[러닝필라테스] 무릎 부상 걱정없이 쏜살같이 달려봐! 맨즈헬스X김동은 원장의 러닝 부상 방지 운동법!

달릴 때 무릎에 가해지는 충격은 최소 3배에서 최대 7배까지 달한다고 합니다. 단단한 무릎을 만들어 줄 무릎 근육 강화 운동 3가지로 부상 걱정 없이 힘차게 달려보세요!!!!
무릎 부상을 막아주는 김동은의 3·3·3 운동법
달릴 때마다 큰 충격이 가해지는 무릎. 부상을 방지하고 안전한 달리기를 도와줄 무릎 근육 강화 운동을 따라 해보세요!
1) 시팅 밴드 & 스트레칭Sitting Band & Stretching ★★☆☆☆
2) 런지 위드 트위스트Lunge with Twist ★★☆☆☆
3) 숄더 브리지Shoulder Bridge ★★★☆☆
EDITOR 이설희 @ciaosnow
VIDEOGRAPHER 차별 @chastarstudio
MODEL&TUTOR 김동은 @pilates_space
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[@dongkeun63]

동은원장님 화이팅!!!