چقدر خوب و ساده صحبت میکنید.. لطفا برای کسانی که حرفه ای بدن سازی انجام نمیدن هم راهکارهایی ارائه کنید(در حد تناسب اندام) و تمرکز روی چه حرکاتی و چه غذاهایی باشه... 🙏
استاد بیزحت یک ویدیو در مورد تمرینات اصلاحی دیسک کمر. یا منع های تمرین . و همچنین راهکارای بهبود و مقابله با هرنی دیسک با ورزش بگید. ممنون میشم. موقع فیله کمر سه تا از مهره هام بیرون زده اسکولیوز گرفتم. واقعا موضوع مهمیه برای ادامه ورزش . مرسی از شما با دانش ترین مربی ایران
درود بر شما. اقای کریمی با احترام و تشکر از تهیه مطالب مفید اما نقدی دارم، مثل روحانی حرف رو خیلی اهسته و کش دار بیان میکنید، این هم زمان ویدعو رو بی جهت طولانی میکنه و بازدید کننده رو خسته میکنه. ممنونم اگر تجدید نظر کنید ❤
@@bodyVvell-channel استاد عزیزم بداهه گویی مزیت حساب نمیشه براتون، من سرعت پخشو رو ۱.۵میزارم چون پیگیر مطالب پیجم. این نقد من هم از این جهت بود که بازدیدکننده کمی تا اخر ویدعو وایمسه یا ۱۶دقیقه رو میبینه اصلا بازش نمیکنه. در کل ممنونم ازت و پیگیر مطالب قشنگت
بازم مثل همیشه خوب و عالی و مفید. یه سوالی دارم امیدوارم وقت داشته باشید جواب بدید. من تو مدت زمان کوتاهی وزن زیادی از دست دادم بخاطر مریضی..مقداری پوست شکمم شل شد.الان کمی بهتر شده اما میخواستم بدونم با ادامه ورزش این شل شدگی کامل از بین میره.خیلی زیاد نیست البته.الان عضلات بالای شکمم تقریبا داره معلوم میشه فقط پایین پوست بیشتری داده
فاکتورهای زیادی همانند سن میزان الاستیسیته پوست ر این مسئله تاثیرگذارند و البته میزان حجمی که شما میتوانید در ناحیه افتادگی پوست اضافه کنید که ممکن است تا حدودی برطرف شود کامل برطرف شود یا با شما باقی بماند و تنها با عمل زیبایی قابل برطرف شدن باشد
@@bodyVvell-channel استاد من کالریم رو محاسبه کردم برای کات طبق ویدیوی خودتون روی ۱۸۰۰ شد ۴۰ درصد کالری پروتین خواستم ببینم بین کربو و چربی رو چطور تقسیم کنم؟
@@bodyVvell-channel چقدر جالب! پس کسی که سابقه تمرین داره و سال ها دور از ورزش بوده و دوباره شروع بکنه با کالری منفی هم چربی کاهش پیدا میکنه و هم عضله میسازی! مرسی مرسی
سلام استاد به نظرتون افراد با قد بالای 180 چه حرکت هایی رو نباید بزنن؟ و جایگزینش چیه الان من چند وقته لیفت و اسکوات نمیزنم فیله کمر رو هم بدون وزنه تمرین میدم به نظرتون حرکات جایگزین چیه
معمولاً برای افراد قد بلند رکاتی که چندین مفصل را درگیر میکند سخت و آسیب‌زا می‌باشد البته در صورتی که برای وزنه یکی از عضلات و یا بخش‌های کمکی بدن آمادگی را نداشته باشد بنابراین شما ی‌توانید به عنوان مثال حرکت اسکوات را با های پا جایگزین کنید
سلام استاد وقت بخیر سوالی که ذهنم را درگیر کرده این است که چرا بعد از رها کردن بدنسازی با و با وجود حجم گرفتن دوباره بدن به حالت قبلی بر می گرده ؟چجوری عضله ساخته شده از بین میره ؟
مثل این است که شما پای خود را گچ بگیرید اگر راه نروید همان عضله کوچک را نیز از دست خواهید داد در بدنسازی هم مادامی که شما فشار تمرین را حذف کنید عضله باقی نخواهد ماند
