Como dividir seu treino de Calistenia (INICIANTES) - Ep.01
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- Опубликовано: 30 июл 2024
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**Estes vídeos são para mostrar como é a NOSSA rotina de treino.
Não pratique atividade física sem o acompanhamento de um profissional ** 
Спорт
"vamos ensinar movimentos básicos para iniciantes" daí aparece o cara fazendo pirueta na barra como aquecimento HAUHAUHAUH
Pior que eu consegui fazer isso no meu terceiro dia de treino
@@horlasz O problema é que nem todo mundo tem essas barras. Acho que se é para iniciantes, deveria ser execícios que da pra fazer em casa.
@@antoniocarloszxc eu ia numa praça que tem aqui no meu bairro
Mas o vídeo é para divisão de treino não o treino em si
@@antoniocarloszxc mas eles dizem que os movimentos não precisam ser os mesmos que só são exemplos, você que vai montar o seus exercícios nas condições que você se encontra entendeu
Seria bom vcs disponibilizem umas opções de treinos em PDF pra os interessados saberem a ordem de treino.
Eai? Eles disponibilizaram?
@@lucasfreirex Po mano entra no site deles, lá tem as informações que vc precisa, ta na descrição.
@@luizluca8160 vou dar uma olhada.
9
Querido(a), se conseguir me dar uma ajuda segue meu canal de consultoria esportiva online!
Biotipo Training
O aquecimento dele é meu treino kkkkk
AE chefes, nos ajudem a separar os treinos por grupos musculares, nenhum canal brasileiro ainda fez isso. ex (costas+biceps) (peito+triceps+ombro), etc. up up pra subir pessoal #paz
Oi man, ainda treinar?
Up
Up
2:03 paulista em role
Pqp kkslslslslsllssl
Qual seria o treinamento para eu virar iniciante?
Lavar louça
Apertar parafuso, tirar e colocar casaco
@@umotakualeatorioqualquer2951 KKKKK
Levantar da sua cama e ir pra Praça ou na sua casa memo kk
@@umotakualeatorioqualquer2951 tira casaco bota casaco
Tô começando agora, muito obrigado pelas sugestões de treino!
Imcluimos a calestenia como parte do nosso treino de jiu-jitsu está sendo bem melhor 1ue a musculação somos gratos a vcs pelas dicas oss
Essa parte de movimentos vocês alucinaram
Dizem que qualidade é melhor que quantidade? se eu me gravar fazendo 5 flexões e depois deixar em 1080p fico definido mais rápido do que fazer 40 flexões em 144p?
Santander Jesus porque eu ri disso? 😂
Carai, eu sou um merda mermão
Kkkkk claro
Jesus tu consegue multiplicar músculos e transformar água em whey... Você faz o que quiser cara
Kkkkkkkkkk quem dera faze uma flexão em 4k
Nome digno de LÍDER!!! falar em parábolas é só para os raros... Wha-La-Rrrrrr
Axo muito top esses treinos, vou começar treinar e acompanhar vcs , obg pelas dicas
Adorei pow não conhecia mas vou começar a fazer. gogo trincar
#CalisteniaBrasil
Curto dms o trabalho de vcs, mesquitinha muito engraçado em todos os vídeos kkkkk
Muito bom o vídeo! Motivando a galera demais
Boa! Já vou passa para meu colega que ta começando 💪💪
Sou iniciante mas quero ver mais vídeos de treinamento para melhorar meu ganho de massa corporal.
Nem assisti mas já deixei o like... difícil encontrar material assim
Giuliano Flores top
Jeferson Vasquez
Verdade
um dos videos mais tops de vcs agora sim vou conseguir progredir mais na calistenia
exlente ep.2 !!!!
Mesmo que ninguém não tem ame ele continua te amando 🥰🥰
Obrigado pelo conteúdo! Muito top!!!
