Заболело бедро, лечу только вашими упражнениями и ни чем другим, с 2017 года приобрела эспандеры, купила ваши книги, изучаю ваши ролики, этим и лечу суставы.они у меня не болят, бывает, но я быстро это всё снимаю на эспандерах. Спасибо вам большое за ваш труд, дай бог вам здоровья на долгие годы. Мне 65 лет
@@galinasalgado4552 Я ездила в центр Бубновского, где меня научили- какие делать упражнения, какой вес, сколько раз и т д Потом Сауна и ледяная ванна . Что бы поверить- нужно записаться на прием к кинезио терапевту, после приема - уже не чувствуется боль вообще! Но нужно заниматься!
Доктор!!! Говорите ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!! Слушать Вас, всегда ПРИЯТНО!!! Вы, нам доете большой толчок. Это ЗДОРОВО!!! Ходим в ЦЕНТР БУБНОВСКОГО!!! Наслождения, оболденное. БЛАГОДАРНЫ!!! За Ваш БЕЗУПРЕЧНЫЙ ТРУД!!! Гр. Поддержки!!!
@@BubnovskySM здравствуйте доктор. Есть ли у вас методика по устранения шум (свист) в ушах? Гогда делаю упражнения ( на шейный остеохондроз, и скревления позвоночника)шум на несколько дней частично уменьшаеться.
Добрый день! Спасибо вам за то что вы есть, я полностью согласна с вами. Я 6 мес,пила таблетки и мази и никакого толку. Сейчас купила ваши книги и начала заниматься, стало лучше. Надо себя полюбить и не лениться, мне 74 года и у меня ещё всё впереди.
Сергей Михайлович ы очень хорошо всё обясняете, Дай Боже, Вам здоровья на многие лета. храни Вас, блог. я очень больна М не 72 года, я перенесла 3 ин, ульта 1,5 года назад. я потихонечкух0жу с тростью, ролевая рукасовсемне работает.. и ещё у меня тромбоз глубоких вен нижних конечностей, Стеноз аортального клапана. Операц ю профессорсказалделатьнпл ченьпршу д зя,делать.А ч о А что жепрогноз плохой. АчтодАчтоже мнеделать. вызан маетесьрнабилитаыией. очень прошу отвеьитьЯ я Татьяна из Ростова на Дону спасибо. . ..... Каким он👦👦сершнй Иихайлович,Вы зани аетесь реабилитацией по, лепосле инсульта.
Низкий мой поклон Вам, дорогой докто!!! Благодаря Вашей методике, избавилась от грыж в шейном отделе, теперь кручу, верчу ,шеей , куда хочу 😊)) уже 10 лет, нет проблем. На колени тоже применяю Ваши методы, ими и спасаемся с мужем. Всех Вам благ, процветания и долгих лет. Очень рада, что могу выразить Вам свою признательность и благодарность. 🤝
Я живу в глубинке Краснодарского края.У нас в поликлинике нет половины из необходимых врачей.В том числе и хирурга.О каком обязательном посещении Центра Бубоновского Вы говорите?! Пожалуйста, давайте побольше советов ,что мы можем сделать в наших условиях.
Спасибо большое! У мужа заболело колено и он обратился в центр Бубновкого, где ему подобрали упражнения для колена. Сейчас все хорошо, но все равно муж делает упражнения. Спасибо большое, а то муж уже начинал хромать.
Для больных коленей ( артроз 2-3 ст) активно занимаюсь плаванием. 5 раз в неделю плаваю в бассейне по 1 км за 70 минут. Треть времени имитирую езду на велосипеде начиная с малой амплитуды и постепенно довожу до большой. Боль и отек снимаются только упражнениями. 75 лет
Я не офисный планктон! Я офисный кашалот! Имею травматический артроз левого колена, правое вообще не беспокоит. Гимнастику на постоянной основе делать ленюсь, но у кровати висят жгуты с манжетой и если колено начинает беспокоить, начинаю делать гимнастику с оттяжкой резиновым жгутом. Хорошо помогает.
Аналогичный анамнез, только мне уже за сорок хотя хотелось бы думать, что только ещё за 40 и страшно в 50 ходить с палочкой , колено сильно усложняло жить, начал ещё и худеть, видимо совокупность принятых мер начала помогать, потому что просто тренировки не помогали было ещё только хуже.
@@user-qg9fu7ev7b мне вчера исполнилось 62 года. Я заметил, что с недавнего времени начал обращать внимание на пожилых людей старше меня, особенно на тех, кто еле ковыляет, это настраивает меня на необходимость заниматься своим здоровьем, чтобы не дойти до такого состояния!
Впервые вышла на ваш канал. В 2019 году диагностировать артроз 2 й степени и в правом колене киста бейкера 0,4мм на 0,8 мм. Ходила с трудом, медикаментозное лечение препаратами компании здравомед положение улучшилось, но полностью проблема ещё не решена. Буду рада, если ваши методики мне помогут. Люблю ходить пешком и часто хожу по 1ч по 2 часа. Вес 78кг.
