeba z wyczuciem żeby łapy nie przeciąć
sram po mleku dalej niz widzę, mogliby organizować zawody w łapaniu gówna na dystans ze mną w roli głównej
Super Rafał, dziękuję, o taki odcinek prosiłem we wcześniejszych komentarzach 👍
A cykl jaki idzie??
50 w łapie to musisz wziąć wiadro koksu lub dwa ;))
Ale się uśmiałem😆dobry z Ciebie gość😁👍🏼od razu to wiedziałem.
Ale jedno pytanie mam 😊ty masz kurnik albo dobre dojście i kontakty z rolnikiem😁
Również polecam picie szejka dla osób, które nie potrafią jeść z rana. Jestem ekto i zawsze olewałem śniadania i na początku nie ważyłem nawet 55kg w wieku 24 lat. Przez braki, które miałem w miesiąc dobiłem do 62 i od razu lepiej się czułem i zacząłem więcej jeść. Polecam jeszcze dodać do tej wspaniałej mikstury orzechy, które również mają magiczne właściwości. Pozdro :D
80kg wagi prawie 50cm w łapie jak widać na sucho trawa też rośnie 🤣🤣🤣🤣🤣pozdrawiam😎
Siemanko podstawa to geny ciężka praca i czysta micha pozdro oby tak dalej 💪💪
Bardzo pozytywny filmik i przekaz , inspiruje do posiadania wielkiej łapy !! Pozdro600
To ja mam tez taka bombę białkowa mleko 250ml 3,2 miarka białka czekoladowego i kostka twarogu półtłustego
w jajkach i twarogu jest białko i glutamina dobrze też podawać ornitynę
Siema ważę 90 kg jestem na diecie coś tam ćwiczę i też nie lubię jeść po treningu i rano jakie ilości polecasz tych produktów co dodałeś do blendera w mojej wadze bo policzyłem że ty 300ml mleka 5 jajek i żyłka protein . Doradza coś. Pozdro
Witam serdecznie 😉 karabiny muszą być naładowane w razie potrzeby trzeba strzelać 😊🙂😉😄tak trzymaj😊 pozdrawiam serdecznie 😉
Dobrze się Ciebie słucha , Pozdro Byku
tez przelewam do kufla ,nawet nie myje po piwie ino od razu ze szkla lepiej sie pije i smakuje:) ja dodaje bananiki i pare truskawek dla smaku:)
Świetnie się Ciebie ogląda 👌😅 prosto, z uśmiechem i to się ceni 👌 rozwijaj się dalej 👉💪😉
Byku uważaj z tymi surowymi jajami żebys się nie nabawił salmonelli wtedy szpital i przejebane. Możesz sobie jajeczniczke opierdolic z 4 jajek i akurat będzie 40g białka. A szejk swoją drogą ale bez surowych jajec bo naprawdę sobie narobisz.
A jak rano nie pojem kiełbasy ,baleronu salcesonu czy schabu wędzonego wszystko swojskiego wyrobu jak ktoś wie o co chodzi to nie mam siły
Jak 2 razy taki po 130g to.masz 260g bialka plus jeszcze cos jesz i tam tez jakies bialka sa to w sumie bardzo duzo nie rozwalisz sobie nerek po ilus latach?
Kuwa panie Łapsko eleganckie - po gadce 3 minuty chcę patrzeć dalej !!! Chłopie dawaj bo moja pora zacząć treningi zjechac z wagi i sylwetke wydupcyć taką zebym był z siebie zadowolony ! Fajny filnik wlazłem przypadkiem ale będzie kozak - dzięki
wcześniej gadałeś że po treningu nie chce ci się jeść, ciagle zmieniasz wersje
No nie chce mi sie ale.chyba nie jestes na bieżąco
@@mlodyninja2459 negujesz wersje kulturystów, że trzeba szybko coś spożyć po treningu więc można samemu wyciagnąć wnioski o tym że idziesz pod prąd. nowe odcinki i niezgodności
Przecież on " Natural " chyba że ciula nas synek... A podpatrzeć jakiś patent zawsze Plus 🧐💪💪💪 z Fartem Byku 💪💪💪
Teścia wbija po treningu, zamiast posiłku, lepiej łapa wchodzi
Łapę na proszku możesz zrobić, ale taką jak masz to tylko sterydy dla koni wyścigowych.
Młody, szacun za kulturę wypowiedzi ! Chc ktos nie bluzga K.... i H..... Co drugie słowo !
Spoko sklad...tylko brakuje mi tu wegli,szczegolnie po treningu🙂 wyprobuje tylko dodam banana i platki owsiane albo ryzowe💪 pozdro byku👊
Jedna uwaga kolego.....białko powinno być ścięte mleka w takiej postaci unikać jesli ze sklepu to lepiej już kupić maślankę lub kefir w to miejsce.Mleko UHT = TRUCIZNA.
Dziękuję i
POZDRAWIAM!!!!
Ja przed treningiem jem sobie 5 jajek, shake białkowego z WPI i BCAA complex i cytrulinę. Po treningu już sam shake białkowy i BCAA complex. Co do suplementacji to codziennie jest witamina C, d3+k2, ZMA, omega 3, palma sabałowa, ashwaganda podwójna dawka, biotyna, vitapak pół dawki i jabłczan kreatyny. Stosuje też kolagen w proszku staram się codziennie pić chociaż czasami co 2 dni sobie wypije. Co do shake'ów i cytruliny to shake tylko w dni treningowe a cytrulina tylko przed treningiem. Mam jeszcze kofeine w tabletkach ale rzadko stosuje tylko wtedy, kiedy czuje się zmęczony.
Petarda sztoss pozytywny z ciebie gość tak trzymaj ninja szacun wielki 💪😀🔥🔥🔥
Dawaj materiał z całego dnia ....ile posiłków,,,,,jakie posiłki itp całydzień
Zrób tam przy suficie.papier i trochę farby
Jak się spieni po mixowaniu to wstaw później do lodówki na parę minut.
Fajnie się ciebie ogląda i słucha młody ninja24! Motywujesz w chuj w końcu ktoś normalny kto pokazuje że to nie jest takie trudne pozdrawiam 👊💪💪
jestes zajebiscie pozytywnym gosciem :D odcinek sztos
Śmieszne są te wasze komentarze że jest na bombie, to że wy jesteście leniami śmierdzącymi i na łatwizne idziecie to myślicie że wszyscy, mierzycie własną miarką, sam ćwiczę rekreacyjnie jak przycisne regularne treningi 3 miesiące to każdy pyta co biore, chore to ! A zdradze wam sekret: żeby mieć efekty trzeba ćwiczyć i jeść, ot to cała tajemnica...
Dzięki za mega motywację. Dajesz siłę na treningach. Pozdro byku. Czekam na kolejne filmiki.
Powiedz mi czy ty zrobiłeś od 20.12.2017 (59 kg) do 2019 (75kg) w 1.5 roku około 15 kg masy mięśniowej ?
Siemasz mlody najwazniejsze jest mieso zeby wpierdalac pamietaj to jest podstawa nic sie nie równa z mięsem💪 ale szejk tez dobry ale to tylko dodatek.
Nie daj się popsuć przez Internety, jesteś spoko typ
Co bierze: teścia + deka + wino = święta trójca dziękuję za uwagę Dobranoc
Nie masz pojecia to po kiego ch...się wypowiadasz
Właśnie ! Co Młody Ninja bierze ? Bo wiadomo, że coś bierze ;)
Oni wszyscy naturalni nawet nie wiedzą co to kreatyna