다이어트 스콘 사먹지 마세요. 평생 레시피 보장🥸
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- Опубликовано: 20 сен 2024
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🎵Music provided by 브금대통령
![[recipe] 혈당을 안정시켜 하루종일 식욕을 잡아주는 건강한 아침식사 6가지. 살 빠지는 건 덤입니다!:)](http://i.ytimg.com/vi/RUl_meKJkQY/mqdefault.jpg)
💕키토 스콘 레시피💕
(모든 재료는 프로필 링크트리에 상세히 올려두었어요👍)
아몬드가루 250g (25스푼)
스테비아 1스푼
올리브유 50g (10스푼)
그릭요거트 80g (4스푼)
소금 3꼬집
계란1개
[🤫선택 : 쑥가루 10g (1스푼 가득), 버터 20g, 베이킹파우더 5g (1/3스푼)]
🤖에어프라이/ 오븐 : 180도 20분🤖
버터는 무염 사용하신거죠??
저도 귱금해요! 버터는 뭐 쓰셨나요?
@@링-g8b 무염버터에요! 프로필 링크트리에 사용한 제품 올려두었어요👍
계란을 한개 더 넣고 쑥가루를 조금 더 넣어서 구우니까 엄청 부드럽고 진해요!
냉동실에서 꺼내서 1-2분뒤 바로 먹으면 쑥 브라우니같구 맛있어요ㅠㅠ
와 스푼으로 알려주는건 진찌 천사다 맨닐 데량 넣었는데 와 섬세 끝판왕 ㅠㅠㅠㅠ돈없는 자취 다이어터는 여기서 기절힙니다 ㅠ❤
크핳 도움이 되셨다면 좋겠어유,,🌸
요즘 베이킹에 재미들렸거든용 근데 혈당땜에 걱정이었는데ㅜㅜ 넘 죠타 얼마전에 도넛 만들었는데 진쫘 당쉰..어쩜 이런걸 만들어버린거야 넘 맛있었어요ㅜㅜ곧 카카오파우더 다쓰면 저도 쑥 살거에용!!
크하하 도넛이랑 완.전 다른 매력이에요! 맛있게 드세요💕
@@yuju_yamm얼마전에 만든건 너무 질척거려서 실패했지만 맛있었어유 하지만 오늘은 성공해버렸답니다 다음에 스콘도 성공할게요!
알고리즘으로 뜨는 쇼츠 몇 개 보다가 혈당 잡는 도넛에 스콘 레시피까지..! 호두, 아몬드, 캐슈넛에 녹차, 시나몬, 무가당 코코아 가루까지 다 집에 있는 재료라 구독 꾸욱 누르고 갑니당👍🏻 특히 혈당 그래프까지 인증해주시는 게 혈당 잡는 베이킹에 진심이신듯 해서 너무 됴아요🥹
우앙 도움이 되셨다니,,감사해요오🤤💕
와 맛잇겟당 ~~
낼아침 꼭 만들어 볼래용~~
강추해요💗 맛있게 드세요!
와... 방금 해먹었는데 극락이에요🫨계신방향으로 절하게쑴니다.❤
톳이랑 쑥가루로 만드는거 영상보고 군침만 흘리는 중...😢 날 잡아서 튜라이 해볼게용 ❤️ 진짜 쑥 생각만해두 향긋 ㅠㅠ 너무 쉽게 설명해주셔서 감사해유 !!
우악 왤케 오랜만인 것 같죠🥹🫢 꼭 드셔보세요❣️
유주얌 영상은 너무 좋은 다이어트정보들이 많아요.
재밌기도하고 정보성이 좋아서 본거또보고 그래요^^;;; 이거 스콘도 조만간 꼭 해볼꺼에욤ㅡ황치즈가루넣어도 맛있겠네요ㅎ
아 황치즈가루가 다이어트시 먹어도 괜찮은건지 혹시 연구해주실수 있나요..히
으악 항상 감사합니다🥹💕 황치즈가루가 합성첨가물과 설탕이 정말 많이 들어있어서 장바구니에 넣어두기만 하고 세달째 고민중이에요,, 좋은 제품 찾으면 가져올게요!🩵
쑥가루 대신 시나몬이나 코코넛 가루 넣어도 괜찮을까요? 그리고 그릭요거트 묽은거랑 꾸덕한거 식감 차이 있을꺼요? 포슬포슬 말고 단단한 밀도 있는 식감으로 만들고 싶은데 어떻게 해야할까여..
