نصائح سهله و مضمونه لتنزيل الوزن في رمضان 😍 !! ما تفوتوها 🌙
HTML-код
- Опубликовано: 8 мар 2024
- رابط تحميل برنامج ختمه للايفون :
apps.apple.com/ae/app/%D8%AE%...
رابط تحميل برنامج ختمه للاندرويد:
play.google.com/store/apps/de...
----------------------------
لا تنسوا تشتركوا بالقناه و تفعلوا زر التنبيهات علشان يوصلكم كل جديد 💕
Don't forget to hit the subscribe button, hope you enjoy 🍃
----------------------------
لا تنسوا تضيفوني على مواقع التواصل الاجتماعي 💕 :
Instagram: / shahdzn
TikTok: / shahdzn
Snapchat: / shahdzn1
Facebook: / shahdznaser
----------------------------
For Business Enquiries:
Shahdzn.info@gmail.com 
Хобби
ان شاءالله ينحف كل شخص يبي ينحف-ادعولي إني انحف
يصعد وزني. ويكون جسمي صحي. يياااارب ❤
ان شاء الله يارب
إن شاء الله ❤
آمين يارب+ إن شاءالله تنحفي ❤
ان شاءالله ادعولي
ملخص الفيديو في قوله تعالى : ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين)
بارك الله فيكي يا أختي
إِنَّ اللّٰه يَراك : فَـ اعتَدِل فِیمَا تفعَل .
https ://www.youtube.com/@koko-22555
😢
وزني ٨٥ نفسي ابقي ٦٥ يارت حد يشجعني لان انا تعبت اوي من وزني ونفسي اخس 😢😢😢
وانا نفسي أنزل والله 😭😭😭
نفس الشي
وزنك مش عالي كتير اكيد بإذن الله بتقدري تنقصي بالوزن بس خلي عندك إرادة وتكلي على ربنا
نفس الوزن ونفس الهدف وناوية الباجر ابدي نظام غذائي ورياضة انشاء الله ❤
ان شاء الله تنحفي وينحف كل الي يبغي
انا اخصائية تغذية و فعلا كلامك مليووون بالمية صح اتبعو نصائح شهودة و انا ضامنيتلكم نزول صحي بالوزن لانه رمضان فترة ذهبية لنزول الوزن🤫🤍
ادعوا لطلاب التوجيهي /السادس ينجحوا دعوة ال40مستجابه
❤
من عنوان الفيديو يعني تجنن النصائح. راح اتبعها في شهر رمضان المبارك،
لا ننسى إخواننا المسلمين في غزة : اللهمَّ ارزق أهل فلسطين الأمن والسلام، واحمهم من كل مكروه يارب العالمين 🤲🏻
ولا تنسوا الدعاء لأخواننا واهلنا بغزة الله ينصرهم ويفرجها عليهم يارب 💔🇵🇸
الله ينصرهم ويفرج عنهم بحق محمد وال محمد تحيه من العراق
معَ من تُحب تَجد في أبسط الأشياء فرحاً❤❤
يارب ندخل شهر رمضان وغزة واهلها بالف خير يااااارب يتم وقف إطلاق النار قبل رمضان يااااارب ❤❤
https ://www.youtube.com/@koko-22555
- It's okay to live a life others don't understand.
- لا بأسَ بأن تعيشَ حياةً لا يفهمها الآخرون 🖤.
اللهم بلغنه رمضان لا فقدين ولا مفقودين الله امه امين ❤
اللهم امين 🤲 😊
كلش متحمسه للنزول لان انه اكدر اوصل لحلمي خسرت ٢٠ كيلو ماكدر اخسر هسه بشهر رمضان!!!!! اكيد اكدر ومتحمسه وزني الحالي 75 الهدف 65 كيلو تعليقي برعايه انه اكدر وانشالله من يخلص رمضان اجي اكلكم شكد صرت✅🫶♥️
@@hajarxlll دايت+ نادي
إن شاء الله تنزلي اني هم وزني 75 والهدف 65 نسوي تحدي اني وياج
@@DaaaaAaas اي ليش لا نسوي 💋
الله ينصر اهلنا في غزة ويعز الإسلام والمسلمين حقيقي دي اكتر امنية ابغاها في رمضان 💔💔
انا حابه أغير من نفسي اجاء بوقته بدي اعدل نومي 😴 💤
شكرآ عمري 🌺🩶
- Our meeting wasn't a coincidence, it was a mercy from God to my heart.
