Questo video mi è stato molto utile, sono un runner e da mesi combatto cn un problema che mi hanno sempre detto sia dipeso dal tendine d achille ho dovuto scoprire da solo che invece dipende dal soleo, non capisco come mai come questo muscolo sia così poco tenuto in considerazione.
Salve, il tutto parte sempre da una corretta diagnosi, che non è mai facile e scontata..dopo si può partire con il giusto programma di esercizi per il completo recupero, in bocca al lupo..
Perché il tendine d’Achille è proprio dove origina il muscolo Soleo, quindi una sua infiammazione è normale che determini un interessamento del muscolo
@@CremoChinesi lavoro 8 ore in piedi,e 3 volte alla settimana corsa di 8 km,e proprio quando vado a correre che,infiammo il muscolo,cosa posso fare per evitare quasi sempre questo inconveniente,grazie mille per la risposta
Se riesce a correre tre volte la settimana per 8 km fortunatamente non mi sembra nulla di grave, altrimenti non riuscirebbe, quindi potrebbe provare a variare il ritmo della corsa (il polpaccio tende a indurirsi correndo sempre allo stesso ritmo), oppure eseguire qualche esercizio di rinforzo di gemelli e soleo prima della corsa, in modo da preparare al meglio la muscolatura
Ciao complimenti per il video. Da quel che ho capito se alleno i polpacci con ginocchia flesse lavorano sia il gastrocnemio che il soleo in modo equilibrato corretto? Con un solo esercizio lavorerei quindi tutto il muscolo in modo efficace, sbaglio? Un grazie anticipato per la risposta?
Grazie, intanto! Se allena i polpacci a gambe flesse stimola maggiormente il soleo, se l’obiettivo è puramente estetico è sufficiente allenarli a gambe tese, se invece l’obiettivo è sportivo (corsa, calcio, basket ecc.) o in relazione ad un infortunio meglio eseguire entrambe le modalità. Lascio un link per esercizio gastrocnemio: ruclips.net/video/QcqQOuuANyE/видео.htmlsi=FB550Y7u20bRxG6T
Ho visto il video, interessante. Comunque quando intendevo per il soleo ginocchia flesse la mia domanda era relativa all'esercizio in piedi con appunto ginocchia flesse non da seduto.
Salve a chi dovrei rivolgermi (come figura)per un allenamento mirato di questo tipo visto che ho perso tono muscolare negli ultimi anni vorrei rifare tono a fini di salute (iper pronazione)
Se ha già una diagnosi, la figura migliore in questo caso è il chinesiologo, ovvero il laureato in scienze motorie. Un personal trainer ad esempio, ma che sia laureato
@@CremoChinesi grazie ed assolutamente mani solo da gente con titoli dimostrabili. (Nemmeno la fisioterapia ha dato una mano.. Pensando di risolvere solo con il Mezieres secondo me manca il rinforzo)
Ottima spiegazione, chiarissimo! Grazie
Bravissimo 👍
Grazie
Video eccellente. Estremamente chiaro e semplice.
Ottima spiegazione!
Questo video mi è stato molto utile, sono un runner e da mesi combatto cn un problema che mi hanno sempre detto sia dipeso dal tendine d achille ho dovuto scoprire da solo che invece dipende dal soleo, non capisco come mai come questo muscolo sia così poco tenuto in considerazione.
Stessa mia situazione, ora provo a rinforzarlo.
Idem (ciclismo)
Salve, il tutto parte sempre da una corretta diagnosi, che non è mai facile e scontata..dopo si può partire con il giusto programma di esercizi per il completo recupero, in bocca al lupo..
Ciao appena s infiamma il tendine d achille mi prende al soleo,mi sapresti dire il perche??
Perché il tendine d’Achille è proprio dove origina il muscolo Soleo, quindi una sua infiammazione è normale che determini un interessamento del muscolo
@@CremoChinesi lavoro 8 ore in piedi,e 3 volte alla settimana corsa di 8 km,e proprio quando vado a correre che,infiammo il muscolo,cosa posso fare per evitare quasi sempre questo inconveniente,grazie mille per la risposta
Se riesce a correre tre volte la settimana per 8 km fortunatamente non mi sembra nulla di grave, altrimenti non riuscirebbe, quindi potrebbe provare a variare il ritmo della corsa (il polpaccio tende a indurirsi correndo sempre allo stesso ritmo), oppure eseguire qualche esercizio di rinforzo di gemelli e soleo prima della corsa, in modo da preparare al meglio la muscolatura
Ciao complimenti per il video.
Da quel che ho capito se alleno i polpacci con ginocchia flesse lavorano sia il gastrocnemio che il soleo in modo equilibrato corretto?
Con un solo esercizio lavorerei quindi tutto il muscolo in modo efficace, sbaglio?
Un grazie anticipato per la risposta?
Grazie, intanto! Se allena i polpacci a gambe flesse stimola maggiormente il soleo, se l’obiettivo è puramente estetico è sufficiente allenarli a gambe tese, se invece l’obiettivo è sportivo (corsa, calcio, basket ecc.) o in relazione ad un infortunio meglio eseguire entrambe le modalità. Lascio un link per esercizio gastrocnemio:
ruclips.net/video/QcqQOuuANyE/видео.htmlsi=FB550Y7u20bRxG6T
Ho visto il video, interessante.
Comunque quando intendevo per il soleo ginocchia flesse la mia domanda era relativa all'esercizio in piedi con appunto ginocchia flesse non da seduto.
Salve a chi dovrei rivolgermi (come figura)per un allenamento mirato di questo tipo visto che ho perso tono muscolare negli ultimi anni vorrei rifare tono a fini di salute (iper pronazione)
Se ha già una diagnosi, la figura migliore in questo caso è il chinesiologo, ovvero il laureato in scienze motorie. Un personal trainer ad esempio, ma che sia laureato
@@CremoChinesi grazie ed assolutamente mani solo da gente con titoli dimostrabili. (Nemmeno la fisioterapia ha dato una mano.. Pensando di risolvere solo con il Mezieres secondo me manca il rinforzo)