Solution for Severe Knee Pain, Fzt Aynur BAŞ
HTML-код
- Опубликовано: 30 май 2023
- Solution for Severe Knee Pain, Fzt Aynur BAŞ
Hello ,
After completing my undergraduate education on Physical Therapy and Rehabilitation specialization, I aim to share with you on youtube by blending the Osteopathy and PsychoNeuroimmunology masters I attended and the experiences I have gained during my professional life. I hope that I will be able to reach my goal of being useful for you.
I wish you healthy days.
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
ruclips.net/user/FztAynurBAŞ...
POPULAR TOPICS
WAIST HERNIA- PAIN SPREADING TO THE LEG: • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
BACK AND NECK PAIN - HOOD PAIN EXERCISES: • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
DEAD BOT SYNDROME - HIP PAIN EXERCISES : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
BACK PAIN - SPINE PAIN : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
A SINGLE EXERCISE FOR HUNCHED POSITION: • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
URINE INCONTINENCE - INCONTINENCE EXERCISES: • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
SHOULDER PAIN - IMPINGEMENT - MUSCLE TAP IN THE SHOULDER - MUSCLE RIPPING IN THE SHOULDER: • Omuzda Kas Sıkışması /...
HOW TO DO CUP MASSAGE - CUP DRAWING: • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
KNEE PAIN TREATMENT EXERCISES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HOW DO WE TREAT OUR KNEES OURSELVES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
KEEPING WAIST - BACK PAIN : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
WHAT HAPPENS IF OUR LEG CONTINUOUSLY CRAMPED: • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
PLAYLISTS:
NECK SHOULDER BACK VIDEOS : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
WAIST HIP KNEE FOOT DISEASES : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
WEAKNESS WITH WALKING EXERCISES AT HOME : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL SCHOOL : • BEL OKULU
Hello , I am Physiotherapist Aynur BAŞ . On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, pain treatment, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
#AynurBAŞ #Sinop #manualtherapy #healthyliving
Koruyucu meleğim,benim gibi spor yapanların kurtarıcısı.❤
Tane tane anlatarak,nasılda bilgiyi insanın beynine sokuyor.
Yapmayın dediğiniz egzersizi ben yapmıştım aynen dediğiniz gibi bel ağrısı yaptı.Bel ağrısı olduğu halde bu egzersizler daha faydalı oldu.Allah razı olsun muvaffak başarılarınızın devamını diliyorum.
Çok güzel konulara değiniyorsunuz. Kendi alanında çok faydalı bilgiler. Edebi anlatım güzel. Allah razı olsun.
Harika bilgiler harika sunum…Allah razı olsun!…
Çok teşekkür ederim Aynur hanım çok güzel anlatıyorsunuz şifa 8lur inşallah.
Harika bir insan insanlığa faydalı bir insan dünya durdukça dert keder görmeyin Allah sizden çok aç razı olsun inşaallah
Allah razı olsun sizden kıymetli bilgiler veriyorsunuz
Emeginize yureginize saglik tesekkurler
güzel anlatıyorsunuz.tesekkütler
Selamun aleyküm çok güzel ve yararlı egzersizler
Allah razı olsun değerli bilgileriniz için
Emeğinize sağlık güzel bilgi olmuş teşekkürler 😊🦋🙏
Gerçekten çok faydalı bilgiler verdiniz teşekkürler
Çok teşekkür ederim hocam.
Allah razı olsun sizden bizi rahatlattiniz çok teşekkürler ❤
Çok faydalı oldunuz sağolun
Çok teşekkürler kolay gelsin
Cok yararlı bır vıdeo olmuş hocam
ALEYKÜMSELAM EMEĞİNE TŞKLER ALLAHRAZI OLSUN SENDEN KARDEŞİM ALLAHA EMANET OL
Teşekkür ederim
Merhaba. İlk fırsatta dinliyegim
Çox sağ olun
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Hasta kabul ediyor musunuz?
Cok teşekkürler aynur hanım benim sag dizimde yumurta büyüklüğünde şişlik var yürürken cok ağrıyor teşekkürler
Sevgili Aynur Baş.... sizi uzun zamandır takip ediyorum....
