맞아요 크로스핏은 정말 다양한 동작이 있어요 그래서 더 매력적인것 같아요 배워도 배워도 끝이없는 크로스핏의 세계! 언제나 나의 부족함에 직면하며 자극받고 꾸준히 운동할 수 있도록 해주는것 같아요:D 이런 매력적인 운동을 직업으로 가지신 핏미연님은 정말 행운아🌺 항상 잘 보고 있습니다 앞으로도 영상 많이 올려주세요~~😆
안녕하세요. 현직 요가강사입니다. 제가 체력이 너무 약해서 크로스핏 한번 해보려고하는데요! 체력기르기에 크로스핏이 굉장히 좋다고하더라구요. 근데 제가 크로스핏 수업을 듣고 이후 2-3시간 수업을 해야하는지라 ㅠㅠ 크로스핏이 넘고강도운동이라 뒤에 수업에 타격이업을지 걱정이네용
안녕하세요 현아님 요가강사시군요! 크로스핏에 관심있으시다니 굉장히 환영입니다 :) 처음에 크로스핏을 접하게 되면 강도를 조절해 운동해주시면 좋은데요~ (아마 체육관에 가면 코치님께서 조절해주실거라고 생각합니다) 아무래도 이 운동이 체력적으로 강도가 있고 분위기도 활기찬 편이라 이후 수업에 타격이 없지 않을거라고 확실하게 보장해드리진 못하겠네요 ㅠㅠ 수업이 없는날 먼저 경험해보시거나 주말에 경험해보는걸 먼저 추천드리구요.! 처음이니 안전하게 동작 숙지 후 천천히 경험해보는걸 추천드립니다!!
www.crossfit.com/what-is-crossfit/ 찻차님 어서와요 ㅎㅎ 체중, 키, 나이 등 전부 상관없습니다. 헌데 어떤 운동이든지 처음부터 무리를 하게 되면 관절에 무리가 갈 수 있습니다!!! 꼭 체육관에 방문해서 트레이너에게 상담 후 자신에게 맞게 조절하면 재미있게 즐길 수 있지 않을까 싶어요! 위 링크는 크로스핏에서 추구하는 운동방법입니다. 한번 읽어보시면 도움될 거예요! 그리고 체중감량도 목표라면 운동도 도움되지만 식단이 정말 도움이 많이 됩니다. 제 채널 외에 유튜브의 식단관련 영상들 쭉 보시고 자신의 식단을 한번 개선해보세요!! 말이 조금 길어졌는데 이해부탁드려욜,,🧡 궁금한 건 언제든지 물어보세YO!
크로스핏을 시작해서 모두가 발병되는건 아니지만 고강도 운동시 나타나는 증상이죠 ㅠ 매일 매일 출력을 내기보다는 컨디션에 따라 운동강도를 조절해주는게 좋지 않을까 하는 제 생각입니다~! 또 땀이 많이 나기 때문에 평소에 충분한 수분 공급은 꼭 섭취해주면 좋을거 같아요 ㅎㅎ
헬스하다가 크로스핏으로 넘어간지 1주일.. 헬스장 다닐때 중량치는걸 좋아해서 역도동작 배우는 날 엄청 설레면서 크로스핏박스에 갔는데 왠걸 ㅠㅠ 다음날 양쪽 손목 부상입었어요... 15,18키로 빈봉으로 자세 연습 몇번 하고 말이죠... 여러분들 운동경험 있다고 자만하지 마시고 꼭 보호장구 하세요ㅠㅠㅠㅠ운동 쉬어야해서 너무 슬프다ㅠㅜㅜㅜ
다이어트 목적으로 오늘 처음 체험해보고 2개월 등록하고 왔어요! 그런데 운동을 제대로 해본적이 없어서,,생각보다 어렵네요! 스쿼트 자세가 코치님이 이상하다고 해서 한시간 동안 스쿼트 하고 왔오요! 몸이 안 따라주는뎅,, 괜히 눈치(?) 좀 보이더라고요! 기구가 뭔지도 모르겠고 생각보다 자연스럽지 않게 뚝딱이고 왔는데 첫 날이라서 힘들다긴 보다는 어색하네요!