- لم يكن لقائنا صدفة، كان رحمةً من اللهِ لِقلبي 🖤.
ايواااااااااااااااااااااااااااااا الفيديو الصح بالوقت الصح و من الشخص الصح❤❤❤❤❤❤❤❤
بالعكس ،بعض الدراسات أثبتت بأنّ الحليب قليل الدسم يزيد الوزن أكثر ،أمّا الfull fat فهو أفضل لأنه ما يحتوي سكريات أو شيء من هذا النوع!! بس المهم هو أنه كامل الدسم أفضل.
يعني المقصد أنه ما يتحول لسكر بنسبة أكبر داخل الجسم .
فعلا وحتى الفيتامينات والفايده اللي في كامل الدسم افضل
1:16 حتى كمان في تطبيق إسمه حقيبة مؤمن
وتطبيق إسمه القرآن الهادي
وتطبيق إسمه حديث اليوم
وتطبيق إسمه المجيب
كثير مفيدين ❤.
حرفياً حتى لو مو فاضية ادخل احط لايك للفيديو واطلع اشوفه وقت ثاني🥹
رمضان كريم ❤ اللهم انصر اخواننا في فلسطين 🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🥺🤲 وأهلنا في سودان ربي يحميكم يارب العالمين 😢 اللهم أسألك النصر سورية ولبنان 😢
شهود والنصايح قصه عشق لا تنتهي🤍🫥🫥🫥🫥 ان شاءلله برمضان انزل وزن او اختم القران اكثر من مرا اذا صار شي من هدول او ان شاءلله يصير بجي اقلك شهود 👍🏻✨
النصائح الصح بالوقت الصح😍✨عاملة دايت ورياضة عشان انحف في هذا الشهر الفضيل
شگد وزنج وعمرج؟
الجمال والخلاق ما شاءلله + رمضان كريم عليج شهود 🤍❤🌙
اليوم خامس يوم برمضان ووزني 56 ورح اعتمد على نصايح شهد وبشوف النتيجة بعد رمضان
وانااا وزني٧٢ ورح اتبع الخطة ذكريني اخر رمضان شوف اديش صار🎉
نفس وزنك ببدا
انا بدأت من ثلات ايام كان وزني 51.5 الحين 50 يعني نزلت في ثلاث ايام كيلو و نصف❤
@@jewiramohamed4355 كيف
يا اختي انت عنوان سعاده
ختمه العام في رمضان نزلته والحمد لله فادني كلش
دخلت الفيديو بس عشان انتي وحشتيني وبتديني طاقه ايجابيه بابتسامتك الحميله.. مش عشان التخسيس لاني خاسه لوحدي اصلا
رمضان كريم عليكى ياشهوده ياقمر ❤+ ربنا ينصر اخواننا فى غزه ويفرج كربهم ويكون عوناً لهم❤
كنت جالسه مكتئبة وضايجة كلشششش وفجاة شفت نزل اشعار من قناتج بصراحة تغير مودي واحس طاقتي رجعت وان شالله الله نكدر ننجز برمضان ويكون غير من كل السنين وياريت تنزليلنا فلوكات تحفزنا فيديوهات
رمضان مبارك الله يثبتنا على فعل الخير 🤲🤲
فديت كلامها وجمالها ماشاء الله 💗+الڤيدو الي بحتاجو شكرا شهود🥺
واخيرا رجعنا للفيديوهات اللي تعودنا عليها😍😍🥹
الفيديو نزل في الوقت المناسب🥹🫶🏻ومن شهود مره شكراً على النصايح وكثري من الفيديوهات الى كذا مفيده
شهد انتي جد نعمة بتنصحينا دايما ...احنا بنحتاج شخص مثلك بحياتنا💗💗
هاذ الميك اب كثييير لايق عليكي ✨✨
عندما نؤمن بحلمنا سيصبح حقيقه❤️❤❤❤