Добрый день Хорощо советовать : приходите в центр Бубновского и мы решим ваши проблемы. А если живешь в глубинке? Как быть? Хочется услышать рекомендации как справиться в домашних условиях с возникшими проблемами, где нет никаких тренажеров
Уважаемый доктор Сергей Николаевич! Очень вас уважаю за ваши ценные советы, по много раз смотрю ваши ролики! Делаю упражнения для коленей . Растяжки и многое другое с эспандерами! Благодарю вас за ваш труд! Сейчас закажу ваши книги и буду делать дальше! Ну а как удастся прилететь в Москву обязательно прийду к вам на прием!👍❤️
Здравствуйте дорогой Сергей Михайлович. Как жаль что я Вас не встретила раньше лет 10 назад или хотя-бы до операции артроскопии коленного сустава резекция миниска и туннелизация . Мне 49 . Вот 3 месяца после артроскопии беспокоит только хруст. Делаю ваши упражнения .Спасибо ❤
У меня работа в основном «на ногах». Был моложе - всё было нормально. Последние года два-три именно колени в конце рабочего дня «гудят». И если присяду «на корточки» , потом встаю с трудом и правое колено не разгибается. Приходится «растаптываться. По утрам стал делать гимнастику (растяжка, присядь и т.п.). Посмотрим как будут чувствовать через время
СПАСИБО ЗА ОБЪЯСНЕНИЕ МНЕ 73 ГОДА КОЛЕНИ БОЛЕЕТ СДЕЛАЛА РЕНГЕНХОДИЛА К ТРАВМАТОЛОГУ СКАЗАЛ ЧТО ХРЯЩИ НЕТ УЖЕ ВСЕ ОПЕРАЦИЯ ,ДАЛЬШЕ ТЕБЕ НИЧЕГО НЕ ПОМОЖЕТ ,Я ЖИВУ В КБР,НАЧАЛА УПРАЖНЕНИЕ ПО ВАШЕМУ ПРИМЕРУ,ПРИСЕДАНИЕ ПО УМЫВАКИНУ,
Спасибо за видео! Очень хорошо и подробно все рассказали! В виду возраста и профессии колени болят. Но стараюсь держаться в норме! Хочу добавить, не застужайте ноги, от этого тоже могут болеть суставы!
Сергей Михайлович,здравствуйте! Болит колено с внутренней стороны,есть отек. Живу в Италии,сегодня сделала радиографию ,диагноз: Дискретный субхондральный склероз с поражением полуплат большеберцовой кости с началом редукции отделов бедренно-локтевого сустава. Что это такое и как это лечить? К врачу иду на днях.. большое спасибо!!❤
Здравствуйте, мне 39 лет ,начала замечать в течении месяца ,что когда присаживаюсь на корточки обуть маленького ребёнка, возникает боль и дискомфорт с зади ноги от икры и под коленной чашечкой, больно и невозможно находится в таком положении, думала что мышца напряжённая, начала разминать делать разминку, растяжку,упражнения, и ещё мазать димексидом с хондроитином . Гепарином с троксерутином,и Стало ещё хуже как будто появился отёк в ноге боль стала интенсивнее и уже даже при наступании на ногу, не только при сгибании, стала мазать ибупрофеном гелем три раза в день, стало лучше намного. По рентгену поставили деформирующий артроз 1 степени, и жду теперь талон к ортопеду для назначения лечения,. Интересует ваше мнение могут ли вместо артрита поставить артроз и назначить не правильное лечение. Ещё уточнение семь месяцев не было менструального цикла из за химической кастрации химиотерапией
Это точно, сколько не был у ортопедов....ни один из них не слушает не начало когда была травма, ни её прогрессирование на протяжении 14 лет, смотрят мрт и на основании этого записывают в установленные формы. У меня в 2009 была трамва правого коленного сустава, сейчас я понимаю, что был отрывной перелом, повреждение заднего рога медиального мениска и частичный разрыв передней кресообразной связки, после образовалась гвоздеобразная киста бейкера (т к носил наколенник она ушла между мышц икроножной мышцы), я конечно в восторге в ковычках от наших ортопедов, ведь после трамвы сразу резкая боль в районе коленной чашечки и это явно указывало на именно разрыв кресообразной связки, в общем целую повесть можно написать, что было, как били себя в грудь платные оперирующие хирурги, кто то предлагал массаж, кто то мази и таблетки, но они же не срастят разорванную связку, а наколенники сжимают и сдавливают колено из за чего оно просто разрушается, в итоге, у меня полностью стёрто до кости передний рог медиального мениска а задний рог гениальный в ковычках хирург срезал вместо того чтобы попробывать его сшить, хожу на лотеральном мениски с кровью в коленном суставе, нужна видимо повторная операция чтобы убрать кровь и отработки, в совокупности с кистой бейкера не радужно совсем, хорошо что пока авто на ходу, найти хорошего спеца по коленям очень большая проблемма
Здравствуйте. Мне 60 лет и я тот самый офисный планктон, но я уже больше года каждое утро делаю гимнастику, стараюсь много ходить, правильно приседаю по 200 раз. Но 2 дня назад на пустом месте при ходьбе что то щелкнуло в правом колене и теперь я еле могу ходить. Записалась на МРТ и с результатом сразу хотела в Ваш центр в Красноярске, в нем несколько лет назад поставили на ноги сына моей подруги, профессионального танцора. Но оказалось что центр закрылся. Боюсь, что если я обращусь к врачу мне предложат операцию или уколы. Восстановиться хочется побыстрее, я работаю проектировщиком и меня ждёт любимая и интересная работа. Что делать ума не приложу. Очень верю в Вашу методику, была настроена заниматься в Вашем центре, но...
Девушка! Странно,что так поздно то проблемы с коленями появильсь после ежедневных приседаний по 200 раз. Приседание- одно из семых вредных упражений для хрящей в колене. Одно дело когда 20 лет и другое 60. После 40 уже проявляются дегеративные процессы, попросту- хрящи дегенерируют . Их восстановить - НИЧЕМ невозможно, никакими уколами или упражнениями мышц.
