【親指がポイント】巻き肩を「手」から改善？！座って簡単ストレッチ

スマホやパソコンの使い過ぎで、親指が曲がった状態が続くと、腕や肩が内側に入り、巻き肩を引き起こす可能性があります。そこで、今回は座ってできる「巻き肩対策」ストレッチをご紹介。親指をしっかり伸ばすことがポイント。
巻き肩で手を意識するなんて目からウロコ！ぜひ、動画を見て実践してみてください。
※巻き肩は、両腕が体の真横よりも前方に入り込んでいる状態のこと。背中が丸まった状態で猫背が気になるという方におすすめです。
ー目次ーー
00:00 挨拶・プロローグ
00:32 巻き肩対策ストレッチの説明
01:19 ストレッチのポイント
03:26 なぜ手から改善するの？
04:05 他のストレッチも紹介
04:47 まとめ
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ー関連動画ーーーー
【ガチガチ肩もスッキリ！】仰向けで簡単！巻き肩対策ストレッチ
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ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数
～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士
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