ФРИКАСЕ ИЗ КУРИЦЫ в молочном (сливочном) соусе с базиликом и рисом на гарнир
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2024
- Диетический рецепт нежнейшего куриного фрикасе из куриной грудки с луком, морковью, свежим базиликом, в ароматном молочном (сливочном) соусе и рисом на гарнир. Очень вкусное и легкое в приготовлении блюдо, которое подойдет не только для диетического питания, но и подойдет всем, кто питается правильно и следит за своим здоровьем. Всем приятного аппетита и крепкого здоровья!
Порции: 4 (с любым гарниром)
На 100 г блюда:
Белки - 10,7
Жиры - 3,2
Углеводы - 4,4
Ккал - 89,1
Уменьшить калорийность блюда можно путем исключения оливкового масла и использования молока меньшей жирности
Ингредиенты:
1. Куриная грудка (филе) - 300 г
2. Молоко (1,5 %) - 200 мл
3. Лук (по желанию) - 50 г
4. Морковь - 100 г
5. Мука (пшеничная) - 1 ст. л. (без горки - 15 г)
6. Базилик свежий (зеленый) - 4-5 листов
7. Сушеный чеснок (по желанию) - 1/3 ч. л.
8. Оливковое масло (по желанию) - 1 ст. л.
9. Соль по вкусу
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/ig...
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donational...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
Игорь! Я не буду задавать вопросы. Скажу
только одно: мне очень импонирует ваша
манера общения со зрителями. Спокойный
тон изложения, правильная речь, личное
обаяние. Творческих успехов Вам и процветания Вашему каналу. Продолжайте
радовать своих подписчиков. Всё хорошо!
Игорь, очень уважаю вас, как и вся наша аудитория слушателей. Мы счастливчики, что ютюб предложил нам вас!
Благодарю вас за недлинные видео, в которых умещается столько благородства, ценные разъяснения, и грамотный показ приготовления блюд.
Даже, сказала бы, воспитываете нас, делаете более деликатными.
Спасибо, что вы есть, вы нам очень Нужны! ❤
Низкий поклон вашим родитеьям которые родили и вырастили такого сына❤ Такая теплота выходит от вас а речью исцеляете ....
Наступит такое время когда люди будут ходить завтракать обедать или ужинать в новое креативное кафе с диетической едой А кафе будет называться у Игоря
Ощущение, что окунулась в старые добрые времена)))
Как будто включила советский телевизор❤
В советские времена не было таких передач...
Вам ставлю сразу 👍, потом смотрю. Потому что все правильно и грамотно и нам нужно. А то у некоторых блюда диеты 5П, а сами помидоры туда добавляют, сразу понятно, что люди не понимают, что делают . А Вам , Игорь, СПАСИБО!
Ставить 👍 нужно после половины просмотра, но лучше в конце - чтобы
RUclips засчитал просмотр. От количества просмотров зависит зарплата блогера☝️
А что помидоры нельзя при диете номер 5?
@@СветланаДимова-л6ьтолько при ремиссии в небольшом количестве
@@nedvera_from_Kareliya если он в России, то ни какой монетизации он не получает.
Спасибо вам, Игорь. Такого полезного для всех канала на Ютубе больше нет! Огромное спасибо! Ваши соусы из овощей сразили наповал. 70 лет живу и Америку вы для меня открыли!
Голос автора целебен. Фантастика! Слушаю и отдыхаю душой. Спасибо!
Игорёк, да какой ты молодец, боженька нам послал тебя!
Спасибо за рецепт. У вас талант не только в готовке, но и то, как вы общаетесь можно релаксировать. Удачи вам и всех благ.
Игорь, здравствуйте! Просим Вас рецепт диетической подливы с мясом к картошке - пюре, гречке и тд. Спасибо!!
Мне нравится , что говорит все по существу , ни- че - го лишнего , молодец парень ! Удачи !
Очень нравятся ваши рецепты, готовила по ним, всё получается вкусно и делается просто. Процветания вашему каналу😊
Сразу ставлю лайк,не дослушала,потом буду готовить,уверена,все супер.Не надо отвечать на коментарии,время много уходит.Хочу поблагодарить ,и Ваши рецепты должны иметь успех и будут у людей здоровых ,не как мы больные уже.Большое будущее Вашему каналу! И Это лучшие рецепты для всех людей,только голову включить !❤👏
Смотреть и слушать Вас, Игорь, дополнительное удовольствие, которое украшает блюдо ещё больше.
Спасибо❤
Спасибо за ваши рецепты, я начинающий панкреатитчик, готовлю по вашим рецептам
Здравствуйте, спасибо большое, Игорь. Приготовим обязательно.