So aguento até o aquecimento até ai ja estou 'morto' .
kkkkkk
Cara n pensem nem à pau acabar com este canal está mim ajudando muito cara com alguns problemas psicológico, ansiedade, queda emocional, e outros fatores. Vcs estão mim ajudando muito abriu uma luz em que já tinha apagado a muito tempo, n tinha ânimo para nada, n tinha um bem estar... Obrigado mesmo gente pessoal do calistenia Brasil que Deus continue abençoando todos vcs. De coração obrigado mesmo.
Continua treinando irmaozinho?
Gostei da associação áudio(instrucional) e o visual (prática)
Top!!!
Faz um vídeo ou mais de um, com as rotinas de exercícios que vocês fazem durante a semana, por exemplo, segunda treino de puxar fazemos estes exercícios etc...terça. ...
Show muito bom!!
Muito bom mas poderiam fazem um video falando sobre a importância da mobilidade e flexibilidade.
Gostei de ver. Quem quer mais vídeos desse tipo deixa o like. 👏👏
Muito Top! Parabéns!!!
Valeu pessoal! Saúde e paz! Abraços.
Kras vcs sao o presente de deus ao brasil, apresentando uma forma dr desenvolvomento humano acessivel e inclusiva parabens e longa vida.
Parabéns pelo vídeo, muito boas as dicas !!
muitooo bommm estava procurando algo que me explicasse e achei tudo aqui obrigado
Ja pegou a Full planche né safado
Muito bom, parabéns
Uma coisa que vocês poderiam acrescentar, os exercícios para fazer, antes de aprender uma nova técnica e como desenvolve-la , o que acham ?
a voz de quem dubla por cima do audio é igualzinho a voz do metaforando kkkkkkkkk
Kkkkkkkaaaaa
gostei muito estou comecando a praticar. fortaleza - ce
salve galera, obrigado pelo conteudo... jah me exercito com academia, a no minimo uns 5 meses, estava parado por conta de uma cirurgia... quero começar a calistenia por causa da quarentena, de boa, posso fazer mais vezes o treino por semana, tipo 4x por semana?
Mano isso vai me ajudar muito
Façam um video com dicas pra perder o medo de ficar de cabeça pra baixo pra poder praticar exercicios como oitava, e outros.
Vocês são Foda Man queria consegui fazer uma aula com você :/
Top como sempre! Vcs precisam abrir um centro aqui no RJ!
Primeiro, excelente video! Ficou muito bom, e bem elaborado.
Só gostaria de saber se posso fazer diferentes exercícios por dia de treino ou repito todos os dias de treino?
Muito bom 👏👏👏
Acho que eles não conseguiriam ser "mais claros" do que nesse vídeo skksks
Faz para quem é intermediário e avançado
Faz outro, Com a melhor rotina de treino( Exercicios) que você acha melhor de começarmos!
Sensacional.
Super interessado. Alguém indica um aplicativo, vídeos?
Uma sequência de exercícios.
Esse negócio é brutal. 👏👏👏
Adidas Training. App
@@sundaysmag recomendo fortissimo
Muito bom!!
Show galera
Quero poder chegar la..AVANÇADO 💪
Muito bom 👍👍
Top 👏🏼👏🏼👏🏼
Melhor canal
Vcs são muito foda
Ótimo Vídeo
Amei.
Estou vendo o canal a primeira vez e gostaria ver treinar em casa . Pois sou iniciante. Só fasso caminhada somente.
top d+!
Bacana demais o vídeo, mas minha dúvida é a divisão de rotina de musculação treino/ força e calistenia como não sobrecarregar as articulações? Alguma dúvida
2:30 ou 2:20 o Mesquita lançou o Magrão mesmo 😂😂😂😂
Vocês teriam algum DVD ou vídeo aula , pra poder treinar por vídeo e ir evoluindo?
