Joga na odcinek szyjny kręgosłupa | 15 min | ●○○○
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- www.sylwiayoga... - zdobądź zniżkę do mojego studia jogi on-line
JOGA NA ODCINEK SZYJNY KRĘGOSŁUPA
Zapraszam Cię do krótkiej sekwencji jogi ukierunkowanej na odcinek szyjny kręgosłupa. Możesz ją wykonać profilaktycznie lub gdy czujesz dyskomfort i napięcia w tym obszarze, aby poczuć ulgę. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy na siedząco, więc równie dobrze możesz je wykonać w przerwie od pracy przy komputerze. Jeśli dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej, ta sekwencja może Ci pomóc zadbać o swój kręgosłup. Pamiętaj o spokojnym oddechu podczas wykonywania pozycji, który nie tylko pomoże Ci się rozluźnić, ale i uspokoi twój układ nerwowy.
Jeśli podobała Ci się praktyka to pozostaw po sobie lajka i komentarz - będzie mi bardzo miło :)
Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić nowych praktyk.
Możesz mnie również znaleźć na:
INSTAGRAM - / sylwiayoga
FACEBOOK - / sylwiayoga
Do zobaczenia na macie!
www.sylwiayoga.pl - zdobądź zniżkę do mojego studia jogi on-line, którego otwarcie już wkrótce! :)
Bardzo dziękuję❤
Ale świetna praktyka 🤍
Pięknie prowadzona sesja, redukuje mój ból w barku i szyi. Bardzo dziękuję!🙏🏻 ❤
Ten szum morza kojący, dziękuję 😊
Twój kanał to najlepszy prezent dzisiaj dla mnie. Ta praktyka dała mi niesamowite ukojenie i ulgę. Dziękuję 🙏
Cieszę się bardzo 🙏 niech służy :)
Świetna praktyka, zwłaszcza po pracy 😊
Dla osób nowych bardzo ważne jest , aby zwarac uwagę co do konkretnych ćwiczeń ,aby poprawnie je wykonywać. Dokładny instruktaż gdzie dać rękę , co robić , szczególnie w jakiś trudniejszych pozycjach aby mieć pewność , że dobrze robimy. Oraz opis co powinno boleć i ciągnąć .
Dziękuję bardzo Sylwia! 💚 Pomogło mi to na ból szyi 🙂
Dzięki 💚
Praktyka petarda!!! Coś innego i bardzo przyjemnego
🫶🥰
Odtworzyłam póki co tylko dwa filmiki, ale już wiem ze zostaje na dłużej! Bardzo piękne prowadzenie, cudownie relaksacyjne 😊
Dziękuje za bardzo za tak miłe słowa 🥰💚 rozgość się! :)
Super 🥰
💚
❤
Pozdrawiam z Norwegii 🇳🇴
Na pewno spróbuje praktykę z Tobą. 😊
Pozdrawiam równie! 🥰 zapraszam :)
Było bardzo miło ❤
Super ! 🥰
❤❤❤
Bardzo lubię powtarzać ten zestaw po kilku godzinach przy komputerze czy w innej niefajnej pozycji 😊
Cieszę się, że się przydaje !
Bardzo fajne. Jak często wykonywać taka jogę na odcinek szyjny kręgosłupa ? Aż ból minie i wszystko puści to można zrobić przerwę? Jeśli mięśnie są spięte i jest ból to ile trzeba robić takich sesji ?
Ciężko tak dokładnie powiedzieć ile, ale jeżeli praca jest taka, ze ten odcinek szyjny jednak się nadwyręża, warto to robić kilka razy w tyg. Najważniejsze w niwelowaniu bólu jest znalezienie problemu. Sprawdzić, w jaki sposób na codzień się trzyma głowę, czy broda nie jest zbyt wysunięta do przodu… profilaktyka tez jest ważna. Jak już odcinek szyjny przestanie bolec, warto robić sobie tak czy inaczej, aby zapobiegać.
Czy to Teneryfa ? Puerto de la Cruz? Cudowna praktyka!❤
Dokładnie :) nieźle masz oko
Dzięki za tą sesję! Z jakiego miejsca nagranie? 😊
Bardzo proszę :) Teneryfa 🥰
Trochę mi pomogło rozluźnić kark 😊nie czuć napięcia
Tylko ta praktyka trzyma mój kark w ryzach po 4 dyżurach 😂
Cieszę się :D
❤
Dziękuję bardzo 💚🥰