Сергей Михайлович, у меня уже несколько дней, беспрерывно (и днём и ночью, особенно ночью) возникают дергающие боли в области коленного сустава, и чуть пониже паха. Что может мне помочь!?
Здравствуйте, Сергей Михайлович! В июле этого года появилась боль обеих ног в пальцах вторых,третьих в суставах,боль обжигающая и пальцы покраснение между пальцами,это признак сахарного диабета или какая то инфекция?
Здравстуйте у меня ревмот полеартрит все долит кисти рук ноги деворматсия первого пальца ног сужение костей есть ли у вас инсто блок я хотела покозать ренген снимок ног если ножно
Добрый день мне поставили диагноз защимление сидалищьного нерва после ДТП мне зделали операцыю на тазо бедреный сустав поставили две пластины а сейчас у меня болит и горит и колит и сжимается пальцы на голени и уже два месяца принимаю лекарства как можно отойти от этих болей стопы ?
@@user-di3bm1km7v за что мне стыдно должно быть? Если до вас не дошла суть того, что я написала,, -то это вам должно быть стыдно за ваше невежество и оскорбление незнакомого вам человека 😖
Доктор!спасибо за полезную информацию. У меня было разрыв мениска правого коленного сустава,провели операцию и теперь каждые полгода в сустав вводят гелуроновую кислоту и делаю упражнения 2-3раза в неделю по вашей брошюре Бубновского,теперь сейчас у меня болит левое колено,я сделала МРТ-левого коленного сустава и там сказали гоноартроз (1) ст.,мне сказали делать,что нужно вводить в сустав гелуроновую кислоту. Дорогой доктор! можно мне делать гелуроновую кислоту? Я живу в Киргизии. И можно ли остановить от дальнейшего разрушения гоноартроз (1) степени?
Здравствуйте,у меня 10 лет хрустят колени,боли не было,а в этом году появились боли...при ходьбе редко,в основном болят вечером, когда ложусь спать.Начала пить флексосан....боль ещё есть.мажу колено мазью долгит, тогда легче...
Огромное спасибо Сергей Михайлович, занимаюсь по вашей методике 10 год, скажу больше, это уже мое пожизненое! Правда сейчас разболелось запястье, просто ,вроде не было сильной нагрузки на тренировке и на даче. Что можете посоветовать?
Роза с ташкента диагноз коксартроз и гоносстроз Это рентген показал но у меня нет тех показателей коксартроз ноги подвижные только боль Левого колена после упражнений по Вашей методики Перенесла инсульт правой стороны Падала без г/кружении прошло 5 лет только поняла мозг не подавал сигнал падения все происходило неожиданно сейчас слышу сигнал могу схватиться за что-нибудь Занималась гимнастикой растяжка по мнению врачей с центра Бубновского хорошие откуда инсульт но он произошёл 2018г восстанавливалась быстро но падала раз в год полгода в постели вторую полгода восстановление теперь коксатроз но симптомы другие Движения делаю все После инсульта есть естественно ограничения но скрещивать ноги перекидывать все это могу Но боль неожиданно приходит при ходьбе редко такое чувство что суставы выходят из своих мест
Здравствуйте, у меня стала появляться боль в правом колене. Даже не боль, а дискомфорт. Если похожу какое то время, то не могу сразу согнуть колено. Сначала ногу могу поставить на носок, а потом в течение минуты потихоньку согнуть колено. Ощущение, что мышца взади в виде шара и препятствует сгибу колена. Иногда бывает, что прихрамываю. Уименя была травма колена, когда сильно упала на лестнице на коленку. Мениск поврежден. Делала недавно узи колена, сказали, что нет кисты, что начальная стадия артроза, небольшой бурсит. Попасть виваш центр нереально, тем более , что живу в Англии. Была несколько дней в реабилитационном центре в Яункемери в юрмале. Немного стало легче колену, был кардиовелосипед, лимфодренаж на ноги, на второй день стала по леснице сбегать вниз. А на третий день спокойно поднялась на 5 этаж. Разговаривала с врачом ортопедом, он тоже сказал, что излечить мою проблему смогу только через специальные упражнения. Вот через пару дней улетаю домой в Англию, пойду на прием к физиотерапевту, посмотрим, какие упражнения он мне назначит. Стоит ли ходить в спортзал, специально для упражнений на ноги? Спасибо 😊
Мне 46 лет. Год назад заболело колено (отёк, боль при сгибании). Сделала рентген. Травматолог сказала - Ну что вы хотите в вашем возрасте! 🤦🤦 Назначила какие-то таблетки которые мне совершенно не помогли. Прошёл год заболело второе колено также. Хожу нормально ноги не болят, но вот со стула подняться это целый квест, опираясь на руки, боль в коленях. Живу в Воронежской области. Книги ваши к сожалению не могу прочитать (из-за плохого зрения). Понимаю что срочно надо что-то делать, но что не знаю.
Здравствуйте! При ходьбе не болят колени, начнешь приседать или сгибать колени нагинаться зачем либо, или подниматься по крутой лестнице боли в коленях...Если колени размять, разогреть, боли нет! Чего нужно делать?