Bir yıldır Over kist melom....tedavisi göruyorum...
Sizin bu konu ile ilgili programinizı kaçırmış olmalıyım.
Aradım..ama bulamadım.
Sevgilerimle....
Nefes konusunda da çok faydalandım...Sağlıkla varolun.
Sevgilerimle....🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹yaş 72.
Allah sizden razı olsun cennet hatunu olun inşallah başka söze gerek yok 🤲
çok güzel anlatımın için çok teşekkür ederiz🌹
Aynur hanım sizi severek izliyorum..şuan kemik iligi ödemem var üzüntüye oldu iylesmedi.lutfen bunun için yapılan egzersizleri gösterilmesini.dizlerimi şiddetli agriyor. Lütfen bir cozum
Ağzınasağlık
Aynur hanım merhabalar,oglumun dizinde condromalazi patella var.bunun tedavisi var mı?
Benim dizlerim ağrıyıp üzerine basamıyordum
Yürümem bozuldu sizin bu diz hareketleri sayesinde ağrısı azaldı fazla katlı bırakmıyorum
Düzleştirip geriyorum iyi geliyor
Anlatimlariz harika
Cok teşekkür ederim verdiginiz bilgiler cok güzel
Allah sizden razi olsun canim 🤲🤲❤️
Avusturya dan Saygılar Selamlar ❤
Öznur Yesiltaş
sizden de Allah razı olsun Öznur hanım
Verdiğiniz bilgiler için teşekurler hocam
Merhaba benim cildim yağlü bir cild arkonem Avukado özlü kremi kullanmam doğru olur mu
Aynur Hanım sizi büyük bir dikkatle takip ediyorum baker kisti ile ilgili bilgi verirseniz çok mutlu olurum cok teşekkür ederim
diz çevresi bağ dokunun zayıf olması sebebiyle özellikle uyluk arkasındaki kasın spazmı katılığı sırasında eklem sıvısı dışarı doğru bombeleşiyor, bağ dokuyu güçlendirmek gerek, c vitamini eksik etmemek gerek
Merhaba,
Benim sağ diz eklemimde hafif bir aşınma varmış. MR raporunda şöyle yazıyor:
“Medial menisküste grade II dejenerasyon mevcuttur. Lateral meniskus normal form ve sinyal özelliği gostermektedir, yırtık saptanmamıştır. ACL liflerinde parsiyel ruptur mevcuttur.”
Raporda bunun haricinde eklem sıvısı da dahil her şeyin normal olduğu yazılmış.
Şu an kuyruk yağı sürüp sizin tavsiye ettiğiniz egzersizleri yapmaya çalışıyorum. Buna ek olarak ekleme binen yükü hafifletmek için dizlik kullanmamı tavsiye eder misiniz? Her gün 5-6 saat ayakta durmak ve yürümek zorundayım işim gereği. Sadece bu 5-6 saat boyunca dizlik kullansam nasıl olur? Tavsiye ederseniz de aşağıdaki dizlik çeşitlerinden hangisini kullanmalıyım:
Patella Destekli Dizlik
Patella ve Ligament Destekli Dizlik
Sporcu Dizliği
Manyetik Dizlik
Ayrıca tavsiye edebileceğiniz bir marka var mı?
Çok teşekkür ederim vrdiuiniz bilgiler üçün.Benim saq dizim bükülmüyor .Belimde 3 fıtıq var birde dizimde beker kisti var.Dizimin bükülmemesi bundan ola bilirmi.