여성클래스 체험하고 다음날에 계단 내려가는 것도 힘들더라고요 ㅠㅠ 근데 정말 오랜만에 이런 빡센 운동을 하니까 즐거웠고 혼자서가 아니라 팀원끼리 같이 하는 것도 너무 재미있었어요!! 처음 경험해봐서 서투르기도 했지만 미연님이 가르쳐주셔서 더 열심히 할 수 있었던 것 같아요 👍🔥 ❣
![[GimmeWorkout] My Crossfit Experience](http://i.ytimg.com/vi/bYrS115MwSM/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
맞아요 크로스핏은 정말 다양한 동작이 있어요
그래서 더 매력적인것 같아요 배워도 배워도 끝이없는 크로스핏의 세계! 언제나 나의 부족함에 직면하며 자극받고 꾸준히 운동할 수 있도록 해주는것 같아요:D 이런 매력적인 운동을 직업으로 가지신 핏미연님은 정말 행운아🌺 항상 잘 보고 있습니다 앞으로도 영상 많이 올려주세요~~😆
빵빵님 고정댓글 당첨!!!! 🥰
@@fitmiyeon 남양주인데 좋은 크로스핏 체육관 있나요?
크로스핏이 생각보다 고난이도 운동이라서 보호대 착용 필수 입니다 리밴드 같은 고가브랜드도 있지만 일반인은 투어게인 보호 장비면 충분한 것 같습니다
오늘 처음 해봤는데요…제가 평소에 운동을 아예 안해서 그런가 너무 힘들어서 어지럽기도 하고 팔에 힘이 아예 안들어가고요 운동하는 도중에 근육이 뭉쳐요…허벅지에 쥐도나고요…어…화이팅…
화이팅💪💪
제 친구가 크로스핏 배우러 갔다가 기초체력이 없어서 헬스장가서 pt를 받거나 어쨌든 기초체력 길러서 다시 오라고 하더군요. 기초체력이 없어서 친구에게 크로스핏을 추천했는데 정말 너어어어므 미안했습니다.
아하 그렇군요 ㅠㅠ... 초보자도 충분히 같이 할 수 있는데 아마 체육관마다 스타일이 다른거 같아요ㅠㅠ
그런데가 있어요? 정말 꼴값이네요ㅋㅋㅋ
@@내갈길을간다 대구에 있는 곳이였습니다 ㅎ
맨 처음가면 몸무게 같은것도 재주나요?
크로스핏 첫 날 했다가 살다가 운동하면서 토쏠린적은 처음이었음 ㅋㅋㅋ
혹시 재즈화는 어떤가요?
키 170초반 몸무게 120 정도 되는 남 학생인데요. 다이어트를 하고 싶은데 크로스핏해도 괜찮을까요?
건강을 위해서라도 어떤 운동이던지 시작하는게 중요한거 같아요~~! 크로스핏은 강도가 높은 운동이라 마드리드님의 상황에 맞게 잘 조절하면 다치지 않고 즐겁게 즐길 수 있지 않을까 생각합니다!!
물에서하는운동먼저하시고 무릎 부하없게 좀 체중감량하신다음에 하는게좋으실듯
과체중인경우에는 무작정 유산소 무산소시작해도 무릎만다치는경우너무많이봣네요ㅠ
역시 좋은 영상입니다 !!!!
감사합니다 ㅎㅎ
핏미연님보고 크로스핏하고싶어서 드릉거리다가 오늘드디어 상담가열ㄹ
드릉드륻ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오오오오 제니님 어떠셨어요!!! 다니시나욧?!!
운동전에 프로틴쉐이크 먹어야겠어요 ㅎㅎㅎ 요새 4시만되도 배고파서 고민이되더라구요
마의4시.. 배고프면 운동할 때 힘도 안나요 ㅠㅠ 바나나나 쉐이크종류 좋아요!! 간식타임을 잘 활용해보세요 가빈님🥰
크로스핏 pt로도 되는지 첨 안 크린이요... 체육관 중요한 거 같아욧 >_
오늘 처음 하고왔어요
정말 죽을거같고 몸이 몸이아닌거같고 샤워할 힘도없지만
뭔가 재미는 있는거같아요 ㅋㅋ
혹시 끝나고 너무 어지럽던데 이런걸 대비하는 방법은 없을까요ㅠ
민규님 크로스핏 월드에 오셨군요!! 웰컴입니다 ㅎㅎ
저도 처음에 어질어질했는데 시간 지나면 괜찮아지더라구요.
물 한잔 마시고 숨 돌아올때까지 가볍게 걸어주면 조금 회복에 도움되지 않을까 싶어요!