Здравствуйте, доктор! Пожалуйста ответьте на вопрос, какие упражнения помогут вылечить задний рог медиального мениска? И еще вопрос к вам! Сколько подходов за тренировку делать ваших упражнений? В вашей книге написано серия из 6, это 6 упражнений за одну тренировку или 6 подходов разных упражнений за тренировку? И можно ли тренироваться вашими упражнениями каждый день и сколько раз? Естемтвенно для восстановления и профилактики без вреда для суставов.
Добрый день доктор. Был частичный разрыв крестообразной связки Две недели в стационаре на физио, полгода заживало. Как при чркс делать упражнения. Расскажите пожалуйста
И Сергей Михайлович, и Людмила Сергеевна, и Михаил Сергеевич показывают множество упражнений, которые можно выполнять дома, абсолютно без всяких приспособлений (партерная гимнастика). Ищите и обрящете... Для начала неплохо научиться справляться с собственным весом своего тела.
Заболело бедро, лечу только вашими упражнениями и ни чем другим, с 2017 года приобрела эспандеры, купила ваши книги, изучаю ваши ролики, этим и лечу суставы.они у меня не болят, бывает, но я быстро это всё снимаю на эспандерах. Спасибо вам большое за ваш труд, дай бог вам здоровья на долгие годы. Мне 65 лет
Где купить книги?
@@user-ij6nc6re4p в любом книжном магазине есть в России!
@@user-ij6nc6re4p в валбересе, лабиринт, озон.......
Огромное Вам спасибо ! Уже 9 лет занимаюсь по вашей системе, забыла, что такое боль в коленях.
А где посмотреть эту систему ?
@@galinasalgado4552ы⁵ы́55ы544ы́
⁵ы5ыувѣы⁵ыы́⁵⁵⁵⁵⁶⁶⁶⁵⁵⁵⁵⁵⁵⁵⁵
@@galinasalgado4552 Я ездила в центр Бубновского, где меня научили- какие делать упражнения, какой вес, сколько раз и т д
Потом Сауна и ледяная ванна .
Что бы поверить- нужно записаться на прием к кинезио терапевту, после приема - уже не чувствуется боль вообще! Но нужно заниматься!
Подскажите пожалуйста где посмотреть эту систему??
Пожалуй самый лучший доктор в России. Спасибо вам огромное за ваш труд. Мне ваши занятия помогли и помогут другим людям ❤❤❤
@@BubnovskySM Добрый вечер! Планируете ли Вы открыть хотя бы один центр в Ставрополе? Очень ждём!
Доктор!!! Говорите ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!! Слушать Вас, всегда ПРИЯТНО!!! Вы, нам доете большой толчок. Это ЗДОРОВО!!! Ходим в ЦЕНТР БУБНОВСКОГО!!! Наслождения, оболденное. БЛАГОДАРНЫ!!! За Ваш БЕЗУПРЕЧНЫЙ ТРУД!!! Гр. Поддержки!!!
ВЫ ДОКТОР ОТ -БОГА ОЧЕНЬ ВСЕ ПОНЯТНО СТРОГО -ДА ЗАНИМАТЬСЯ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ -ТОЛЬКО ДОВЕРЯТЬСЯ ТАКИМ ЛЮДЯМ КАК ВЫ -НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ ЗА ВАШ ТРУД
@@BubnovskySM здравствуйте доктор. Есть ли у вас методика по устранения шум (свист) в ушах? Гогда делаю упражнения ( на шейный остеохондроз, и скревления позвоночника)шум на несколько дней частично уменьшаеться.
Добрый день! Спасибо вам за то что вы есть, я полностью согласна с вами. Я 6 мес,пила таблетки и мази и никакого толку. Сейчас купила ваши книги и начала заниматься, стало лучше. Надо себя полюбить и не лениться, мне 74 года и у меня ещё всё впереди.
Сергей Михайлович ы очень хорошо всё обясняете, Дай Боже, Вам здоровья на многие лета. храни Вас, блог. я очень больна М не 72 года, я перенесла 3 ин, ульта 1,5 года назад. я потихонечкух0жу с тростью, ролевая рукасовсемне работает.. и ещё у меня тромбоз глубоких вен нижних конечностей, Стеноз аортального клапана. Операц ю профессорсказалделатьнпл ченьпршу д зя,делать.А ч о А что жепрогноз плохой. АчтодАчтоже мнеделать. вызан маетесьрнабилитаыией. очень прошу отвеьитьЯ я Татьяна из Ростова на Дону спасибо. . ..... Каким он👦👦сершнй Иихайлович,Вы зани аетесь реабилитацией по, лепосле инсульта.
Как очистить со, Уды вдо ашнихусловиях
Что впереди то?
КАК ЖЕ Я ЛЮБЛЮ ВАС ЛЮБИМЫЙ ДОКТОР !! СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШЕ ДЕЛО ВАЖНОЕ , ЗА ВАШ ТРУД БЕЗЦЕННЫЙ И ЗА ВАШИХ УМНЫХ ДЕТЕЙ !!!
Здравствуйте! Спасибо вам за теплые слова!
Наша семья Благодарит за ваши лекции у нас много ваших книг вам здоровья и благополучия
Добрый вечер!
Доктор,спасибо огромное за правду,которую не всегда от врачей услышишь.
Дай
Бог вам долгих лет жизни!