استاد لطفا راجع به این صحبت بنده یه ویدیو بسازید من خودم اینتروال شنا میزنم +میل باستانی زور خانه و ۵روز درهفته بدنسازی کارمیکنم بنظرم کات ترین حالت ممکن باهمین روشه ممنونم
سلام استاد شرمنده شما گفته بودید تو سیستم تمرینی ۵ ۳ ۱ باید حرکات دیگه بین ده تا پانزدهتا باشه یعنی باید تو دهتا به ناتوانی متلق برسیم یا دهمین تکرار راهت بالا بیاد اینو تو کلیپ نگفته بودید ممنون میشم اگه جوابمو بدید استاد بزرگوار
بله به اینستاگرام خودمان مراجعه کنید در حال حاضر موجود نیست ولی تا دو هفته آتی شارژ خواهد شد instagram.com/bodyvvell میتوانید نام خود را در لیست انتظار قرار دهید تا به محض موجودی در اولویت باشید
استاد اگر داخل کالری منفی باشیم حدوده ۵۰۰ کالری و کربو رو کم نکنیم و قندو. میشه چربی سوزی کرد و گلایکوژن بالا جلوی چربی سوزی رو داخل ۵۰۰ کالری منفی نمیگیره ؟؟
کربو را خیلی کم نکنید چون راندمان شما در تمرین کاهش پیدا میکند و همچنین هورمون‌های خوبی مثل انسولین و آی جی اف فان را از دست خواهید داد و از طرف دیگر احتمال تخریب عضله شما بالا می‌رود اما یزان کالری منفی عدد معقولی می‌باشد
اقا امیر اگه یک هفته تمرین با تکرار بالا و نا توانی را انجام دهیم و هفته بهت تمرینات سنگین برای قدرت انجام بدیم نتیجه بعد یه دوره چه میتونه باشه مثلا یک هفته تعداد بالا و نا توانی یک هفته تکرار پایین ولی سنگین ❤
درود بر شما جناب مربی؛ خوب هستین؟ خداقوت و سپاس از اطلاعات خوبتون که در خدمت فارسی زبانها قرار میدین. جناب مربی لطفا یک ویدیو جامع و کامل در مورد "پدیده عضله سوزی در بدن و عوامل و راهکارهای مربوطش" درست کنید و یه ویدیو دیگه همون جور که در صحبتهاتون گفتین بصورت جامع و کامل در مورد "خواب عمیق و خواب خوب" بسازید. با سپاس از زحماتتون
سلام استاد ، میگم اگر ممکنه ی پارتی بازی کنید مکمل آشوگاندآ رو با ی تایتل جذاب تر تو نظر سنجی ها بذارید ، مثلا یکی از فایده های مهم این مکمل رو بچپونید کنار اسمش تا ی بار این رای بیاره 😂 ممنون❤
آقا کریمی سوالی که ذهنم رو سال هاست درگیر کرده این؛ افرادی که قرص ها اعصاب و روان استفاده میکنن به شدت در مدت زمان کمی چاق میشن؛ آیا خود اون قرص ها چاق کننده هستن یا باعث ریزه خواری میشن که نتیجه اش چاقیه؟ یعنی افرادی که مجبور هستن اون دسته دارو ها رو مصرف کنن آیا میتونن همزمان با داشتن رژیم و ورزش از چاقی جلوگیری کنن یا نه کلا مصرف اون دسته از قرص ها متابولیسم رو کند میکنه و تحت هر شرایطی چاق میشن؟؟ بنظرم جای این کانتت توی یوتوب خالیه و اگر کار کنین بسیار پر بازدید میشه چون من افراد زیادی رو میشناسم که مشکل دارن ولی از ترس چاق شدن دکتر نمیرن که نخوان دارو مصرف کنن❤❤❤❤
این قرص‌ها میزان فعالیت را کاهش می‌دهد و باعث افزایش کالری دریافتی و همچنین کم تحرکی و کاهش متابولیسم و همینطور با اثرگذاری روی سیستم عصبی وجب ذخیره چربی میشود
خسته نباشید و همیشه پایدار❤
🙌❤️🙏
آقا بسیار بابت اطلاعاتی که منتشر میکنید سپاسگزارم
🙏🌹
چقدر خوب و ساده صحبت میکنید..
لطفا برای کسانی که حرفه ای بدن سازی انجام نمیدن هم راهکارهایی ارائه کنید(در حد تناسب اندام)
و تمرکز روی چه حرکاتی و چه غذاهایی باشه...