ما شاء الله ما اجملك رمضان كريم شهود
شكرا على تطبيق ورمضان كريم لكل المسلمين ❤❤❤
اللهم اجعل رمضان يدخل علينا بالصحة و السلامة و اللهم حمي اخواننا في فلسطين
طريقتك وكلامك حلوين اوي وفعلا الكلام ده صح جدا واحسن نظام دايت ممكن الشخص يتبعه في رمضان❤❤
ملامحنا بتحلو لما بنكون مبسوطين
مع ناس بنحبها .❤❤❤
بالله عليكم ادعولي ادخل كلية طب بشري دعوااااتكم لي 😢😢😢😢❤
يارب ينحف كل شخص يبي ينحف
ادعولي اني انحف ٢٠كيلو قبل العيد
رمضان كريم ينعاد علينا وعليكم بالصحه وعافيه متابعتج من عراق واحبججج ❤❤❤
بحبك جدا يا شهد والله جداا شكرا جدا علي نصائحك الجميله والطاقه الإجابية الي بتدهالنا 🥹💗💗💗
جزاك الله كل خير على الفيديو كان مفيد جدااااا و كان فالوقت الصح و المناسب كنت محتاجتو والله شكرا
شكرااا شهد حبيبتي المقطع جا بوقته
استفدت كثير من كلامك وان شاء الله أطبقه ❤❤❤
رمضان مبارك 💟💫🌙 محتاجين الفيديو دة جدا شكرا شهودة ♥
رمضان كريم 🌙♥️
حماسسس لرمضان يارب خير وبركه
رمضان مبارك ❤
2:24 نزلتو شكرا لالك كنت عم فكر شلون بدي اختم لقران برمضان شكرا كتيررررر😔✨
شكرااااال بحبك كثير رمضان مبارك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
رمضان كريم علينا وعليك ❤❤❤❤
اللهم بلغنا رمضان كريم ❤❤❤
رمضان مبارك شهود❤️
بحبك وبحب اسلوبك وطريقه تفكيرة راقيه جدا❤❤❤
والله اني مشتاقة لفيديواتك التوعوية الجميلة اللي تشبهك والله الطف انسانة واحلى وحدة 🥹😭
كتيييير حبيت لما حكيتي عن ابليكيشن الختم❤❤❤
الي بدوة ينزل وزن يشوف اخوتنا الي غزة ويتبرع لهم بدل ما ياكل وجبات تكفي مية...!!
رمضان كريم شهووود بحبك كتير ❤❤❤
❤❤❤ وانتي بألف خيير شهوده❤️
ماشاء الله عليكي فيديوهاتك روعه روعه ❤رمضان كريم وكل عام وانتم بخير يارب 🤲🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
شهودة نصايحها غييير💗💗💗😣
ببلش رياضة و أكل صحي و برجع باخر رمضان استنوني
وزني 48
الهدف انحف 8 كيلو
( احب الجسم النحيف )
ادعولي التزم بليز 💗🎀
انا عمري 16وزني كبير خايفه اضل هيك اذا عندك شي مضمون احكيلي
واااووس شهود شهالجمممااااال ما شاء الله🤍🤍🤍🤍🤍
كل عام وانت بخير وصحة وسلامة شهوده حب❤
ميرسيي كتير النصائح بتجنن جد شكرا و نشالله اقدر طبقها كلهااا❤❤
ولله احلا نصائح من احلا بنوتة 🥺🫂
حبيبتي ياشهد تسملي ع هل نصايح ومبارك عليج الشهر يارب الله يعودك
رمضان كريم❤
رمضان كريم لا فاقدين ولا مفقودين 🩷
إن شاء الله بكون خاسرة 10 كيلو
بعد رمضان أخبركم كم خسرت
حتى انا احب اخس 10كيلو انشاءالله ننزل 🤲❤️
