Fortaleça sua BASE AGORA!
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- Опубликовано: 23 мар 2020
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Спорт
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Eu queria saber o seguinte meu professor falou que eu não devia fazer aeróbicos pesados por conta que abaixaria minha imunidade e eu poderia ficar doente por causa do vírus, mas aí que tá como faço pra poder fazer um aeróbico pra queimar a gordura e não abaixar minha imunidade queria muito saber
Dois grandes prof.da calistenia. Aprendo muiito 👏👏👏👏
Olá amigos tenho que fortalecer a lombar poderia me indicar alguns exercícios
tenho uma duvida, se eu deixa o braço bem perto do corpo e o cotuvelo pra dentro nao vai pegar muito mais triceps ou conciencia corporal ja resolve
Mano na moral barra pra mim e um desafio da porra kssk. Porque meu fisico ta ruim tipo gordo sksk
cara essa fusão dessas duas feras vai explodi o canal de inscritos e Likes..
cara esse crossover o universo tava esperando há seculos
@@thiagoklock5064 crossover kkkkkkkkkkkk
verdade
Fortalecimento de base
- Flexão ( 2:00 )
- Barra ( 5:07 )
- Abdominal simples ( 10:08 )
- Paralela ( 12:57 )
- Agachamento ( 15:15 )
- Salto ( 17:27 )
Mito‼️☝🏼🏋️🤣
Mito ‼️☝🏋🤣
Nem todo herói usa capa!
fera , top demais , tamojunto !!!
Cara, esse vídeo é um presente pra nós, direto, sincero e eficiente, gratidão Calistenia Brasil.
Assisti os 20 min como se fosse 5 kkkkk
Vídeo muito bom...
Dois mitos
Sérgio Bertolucci é um cara mt experiente, não tem comparação
comecei na calistenia ha uns 2 meses e ja to vendo diferença botei ate meu irmao pra treinar kkk
deixa o like incentiva nois ae tmj
Dois gigantes da Calistenia do Brasil... Sou Fã do trabalho dos dois, mudaram a minha vida.
Eu cai no sedentarismo nessa quarentena, engordei muito ( tenho 1,80 e cheguei quase em 90kg) tentei de tudo, musculação , regime e nada. Conheci agora a Calistenia e fiquei surpreso, graças a essas dicas hoje consegui, depois de uns dias, fazer barras! Muito obrigado! Vou seguir a risca até retomar minha forma ideal e saúde!
Sérgio .. Fibrado nas Paralelas ...
Otávio... Tá sheipado... Pai ...
Garças a vcs 2 estou evoluindo aos poucos ... E hoje pratico e admiro esse esporte !
sou escrito nos 2 canais.. 👊🏻🦾
Garças? Kkkk
Vc entendeu... 🤪
@@adjairneto2178 kzkskskskksks
@@ogrosso9721 pensei que ele tinha chamado os caras de garça, forte em cima embaixo fino kakak
Os dois canais juntos é covardia galera! Muito bom! Muito obrigado pela ajuda sempre.
Pser! Kkkkkkk
O Sérgio fala com uma calma quê e até impossível não entender
Sérgio Bertoluci e Luiz Otávio Mesquita, nossos deuses.
Qualdo digo deuses quero dizer que são muito bons no que fazem e são a inspiração para muitos de nós 💪🤙👍.
🐓👉🦅
Up
Mesquitinha tá conosco né Sergião? Kkkk
Idolatria?
@@lobosolitario3391, idolatria bixo.
Os caras são bons... mas deuses ?
menos pfvr
SÉRGIO BETOLUCI E LUIS OTÁVIO ! BELAA DUPLAA 😍💪🏻❤
DOIS MONSTROOOOOOS! QUE MOMENTO! CALISTENIA NA VEIA!!!!!!
8:17 o Saitama treinando
KKKKKKKKKKKKKK
KKKKKKKKKKKKKKKKK
Parabéns aos 2 que exemplo e dicas de ouro
Um dia ainda vão fazer um vídeo para quem tem escoliose. Vocês não imaginam a dor de cabeça que é ter músculos maiores que outros(bem visível), fazer exercícios com atenção redobrada, e sem contar nas dores de Costa. Poderiam fazer um vídeo de prevenção ou dicas para quem tem isso.
Melhor dupla de calistenia 💪🏻💪🏻
Amo esse canal sem brincadeira, vocês do calistenia Brasil são fodaaaa!