🙏
🙏❤️
خیلی از مکمل هایی که ساخته میشه جنبه عمومی و بدنسازی دارد در زمینه تمرین هم بعد از افتتاح باشگاه به روی چشم
بسیار عالی و خیلی آموزنده. بسیار سپاسگزارم. و خدا بده قوت
🙌❤️
درووووود بر شما ❤❤
درود
سلامت باشی داداش من 12 سال باشگا میرم خیلی اطلاعات خوب ازت گرفتم مرسی داداش خست نباشی خیلی مردی👏
❤️🙏
سپاس امیر جان نظر شخصی من تمرین سخت در حد ناتوانی و ریکاوری خوب خیلی کمک مینه ب نگه داشتن درصد چربی حتی در کالری مازاد سپاس از ویدیو پر محتواتون🙏✅
بله تمرین در حد ناتوانی مزایای بسیار زیادی دارد که متاسفانه این روزها چنین تمریناتی کمتر توسط ورزشکاران انجام میشود
سلام مرد گل
بهترین روش کات موندن اینه تمرینات اینتروال +بدنسازی +تغذیه کم کالری
بسیار بسیار عالی بود ممنون از اطلاعات ارزشمندتون
🙏❤️
ممنون بابت به اشتراک گذاری تجربیات
🙏❤️
استاد بیزحت یک ویدیو در مورد تمرینات اصلاحی دیسک کمر. یا منع های تمرین . و همچنین راهکارای بهبود و مقابله با هرنی دیسک با ورزش بگید. ممنون میشم. موقع فیله کمر سه تا از مهره هام بیرون زده اسکولیوز گرفتم. واقعا موضوع مهمیه برای ادامه ورزش . مرسی از شما با دانش ترین مربی ایران
چون بیشتر در حوزه فیزیوتراپی هست ورود نکردم
سپاس مفید بود
🙏🌹
بسیار عالی و آموزنده بود استاد❤
❤️🙏
بسیار عالی و مفید ❤
🙏❤️
سلام درود
استاد خواهشا یه ویدیو هم درمورد تمرینات لی پریست بزارین ممنونم
بله حتماً
واقعا عالی هستین❤
🙏❤️
سلام استاد خسته نباشید ممنون از ویدیو خوبتون
چطوری میشه تست سطح تستوسترون و استروژن داد . با چه آزمایشی ؟
Estradiol, Total Testosterone
خدا خیرت بده❤
🙏🌹
استاد جان خییییلی ویدیو خوبی بود عالی بود اصلا ندیدم بهتر از شما تو یوتوب فارسی❤️
🙏❤️
درود بر شما. اقای کریمی با احترام و تشکر از تهیه مطالب مفید اما نقدی دارم، مثل روحانی حرف رو خیلی اهسته و کش دار بیان میکنید، این هم زمان ویدعو رو بی جهت طولانی میکنه و بازدید کننده رو خسته میکنه. ممنونم اگر تجدید نظر کنید ❤
کاملاً درست می‌فرمایید اما علت آهسته صحبت کردن رائه کلیه مطالب است به دلیل اینکه عموماً ویدیوها به صورت بداهه ضبط میشود
@@bodyVvell-channel استاد عزیزم بداهه گویی مزیت حساب نمیشه براتون، من سرعت پخشو رو ۱.۵میزارم چون پیگیر مطالب پیجم. این نقد من هم از این جهت بود که بازدیدکننده کمی تا اخر ویدعو وایمسه یا ۱۶دقیقه رو میبینه اصلا بازش نمیکنه. در کل ممنونم ازت و پیگیر مطالب قشنگت
بازم مثل همیشه خوب و عالی و مفید.
یه سوالی دارم امیدوارم وقت داشته باشید جواب بدید.