Благодарю за рецепт, приятно слушать и смотреть.
Игорь, спасибо за очередной рецепт. Как всегда все красиво, аппетитно и полезно. Сразу хочется приготовить))
Приобрела вашу книгу, замечательна. Твердая обложка, качественные листы, прекрасные рецепты. А как упакован товар при доставке, это отдельное спасибо. Очень бы хотелось продолжение книги с новыми рецептами. Видео это здорово, ваша дегустация вызывает улыбку у всех, речь и манеры прекрасны. Но я по старинке также люблю и книжные варианты)) огромное спасибо за ваш труд, процветания каналу, больше новых подписчиков. Вам и вашим близким здоровья.
Спасибо Игорь огромное! Все просто и вкусно. Дегустация в конце ролика - это шедевр!
Здравствуйте Игорь!Огромное вам спасибо за ваше мастерство и заботу о больных людях. Ваши рецепты не очень сложные и очень полезные. Крепкого вам здоровья и большого счастья! Успехов и удачи в жизни и профессии! 10:25
Мука в молоко-интересно. Спасибо за рецепт.
Совсем недавно пришлось искать диету,по здоровью. Случайно увидела ваш канал и сразу увлеклась и подписалась. Игорь,ваши советы и рецепты просто находка для таких как мы. Так интересно вас слушать. Спасибо вам огромное за диетические рецепты. Сразу воспряла духом и хочется продолжать жизнь с таким разнообразием в питание.😊❤
Аааааа! Как вкусно, красиво все получилось! Мне 71г. И я не на диете но чувствую что организм мой давно бунтует против жареного соленого копчоного.И я теперь только с вами!
Спасибо вам. Мне очень подходят ваши рецепты.хотелось-бы рецепты с томатом. Диетические.
Спасибо, Игорь. Все Ваши рецепты это спасение для моего больного желудка. Дай БОГ здоровья Вам и Вашим близким.
Игорь!
Благодарю за то что выпускаете новое видео!
Вас слушаешь и входишь в спокойствие!
Прекрасная речь.
Продолжайте! Ваши видео- это помощь людям.
Спасибо за рецепт! Только что приготовил из филе индейки, очень вкусно. Ваши диетические рецепты просто НАХОДКА!!!!
Игорь вы супер
Спасибо Вам, дорогой наш человек!
Дорогой Игорь , поздравляю вас с днем рождения!!!Желаю здоровья ,успехов и процветанию ваших каналов❤❤❤
Спасибо!!
Спасибо, ваши рецепты нам украшают жизнь и приносят радость. И я подлечила наконец свой гастрит и нормализовала вес, благодаря вашему каналу. Спасибо!
Если вы с этой курой едите белый рис, то не похудеете!
Какой приятный голос и большая помощь❤❤❤
Получилось очень вкусно! А главное после приема пищи не было побочных эффектов! Спасибо Вам за труд!
Сначала ставлю лайк сразу , а потом смотрю. Спасибо Игорь.
Я тоже😊❤
И я
Я тоже так делаю😊
Игорь, вы-золото!!! 👍👍👍
Молодец❤ внучок❤❤❤
Спасибо большое, Игорь, завтра сделаю! :)
Игорь, поздравляю Вас с Днем Рождения! От всей души желаю здоровья, процветания, успехов в начинаниях! Спасибо за Ваши рецепты!
Спасибо!!
@@IgorKaboОчень аппетитно. Но я не видела, чтобы Вы добавили хоть немного соли, или я просмотрела? И в другом ролике Вы делали фарш из курицы на колбасу, там не было соли. И в рецепте под видео соль не обозначена. Без соли вообще вкуса нету 🤔
Спасибо большое за ролики, очень рада , что нашла Ваш канал, очень полезно для меня.
Обожаю ваши рецепты, каждый раз жду новых рецептов👍
Красиво, вкусно. Спасибо внучок❤❤❤
Спасибо, большое! Отличный рецепт, обязательно сделаю!!!👍
Спасибо большое за Ваш труд! Вкусно, красиво, полезно!
Просто, быстро, вкусно! Спасибо за Ваш труд!
Восторг😊👍
Спасибо огромное за ваш канал❤ У меня большая проблема - на диетическом питании никак не могу набрать вес, как перехожу на обычное - вес набирается, но со временем обостряются проблемы с жкт, что опять приводит к похудению.
Но теперь я знаю, как делать безопасные, вкусные, сытные и полезные блюда)
Делитесь опытом с нами!!