유주얌님♡ 지난 쿠키도 엄청 잘 먹고 잇써여!!!! 쑥도 맛난데 허쉬 무가당코코아 파우더 넣으니 속세맛이에여ㅠㅠㅠㅠ 스콘도 도오전>__😊
저는 쑥 질리면 다시 코코아로 돌아갈게요,,💙 이거 도넛이랑 매력이 완전 달라서 강추해요‼️
이렇게 하면 칼로리 어느 정도 될까요,,,,? 다이어턴데 버터 넣어도 괜찮을까요? ㅠㅠ
이언니모양 귀엽고개성있넹 레시피.너무좋음 굿굿
안그래도 오늘 톳 드디어 구해서 톳덮밥 해먹었다구여!!! 오독꼬독꼬숩 미챠따거여@.@@!!!!!!
후식 쑥라떼 쪽쪽거리고...
근데 쑥스콘이라니... 생각도 못했다....
슴가가 웅장해진다거여 진짜....♥︎
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ슴가가 웅장...🫢
우오아앙 전 쑥 싫어하는데 영상보다보면 쑥이 좋아질 것 가타요...🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️💓
쑥이 건강에 얼마나 좋다구유🙈
이 레시피 기준으로 만들면 한조각당 칼로리가 얼마나 될까용,,,,?!
선생님 최고에요!!!!
왕 꿀팁 감사해요~!! 곧 한 번 만들어보겠습니당❤❤
맛있게 드세요💗
사랑해요 교수님❤ 정말 많은 고민과 시도 하신게 보이고 그 결과를 전해주려는 모습에 감동이에요ㅠㅠ
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋ교수님이라뉴🥹 항상 고마와요🫶
혹시 비위상하시는게 아니라면 순대 혈당실험소 해주실수 있나요? 순대 너무 맛있어요ㅠㅠ
순대 너무 맛있죠,,🤤🫶준비해볼게요
안녕하세요 유주얌님 이번에두 맛있는 레시피 감사해요ㅎㅎ🌝 혹시 그릭요거트 대신 플레인 요거트도 가능한가요??
그럼요!👍💕
감사합니다!! 꼭 만들어 먹어볼게요ㅎㅎ
진짜 맛있겠다 ㅠㅠ 할미 입맛이라 저도 쑥맛 좋아하는데 쑥가루 사서 해볼게요!!!💚
지이이인짜 평생레시피에요🤤💗꼭 드셔보시길,,‼️
스텐볼에 비치는 유주얌님 귀욥ㅋㅋㅋㅋ
와....수치사.........🤣ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흑임자가루, 호두, 잣, 건베리류 넣었더니 넘 맛있아용!!
스콘 졸맛탱임 에어프라이어에서 10도 낮춰서 구웠어여 맛잇써요 바삭하고 다아암백한 스콘맛나면서 먹고나도 혈당 안 올라여 ❤
맛잘알 쩝쩝박사님 바쁘실텐데 항상 레시피 올려주셔서 감사해용❤❤
항상 영상 봐주셔서 고맙습니다,,🙈🙇
오눌 만들었는데 아몬드가루 상상초월로 맛없어서 놀람 버터아깝다는 말이 나올정도로 맛이 없었어요 흑흑 많이 만들어서 버릴수도 없고..😂
ㄱㅅ
@@아린-b7m 하지마세요 진짜 저 원래 제빵잘해서 스콘 맨날 만들어먹고 친구들도 사먹는거보다 제가 만든게 더 맛있다고 했는데 아몬드가루랑 스테비아 설탕 조합은 진심 토나옴
@@이은비-v8g솔직한 후기 덕분에 제 재료 아꼈네요 ㄱㅅㄱㅅ 베이킹을 못해서 혹시 스콘 베이킹 체널 추천해주실만한거 있으신가요?
쑥.. 할매입맛 취향저격이에요 😮 짱짱레시피!
너무나 이쁘네요 미인이네요 ❤❤😊
💙
나!!😊❤ 오늘 꿀팁이네여!! 스콘 맛있어 보여요! 😋
한입 드리고싶어요 아주..
해먹었는데 맛있어요 ㅋㅋ 막 눈이 띠용한정도는 아닌데 저 엄청 똥손인데도 주말에 만들어두고 평일에 먹어야지 싶은수준이에요
건강 슴슴하니 맛있죠오🤤💕 고마와요👍
꿀팁 레시피까지😊
너무좋다 유주얌❤❤❤
🙈👍
나도 꼭 해서 먹을께요
완전 추천추천해요🤤❣️
역시 금손!!
그냥 섞으면 되는거에요 하핳
귀여워....귀엽다고..
🙈🙇
이얍!!!!!!!!¡!만들어봐야징❤😊
유주얌님 항상 잘 보고 있어요 ㅠㅠ 저의 다이어트 구원자ㅠㅠㅠㅠ 혹시 버터를 대체할게 있을까요? 아님 생략 가능한건가욤??! 칼로리 살짝 제한하고 싶어서요!!
