ALIMENTOS PARA RECUPERAR MÁS RAPIDO | DANIEL RACE
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Capítulo 5: Estrategia nutricional para recuperar después de un entrenamiento o competición.
Información proporcionada por Pablo Felipe Martín Sanz experto en nutrición de Crown Sport Nutrition.
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Puedes ver la playlist sobre nutrición haciendo click aquí: goo.gl/xBb36G
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gracias dani
de verdad
Gracias Dani por ilustrarnos y entretenernos 👌
Videos muy interesantes gracias!
Gracias a ti por verlos.
Que grande Pablo!
Pablo es un gran profesional, sin duda.
Muy buenos tus videos!! Saludos!!
Gracias Bruno. Vosotros los hacéis buenos viéndolos.
Daniel, Me cuesta mucho bajar de peso y ando pensando siempre en lo que como en las comidas..me gustaría ver en uno de tus vídeos algunos tips para alimentarme bien sin miedo a subir de peso y los mas importante sin bajar mi rendimiento. gracias y saludos desde Colombia.
Una consulta: nunca mencionaron al arroz y tengo entendido que es mejor que la pasta ya que no produce hinchazón por acumulación de gases y tiene muy buenos carbohidratos. Estoy hablando del arroz blanco y no del integral. Esto es antes y después de una carrera. Uds. Qué dicen ?
Hola Miguel. Derivo esta pregunta a Pablo para que te de una opinión profesional.
gracias por el video!
A ti por verlo 😀
Hola. Muy buenos los videos. Quería consultar. Yo entreno todos los días, doble turno para el triatlón. Y después de cada entreno me tomo una medida de proteína sin creatina y le agrego una medida de bcaa y de glutamina. Tu dirías que eso en mejor o peor que tomar un recovery?
Justo en el próximo vídeo hablaremos de creatina y otros suplementos. De todos modos si Pablo lo cree conveniente, puede contestarte a la pregunta.
Video interesante!!
Aunque a mí lo que mejor me funciona es una cerveza, no se si es alta en carbohidratos pero me quedo nuevo 🤣
Cada uno tienes sus métodos. Quizás la cerveza está llena de placebo ... pero a ti te funciona jeje
Hola, tengo una duda con respecto a las dosis de recovery dependiendo de la intensidad del entreno( ligera, moderada o intensa)
hola racer! y que hay del arroz blanco procesado? tengo entendido que es un carbohidrato de rápida asimilación. Saludos desde Venezuela.
Tienes razón. Hasta donde yo conozco, es un buen aporte, similar a la pasta blanca.
@@DanielRace8 por completo es de rapida absorción y sube los niveles de glucosa, fijate tambien en el platano maduro, la papa, la yuca... un saludo desde venezuela! y sigue creciendo tu canal tiene muy buena información Racer!
Y la grasa buena como macro nutriente no tiene cabida en la recuperación??
Pablo ¿Qué dices tu de este tema?
Como se llama la marca del recovery
Crown Sport Nutrition. Aquí te dejo un link para que puedas ojear sus productos goo.gl/tDSA9e
@@DanielRace8 gracias
Se os olvidan las proteínas en la cena o no
Le paso esta pregunta a Pablo para que te conteste. Saludos Jorge.
Hola,
Se me queda escaso el resumen, tema fruta?
Según lo comentado por Pablo, la fruta nos aporta azucares y vitaminas pero tienen una asimilación más lenta dado su alto contenido en fibra.