Низкий мой поклон Вам, дорогой докто!!! Благодаря Вашей методике, избавилась от грыж в шейном отделе, теперь кручу, верчу ,шеей , куда хочу 😊)) уже 10 лет, нет проблем. На колени тоже применяю Ваши методы, ими и спасаемся с мужем. Всех Вам благ, процветания и долгих лет. Очень рада, что могу выразить Вам свою признательность и благодарность. 🤝
Доктор,где можно купить Вашу книгу? У меня проблема с шеей
Очень полезная информация. От всей души благодарю Вас, Сергей Михайлович за это видео ❤
Я живу в глубинке
Краснодарского края.У нас в поликлинике нет половины из необходимых врачей.В том числе и хирурга.О каком обязательном посещении Центра Бубоновского Вы говорите?! Пожалуйста, давайте побольше советов ,что мы можем сделать в наших условиях.
Не люди.
Спасибо большое! У мужа заболело колено и он обратился в центр Бубновкого, где ему подобрали упражнения для колена. Сейчас все хорошо, но все равно муж делает упражнения. Спасибо большое, а то муж уже начинал хромать.
Для больных коленей ( артроз 2-3 ст) активно занимаюсь плаванием. 5 раз в неделю плаваю в бассейне по 1 км за 70 минут. Треть времени имитирую езду на велосипеде начиная с малой амплитуды и постепенно довожу до большой. Боль и отек снимаются только упражнениями. 75 лет
плаваю по такой же схеме, полтора км в день (утром и вечером), тоже треть дистанции "на велосипеде".
Спасибо за советы!
Вообще, насколько я знаю по себе, ходьба лучше бега. 🎉😊❤
Огромное Спасибо Сергей Михайлович !!!!
Спасибо вам большое за полезную информацию, всего доброго вам и вашим близким)
Очень полезная информация, спасибо большое, поделюсь в соц сетях.
Спасибо большое за полезное информацию👍🏻
Спасибо Вам большое.Дай Бог вам долгих лет жизни и крепкого здоровья.
Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.
Я не офисный планктон! Я офисный кашалот! Имею травматический артроз левого колена, правое вообще не беспокоит. Гимнастику на постоянной основе делать ленюсь, но у кровати висят жгуты с манжетой и если колено начинает беспокоить, начинаю делать гимнастику с оттяжкой резиновым жгутом. Хорошо помогает.
Аналогичный анамнез, только мне уже за сорок хотя хотелось бы думать, что только ещё за 40 и страшно в 50 ходить с палочкой , колено сильно усложняло жить, начал ещё и худеть, видимо совокупность принятых мер начала помогать, потому что просто тренировки не помогали было ещё только хуже.
@@user-qg9fu7ev7b мне вчера исполнилось 62 года. Я заметил, что с недавнего времени начал обращать внимание на пожилых людей старше меня, особенно на тех, кто еле ковыляет, это настраивает меня на необходимость заниматься своим здоровьем, чтобы не дойти до такого состояния!
Спасибо, Сергей Михайлович!
Спасибо за. интересное полезное информационно-познавательное видео
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Впервые вышла на ваш канал. В 2019 году диагностировать артроз 2 й степени и в правом колене киста бейкера 0,4мм на 0,8 мм. Ходила с трудом, медикаментозное лечение препаратами компании здравомед положение улучшилось, но полностью проблема ещё не решена. Буду рада, если ваши методики мне помогут. Люблю ходить пешком и часто хожу по 1ч по 2 часа. Вес 78кг.
Вы хотите сказать, что у вас 4 года артроз не прогрессирует???
Таких докторов ,как этот доктор Бубновский наверное очень мало ,или совсем нет😂😅
Добрый день Вчера сделала упражнения без эспандера для колен. Чудо...утром поднималась по лестнице без боли. Буду продолжать упражнения. Всем здоровья
А что за упражнения без эспандера? Можно ссылку пжл.
Доктор все понятно бежать в центр бубновского у нас хорошо что есть этот центр в Тбилиси спасибо за совет вам сил и здоровье
Добрый день! Спасибо за комментарий.
Добрый день Хорощо советовать : приходите в центр Бубновского и мы решим ваши проблемы. А если живешь в глубинке? Как быть? Хочется услышать рекомендации как справиться в домашних условиях с возникшими проблемами, где нет никаких тренажеров
Спасибо за ваш труд
Уважаемый доктор Сергей Николаевич! Очень вас уважаю за ваши ценные советы, по много раз смотрю ваши ролики! Делаю упражнения
для коленей . Растяжки и многое другое с эспандерами! Благодарю вас за ваш труд! Сейчас закажу ваши книги и буду делать дальше! Ну а как удастся прилететь в Москву обязательно прийду к вам на прием!👍❤️
Здравствуйте дорогой Сергей Михайлович. Как жаль что я Вас не встретила раньше лет 10 назад или хотя-бы до операции артроскопии коленного сустава резекция миниска и туннелизация . Мне 49 . Вот 3 месяца после артроскопии беспокоит только хруст. Делаю ваши упражнения .Спасибо ❤
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Сама хочу попасть на диагностику .. стараюсь делать рекомендации , главное движение,а это правильные упражнение.
Не во всех городах есть ваши центры, поэтому ваши советы очень помогают. Спасибо! Свердловская обл.
Spasibo❤❤❤posovetujte pozalujsta kakie produkty nezelatelno upotrebljat' pri boli v sustavax🤔Zaranee blagodarju za otvet❤❤❤❤❤
У меня работа в основном «на ногах». Был моложе - всё было нормально. Последние года два-три именно колени в конце рабочего дня «гудят». И если присяду «на корточки» , потом встаю с трудом и правое колено не разгибается. Приходится «растаптываться. По утрам стал делать гимнастику (растяжка, присядь и т.п.). Посмотрим как будут чувствовать через время
@@BubnovskySM благодарю. Всё планирую…планирую, но думаю, что в ближайшее время придётся общаться к вашим специалистам
Спасибо,доктор!!!
