【ジムトレ】トレッドミル（ランニングマシン）で走ろう！基本の使い方と走り方のポイント

ジムの定番！ランニングマシンの使い方。今回は、速度を上げたランニングの方法と走り方のポイントをご案内。フォームを意識して効果的なトレーニングを！
ランニングマシンは別名「トレッドミル」と呼ばれ、気軽に有酸素運動ができる人気のマシンです。初心者の方はまずはウォーキングから慣らして、無理のないペースで実施していきましょう。
ー目次ーー
00:00 挨拶・プロローグ
00:38 使い方説明。操作と立ち位置
02:33 走り方のポイント5つ
03:28 速度や傾斜の調整について
04:11 目標時間について
04:40 止め方・まとめ
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▼ウォーキングの基本動画
【ジムトレ】トレッドミル（ランニングマシン）基本の使い方・ポイント
• 【ジムトレ】トレッドミル（ランニングマシン）...
ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数
～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士
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