Guzel ablam yasim genc ve dizim icin atroze denildi lütfen 🙏 cok ca spor öneri ile video cekermisiniz dizlerimin icinde redmen kum varmis gibi rahatsizlik veriyor bazende diz üstünde yanma oluyor 😢😢
Ön çapraz bağ için de istiyoruz mümkünse. Hariç dediniz ya videoda peki birden fazla rahatsızlık bir arada olunca bir şey yaparken başka bir rahatsızlık olabilir değil mi? Teşekkür ederiz 😊
diğer rahatsızlığın ne olduğu önemli tabi ama zaten egzersizleri buna göre seçiyorum
Benim sol kolum sol ayağıma kadar uyuşuk gibi ,kolumu kaldırınca sanki gücü yokmuş gibi sabahları yarımşar sonra açılıyor agrida kaldirinca oluyor, bir elmanın yarısı gibi tutukluluğu var hocam sağolasın bilgilerin için elle masaj ve ya kupa bardak iyi geliyordu ama burda kimlere anlatsam bilemiyorum kime gitsem fizik tedavide çok kötü oluyorum ,ateşim çıkıyor ,o manyetik aletler ,o sıcak havlular beni berbat ediyor , ve kaçıyorum paralarda boşa gidiyor tabi birde görüntülü emara giremiyorum ,depremden sonra böyle durumlar,oldu bende , şimdilik sizin egzersizleri izi takipetneye çalışıyorum fakat çok güzel ama , bu normal mi acaba teskurler saygılar
Aynur hanim,
Vitrin hastaligiyla ilgili egzersiz yapacakmisiniz? Cok mitlu olurum.
RUclips da aynur baş kanal darlığı diye aratırsanız ilgili videoya ulaşabilirsiniz. Gerçi orada biz kanalı daraltan fıtığın üzerinde durduk lakin vitrin hastalığıda benzer bir durum
Merhaba Aynur hanım sizi beğenerek takip ediyorum. Benim sorum şu; Annemin dizlerinde kiraçlenme var. Hiç yürüyemiyor, ayağının üstüne basamıyor. Çok kötü durumda. Egzersiz falan yaptıramıyorum. Evde kullanılan tens aleti ağrısına iyi gelebilir mi? Yürümesine yardımcı olabilir mi ?
Tens aletini nasıl kullanmalıyım. Bana bu konuda yardımcı olursanız sevinirim. Birde ileri kireçlenmelerde glucosamin benzeri ilaçlar işe yarar mı ? Teşekkürler
Yazık bi manuel terapiste gidin.
SLM alyk annemin dizinde platin var bu platinli dize tens cihazı yerleştirilirmi ağrısı oluyor bazen yerleştirilirsede nasıl olmalı yardımcı olurmusunuz
Hocam iyi günler,diz eklemin de kemik arası mesafe biraz azalmış.Bunun için bir video yaparmısınız ? Hayirlı bayramlar...Hocam saygılar
diz kireçlenmesi egzersizleri yada buradaki egzersizler bunun için uygun
@@aynurbas saygılar sevgiler hocam,teşekkürler.....
ön çapraz bağdaki ödem ağrısına iyi gelir mi
Merhabalar emar görüntülerine göre ortapedicinin söylediği vücudumdan alınacak kanla menuskus bölgesine iğne ile bir işlem yapılması konusundan bahsetti bu işlem nasıl olur ,neye yarar bı riski varmıdır, tavsiye edermisiniz.Simdiden teşekkür ederim.
Kendi tamir ve tedavi hücreleriniz ayrıştırılarak dizinize iğne yoluyla enjekte edilecek, herhangi bir zararı yok.
Bel bölgesin de bişey yoksa ayağı kaldırabilirmiyiz
❤
Bel fıtığı olanlarda yapabilirmi bantlı çalışmayı lütfen cevap
👍
Diz ağrısı için bu yaptığın eksersilerin hepisinde yapacakmıyız
Bu şişe çalışmasını bacağımda varis var yapabilirmiyim zarar verir mi
Hocam hayirli gunler bi teyzem var dizlerinde aci var kireclenme var dedi doktor aci icinse istersen acayim sinirleri yakayim dedi nasil olur acaba hanggi egsersizi yapmaliyiz 80 yasinda ama diri sukur bi dizleri kotu acisi var.
İyi günler Aynur hanım ,15 ay önce dizimden minisküs ameliyatı geçirdim. Doktorum %30 nun alındığını söyledi. Sol dizimde de sorun olmayan müdahale istemeyen yırtıklar olduğunu söyledi.Ben çömelip kalkmada sorun yaşıyorum. Sandalye de namaz kılabiliyorum😔bu normal mi ? yaşım 43. Ne önerirsiniz. Teşekkürler
çok geçmiş olsun, diz mekaniğini düzeltmeyince diz problemleri iyileşmiyor maalesef, yakında bununla ilgili bir video hazırlamayı planlıyorum
Dizimin yan kemikte ağrı neden olur
Menisküs yırtığı vardır gidip mr cekilin
Meniskus olabilir
Merhaba Aynur hanım annemin Mr raporu bu şekilde doktor önemli birşey yok dedi ama biz endişeliyiz geçen hafta yazmıştım size ve Mr sonucunu bekleyelim yazmıştınız.