Здравствуйте доктор .У Меня больят колена поставили диагноз артрит и ортроз как лечить ?
Доброе время суток Уважаемый Доктор Бубновский У меня болит колени когда много стою и по работе тоже и хожу спина больше болит
Спасибо за интересную информацию
В этом и проблема: найти хорошего специалиста по УЗИ. А так: открыли кабинет, купили аппарат, посадили «специалиста» и стрижка начата….
Спасибо Сергей Михайлович!!!
Спасибо что Вы есть🥰🥰🥰❤
Поставили артроз пью желатин стало полегче боль появилась в августе и упражнения
СПАСИБО ЗА ОБЪЯСНЕНИЕ МНЕ 73 ГОДА КОЛЕНИ БОЛЕЕТ СДЕЛАЛА РЕНГЕНХОДИЛА К ТРАВМАТОЛОГУ СКАЗАЛ ЧТО ХРЯЩИ НЕТ УЖЕ ВСЕ ОПЕРАЦИЯ ,ДАЛЬШЕ ТЕБЕ НИЧЕГО НЕ ПОМОЖЕТ ,Я ЖИВУ В КБР,НАЧАЛА УПРАЖНЕНИЕ ПО ВАШЕМУ ПРИМЕРУ,ПРИСЕДАНИЕ ПО УМЫВАКИНУ,
Доктор расскажите пожалуйста в каких случаях катание на велосипеде вредно и в каких нужно. Спасибо.
Купил гирю 8 кг и начал заниматься гиревым спортом. За год дошёл до 16.
Ничего не болит 50 лет
Спасибо за видео!
Очень хорошо и подробно все рассказали!
В виду возраста и профессии колени болят.
Но стараюсь держаться в норме!
Хочу добавить, не застужайте ноги, от этого тоже могут болеть суставы!
Пожалуйста,уважаемый доктор,затронуть тему или создайте передачу об спонтанном остеонекрозе коленного сустава.(COHK).
Заранее,благодарю вас!
Сергей Михайлович,здравствуйте! Болит колено с внутренней стороны,есть отек. Живу в Италии,сегодня сделала радиографию ,диагноз: Дискретный субхондральный склероз с поражением полуплат большеберцовой кости с началом редукции отделов бедренно-локтевого сустава. Что это такое и как это лечить? К врачу иду на днях.. большое спасибо!!❤
Буду проездом в Питере 10 часов и уже записалась в центр на консультацию и сеанс с инструктором . Была артроскопия колена
Добрый вечер! Спасибо за комментарий, будьте здоровы
Ну и как после артроскопии ? Что делали у вас в колене ?
Здравствуйте, мне 39 лет ,начала замечать в течении месяца ,что когда присаживаюсь на корточки обуть маленького ребёнка, возникает боль и дискомфорт с зади ноги от икры и под коленной чашечкой, больно и невозможно находится в таком положении, думала что мышца напряжённая, начала разминать делать разминку, растяжку,упражнения, и ещё мазать димексидом с хондроитином . Гепарином с троксерутином,и Стало ещё хуже как будто появился отёк в ноге боль стала интенсивнее и уже даже при наступании на ногу, не только при сгибании, стала мазать ибупрофеном гелем три раза в день, стало лучше намного. По рентгену поставили деформирующий артроз 1 степени, и жду теперь талон к ортопеду для назначения лечения,. Интересует ваше мнение могут ли вместо артрита поставить артроз и назначить не правильное лечение. Ещё уточнение семь месяцев не было менструального цикла из за химической кастрации химиотерапией
Большое СПАСИБО!!!
Это точно, сколько не был у ортопедов....ни один из них не слушает не начало когда была травма, ни её прогрессирование на протяжении 14 лет, смотрят мрт и на основании этого записывают в установленные формы. У меня в 2009 была трамва правого коленного сустава, сейчас я понимаю, что был отрывной перелом, повреждение заднего рога медиального мениска и частичный разрыв передней кресообразной связки, после образовалась гвоздеобразная киста бейкера (т
к носил наколенник она ушла между мышц икроножной мышцы), я конечно в восторге в ковычках от наших ортопедов, ведь после трамвы сразу резкая боль в районе коленной чашечки и это явно указывало на именно разрыв кресообразной связки, в общем целую повесть можно написать, что было, как били себя в грудь платные оперирующие хирурги, кто то предлагал массаж, кто то мази и таблетки, но они же не срастят разорванную связку, а наколенники сжимают и сдавливают колено из за чего оно просто разрушается, в итоге, у меня полностью стёрто до кости передний рог медиального мениска а задний рог гениальный в ковычках хирург срезал вместо того чтобы попробывать его сшить, хожу на лотеральном мениски с кровью в коленном суставе, нужна видимо повторная операция чтобы убрать кровь и отработки, в совокупности с кистой бейкера не радужно совсем, хорошо что пока авто на ходу, найти хорошего спеца по коленям очень большая проблемма
У меня с детства трещат колени. Сейчас 47 лет,заболело левое колено,стучит и больно сгибать.
ПОСОВЕТУЙТЕ ,КАКИЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЕЛАТЬ
Парафин помогет при болях коленного сустава? И можно ли его накладывпть?