Maravilhoso!!( quero ver mais vídeos dessa dupla monstra) sou muito fã de vcs é sigo vcs em todas as suas redes!!
Aí ficou top Luizo e Sérgio Bertolucci quanto tempo esperei por esse treino dos dois juntos.
Video maravilhoso!!! Sou professora de treino funcional e trabalho na Europa e vcs deram informacoes de ouro!!! Fantastico! 2 feras juntos! Espero q as pessoas entendam a importancia do q vcs fisseram. E preciso dizer: falar muito, explicar bem e com detalhes importantes vejo mais em brasileiros qi na Italia. Para achar "os bons" demora muito! Existe, claro mas nao é facil! O q eu faco vejo pouquissimos fazendo! Show feras Parabens!!!
Sergião e Mesquita que dupla meus amigos, muita qualidade nos treinos. 👏🏽😎
Caraca, melhor vídeo do RUclips. Essa dupla é fora de série!
Parabéns! Vocês dois juntos é um presente para nós em dicas e conteúdos para uma melhor performance. Agradecemos de coração! Que Deus continue abençoando cada um de vocês!
Adorei! , vcs juntos, foi show! Valeu, beijo nos corações!
2 monstros, o resultado não podia ser diferente, bom dms junió!! Valeu pelo vídeo, só bizu que faz a diferença, tmj 🤙🏻
Dupla show...,dupla que só tem de cada dia crescer....ótimas dicas, valeu!!!,💪🏼😎👍🏼
Dois caras feras no mesmo vídeo,que da hora mano!
Se os videos de um, já são bons, vídeo com os melhores é espetacular.
Vlw vcs estão me ajudando muuuuuuiiiitttooo
"aumenta o som do silêncio aí"
Bertoluci Sérgio-2020
Kkkkkk
sound of silence ,simon and garfunkel kkkkk.
E como o disturbed, the sound of silence( o som do silêncio).
Dupla Dinâmica!
Obrigado pelas dicas!
Parabéns pelo trabalho!👊
Parabéns aos dois essa união soma muito para nós e para vocês! Parabéns!
Parabéns adoro o trabalho de vcs Dois, são dois profissionais espero um dia conhecelos pessoal. É isso ai .
Bora fazê mais vídeos com Sérgio Bertoluci. Melhor vídeo ótimo 💪💪👏👏👏
Estava procurando um vídeo bom para assisti agora , olha oq eu achei 🤙👌. Luiz e Sérgio não tem pra ngm
👀 E 👂 atento para ouvir e ver os mestres
ohh show de bola , as duas feras se juntaram . parabens bom video
Melhor dupla, parabéns galera💪
Vocês são ótimos professores também parabéns pela dedicação .
Essa aula é de valor imensurável!
Obrigado aos dois monstro por nos presentear com esse encontro!
A dica em relação a Dips foi muito legal! Muito obrigado! Forte abraço e sucesso!
2 pessoas que sabe ensinar a treinar de forma correta eu aprendi muito com as dicas deles é isso aí tamo junto irmãos fica com Deus🙏
Nossas duas lendas da Calistenia juntas mais uma vez, adoros VCS, são minhas inspirações.
UM VÍDEO IMPORTANTÍSSIMO PARA QUEM QUER TREINAR!!!!!!! OBRIGADO, MONSTROS!!! 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Parceria foda! Os melhores 👏🏼👏🏼👏🏼
Duas feras ao qual eu acompanho. Motivacional!!!
Q vídeo perfeito... q dupla FERA!
🏆🏆
Sensacional essa dica de barras.
Muito obg pela dica. Foi de muito auto ajuda!!!
Parabéns pelo belo trabalho.
Muito bom sempre q vou treinar lembro das dicas e mantenho meu exercício com qualidade na execução! Obg
Luizo e Bertoluci, 2 monstros 💪💪
Muito bom,acompanho os dois monstros,vou focar em fortalecer oque eu ja tenho agora,as dicas foram boas
Vídeo muito bom, eficiente e com ótimos exercícios, parabéns pelo Canal galera, vocês são feras!