올리브유를 추천해요! 가장 최근에 스콘 저칼로리로 다시 올린 영상이 있어요🩵
이거 대략적인 칼로리를 혹시 알 수 있을까요?!❤️ 참고로 저는 유쥬얌님처럼 버터 넣고 했어요 ㅎㅎ
너무 달달한 디저트에 입맛이 길들여져서 그런가 처음에 아무 맛이 안나서 당황했는데 먹다보니 슴슴한게 생각보다 괜찮네요👍
아 너무 도움되는 기염둥이 스윗 유튜버.. 💖
살앙해요
요즘 베이킹레시피 넘 좋아요😊
정말요오?!!
오븐 예열하고 하눈거 맞나요오!!! 당장 해먹고싶어요!!
예열 yes!💕
자취생이어서 오븐 없어서 어쩌나 했는데 에프 보자마자 재료 주섬주섬🍃🤤
황량한 자취생 여기있어요🙈
내일아침에 요거 만들어봐야겠어요!!!
꼭!!!!🤤💞
대박 저도 아침에 만들어볼래용
강.추
이제는 쑥가루랑 에어프라이기를 사야겠어요...
허걱 미개봉 당근 추천,,💞
쑥도리가되겠어요! 영상마지막처럼 함께~~~해요
함께 쑥에 미쳐보아유!🌿
똑똑한것 같아요 아무래도..
에이 그냥 섞으면 된다니까욧!🥸💕
베이킹파우더랑 버터 안넣어도 괜찮을까요??
네!! 안넣어도 맛있어요🤤❣️
아침에 먹어도 된다닠ㅋㅋㅋㅋ 앜ㅋㅋㅋㅋ 넘나리 조아유
아니 너무 좋아하셔섴ㅋㅋㅋㅋㅋ저처럼 아침에 진심이시군요?!!
아몬드가루말고 메밀가루로 넣어서했는데 되더라구요?????? 메밀가루로해도 혈당괜찮을까욤?
스테비아 대신 알룰로스로 대체하면 얼마정도 넣어야 할까요 그리고 그릭요거트대신 우유 넣어도 될까여
도넛도 개맛도뤼인데 스콘은 완져니 사랑이에요😂❤
꼭 드셔보시길,,💙
홍초혈당 영상 있나요 ? 없다면 부탁해여ㅜㅜ아무리 찾아도 말이 다른 석류홍초혈당ㅜㅜ
쑥을 꼭 넣어야 겠다 쑥가루 사야해 사야해
쑥가루 is love...🩵
선생님 쑥가루대신 흑임자 단백질 쉐이크를 넣으면 안되겠죠..?
허걱 저는 베이킹할때 프로틴쉐이크 넣을바에 그냥 소금간만 해요,,! 어떻게 해도 맛이 비려져서🥹 차라리 안넣으시는거 추천해요ㅎㅎ 그래두 존맛도리랍니다💕
그릭요거트 대신에 아몬드브리즈 양 줄여서 넣으면 안되나요 ,,?
돼요!! 촉촉한 맛은 덜하지만 그래두 맛나요💕
목소리 졸귀...
와 초코..맛있겠다
시험 끝나는날 만들어서 맛나게 먹어야지!!!!
귀..여워..😊
🙇💞💞
쑥가루 한스푼 넣었는데 쑥맛은 거의 안나는거같아요 ㅠ ㅠ 유주얌님은 쑥 향이 많이 나셨나요 ..?
아몬드가루대신 오트밀가루 넣어도될까요?
너무많이드시지 마세요..고기가 아닙니다..키토 7년찬데 한참 베이킹에 빠졌을때 살이빠지기는 커녕 찌더랍니다. 한개씩만.. 결국 이것도 가공한거니까요😅
대박대박 ㅠㅠㅠㅠㅠ짱이에요 올리브유대신 아보카도오일 써도되겠죠?!!
그럼요!!
샐러드나 양배추먹고 떡볶이 먹었을 때의 혈당이 궁금해요~
첫 끼 공복에 먹으면 점심 저녁 식사후에 애사비 같은 거 안 먹어도 혈당이 안정될까요?!
유주얌님.!! 올리브유 대신 올리브오일 되나요..??ㅠㅠ
오늘 만들어먹어봣는데 저는 추천제품에 허쉬파우더에 다크초콜릿칩 토핑해서 먹었는데
인스턴트,빵류 안좋아하는 편인데
헛구역질 나오는 맛이었어요. 와 진짜너무놀람… 도대체무엇이문젠가
스테비아 말고 액체 알룰로스 넣으면 뭉개질까요??ㅠㅠ
한조각만 죠바요ㅎㅎ😅😅😅 먹음직
문열어요
언니 졸음껌 자일리톨껌 혈당이 궁금해요!!!