저도 방금 막 처음하고와서 살짝 토할거같고.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 머리가 너무 어지러워서 이런사람 없나했더니 동질감 느껴지네요.. ㅠ
안녕하세요. 현직 요가강사입니다. 제가 체력이 너무 약해서 크로스핏 한번 해보려고하는데요! 체력기르기에 크로스핏이 굉장히 좋다고하더라구요. 근데 제가 크로스핏 수업을 듣고 이후 2-3시간 수업을 해야하는지라 ㅠㅠ 크로스핏이 넘고강도운동이라 뒤에 수업에 타격이업을지 걱정이네용
안녕하세요 현아님 요가강사시군요! 크로스핏에 관심있으시다니 굉장히 환영입니다 :) 처음에 크로스핏을 접하게 되면 강도를 조절해 운동해주시면 좋은데요~ (아마 체육관에 가면 코치님께서 조절해주실거라고 생각합니다) 아무래도 이 운동이 체력적으로 강도가 있고 분위기도 활기찬 편이라 이후 수업에 타격이 없지 않을거라고 확실하게 보장해드리진 못하겠네요 ㅠㅠ 수업이 없는날 먼저 경험해보시거나 주말에 경험해보는걸 먼저 추천드리구요.! 처음이니 안전하게 동작 숙지 후 천천히 경험해보는걸 추천드립니다!!
@@fitmiyeon 감사합니다
크로스핏을 하게되면 체중감량에도 도움이 되나요?
네 짧고 굵게 고강도로 운동하니 체지방 태우기엔 효과적인거 같아요!
저의 목표는 1년 뒤 여성 RXD 하는겁니다..할수 있을지 모르겠지만요...전 40대 남성입니다..^^*
무지개님 화이팅!!! 다치지 않는게 제일 중요합니다💪
크로스핏 2주차 어깨가 산산조각난것같아요
내어깨를봐……… 탈골돼쨔나………..💀
일주일 지낫는뎅….근육통 도대체 언제쯤 없어지나여…..
체육관마다 다르겠지만 한달레슨비 얼마인지 알수있을까요?
저희 체육관은 20만원입니다~~! 가격은 체육관별로 차이나는걸로 알고 있습니다 ㅎㅎ
헐 어머니!!!! 대박 너무 멋져용ㅠㅠㅠㅠ
강여사님이 드디어!!!!!!
고등학교 2학년 남자인데 크로스핏을 다니게 되면 성인분들이랑 같이 하게 되나요??
너무 궁금해용 ㅠㅠ
체육관마다 조금 다른데 아무래도 연령대가 좀 높더라구요!
그래도 요즘에는 유튜브의 영향으로 고등학교 분들도 많이 관심가지시더라구요~ ㅎㅎ
(저희 체육관에는 3-4명 정도 다니십니다!)
감사합니다 ! 크로스핏 시작하즈아!
크로스핏 레고!
크로스핏 도전해볼려고하는데
기간은 어느정도가 충분한가요??학생이라서 한달 정도만 해볼려고 하는데 괜찮을까용
체육관마다 분위기, 시설도 달라서 체험해보고 결정하셔도 좋을거 같아요 ㅎㅎ
기간은 크게 중요하지 않다고 생각합니다 :)
혹시 제가 아킬레스 건염이 있어서 일하다 보면(서서 움직이는 직업 입니다) 발꿈치가 자주 아픈데 몇번 주무르고 나면 금방 호전 되긴 하는데.. 혹시 저같은 사람도 크로스핏 해도 괜찮을까요..?
너무 너무 크로스핏을 하고싶고 매력있다고 느끼는 여자입니다! 현재 167/74 인데 몇키로까지 감량하고 크로스핏을 하는게 가장 좋을까요ㅠㅡ? 몸이 좀 무겁고
퉁퉁하면 하기 어렵겠죠..?
www.crossfit.com/what-is-crossfit/
찻차님 어서와요 ㅎㅎ 체중, 키, 나이 등 전부 상관없습니다. 헌데 어떤 운동이든지 처음부터 무리를 하게 되면 관절에 무리가 갈 수 있습니다!!! 꼭 체육관에 방문해서 트레이너에게 상담 후 자신에게 맞게 조절하면 재미있게 즐길 수 있지 않을까 싶어요!
위 링크는 크로스핏에서 추구하는 운동방법입니다. 한번 읽어보시면 도움될 거예요!
