Joga na odcinek szyjny kręgosłupa | 15 min | ●○○○
HTML-код
- Опубликовано: 27 май 2023
- JOGA NA ODCINEK SZYJNY KRĘGOSŁUPA
Zapraszam Cię do krótkiej sekwencji jogi ukierunkowanej na odcinek szyjny kręgosłupa. Możesz ją wykonać profilaktycznie lub gdy czujesz dyskomfort i napięcia w tym obszarze, aby poczuć ulgę. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy na siedząco, więc równie dobrze możesz je wykonać w przerwie od pracy przy komputerze. Jeśli dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej, ta sekwencja może Ci pomóc zadbać o swój kręgosłup. Pamiętaj o spokojnym oddechu podczas wykonywania pozycji, który nie tylko pomoże Ci się rozluźnić, ale i uspokoi twój układ nerwowy.
Jeśli podobała Ci się praktyka to pozostaw po sobie lajka i komentarz - będzie mi bardzo miło :)
Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić nowych praktyk.
Możesz mnie również znaleźć na:
INSTAGRAM - / sylwiayoga
FACEBOOK - / sylwiayoga
Do zobaczenia na macie! 
Спорт
Pięknie prowadzona sesja, redukuje mój ból w barku i szyi. Bardzo dziękuję!🙏🏻 ❤
Ten szum morza kojący, dziękuję 😊
Dla osób nowych bardzo ważne jest , aby zwarac uwagę co do konkretnych ćwiczeń ,aby poprawnie je wykonywać. Dokładny instruktaż gdzie dać rękę , co robić , szczególnie w jakiś trudniejszych pozycjach aby mieć pewność , że dobrze robimy. Oraz opis co powinno boleć i ciągnąć .
Bardzo dziękuję❤
Obudziłam się dzisiaj z bólem karku i postanowiłam znależć jakieś ćwiczenia... nie sądziłam, że przy okazji natrafię na taki świetny kanał. Z grubsza przejrzałam Twoje praktyki i są mega profesjonalne. Jeśli chodzi o praktykę na kręgosłup szyjny to juz wiem po jakie ćwiczenia sięgnę następnym razem. Było cudownie. Wielkie dzięki 😊
Bardzo się cieszę, że udało się do mnie trafić 💚 proszę się rozgościć :) i nam nadzieję, że praktyka pomogła
@@SylwiaYoga praktyka jest meeeega! Bardzo pomogła 😊
Praktyka petarda!!! Coś innego i bardzo przyjemnego
🫶🥰
❤❤❤
Odtworzyłam póki co tylko dwa filmiki, ale już wiem ze zostaje na dłużej! Bardzo piękne prowadzenie, cudownie relaksacyjne 😊
Dziękuje za bardzo za tak miłe słowa 🥰💚 rozgość się! :)
Dziękuję bardzo Sylwia! 💚 Pomogło mi to na ból szyi 🙂
Dzięki 💚
Super 🥰
💚
❤
Dziękuję bardzo 💚🥰
Było bardzo miło ❤
Super ! 🥰
Tylko ta praktyka trzyma mój kark w ryzach po 4 dyżurach 😂
Cieszę się :D
Pozdrawiam z Norwegii 🇳🇴
Na pewno spróbuje praktykę z Tobą. 😊
Pozdrawiam równie! 🥰 zapraszam :)
Bardzo lubię powtarzać ten zestaw po kilku godzinach przy komputerze czy w innej niefajnej pozycji 😊
Cieszę się, że się przydaje !
Dzięki za tą sesję! Z jakiego miejsca nagranie? 😊
Bardzo proszę :) Teneryfa 🥰
Bardzo fajne. Jak często wykonywać taka jogę na odcinek szyjny kręgosłupa ? Aż ból minie i wszystko puści to można zrobić przerwę? Jeśli mięśnie są spięte i jest ból to ile trzeba robić takich sesji ?
Ciężko tak dokładnie powiedzieć ile, ale jeżeli praca jest taka, ze ten odcinek szyjny jednak się nadwyręża, warto to robić kilka razy w tyg. Najważniejsze w niwelowaniu bólu jest znalezienie problemu. Sprawdzić, w jaki sposób na codzień się trzyma głowę, czy broda nie jest zbyt wysunięta do przodu… profilaktyka tez jest ważna. Jak już odcinek szyjny przestanie bolec, warto robić sobie tak czy inaczej, aby zapobiegać.