من تو مدت زمان کوتاهی وزن زیادی از دست دادم بخاطر مریضی..مقداری پوست شکمم شل شد.الان کمی بهتر شده اما میخواستم بدونم با ادامه ورزش این شل شدگی کامل از بین میره.خیلی زیاد نیست البته.الان عضلات بالای شکمم تقریبا داره معلوم میشه فقط پایین پوست بیشتری داده
فاکتورهای زیادی همانند سن میزان الاستیسیته پوست ر این مسئله تاثیرگذارند و البته میزان حجمی که شما میتوانید در ناحیه افتادگی پوست اضافه کنید که ممکن است تا حدودی برطرف شود کامل برطرف شود یا با شما باقی بماند و تنها با عمل زیبایی قابل برطرف شدن باشد
پس باید کمی وزن بگیرم.سپاسگذارم از راهنماییتون
استاد درسته که میگن بعد تمرین تا چند ساعت دوش آب سرد نگیرید اختلال در هایپر تروفی میشه
کلا پله پله باید دمای بدن را تغییر داد نه یکجا
استاد و یک سوال دیگه روغن زیتون در حد چند قاشق در روز مصرف کنیم؟
بسته به میزان دریافت چربی شما از دیگر بخش‌های رژیم غذایی شما دارد اما مصرف روزانه ۱۰ الی۱۵ گرم روغن زیتون بسیار مفید است
@@bodyVvell-channel استاد من کالریم رو محاسبه کردم برای کات طبق ویدیوی خودتون روی ۱۸۰۰ شد ۴۰ درصد کالری پروتین خواستم ببینم بین کربو و چربی رو چطور تقسیم کنم؟
اقا کریمی؛ با کربو پایین (کالری منفی) هایپرتروفی عضله صورت نمیگیره؟
هر رژیمی هستی ۵۰ درصدش کربو باید باشه
با کالری منفی هم امکان عضله سازی وجود دارد اما بستگی دارد چقدر به سقف ژنتیکی نزدیک باشید
@@bodyVvell-channel چقدر جالب! پس کسی که سابقه تمرین داره و سال ها دور از ورزش بوده و دوباره شروع بکنه با کالری منفی هم چربی کاهش پیدا میکنه و هم عضله میسازی! مرسی مرسی
I love your videos 🤙🤙🤙
Thank you for watching ❤️
سلام
استاد به نظرتون افراد با قد بالای 180
چه حرکت هایی رو نباید بزنن؟ و جایگزینش چیه
الان من چند وقته لیفت و اسکوات نمیزنم
فیله کمر رو هم بدون وزنه تمرین میدم
به نظرتون حرکات جایگزین چیه
فرقی نداره من خودم ۱۸۵ منتها اگر گودی کمر داری فیله و اسکوات نباید بزنی بیشتر شکم بزن
معمولاً برای افراد قد بلند رکاتی که چندین مفصل را درگیر میکند سخت و آسیب‌زا می‌باشد البته در صورتی که برای وزنه یکی از عضلات و یا بخش‌های کمکی بدن آمادگی را نداشته باشد بنابراین شما ی‌توانید به عنوان مثال حرکت اسکوات را با های پا جایگزین کنید
Thank you❤
You're welcome 😊❤️
سلام استاد وقت بخیر سوالی که ذهنم را درگیر کرده این است که چرا بعد از رها کردن بدنسازی با و با وجود حجم گرفتن دوباره بدن به حالت قبلی بر می گرده ؟چجوری عضله ساخته شده از بین میره ؟
مثل این است که شما پای خود را گچ بگیرید اگر راه نروید همان عضله کوچک را نیز از دست خواهید داد در بدنسازی هم مادامی که شما فشار تمرین را حذف کنید عضله باقی نخواهد ماند
استاد لطفا راجع به این صحبت بنده یه ویدیو بسازید من خودم اینتروال شنا میزنم +میل باستانی زور خانه و ۵روز درهفته بدنسازی کارمیکنم بنظرم کات ترین حالت ممکن باهمین روشه ممنونم
کارم علمی هست یانه؟
Excellent
Thank you 🙏
thanks
You're welcome!