Есть смесь, Пепти гастро помоему, врачи назначают
Приготовила на ужин сегодня, просто бомба) Напомнило по вкусу и запаху мою любимую когда-то карбонару ❤
Кстати может к макарошкам вместо риса попробовать,да. С рисом вкусно, с макарошками думаю тоже
Спасибо, очень приятно смотреть Ваши видео. Умничка 👍
Спасибо Игорь, за твоё кулинарное меню!
Я, похудела!
Питаюсь по вашим рецептам уже неделю❤поджелудочную отпускает🎉сплю ночами. Выписала вашу книгу. Спасибо. Мне вас сам бог послал. Дай бог вам здоровья❤
Спасение при обострениях. Вот в очередной раз использую ваш канал как палочку выручалочку. нахожусь в отпуске на озере и прихватило печень.так слава богу есть ваш канал.стало гораздо лучше
Игорь, очень вкусно! Возмутительно вкусно, потому что за один раз нужно есть поменьше, а хочется ка-а-ак наесться! Держусь только на силе воли! :)
Теперь я знаю, что буду готовить на ужин! Скоро 100к подписчиков)
Я наслаждаюсь общением с Вами! Спасибо.
Игорь,спасибо большое за очередное полезно-вкусное блюдо 👍👍👍 Непривычно видеть Вас без Вашего фирменного фартука 😊
Спасибо огромнейшее!❤
Спасибо огромное за рецепт
Как всегда вкусно и красиво. Лайк.
Здорово,что я Вас нашла,спасибо!!!!
Благодарствую.
Спасибо большое, прекрасный рецепт
Игорь как я рада , что нашла ваш канал! Вы просто находка для меня! Спасибо вам за рецепты и все объяснения по поводу диеты!
Отличное блюдо. Полный рот слюны. Мы уже избалованные больные. Хотим разнообразия. И тут Игорь опять подкидыаает очередную идею.
👍👍👍 спасибо за все ваши рецепты
Чудесный повар, умеет заинтересовать
Игорь спасибо Вам огромное! Замечательный рецепт и так вовремя! Здоровья Вам и удачи! 👍😋👏
Спасибо за рецепт и за ваш труд и пояснения. Всё супер!!!!
Умница, спасибо! 🙏🙏🙏🙏💋💋❤️❤️
Спасибо, просто и великолепно!
Спасибо большое! Получилось очень вкусно, свежий базилик действительно даёт очень вкусный аромат!
Спасибо Игорь за новый рецепт 👍👋🇱🇹
Большоеспасибо за рецепт! Очень вкусно вы дегустируете все приготовленные вами блюда, сразу хочется бежать накухню и готовить их тоже! Всего вам наилучшего!
На здоровье! Спасибо!
Спасибо
Сегодня приготовила фрикасе и рис. Это очень вкусно!
Благодарю Вас Игорь!!!❤
Аппетитно выглядит, сразу же захотелось попробовать.❤❤❤
Вы.моё.спасение!спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Игорек ты супер повар, просто красава из твоих рук выходят уникальные блюда, казалось бы обычные но все это от чистого сердца, молодец.
Приготовила. Вкусно. Нежно. Спасибо!
Спасибо огромное за рецепт!
❤❤❤❤❤Игорь и вам творческих успехов!
Игорь, добрый день! Спасибо за рецепты! Хотелось бы добавить, что можно взять безлактозное молоко, оно дороже, но вполне хорошее. Уже давно пользуюсь таким. Есть ещё различное растительное молоко: овсяное, гречневое и т.д.
Игорь ты наш диетолог .Спасибо тебе огромное❤
Благодарю за рецепт.
Как здорово я попала на ваше замечательное полезное видит сразу ставлю лайк а потом слушаю прямо все хочется записать особенно колбаса из курицы спасибо вам Игорь за доброту и вежливость удачи буду смотреть и дальше ваши новые рецепты у сына сахарный диабет 1типа и на гимодиализе это нельзя то нельзя а теперь и колбаска будет домашняя полезная спасибо огромное
Игорь, благодарю! Вы делаете большое дело для нас.
Спасибо за ваш труд. Успехов каналу!
СПАСИБО БУДУ ГОТОВИТ, СПАСИБО
Спасибо, замечательный рецепт❗️
Спасибо)
Спасибо Вам
Спасибо, очень ценный материал.
Вот рада нашла ваш канал диетических блюд. Спасибо.
Игорь, огромное спасибо за рецепты! Дай Бог вам здоровья и всех благ!
Как всегда замечательный рецепт и на конец вчера получила книгу, спасибо вам большое за ваш труд
Спасибо!!!
Игорь, спасибо большое за рецепт, отлично все получилось, очень вкусно и ароматно!
Спасибо🌹
Пойду готовить, благодарю вас❤
Купила вашу книгу. Замечательные и простые вкусные рецепты. Благодарю.