股関節の柔軟性を高めるために重要な「腸腰筋」。今回の動画では、お客様からいただいたリクエストに応えて、静的なストレッチだけでは伸ばしきれない腸腰筋を、「アクティブストレッチ」でしっかりと伸ばす方法をご紹介します。
股関節の柔軟性を高めたい方、長時間の座り仕事や運動不足による股関節の硬さに悩んでいる方におすすめのストレッチです。動的な動きを取り入れることで、腸腰筋をより深く、効果的にストレッチすることができます。ぜひ試してみてください！
ー目次ーー
00:00 挨拶・プロローグ
00:52 腸腰筋ストレッチのやり方
02:20 反対側もストレッチ
03:00 まとめ
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ー関連動画ーーーー
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ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数
～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーと...