7 Exercícios de Calistenia para fazer em CASA
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- Опубликовано: 5 апр 2020
- Aprenda 7 exercícios que podem ser feitos em casa, super divertidos e efetivos.
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**Estes vídeos são para mostrar como é a NOSSA rotina de treino.
Não pratique atividade física sem o acompanhamento de um profissional ** 
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Já notei muita diferença na calistenia Luiz
No começo eu não conseguia fazer 2 flexão
Hoje vi que já consigo fazer as explosivas😍
Faz live para nos tirarmos duvida
Boa tarde, gostei da calistenia,porém como eu nunca fiz como e quais exercícios para iniciantes. Valeu obrigado
Ensina os mais avançado mano
luiz esse dos 10 min eu quase ia caindo feio no banheiro , mas eu consegui controlar o tronco kkkk mas é bom demais , da um volume muito bom em pouco tempo pro triceps, somado a ovo cozido claro
Vcs podiam fazer um quadro, pegando um cara fraquinho e botando ele bonzão na calistenia
up
Se tiver eu sou um voluntário kkkk
@@elvisduarte9436 tbm viu kkk
O foda e que a calistenia e um processo mais demorado
Eu sou fraquinho e gordinho me escolhe kkkkk
Eu sofro de ansiedade, TOC e depressão desde a adolescência, a calistenia me ajudou muito, faço exercícios mais focados na qualidade e não na quantidade, costumo fazer uma barra apenas, mas subindo o máximo que posso e descendo o mais devagar possível, melhorou muito a minha força, qualidade de vida, fiquei mais calma, menos ansioso, mudou muito a minha vida.
Nossa mano, que massa. Vlw pela dica, tenho toc e ansiedade. Vou começar a praticar também.
SIM exercícios físico são literalmente um hack para nossa vida de tão bom que nós fazem
iiiiiii mais calma kkkk
Uma barra?
Tbm sofro disso, vou começar a praticar
Crl mano primeiro exercício furei o chão com meu chifre nem usei travesseiro KKKK
😂😂😂
Kkkkkkkk
😂😂😂
🤣🤣🤣🤣
Chifrão, hein.
Parabéns!! Você é excelente!! Didática fantástica. Com certeza alguns alunos meus assistem a seus vídeos. Antes da quarentena comecei a falar sobre os exercícios funcionais e calistenicos. Tomara que estejam praticando! Valeu!
Quarentena é assim, curtindo e progredindo com o Calistenia Brasil 💪🏼
Parabéns Luizão pelos exercícios aí em 🏠 muito top mano.otima semana para todos vcs.boa tarde
Porrada amei, quando o cara falou pega o travesseiro!!!! Eu pirei pow...... Já achei o máximo, eu disse eu nasci para isso... Mas no fim...foi trágico!!!
Vida n é fácil não, os caras pra irem treinar e ficarem gostosoes pras patroas n é tão fácil assim
Safada.
Vídeo show Luiz!
Otávio, que tal fazer um vídeo sobre como previnir e tratar lesões nas articulações... especialmente as lesões de punho, e também sitos no punho???
Muito bom, já me inscrevi. Aula muito bem explicada. Obrigada!
Nos a próximos videos
Coloca o nome de cada exercícios por favor.
Obrigada!
Todos são desafiadores,ja estou progredindo bem na barra,,ja quero iniciar esses exercicios também,amo calestenia,e a cada exercicios que vc ensina eu fico mais apaixonada,sou calestenicamania,gratidão!
6:35 carai, esse banquinho é pesado hein
Pensei o mesmo até ver um peão descendo dela logo após o exercício kkkk
Tinha uma pessoa encima do banco kk
Kkkkkk tinha um cara em cima do banco vi seu comentário e fiquei curioso e fui observar kkkkkkkk
@@oficinarr tu é de minas gerais é cara??
vdd mano..!!
salve, irmaozinho, muito agradecido vc explica muito bem, sempre gostei de exercicios mais nunca os fiz com frequencia, vou tentar faze los. grande abraco
Luiz, faz um tutorial de exercícios para fazer o elbow lever por favor?
O mais legal é que você mostra na prática como praticar cada exercício, isso é muito bom, gratidão..!!
Um dos melhores videos que assisti de vocês, muito bom....