Hastanıza yapılan Sol Diz MRG incelemesinde;
Diz ekleminde protez nedeni ile meydana gelen artefakt nedeni ile görüntü diagnostik değildir.
Sonuç ve Öneriler
?Olguya alt patolojiler 'Bulgular' kısmında belirtilmiş olup klinik, trial muayene ve laboratuvar verileri ile birlikte korelasyonu önerilir.
bulgular kısmında yazanları aktarmamışsınız
Ağzınıza sağlık😂
Hocam benimdizide sıvı var herhalde ictarafta yani ön tarafta hiç yuruyemiyorum naapmam lazım yeni belime iğne tedavisi oldum
Aynur hocam. Bisiklet yapmak dizkapağı agrıları için iyi midir? Gün de 45 dakika yapıyorum.Dik kapağında çok agrım oluyor. Yanlış mıdır? Ne tavsiye edersiniz
Dizde mekanik bir sorun varsa ağrı yapar ancak. Normalde bşr sakıncası yok.
İlk olarak hangi branş a gitmem gerekir? Prp iğnesi ve hyronic asidin enjeksiyonu dize zarar verir mi.Yaşım 40. Ve bu sorunu ciddi olarak çözmek istiyorum
Aynur hocam merhabalar, verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim. Yaklaşık iki buçuk üç senedir şiddetli diz ağrısı yaşıyorum ortopedi kontrolünde plika sendromu olduğunu söyledi doktor. Kimisi yürüyüş yapma dizini katlayarak oturma derken kimiside düzenli yürüyüş yap dedi. Hamilelik döneminde ağrılarım azalmıştı fakat şu son birkaç haftadır dayanılmaz ağrılar çekiyorum. Videoda gösterdiğiz hareketleri uygulayabilir miyim ?
Fiziksel hastalıklarda egzersiz yöntemleri mutlaka kullanılmalı, beraberinde imkanınız varsa deneyimli bir uzmandan manuel terapi de alabilirsiniz.
Hocam yaşım küçük olabilir bu hastalıklar için lakin hepsi aynı anda oldu 😅 Benim sizlere sorum olacak. Ben quad ekstansiyon yapabiliyorum lakin itme hareketinde sağ diz kapağımın içi ağrıyor aynısı bisiklet sürdüğümde de oluyor sanki orayı canlı canlı kesiyolarmış gibi. Yırtık olsaydı ekstansiyon hareketini yaparken de aynı şey olmaz mıydı? Cevaplarsanız çok sevinirim.
eklemin pozisyonuna göre değişir, her harekette kendini belli etmeyebilir, doktora henüz gitmemişsiniz sanırım
Merhaba hocam 48 yaşındayım dizlerim hiç tutmuyor aşırı derecede kireçlenme var yürüyemiyorum ayak üstüne basınca ağrıyor ne yapmam lazım çok kötü durumdayım boyum 1.50 kilo 10,90 doktorlara gittim kilo ver dediler aman yürüyemiyo nasıl hareket yapacağım birrum hiç ne yapmam lazım bilmiyorum
Merhabalar değerli hocam çukur taban için egzersizlerinizi de atabilir misiniz düzelir mı kızım 10 yaşında ve çukur taban çıktı cevabınızi sabırsızlıkla bekliyorum 🌹🌹
düşük taban için hazırlamıştım ama peskavus için hazırlamadım sanırım aklımda olsun
Allah razı olsun sevgili Aynur hanımcim size zahmet 🌹🌹
Hamilelikte varis oluştu varis çorabı kullanmak zorunda kaldim menüsküste yirtiklik vardi ama cok sukur 33 haftama kadar dizimde sorun yoktu simdi ikiside cok ağrıyor varis çorabı bunu etkiliyor mudur😢
Hocam babam 83 yasinda bel ve dizlerinde ciddi kireclenme var ortopedi doktoru beyin cerrahiye yönlendirdi. Sizin bir tavsiyeniz var mi yürümesi cok ciddi azaldı. Dışarıya çıkamıyor artık. Yürümeyi tamamen azaltması zarar verir mi. Kendini zorlayarak da olsa yürümesi faydalı olur mu?