전자렌지로 되나요
와 스푼 계량 완전 감사해요
솔직히 해봤는데 타고 부풀지도 않아서 망했다ㅠㅜ하고 탄 거 잘라서 냉장고 넣어뒀는데 뭐지..?좀 맛나졌어요?ㅋㅋ요거트크림 뿌려 떠먹케처럼 먹었답니다
그리고 엄청 배불러요
헉?!!! 에어프라이마다 열선이 가까우면 그럴 수 있어요😭😭😭 담엔 위에 은박지 살포시 얹어보세요🩵👍
@@yuju_yamm 감사합니다🤎🤎그래도 참 맛났어용
올리브오일대신 다른오일도 가능한가요?
아보카도오일, 카놀라유,포도씨오일 등등
세가지중엔 되도록 아보카도 오일 추천해요!
양이 너무 많아지는 건 싫은데 계량 하신거 반만 해서 해도 맛이 비슷하게 될까용?!
네! 완전 똑같이 될거에요ㅎㅎ
아몬드가루가 없는데 뭘로 대체할수있을까용?
요거트대신 아몬드 브리즈나 다른거 넣어도 될까욤
촉촉 포슬한 식감때문에 넣은거라 다른 액체로 대체는 가능해요❣️
무가당코코아파우더 넣어도 괜찮을까유?
그럼요오💓
버터 20 g이 어느정도에요? 반죽에 뭉쳐져 있는게 버터같은데 산산히 조각날정도로 반죽하지 않아도 괜찮은건가요??
흠 검지손가락 2개정도랄까요?! 버터는 덩어리져도 괜찮아요👍
유주는 알룰로스는 잘 안 넣는 편인가용!
아보카도오일 넣어도 되나요?
요거트랑 오일 빼도 될까용..?
바지 정보!!!제발!!!
한조각에 칼로리 얼마일까요?
머야머야....완전 파는거랑 같은데요?!
완전 맛있죠!!!🙈🌿
쑥 가루 어디껄까용❤
망할까봐 3분의 1 계량으로 만들었더니 간식으로 먹거나 요거트랑 먹으면 딱 든든한 한끼 되는거 같아요!!
확실히 오븐보다 에어프리이어가 겉바속촉으로 맛있어용ㅠㅠㅠ👍🏻✨
엑스타라버진 올리브오일 같은 비싼 올리브오일이 베이킹할때 넣으면 씁거나 쌉싸름한 맛으로 바뀔 수 있다해서 저는 아보카도오일로 썼는데 없으신분들은 포도씨유나 현미유, 코코넛 오일 같은 거 쓰시면 씁거나 떫은 맛 없어질것 같아요👩🏻🍳👍🏻✨
집에 쑥가루는없고 녹차가루만있는데 녹차가루넣어도될까요?
그럼요!! 엄청 맛있을거에요,,🤤💞
냉동실에서 꺼내서 어떻게 먹어야맛있을까요?
에프굽 하거나 약간 실온 해동해서 바로 먹어도 맛있어요,,👍
다크초콜렛은 뭐쓰셔ㅆ나용
99% 초콜릿 사용했어요🩵
전자렌로 10분정도 돌림 성공할까요?😅
헉 전자렌지 해보진 않았지만 3분, 2분, 1분 끊어서 상태 보아주세요!
알룰로스 대체 되나요?
그럼요! 대신 반죽이 질어질 수 있어서 아몬드가루 추가하시면서 상태 보아주세요🫶
집에 땅콩버터가루 있는데 이거 어떻게 처치할 수 있을까요 ㅠㅠ
헐!!! 저도 그 제품 샀어요🙈 야무지게 활용법들 대기중이에요💗 조금만 기다려주세요!
베이킹파우더필수인가요?
필수 아니에요! ㅎㅎ
ㅎㅎ ❤
🩵👍
운동은 요즘 매일 어느 정도하나요?
요즘은 날씨가 좋아서 산책만 해요ㅎㅎ
순대랑내장 혈당 궁금해용
맛있겠네요,, 먹어볼게요💕
아침에 몇개정도 먹는게 적당할까요??
저는 저지방 요거트랑 그날 먹고싶은 만큼 반개-한개 먹어요👍
@@yuju_yamm 답글 감사합니다! 하나만 더 야쭤봐도 될까요 저는 보통 오나오 만들어먹는데 오나오 + 스콘 한개 먹어도 다이어트가 될까요?
전자레인지로는 어렵겠죠..? 😂
제가 해보구 말슴드릴게요!