Parabéns pelo vídeo incrível! Sabe o que é mais legal nisso tudo? Quando vc começa a ganhar força e segurar o peso do próprio corpo, vibrei sozinha no parque agora em Dez de 21 fazendo uma invertida em cima da barra, isso no parque, foi incrível e o melhor, com apenas 30 dias corridos de treinos. Vale muito a pena e a preguiça e olha que fiz 49 anos.
Depois dessa eu tenho que tomar vergonha na cara e começar a treinar, kkkkk
Tenho 36 e muita preguiça 😅
Obrigado pela inspiração 😊
Poderia me dizer como iniciar, como foi o seu treino, quero iniciar e não sei por onde começar
Luis faz a planche aí, nunca mais vimos você executar este movimento :v
Pse, sdds
É só olhar no INSTAGRAM: instagram.com/luizomesquita/
Ele postou recentemente .
@@luizomesquita Ahhh, aí sim
muito obrigado você cara, vídeo maravilhoso
Valeu cara, seu vídeo tem muito valor. gora é só praticar.
Muito bom DEUS pai ABENÇOE
O último e o mais top, eu consigo andar de cabeça pra baixo mas fica parado equilibrando eu nunca consegui kkkkk
Top demais... Esse cara ele é gente boa igual o pai dele. Parabéns pelas dicas 👏
Obrigado, to empolgado pra começar minha rotina diária
Valeu pelas dicas mano faço um esquema de treino mensal na calistenia, e uns pesos e to vendo resultado já a 2 anos e meio mt bom !
O Bear Grylls tá diferente.
kakakakakakaka
Hahahahahahah
Kkkkkk
Ele me lembra o Calango mano ;-;
Parece mesmo ksks
Fiz cada um, ou tentei fazer enquanto assistia.
Muito bom o video!
Parabens.
Gostei muito professor valeu pelas dicas você é muito bom
Seus movimentos estão na BASE!!
O canal me inspira a treinar a Calistenia. Gratidão Senhores.
valeu mano
Sou novo no canal, estou curtindo muito. Parabéns pelo seu conteúdo. Voltarei a comentar mais quando obter os benefícios e resultados da calistenia.
Como está hj em dia?
Parabéns poh, voCÊ é o cara, por influencias como tua que eu criei o meu canal.
Meus parabens pelo conteúdo Obrigado !
Muito bom!
Parada de mão... Até faço ela na parede mas não consigo sair e me equilíbrar poderia fazer um tutorial a respeito Luiz valeu abraço
Muita qualidade! Você é monstro
Muito obrigado pelas dicas. Vou começar a praticar logo...
A última parada de mão achei mt foda e fácil slc nem sabia q eu sabia fzr
Vou tentar em casa, com a pandemia fiquei c pochetinha e nunca precisei fazer exercícios era no trampo mesmo trabalhando q queimava energia subindo escada varrendo falando c cliente correndo p pegar o busão, tô sem trampar em casa.Mas nunca é tarde p começar uma atividade e vai ser essa q vou escolher agora.
Show de bola esse canal. Parabéns
Daora o canal...sucesso!!
Que medo de desiquilibrar e quebrar a cabeça e mooooórreer,alguém mais teve esse medo?
ou quebrar os ossos do braço.
Eu nunca pq quando eu era bem menor eu fazia isso sem saber kkkk
Eu consegui nem sair do chão kkk
Eu tenho
Não pq aqui e Sad boy, tenho nada a perde nessa vida sou feio e tímido muito Triste
que video explendido
Mais um escrito, vou fazer esses treinos também, parabéns pelo trabalho.
Valeu demais, vou usar mt esse treino
Quem fica assistindo e não consegue fazer nenhum dos movimentos dar likeeer!!!!
Dei like, mas o 1° exercício e o último eu já faço desde criança, só na zueira msm. Agora já sei q eu fazia calistenia sem querer kkk
Só pra ficar vendo o cara sem camisa? Tu é?
Eu fui fazer e consegui mas perdi a conta de quantas vezes dei com o chifre no chão kk
@@facavocemesmo8470
Acho q somos da mesma família kkkk
Obs.: a rua onde eu moro tbm tem Neri
Kkkkkkk
Vim Aqui pelo canal do Leo Stronda rsrsr Bora aderir haha Like para vocês , parabéns .
