トレッドミルと外でのランニングの違いや注意点を解説！

[@tomokon5206]

同じペースなのにトレッドミルで走ると外で走るより速く走っているように感じるのは何故だろうとずっと疑問に思っていました。やっと長年の謎が解けました。有難うございます。

[@runlab_trex_wb]

よかったです！あとは精神的な部分で、景色が変わらないというのもあるかもしれませんね！

[@hitohitopichan]

ダニエルズのランニングフォーミュラでは、実際のランニングと負荷が同程度になるのは 2% の傾斜をつけたときと書かれてましたね

[@runlab_trex_wb]

そうですね！もちろん2%の方がしっくりくる人もいると思います。

[@naokitake3984]

治安や道路の悪い国で仕事をすることが多いのでトレッドミルを使うことはとても多いですが、フォームがおかしくなっている感が気になってます(きつくはないかな)。「1%傾斜」は知らなかったので、今度やってみます。

[@runlab_trex_wb]

そうなんですね！やはり環境によってトレッドミル使用が多くなることはありますよね。ぜひお試しくださいませ！

[@chanels9116]

トレミは両足均等に蹴らないといけないので、弱い方の足がめっちゃ疲れますね。

[@runlab_trex_wb]

確かに言われてみれば、その感覚はわかります！

[@Q次郎-i2d]

トレッドミルで走ると飽きやすくてもちません。

[@you-hi1cy]

自走式と電動式の違いも知りたいです

[@runlab_trex_wb]

なるほど、それも面白い切り口ですね！自走式も何度か走ったことがありますが、電動式よりも更に自らの脚で地面を押す必要があるので、少し外で走る感覚に近くなるような気はしています。あとは、若干上り坂を走るのに近いかなとも思います！

[@mten335]

トレミで走るとトレミ酔いするんですよね…😅

[@runlab_trex_wb]

それはちょっとわかります！私はあまりトレッドミルは得意ではないですね^^;

[@ちひほの]

いろいろなサイトをみているとトレッドミルで走るならトレッドミル専用シューズを用意すべきとありますが、どうなんでしょうか？

[@runlab_trex_wb]

そうですね、正直これについては人それぞれの好みの部分が大きいかなと私は思います！ちなみに私は特に分けていないですが、特に問題は感じていないです！

[@ウェルビーイング池上]

空気抵抗ゼロってお前はサンドウィッチマンか

[@runlab_trex_wb]

カロリーゼロ理論を超える暴論を生み出していきます。

[@岩見重太郎]

トレッドミルでLSDトレーニングしても効果ありますか？

[@runlab_trex_wb]

少し外と感覚は変わるとは思いますが、いいと思います！

[@來間香里]

トレミルの方がキツく感じたりします^_^;
やっぱ外で走るより酸素が薄いからかなぁ😓
昨日も１時間使ったけど昨日はお尻からもも裏が疲れてきました🐤
外で走るよりも足をちゃんと使えたら感じやすくなるのかなぁ？

[@runlab_trex_wb]

確かにジムなどだと空気の循環が良くない場合もありますね。脚が自然に後ろに流れていくぶん、そのあたりがいつもより張ってくるのは確かにあると思います！

[@仮面ライダー-d9h]

トレッドミルの方がキツいって人は感覚がおかしいと思うwww