Faz um mês que treino calistenia trabalho mumha academia mas n tenho tanto tempo disponível e me faltava estímulo, então decidi montar meus equipamentos em casa com o que eu tinha, conhecia o canal calistenia Brasil através de um amigo meu que é personal treiner, depois dai me apaixonei, tenho um projeto que se chama calistenia top 1, que eu fico treinando todos os dias assistindo claro seus vídeos durante um ano sendo asssim 1 de dezembro de 2020 até 1de dezembro de 2021.
Eu tbm sou calistenico e tem um grande pessoal que treina cmg que acompanha o canal de vc
Calistenia Brasil muito obrigado pelos conteúdos de qualidade. Minha dúvida é sobre a rotina q tenho adotado. Ha um mês corro, faço barra e flexao de braço...faço tds os dias d seg a sex e no sábado eu nado...há comprometimento do resultado nessa rotina ou preciso dar um tempo de descanso?
Esta tarde, porem sim! Nao treine full body todo dia, caso contrario vc so ganhara resistência e força, porém sem ganhos estéticos notáveis
Tenho uma dúvida sobre se tem algum exercício de calistenia que vocês prática mas não postaram nos videos do canal?
Obg pelo os ótimos vídeos.
Faz um vídeo de como fortalecer o lombar
Canal calistenia Brasil, seria legal vocês criarem uma playlist so com movimentos do iniciante ao avançado, outra com treino para hipertrofia e outra para cinesiologia, tipo, como executar os movimentos corretamente como evitar contusões e etc. É so uma dica mesmo, eu gosto do canal e já sou inscrito
muito show
E normal eu começar e não conseguir fazer 1 barra?
Emanoel Inácio normal, eu faço 3 barras... Mais nao fazia nem uma! Fazia 2 flexao, agora faço 5 series de 10... Vc tem que botat foci e nao desistir! Uma dica o alongamento ajuda muito, se vc chegar frio na barra è bem mais complicado... Começa a fazer flexoes, da muito resultado... Fazendo calestenia em casa ja defeni e ganhei 2,5 kg!
na minha primeira já consegui fazer 10 barras e olha qui eu so morto🤣
@@wellitonlima1883 falou a pena
@@gabrielmarques1341 kkkk
Relaxa... Você vai desenvolver. Eu fazia uma ou aguentava segurar só 10s. Com um mês já faço 3 barras e hoje aguento 25 fixo
Me da uma dica pra treino antebraços pra iniciante em casa. Brigado e fui bora treina !
Oq eu faço pq sempre que eu vou fazer flexão os braços ficam tremendo como posso melhorar?
muito bom
Bem que vocês poderiam lançar um curso de calistenia online.
quantos exercicios mais ou menos precisa fazer?
Bom diaa !!
Gostei do videos mas tenho muitas duvidas ainda... eu comecei a fazer musculacao a pouco tempo... sou acostuma a fazer atividade fisica pois ja tenho um bom tempo de Muay thai mas agora dei um tempo e comecei na musculacao... minha cidade e pequena mas a onde treino e uma academia muito boa... mas eu gosto de treinos mais dinamicos como esses de calestenia e crosfit ... e gostaria muito de fazer esses treinos de calestenia mas nao tenho nem ideia de como comecar rsrsrs... uma pergunta vcs so fazem esse treino de calestenia ou intercalam com musculacao... outra duvida, eu trabalho um dia sim outro nao queria saber como eu poderia iniciar o treino e como montar um treino pra mim... se puderem me ajudar ficaria muito feliz. Valeu e gostei de mais do trabalho Tmj
Sou novo aqui no canal... Vocês do canal pegaram massa corporal só fazendo calistenia e boa alimentação? Ou vcs tomam suplementos?
Sou sedentário mas gosto muito dos treinos de calistenia
Interessante, estou fazendo as minhas primeiras pesquisas sobre a calistenia. Gostaria de saber se esse tipo de treino é recomendado para mulheres também? Dicas e informações pertinentes são bem vindas.
Eu faço o super mam e tenho pouco tempo de treino mais desejo fazer o up pur love entre outros como faço por favor ?