AAA QUE AGONIA ESSA VEIA Q ELE TEM NA CABEÇA MANO, PARECE Q VAI ESTOURAR
Faz um vídeo tipo esse último de flexão, só que sobre abdominal e um outro sobre exercício de perna.Valeu!
Eu não tenho nem cadeira em casa, pode ser tijolo? 🤣🤣🤣
Kkkkkkk também queria saber se pode ser tijolo
Kkkkkkkkkk
rsrsrsrs , cada pessoa usa as ferramentas que estão a disposição para a pratica do treino, no entanto o importante mesmo é ter a disciplina nos treinos..!!
Kkkkkkkkkkkkkk 🤭😆 Kkkkkkkkkkkkkk rasgaaaaaa
Eu faço com tijolos. É bom. Mais troquem,pra evitar que eles quebrem enquanto vcs treinam
Conheci essa modalidade através do Otávio Mesquita em uma entrevista...aí ele disse que o filho OTÁVIO praticava...como sou fã do CARA como pessoa e apresentador...vim parar nesse canal...bom demais. Acho que vai demorar um pouquinho pra chegar nesse nível....mas BORA FAZER !!!😂😂👍
Gostei muito da sua explicação 👏👏👏
Cara é monstro 💪🏻
Meu, faço musculação em casa e calistenia praticamente, porq treino usando o peso do meu corpo, mas esses movimentos são muito hacks, forçam muito, começarei a praticar pra ter força.
Parabéns pelo trabalho incrível mano
Eu antes da pandemia vendo o Léo Stronda zoar a galera da calistenia: 😂😎💪🏽
Eu hoje vindo assistir o vídeo por causa que a academia fechou na pandemia: 🤡🤡🤡
Calistenia é mais eficiente pq tu treina com o peso do seu corpo daí acaba ficando forte o suficiente pra aguentar todo o peso do seu corpo, mas se quiser pode até colocar peso pra aumentar a força
@Mike calistenia trabalha mt abdomem, costa, ombro e peito
Massa,gostei de saber que pratico a maior parte desses execícios já a muitos anos,pratiquei Kung fu por 8 anos, e Hatha Yoga deis dos 17 anos,sempre preferi exercícios sem depender de aparelhos,só a força não é o bastante,a flexibilidade, a agilidade e o equilíbrio é mais completo. vou te seguir para apreender mais exercícios. tenho 68 com baita saudê.um forte abraço aqui da Chapada Diamantina.
Obrigado mano, tô começando a calistenia de sapinho e tá me ajudando a corrigir bastante meus erros
Erros de que? Coluna?
dúvida: quantas repetições devo fazer de cada movimento? E todas seguem o mesmo padrão de 5 a 10 segundos?
Queria saber tbm, UP
O máximo que você dê, esse é o segredo!
@@izakizk tem problema se eu começar só com 10 repetição???
@@NickelodeonNews não tem nenhum problema, no começo sempre fazemos poucos mesmo, com tempo você vai conseguir fazer o dobro, é só continuar fazendo
@@izakizk xuxu ❤️
Gostei de todos os movimentos , parabéns, agora é começar a praticar.
Vou tomar bastante cuidado sim
E muito bom seu trabalho
Nem sabia que vc era filho do Otávio Mesquita
Tá falando sério ou é zueira?
@@sthefanyneri9551 É sério ss
Olhando direito até que o rosto parece a voz também
Agora que eu comecei a notar,a voz dele e a aparência lembra bastante o pai dele
Boa noite
Como seria a série desses exercícios??? Fazer cada um por quanto tempo??? Quantas séries???
Tbm tava esperando ele falar
MDS 1 ano e nada kkk
ótimos exercícios!!
Show de treino Amigo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Boa tarde. Adorei o vídeo e adoro todos. Uma dúvida que sempre ficas. Quantas vezes por semana fazer estes 7 exercícios? Tenho sempre essa duvida mesmo nos outros, será para todos os dias, será dias sim dia não? Obrigado desde já a quem puder ajudar.
Vc teve a resposta ou desistiu amigo ? Sua dúvida é a minha
Pq vc não faz com as cadeiras?