Добрый вечер. Сергей Михайлович, хочу попасть на приём в Вашу клинику в Екатеринбурге, посоветуйте своих надёжных учеников, пожалуйста.
Уважаемый доктор! Можно ли остановить гонартроз 1-2ст?
Спасибо
🎉здравствуйте наш любимый доктор. Скажите пожалуйста,какими упражнениями можно вылечить синовит ?(при воспаленном колене).Спасибо
Мудро сказано...
Большое спасибо
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Здравствуйте. Мне 60 лет и я тот самый офисный планктон, но я уже больше года каждое утро делаю гимнастику, стараюсь много ходить, правильно приседаю по 200 раз. Но 2 дня назад на пустом месте при ходьбе что то щелкнуло в правом колене и теперь я еле могу ходить. Записалась на МРТ и с результатом сразу хотела в Ваш центр в Красноярске, в нем несколько лет назад поставили на ноги сына моей подруги, профессионального танцора. Но оказалось что центр закрылся. Боюсь, что если я обращусь к врачу мне предложат операцию или уколы. Восстановиться хочется побыстрее, я работаю проектировщиком и меня ждёт любимая и интересная работа. Что делать ума не приложу. Очень верю в Вашу методику, была настроена заниматься в Вашем центре, но...
Девушка!
Странно,что так поздно то проблемы с коленями появильсь после ежедневных приседаний по 200 раз.
Приседание- одно из семых вредных упражений для хрящей в колене. Одно дело когда 20 лет и другое 60.
После 40 уже проявляются дегеративные процессы, попросту- хрящи дегенерируют . Их восстановить - НИЧЕМ невозможно, никакими уколами или упражнениями мышц.
У меня колена не болит, А болит под колено.Я Хотел тяжелое мешок и как будто у меня позвоночник вытянулся истало болет ,ипотом стало болеть под колно
Добрый день! Начали болеть колени, особенно при сгибе спускаясь по лестничной площадке и подъём. Как начать делать упражнения по вашей методике?...
Сергей Михайлович, у меня уже несколько дней, беспрерывно (и днём и ночью, особенно ночью) возникают дергающие боли в области коленного сустава, и чуть пониже паха. Что может мне помочь!?
Добрый день !
У меня признаки остеартрита как правильно его начать лечить ??
Здравствуйте, Сергей Михайлович! В июле этого года появилась боль обеих ног в пальцах вторых,третьих в суставах,боль обжигающая и пальцы покраснение между пальцами,это признак сахарного диабета или какая то инфекция?
Здравстуйте у меня ревмот полеартрит все долит кисти рук ноги деворматсия первого пальца ног сужение костей есть ли у вас инсто блок я хотела покозать ренген снимок ног если ножно
Спасибо Вам большое хотел бы знат при компресеный перелом больше берцовой кости страдаетли миниски или кресто образные связки.
Спасибо вам
Добрый день мне поставили диагноз защимление сидалищьного нерва после ДТП мне зделали операцыю на тазо бедреный сустав поставили две пластины а сейчас у меня болит и горит и колит и сжимается пальцы на голени и уже два месяца принимаю лекарства как можно отойти от этих болей стопы ?
Как приседать если болят колени ? Метод Неумывакина не помогает .
Спасибо. Вот жизнь настала 😢,всем деньги нужны, любыми способами заработать хотят на народе
Как вам не стыдно такое писать? По всей видимости еще ничего не болит а если и болит, то видно плохо.
Видимо она для вас такая настала .
@@user-di3bm1km7v за что мне стыдно должно быть? Если до вас не дошла суть того, что я написала,, -то это вам должно быть стыдно за ваше невежество и оскорбление незнакомого вам человека 😖
@@user-rr4kf4ko5v Для вас тоже настанет, не волнуйтесь, уже не за горами. Все в одном мире живем 😖
Спасибо большое👏
Доктор!спасибо за полезную информацию.
У меня было разрыв мениска правого коленного сустава,провели операцию и теперь каждые полгода в сустав вводят гелуроновую кислоту и делаю упражнения 2-3раза в неделю по вашей брошюре Бубновского,теперь сейчас у меня болит левое колено,я сделала МРТ-левого коленного сустава и там сказали гоноартроз (1) ст.,мне сказали делать,что нужно вводить в сустав гелуроновую кислоту.
Дорогой доктор! можно мне делать гелуроновую кислоту?
Я живу в Киргизии.
И можно ли остановить от дальнейшего разрушения гоноартроз (1) степени?
Здравствуйте,у меня 10 лет хрустят колени,боли не было,а в этом году появились боли...при ходьбе редко,в основном болят вечером, когда ложусь спать.Начала пить флексосан....боль ещё есть.мажу колено мазью долгит, тогда легче...
Спасибо доктор у меня артрит в голени стопах какие упражнения помогает мне справиться
Доктор мне назначена индопротезирование тазобедренного сустава кокие упражнение мне делать немного хромаю по ночам болит ,спосибо
Огромное спасибо Сергей Михайлович, занимаюсь по вашей методике 10 год, скажу больше, это уже мое пожизненое! Правда сейчас разболелось запястье, просто ,вроде не было сильной нагрузки на тренировке и на даче. Что можете посоветовать?
Здравствуйте.Интересует ваше мнение о гимнастике Хаду от Звиада Арабули и о Волевой гимнастике Анохина
По Вашим ранним рекомендациям : приседания, ноги за голову , отжим от пола , наклоны вперед ,руками до пола , наклоны влево, вправо.