وانا كمان حابه انزل 10كيلو وزني 75 اريد اصير 65🤲😂
@@Saja-fg6fr انا وزني ٦٥ حابة انزل ٥٥ 😢🤲
راح تنحفي بس شويه صبر
انا كنت ٨٠
الان صرت ٧٠
المهم لا تيأسي استمرررررري نصيحه
سبحان الله نفسي بالضبط 😭😭@@Saja-fg6fr
داءيما شهد : بقمة الإبداع الفراشة الجميلة نصائح ذهبية كيوت 🌸😍
وأنتي بألف خير حبيبتي ❤
رمضان مبارك❤❤❤كثير بحبك❤
عمري شهد ماشاء الله تبارك الله جمالك
بحبك ورمضان كريم وكل عام وانتي بخير وعايلتك الله يتقبل منا ومنك صالح الاعمال 🥺❤️😭🤲🏻
ينعاد عليكي بالصحة والعافية حبيبتي ❤❤❤❤❤❤
ميه بالميه كلامها صح انا من سنه على هاد الكلام والنظام وهلا انا حامل ومازلت عليه وعم بنحف وقياساتي بتصغر لاني باكل اكل صحي وحتى كوحام بتوحم عحلو بس منتبه على الكميه
شقد احبها تجنن ياخي 😭💗
بعشقققق فيديوهاتك ❤
التطبيق يجنن الله يجازيكي كل الخير ياررب❤
رمضان كريم و كل عام وانتم بالف خير ينعاد عليكم بالصحه والسلامه يارب ❤🇵🇸🌙
شهودد بحبك كتيركتيرر نصائحك بتجنن❤❤
احلا حد بدنيا كلها ❤❤❤
رمضان مبارك علينا وعليكم ❤
رمضان كررريم شهودة ❤❤❤❤
❤❤❤❤❤ رمضان كريم يا شهد أن شاء الله ❤
احبك واحب نصايحك ❤️🔥
انشاءلله شويه يصعد وزني. برمضان. برنامج ختمه منزلتو. من زمااانن ححييل خوش تطبيق والله ❤❤ احبج شهوده ورمضان مبارك مقدماً حياتييي
رمضااان مباررركككككك ✨💗
صراحه اشكرك لان كنت مب عارفه ش اسوي ❤🩹.
رمضان كريم يا شهد ❤❤❤❤❤
*الاكل ينزل الوزن اكثر من الرياضه
1-الابتعاد عن المقالي وعدم الاكثار من زت الزيتون واستخدام القلايه الهوائيه
2-لعب رياضه او 10 الالف خطوه خلال اليوم من خلال تطبيق المشي
3- شرب المياه بكثر او على الاقل لتر ونص + كوب كبير من الماء قبل السحور والفطور
4- الاكثار من البروتين والخضروات
5- الابتعاد عن الحلويات قدر الامكان او فقط عند الضروره
6- عدم الاكثار من الطعام في السحور
تحدي نفسك وقاومي فقط 30 يوم وبعدها تشوفي النتائج الجميله ✨🤏🏻
يا الله حسيتي فيي انا حابة انحف برمضان وماكنت اعرف كيف ابلش❤❤
حابه نشجع بعض؟
هااااي ايه طبعا@@user-ch8yt5fq6h
تطبيق حقيبة المؤمن بيها امور مثل هلتطبيق واكثر ❤ عاشت ايدك ياحلو
بالنسبة إلي محتواكي وقناتك افضل شي باليوتيوب هادا هوا المعنى الحقيقي لصنع المحتوى يا الله شو بحبك وبحب محتواكي وطريقة تفكيرك وكلك ع بعضك الله يخليك ويحميك ياعمري وكل عام وانت بألف خير وأحلى شهد فالعالم ♥️♥️♥️
شكرا شهد مره شجعتيني لما قلتي كلها ٣٠ يوم نضغط على نفسنا شوي
حبيت النصائح وراح التزم بالنصائح ❤
صحا رمضانك شهودة العسل ❤❤❤
ايوا بقا كتري من دول❤❤❤🎉