Bom dia rapaziada vcs estão de parabéns duas feras que entende muito e como sempre incentivando as pessoas a saírem do sedentarismo e ganhando saúde , força pra viver melhor com saúde e disposição muito obrigado pelo aprendizado sou fã de vcs valeu vou pro café digestão no tempo e iniciar os exercícios 👍👍👍
Conteúdo muito bom. Dois mestres! Parabéns pelo trabalho e muito obrigado pelas dicas.
Que Isso!!! Dois Gigantes da Calistenia!! Muito Top Brows!!!
Virei fã de Calistenia ! mais um inscrito , Deus Abençoe 🇧🇷👊🙏
Que massa! Dois caras fantásticos que curto e sigo no mesmo vídeo!! Valeu!!
Esses caras são demais... Valeu pelo vídeo!
Achei o vídeo incrível. Muito instrutivo mesmo. Salvando para assistir de novo e ir realizando as sequências.
Sergeio O fera+Calistenia brasil, sigo os vídeos do Sérgio a mais tempo, mas o calistenia Brasil também é massa.
Quase n carrega o vídeo com essas duas feras 👏👏👏
Sergio é monstro, maximo respeito!!!
Excelente vídeo em galera, muita informação, bastante conteúdo.
Valeu pelo trabalho sensacional, novamente!
Esse canal é perfeito. Sou novo aqui,mais assistir video todo dia
Grande Sérgio, muito fã do teu trabalho!
Já perdi as contas de quantas vezes olhei esse vídeo, com esses dois fera, rapaz vídeo primeira de luxo!!!!🤸🏼♂️💪👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Não estou sabendo lidar com esse cross over
Boa tarde oi
@@luizricardofragasilvaricha3663 gado
@@emanuel7676 ?????
Muito boa essa dica que vcs passam, valeu garotos sucesso
Vídeo muito bom. Objetivo e muito bem explicado, gratidão 🙏 sucesso a todos vcs
bão demais, Sergio é foda, parabens pro canal
Muito obrigado! Esse canal tá me ensinando demais!!
Boas Sérgio... Passai para te parabénisar e agradecer pelas dicas de exercícios... Faço ginásio ⛹️ algum tempo mais não consigo secar o corpo... Comecei a praticar assistindo aos teus exercícios em casa 🏡 e começo a ver resultados... Obrigado pela inspiração... Lisboa 🇵🇹 Portugal 🇵🇹
Esses caras são feras
Sem dúvidas muito útil e muito eficiente
Muito bom os exercícios.. tô pegando á manha ainda , mas gostei .
Muito bom esse vídeo os caras são muitos bons e bem provisional!
Sérgio é top demais, treino foda com o Mesquita! Estão de parabéns
Esses caras são feras, parabéns!!
Parabéns, essa dupla ficou muito boa. Acabei olhando os dois vídeos.
São dois caras que eu admiro demais. Dicas super daoras.
Esses dois são as minhas maiores inspirações,passa uns treinos em casa
o vídeo foi mt top e essa intro ta top tbm kkk vlw as dicas
Duas feras juntas, Bertolici é um animal dos treinos, eu respeito! Meus aplausos por agregarem os canais de vocês!
Dois monstros da calistenia juntos, esse é o melhor vídeo.
Melhor de tudo é quando as pessoas vêem sua evolução física.
E realmente é uma prática extremamente eficaz para quem quer um corpo definido e principalmente um ótimo preparo físico.
Parabéns por essa bela parceria entre vcs.
Os melhores do ramo!!!!!👏👏👏👏👏👏
Top de mais... Excelente nível!
Betoluci e Otávio vocês são top. Parabéns a vocês.
Que dicas fenomenais. Vocês estão de parabéns. Especialmente importante agora que somos obrigados a treinar em casa devido a pandemia. Só não tenho como adaptar as barras aqui, mas de resto vou aproveitar.
top top top comecei a treinar a umas duas semanas e esses principios de base vai fazer toda a diferença valeu demais
Os dois melhores em um vídeo só. Slc !!!! 😍😍👌
Muito boa dupla,na explanação!, parabéns!!!!
Crlh essas duas lendas juntas ! Vídeo foda!
Acompanho os 2 e n sabia q se conheciam. Mto show.
17:51 achei que o Luiz fosse virar um mortal. Kkkkkk
Mortal msm kk tava na escada
Muito TOP manos!!!! Obrigado por esse vídeo.
bom vcs terem ideias para quem inicia ...na humildade...massa demais.
Parabéns pelo canal!💪
Show de bola tá me ajudando muito nas atividades