그리고 체중감량도 목표라면 운동도 도움되지만 식단이 정말 도움이 많이 됩니다. 제 채널 외에 유튜브의 식단관련 영상들 쭉 보시고 자신의 식단을 한번 개선해보세요!! 말이 조금 길어졌는데 이해부탁드려욜,,🧡 궁금한 건 언제든지 물어보세YO!
@@fitmiyeon 길고 정성스러운 답글 너무 감사드려요ㅠㅜ.. 구독 했어요 열심히 해볼게요!! 화이팅!!!! 채널도 다 잘 되시길 바라요😍😍
저 167에 68키로에요 오늘 처음 갔다왔는데 많이 힘들긴했지만 첫날이라고 배려 많이해주셔서 재밌게 하고왔어요! 물론 힘들어서 죽을거같긴하지만.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 다치거나 못할정돈 아니였어요! 한참전 댓글인데 운동 시작하셨을지 궁금하네요 ㅎㅎ
무릎이 안좋아서 스쿼트. 런지를 못하는데 가능한가요?
미연님 크핏 체육관 선정할때 아 이런 체육관은 피해라 할만한곳일까요??? 근처 두군데있는데 어딜가야할지 고민이라 ㅠㅠ
음.. 돈을 지불하고 다닐곳이니 분위기가 중요하지 않을까 싶어요~ 동우님이 직접 체험해보시고 결정하시는게 제일 베스트 아닐까유~!
크로스핏 하면 횡문근융해증 위험은 없나요?
크로스핏 처음 하다가 발병하신 분들 생각보다 많더라구요..
크로스핏을 시작해서 모두가 발병되는건 아니지만 고강도 운동시 나타나는 증상이죠 ㅠ 매일 매일 출력을 내기보다는 컨디션에 따라 운동강도를 조절해주는게 좋지 않을까 하는 제 생각입니다~! 또 땀이 많이 나기 때문에 평소에 충분한 수분 공급은 꼭 섭취해주면 좋을거 같아요 ㅎㅎ
미연님 댓글 보고 바로 등록해서 이제 한달 다되어가는데 살도 많이 빠지고 너무 재밌네요!! 감사합니다😄😄
와 찐 후기다 3주라닛
아 그리고 afk 지원했어요
와우~!!!!! 화이팅하십쇼!!!
음 운동전 2~3시간 식사하는게 좋군요
담주 첫날인데 너무 떨려료 ㅠㅠㅠㅠ
손목이 안좋은데 손목보호대 추천해주실 수 있으신가용?(크로스핏용이 따로있나요..?)
운동할때 나이키손목밴드(붕대같은거)썼는데 이걸로 써도 될까요?
손목 약하면 짱짱한 제품쓰는걸 추천드려요! 저는 더티밤 제품 괜찮더라구요~!
ruclips.net/video/0nCt2IugiD0/видео.html 이 영상에 자세하게 찍어봤는데 시간될 때 한번 봐주세요🥰
오랜만입니다 저 이번에 테디짐 가요
오홋 ?!?!? 웰컴입니당 ㅎㅎㅎ
헬스한지 2년 정도 되었는데 크로스핏 언젠가 가야지 가야지 하다가 얼마전 다른친구가 먼저 경험하고 알려주는데 일병에서 다시 훈련병으로 (견습생)으로 돌아간다는데 사실입니까 ? ㅎㄷㄷ
ㅋㅋㅋ운동 컨셉과 동작이 조금 다르니 처음엔 누구나 견습생의 마인드로 배우는거쥬 ㅎㅎㅎ 도전해보세요!!
재미진 크로스핏 가치하면 좋죠
헬스하다가 크로스핏으로 넘어간지 1주일.. 헬스장 다닐때 중량치는걸 좋아해서 역도동작 배우는 날 엄청 설레면서 크로스핏박스에 갔는데 왠걸 ㅠㅠ 다음날 양쪽 손목 부상입었어요... 15,18키로 빈봉으로 자세 연습 몇번 하고 말이죠... 여러분들 운동경험 있다고 자만하지 마시고 꼭 보호장구 하세요ㅠㅠㅠㅠ운동 쉬어야해서 너무 슬프다ㅠㅜㅜㅜ
크로스핏남자에게좋은가요?
쉬운운동은아닌것같아요
어려워보이네요~
운동은 성별에 상관없이 득이 되지 않을까요?