64 года .
Ноги за голову это что то?! В 64года?
Какие упр надо делат артрит артроз
Роза с ташкента диагноз коксартроз и гоносстроз Это рентген показал но у меня нет тех показателей коксартроз ноги подвижные только боль
Левого колена после упражнений по Вашей методики Перенесла инсульт правой стороны Падала без г/кружении прошло 5 лет только поняла мозг не подавал сигнал падения все происходило неожиданно сейчас слышу сигнал могу схватиться за что-нибудь Занималась гимнастикой растяжка по мнению врачей с центра Бубновского хорошие откуда инсульт но он произошёл 2018г восстанавливалась быстро но падала раз в год полгода в постели вторую полгода восстановление теперь коксатроз но симптомы другие Движения делаю все После инсульта есть естественно ограничения но скрещивать ноги перекидывать все это могу Но боль неожиданно приходит при ходьбе редко такое чувство что суставы выходят из своих мест
Спасибо вам,подошва горит огнём,днём и ночю
Здравствуйте! Спасибо за комментарий!
Можно ли заниматься моржеванием при остеоартрозе?
Киста Бейкера,что делать , оперировать или делать упражнения? Спасибо
Здравствуйте, у меня стала появляться боль в правом колене. Даже не боль, а дискомфорт. Если похожу какое то время, то не могу сразу согнуть колено. Сначала ногу могу поставить на носок, а потом в течение минуты потихоньку согнуть колено. Ощущение, что мышца взади в виде шара и препятствует сгибу колена. Иногда бывает, что прихрамываю. Уименя была травма колена, когда сильно упала на лестнице на коленку. Мениск поврежден. Делала недавно узи колена, сказали, что нет кисты, что начальная стадия артроза, небольшой бурсит. Попасть виваш центр нереально, тем более , что живу в Англии. Была несколько дней в реабилитационном центре в Яункемери в юрмале. Немного стало легче колену, был кардиовелосипед, лимфодренаж на ноги, на второй день стала по леснице сбегать вниз. А на третий день спокойно поднялась на 5 этаж. Разговаривала с врачом ортопедом, он тоже сказал, что излечить мою проблему смогу только через специальные упражнения. Вот через пару дней улетаю домой в Англию, пойду на прием к физиотерапевту, посмотрим, какие упражнения он мне назначит. Стоит ли ходить в спортзал, специально для упражнений на ноги? Спасибо 😊
Очень болят ноги, особенно колени. Левое хрустит, а правое болит).
Мне 46 лет. Год назад заболело колено (отёк, боль при сгибании). Сделала рентген. Травматолог сказала - Ну что вы хотите в вашем возрасте! 🤦🤦 Назначила какие-то таблетки которые мне совершенно не помогли. Прошёл год заболело второе колено также. Хожу нормально ноги не болят, но вот со стула подняться это целый квест, опираясь на руки, боль в коленях. Живу в Воронежской области. Книги ваши к сожалению не могу прочитать (из-за плохого зрения). Понимаю что срочно надо что-то делать, но что не знаю.
Добрый вечер, хотел поинтересоваться есть какие то лечебные упражнения после уколов гиалуроновой кислоты в коленые суставы !?
Здравствуйте! На эту тему рекомендую посмотреть видеоролик m.ruclips.net/video/bbvBRvVSUYc/видео.html
Здравствуйте! При ходьбе не болят колени, начнешь приседать или сгибать колени нагинаться зачем либо, или подниматься по крутой лестнице боли в коленях...Если колени размять, разогреть, боли нет! Чего нужно делать?
Какя разминка необходима перед выполнением упражнением по аретмии
Пожалуйста снимите ролик про тонус ног у детей...Ребенку 7 лет..водили на лфк...но не помогло..руки отпустились...заранее благодарю
Добрый день! Моей дочери 14 лет. Она не спортсменка. У неё заболело колено очень сильно. Как нам можно проконсультироваться у вас. Мы из Беларуси
Здравствуйте, доктор! Пожалуйста ответьте на вопрос, какие упражнения помогут вылечить задний рог медиального мениска? И еще вопрос к вам! Сколько подходов за тренировку делать ваших упражнений? В вашей книге написано серия из 6, это 6 упражнений за одну тренировку или 6 подходов разных упражнений за тренировку? И можно ли тренироваться вашими упражнениями каждый день и сколько раз? Естемтвенно для восстановления и профилактики без вреда для суставов.
Мы хотели с мамой прийти в центр к Бубновскому, но он у нас закрылся 😢. Г. Тверь
Добрый день доктор. Был частичный разрыв крестообразной связки
Две недели в стационаре на физио, полгода заживало. Как при чркс делать упражнения. Расскажите пожалуйста
Здараствуйте Доктор я из Казакстана когда пресидания делаю много хрестит колена что делает?
Балагадарю🙏🏻
Здравствуйте. Ваши упражнения конечно классные, но как их или подобные делать дома, может подскажете? ❤
И Сергей Михайлович, и Людмила Сергеевна, и Михаил Сергеевич показывают множество упражнений, которые можно выполнять дома, абсолютно без всяких приспособлений (партерная гимнастика).
Ищите и обрящете...
Для начала неплохо научиться справляться с собственным весом своего тела.
50 лет, колени болят, 1-2 тому назад начали хрустеть колени. Особо не обращала внимания. Оказалось артроз суставов
Признаки хрящевой травмы колена, 2-3 степени (по Аутербриджу) что скажете Доктр
10:28