Kendini zorlamasın, fizik tedavi doktoruna gitmelisiniz ama mutlaka fizyoterapi de görmeli, özellikle kireçlenme için egzersizlerin şifasından faydalanmalı.
@@aynurbas çok teşekkürler hocam Allah razı olsun❤
Ön çaprazbağ egzersizleri lutfennnn
Ön çapraz bağ yaralanmasında özel açılarda çalışma gerektiği için herkese yönelik hazır program yapmak mümkün olmuyor maalesef
❤❤❤❤❤❤👍
Aynur hanim öncelikle emeginiz icin cok tsk ederim🥰 ben 6 aydir diyet yapiyorum, 20 kg verdim ve hergun cok ayaktayim ayrica gunluk 1,5 saat tempolu yuruyus yaptim..1 haftadir diz kapaklarim ve topuklarim cok agriyor ve kaval kemiklerim de..neden olmus olabilir? topuk dikeni mi, vitaminsitlik mi yada dizde sivi kaybi mi ? Vallahi agridan duramiyorum, uzandigim da da agriyorlar😔
Değerlendirmeden tam olarak bilemeyiz nedenini ama şu muhakkak ki kas eklem sıkıntısı yaşıyorsunuz
benimde oyle ne yapalım
❤🌺🌺🌺🌺
Sayın hocam ben bel fıtığından amaliyat oldun ama hiç rahatlamadim bacaklarımda yucsuzluk ardı biraz biraz yürüyorum ama dizlerim çok acıyor neyapabiliri
Aydınlatırsanız çok memnun olurum iki senedir sizi izliyorum çok faydalandım tesekur ederim
Aynur hocam benim dıźim bükülmüyo kıreçlenme olmus fizikde gördüm faydasını gormedim bükerken cok acıyı ne yapmam lazım hocam
Düzenli uyguladığınız bir egzersiz reçeteniz var mı
🤲🤲🤲
Diz arjam çok ağrıyor sanki dizimin çevresini kesmişler iyi geldi başka öneriniz varmıdır acab
Uynur hanım diz kapagimin üst bitiş kısmi aniden ağrımaya başladı ayagimi dahi yukarı kaldiramiyorum
Videoda bahsi geçen kasın gerilimi söz konusu olabilir, gösterdiğim masajı deneyin ve kas üzerine sıcak su torbası koyun.
Benim sol dizim takur tukur ses yapıyor zor yürüyorum kaydığını farkındayım biraz yamuldu bunun için ne yapayım
Benimde öyle yolda burkulup düşeceğim diye korkuyorum baya güçsüz
Merhabalar sol dizimin arkası agriyor ve acı var. Taş gibi gergin . menüsküs yırtığı var çapraz bağlarda zedelenme .Ne yapabilirim 3 -4 gündür fena zor yuruyorum.
kas kramplarınız oluyor mu
Evet bende var bu problemlerin yqninda @@aynurbas
@@aynurbas ne yapmam lazim
👋👋👋🥰
Benim dizlerimde ağrı ve uyuşma var
Belki aptalca bir soru olucak ama kikirdak kendini yenilermi ???😊
yaş öneli, bağ doku takviyesi almak mesela kemik suyu, paça çorbası vs, vücudun iyileşme kapasitesi, c vitamini yeterli olmalı, yani genel olarak iyileşir, gayet güzel soru bu arada
👍🤲🙏🌹♥️
Son hareket belinde sorun olanlar için sıkıntı değil mi
Bel egzersizleri içerisinde de var bu egzersiz
@@aynurbas Anladım siz daha iyi bilirsiniz tabii, bana biraz sıkıntı yapıyor o hareket de onun için söyledim dizleri kırmadan öne eğilme olduğu için
Sorunlu ve esnetilmesi gereken bölgelerden biri, bu sebeple sizde zorlanıyorsunuz