Aew porra, da hora
Vocês poderiam ter um aplicativo que tivesse os treinos para iniciantes, intermediário e etc.
Gostei
Comecei a praticar e estou tendo resultado✌
Maria ?
salve calistenia Brasil, meu nome é Rafael e eu estou iniciando na calistenia agora, eu faço minha série de fortalecimento (suspensão na barra, flexões, abdominal, prancha, barra negativa) pois ainda n consigo fazer barras, realmente estou sentindo o fortalecimento, mas tem toda aquela história de dar o tempo de recuperação das micro lesões, queria saber se posso fazer outras séries que não forçam tanto os músculos que eu já exercitei pra n ficar sem treinar ou se só fico fazendo essa série mesmo pra fortificar e dar o tempo de descanso. Ex: treinar a mesma série segunda, quarta, sexta e deixar terça e quinta pra descansar. Aguardo na resposta.
cara eu tenho hérnia de disco mais de uma ... kk e começei a rotina de exercicios, porém sinto dor na região do meio da coluna, existe alguma postura ou exercício para melhorar esta condição , obrigado e parabéns pelo canal
Tenho que treinar muito para meus vídeos ficar assim
Salve, Luiz e Pedro!! Acompanho o canal de vcs há algum tempo, mas surgiu uma dúvida: Nesse tipo de treino "fullbody", praticando 3x por semana, qual seria o tempo/intensidade máxima de exercícios por dia de treino? Exemplo, musculação recomendam não passar de 45min para não perder massa magra. Calistenia segue a mesma lógica? Ou como o intervalo de descanso é grande, pode tentar ir até a exaustão no dia de treino? Grande Abraço!!
Relaxe, não é assim, eu treino mais de 2h e tô crescendo muito
Oi alguém sabe me dizer qual a diferença entre movimentos e fortalecimento?
E eu sou iniciante e ainda não tenho força, posso "pular" os movimentos?
e aí? como tá na calistenia? desistiu?
Quais os movimentos básicos para se iniciar na calistenia?
NOSSA QUE VOZ BONITA,VOZ DE LOCUTOR .
eu ainda faço poucas repetições na barra fixa. o que devo fazer pra começar na calistenia? devo adquirir mais força antes?
Ola, minha duvida é o seguinte, quantas vezes devo repetir na semana o mesmo exercio, e quanto tempo cada exercicio
A cada dois dias tu treina
Já que o corpo demora 48 horas pra se recuperar
Cara eu preciso de uma ajuda pra trinca o abdômen. Umas dicas de de exercícios pra trincar o abdômen.
Se eu fizer o treino focando no peitoral e no braços na segunda-feira ,na terça-feira de pernas,na quarta-feira de abdômen ,e na quinta-feira fazer de novo treino focando no peitoral e nos braços,e na sexta feira de pernas .Esse tempo q eu dei deveria estar bom para trazer resultados?
Depende muito do seu condicionamento físico e de quão intenso foi os exercícios. Recomendo que em vez de fazer todos os treinos seguidos um do outro, você faça o seguinte: treine segunda e terça, na quarta descanse e volta a treinar na quinta e sexta.Mas lembre-se nunca pule um dia de perna, descanse o suficiente, pois é na hora do descanso que o músculo cresce, alimente-se bem e treine adequadamente.
Go calistenia Brasil
Faz um desse pra nós ectomorfo.
Olá Galera do Calistenia Brasil , acompanha vocês a alguns meses, e ainda não iniciei pois quero saber se quem tem hérnia de disco pode praticar Calistenia ? principalmente no meu caso que é na região lombar, será que posso fazer todos estes exercícios de agachamento e barra com movimentação das pernas, abdominais etc.
Amigos não tenho muito tempo para treinar.. que dica vcs me dão para poder evoluir e causar hipertrofia?
como a growth nunca enxergou essa mina de ouro?