Pra nós sabemos com vai ficar
Esse Canal é muito bom!
Manoo, vcs estão me espirando muintoo❤❤❤❤
4:19 é um exercício muito bonito
Eu: vou fazer na rua huehuehuehue
isso ai mano, motivação..!!
Cara calistenia é muito top, n precisa ir na academia, muitos exercícios nem precisam de equipamentos. Top
A diferença é que a academia te deixa mais forte maior e mais músculos
Oi adorei seu vídeo! 👏👏👏
Sou fã de vcs, belo trabalho
Segunda vez que tenho que me inscrever, RUclips tá de sacanagem com o canal
Tá acontecendo comigo em vários canais
o meu também em vários canais
eu sou totalmente iniciante na calistenia, mas consigo fazer 50 flexões normais e 40 diamantes facilmente
Ou tu já era muito forte pro teu peso antes de começar ou acho que tem algo de errado aí...
Agr pode mudar para o sw
E ve q isso n adianta MT coisa n🤭
Jskks
Eu não faço nenhuma flexão kkkkk
duvido
Ótimo vídeo, obrigado.
Vc é top, mano 👏👏👏
Como assim com a perna do seu amigo mesquita? Tu é?
Ele deixa kk
@@maggnigamer5030 KAHEUHAKEAKUHEKAH' Tu é mano?
Heheh
Ele Que deixa kkkk
rsrsrsrs
Eu depois de fazer Calistenia pela primeira vez
Mãe : O enterro vai ser amanhã minha gente, as 17:00
Humor
Boa kkkk
Tumor e picadas
minha mãe e minha vo achão q vou quebrar o nariz
POW, amei o canal... os videos... parabens
Vc são demais, vi vcs em sao paulo🎉
7:55 kkkk do jeito q minha mae tem medo se ela ver eu fazendo esse movimento ela pensa q to possuido e sai correndo kkkkkk
Kkkkkk misericórdia
Galera, a dica do travesseiro no frogstand é importante. Fiz sem travesseiro e bati a cabeça no chão esses dias.
Excelente , Forte abraço 👌
fenomenal man ..
Fiz esse primeiro exercício antes de ontem e ainda estou sentindo meu braço, eu tenho que esperar ele ficar normal de novo ou já posso fazer de novo mesmo com ele ruim???
Espera
7 movimentos devia ser o título.
Muito bom parabéns pelo vídeo
Bem bacana, obrigado
Só quem ama sua mãe vai dar like
Tu é besta
Qual sua alimentação diária?
Comida
@@PeX218 😐
Muito bom! ⚔
Muito Show Mestre
Quando eu era criança fazia esse último exercício na parede da escola ou de casa KKKKKK
rsrsrs eu também
Tbm
O seu nome ao contrário é arthur rodrigues
@@arthurcampos5816 não, o meu nome escrito de forma correta é Arthur Rodrigues... por outro lado, ao contrário fica Seugirdor Ruhtra
@@mclovin4390 Foi isso que eu disse kkk
6:15 O rocky faz isso no "Rocky 4" pra lutar com o russo doido lá
Ivan drago o nome do russo...
"Se morrer,morreu"
@@kayky6337 frase filosófica
top os exercícios, essa calça camuflada é da hora!
Obrigado por postar esses vídeos
Cara qual nome dessa música dos seus vídeos??
Caralho man cadê meu pai, ele saiu pra comprar cigarro e ele não voltou mais
Gente me ajudem,qual suplemento mais indicado para 14 anos,pq eu faço exercício um dia sim outro não,e nesse intervalo meus músculos "murcham",pfv me ajudem
@Danilo Alves Não. O músculo exercitado precisa de descanso pra se recuperar. E é no descanso q ele vai se recuperar e "crescer". Claro, aliado a uma boa alimentação. E pra fazer uso de suplementação, só faça depois de consultar um nutricionista.
5 ciclo de trembolona
@@andreluizandre3556 Kkkk
Trembolona muita trembolona
Você tá fazendo errado, precisa de descanso sim mas não é tão grande, meu descanso é fazer 5 dias e descansar no final de semana. Segundo que tem que aumentar a quantidade de carbo/proteína na dieta
Vai me ajudar muito obrigado ☺️
Vc e o cara mano. Canal seu e top