대부분 선수들의 영상이나 잘하는 사람들의 영상을 보면 어렵다고 느낄 수 있는데 실제로 체육관에서는 초보자 분들도 많아요 :)
슬슬 크로스핏은 시작하려고하는데 ..막상 입문하려하니 ㅎㅎ두려움부터 앞서네요. .
혹여나 크로스핏을 하면 관절이 망가진다 이런말을 많이들어서 ... ㅠㅠ 핏미연님동영상이나 샤크코치님 동영상을 보면 늘 크로스핏하고싶은마음이 뿜뿜이네요 ㅠㅠ
효빈님 안녕하세요~! 그런 생각 충분히 가지실 수 있어요 공감합니다
하고자 하는 의지도 중요하지만 무엇보다 효빈님이 다치지 않고 운동하는게 제일 중요해요! 꼼꼼하게 여러군데 알아보시고 잘 맞는 체육관과 코치님들 찾으시길 바랄게요 👍 궁금한 건 언제든지 물어보시구요 ㅎㅎ
4일차 크로스입문자인데요
근육통은 당연히 예상했지만 어깨관절이랑 무팔꿈치랑 허리가 아프네요ㅜㅜ
자세가 잘 못되서 그런가싶기도 하고
코치쌤한테 뼈도 아픈게 정상이냐고 여쭸더니 정상이래여ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동수행할때 뼈 뚝 소리가 자주나는 편이었어서 (+나이 30대) 관절 걱정이 되는데 ㅜ원래 관절도 아픈게 맞나요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
첫번째로 자세가 잘못될 확률이 높고요 두번째로는 관절이 좋지 않는 상태에서 무리했기때문에 그럴수도 있습니다 크로스핏 운동 자체가 관절에 그렇게 좋은 운동은 아닙니다
운동하신 분답게 대단한 에너지가 느껴집니다. 마스크를 알아보고 시작하려는데, 관절염 살짝 시작된 아저씨도 가능한지 궁금하네요
안녕하세욧~~ 운동하기전에 코치께 신체 어느부분이 불편한지 미리 말해주시면 좋을거 같습니다!! 통증이 심하면 의사와 꼭 상의하시구요. 치료와 운동 병행하면 좋아지지 않을까욧?!?
다이어트 목적으로 오늘 처음 체험해보고 2개월 등록하고 왔어요! 그런데 운동을 제대로 해본적이 없어서,,생각보다 어렵네요! 스쿼트 자세가 코치님이 이상하다고 해서 한시간 동안 스쿼트 하고 왔오요! 몸이 안 따라주는뎅,, 괜히 눈치(?) 좀 보이더라고요! 기구가 뭔지도 모르겠고 생각보다 자연스럽지 않게 뚝딱이고 왔는데 첫 날이라서 힘들다긴 보다는 어색하네요!
궁금한게 있어요~ 지금 헬스장에서 피티 중인데, 다음달 말부터 크로스핏 예정입니다. 크로스핏에 도움이 되는 웨이트 동작이 뭐가있나 궁금합니다.
데드리프트, 스쿼트, 턱걸이 이정도 이상은 제가 생각하기가 어려워서 댓글남겨요
이제 크로스핏 입문 2년 됐습니다......아직도 정말 잼나게 하고 있어요..ㅎㅎ 많은 분들이 같이 운동했으면 좋겠어요~~~~
여성클래스 체험하고 다음날에 계단 내려가는 것도 힘들더라고요 ㅠㅠ 근데 정말 오랜만에 이런 빡센 운동을 하니까 즐거웠고 혼자서가 아니라 팀원끼리 같이 하는 것도 너무 재미있었어요!! 처음 경험해봐서 서투르기도 했지만 미연님이 가르쳐주셔서 더 열심히 할 수 있었던 것 같아요 👍🔥 ❣
꺄 석하님 와드 들어갔을 때 화이팅 외치는 모습을 잊을수가 없어요 ㅎㅎ 활력짱👍👍👍 죄송한점이 있다면 수업시간을 넘 오바해버린거..... 🤣
@@fitmiyeon 아휴 끝까지 해서 너무 재미있었어요 혹시 몰라서 뒤에 있던 스케쥴 오전으로 옮겼었는데 얼마나 뿌듯했는지 몰라요 31일에도 열심히 할게요🤸♀️
제가 무릎 한 쪽이 상태가 좀 나쁜데 크로스핏을 해도 괜찮을까요? 알바2개 다니고 있어서 시작하기가 무섭네요 ㅠㅠ