سلام استاد شرمنده شما گفته بودید تو سیستم تمرینی ۵ ۳ ۱ باید حرکات دیگه بین ده تا پانزدهتا باشه یعنی باید تو دهتا به ناتوانی متلق برسیم یا دهمین تکرار راهت بالا بیاد اینو تو کلیپ نگفته بودید ممنون میشم اگه جوابمو بدید استاد بزرگوار
در سیستم تمرینی تعداد تکرار و میزان وزنه قید شده است و صحبتی از ۱۰ الی ۱۵ تکرار نشده است مگر در حرکات تکمیلی یشنهاد میکنم ویدیو را مجدد ببینید
سلام یکی از مربی ها به من قرص DNP داده روزی ۲ تا ولی سرچ کردم عوارض شدیدی داره میشه راهنمایی کنید
بله بسیار شدید حتی میتواند باعث مرگ شود
در ویدئو قوی ترین داروهای چربی سوز مختصری توضیح دادم داخل کانال سرچ کنید و حتما ببینید
Thanks may ferand 👏👏👏👏
Thank you too❤️
سلام من چند وقته یوهمبین ایرانی برند ایران دارو مصرف میکنم ولی تاثیر خاصی نداشته ،یه مارک خارجی خوب معرفی میکنین🙏
بله به اینستاگرام خودمان مراجعه کنید در حال حاضر موجود نیست ولی تا دو هفته آتی شارژ خواهد شد
instagram.com/bodyvvell
میتوانید نام خود را در لیست انتظار قرار دهید تا به محض موجودی در اولویت باشید
🙏🙏🙏
استاد اگر داخل کالری منفی باشیم حدوده ۵۰۰ کالری و کربو رو کم نکنیم و قندو. میشه چربی سوزی کرد و گلایکوژن بالا جلوی چربی سوزی رو داخل ۵۰۰ کالری منفی نمیگیره ؟؟
کربو را خیلی کم نکنید چون راندمان شما در تمرین کاهش پیدا میکند و همچنین هورمون‌های خوبی مثل انسولین و آی جی اف فان را از دست خواهید داد و از طرف دیگر احتمال تخریب عضله شما بالا می‌رود اما یزان کالری منفی عدد معقولی می‌باشد
@@bodyVvell-channel بهترین مربی 🫶🏻🙏🙏
حتما حتما حتما خواهش میکنم اون ویدیوی خواب عمیق رو کار کنید 🙏🙏🙏🙏🙏
حتما
استاد چند واحد میوه داخل دوره کات مصرف کنیم؟؟؟ و هر واحد میوه چند کالریه؟
تا اونجایی که میتونیم تو کات نباید میوه مصرف کنیم
چطور ویتامین ها رو تامین کنیم اگر میوه مطلقا قطع بشه
@@حسنهادیان-ط4طملتی ویتامین
نوع میوه خیلی اهمیت دارد که دارای قند پایینی باشد مثل توت فرنگی می‌بایست استفاده از سبزیجات را بیشتر کرده و میوه را کنترل کنید
tekyou👍
You're welcome ❤️
اقا امیر اگه یک هفته تمرین با تکرار بالا و نا توانی را انجام دهیم و هفته بهت تمرینات سنگین برای قدرت انجام بدیم نتیجه بعد یه دوره چه میتونه باشه مثلا یک هفته تعداد بالا و نا توانی یک هفته تکرار پایین ولی سنگین ❤
معمولاً بایستی یک میکروسایکل را حداقل به مدت سه هفته انجام دهید و وارد میکروسایکل بعدی شوید یک هفته بسیار کوتاه است
منم جز اون ۲۰درصدم که سایز رو ترجیح میدم🤣🙏🏻،مرسی
💯💯💯
دوست گلم یکم سلیقه به خرج بدید و بهتر ادیت کنید شما خیلی بهتر از این ها میتونید پیشرقت کنید
👍❤️🙏
ههههه ادیت چی به درد میخوره این همه معلومات مفید مهمه ❤ که من واقعا هیچ جای دیگه این معلومات دقیق را پیدا نکردم
اولین کامنت
🙌
👏
🙏❤️
بسیار عالی من در طی روز
چندین وعده دوش اب یخ می گیرم
یکی قبل از نهار و بعد از
بلند شدن از خواب عصر و قبل از خواب شب ❤❤❤❤
سعی کنید گاهی وقفه هم ایجاد کنید چون بدن به دمای پایین هم عادت میکند و عملکرد آن کاهش پیدا میکند
ایدی پیج اینستاتون چیه؟
فعلاً پیج اینستاگرام نداریم اما در هفته‌های آتی جهت فروش مکمل‌ها افتتاح خواهد شد
درود بر شما جناب مربی؛
خوب هستین؟ خداقوت و سپاس از اطلاعات خوبتون که در خدمت فارسی زبانها قرار میدین.
جناب مربی لطفا یک ویدیو جامع و کامل در مورد "پدیده عضله سوزی در بدن و عوامل و راهکارهای مربوطش" درست کنید و یه ویدیو دیگه همون جور که در صحبتهاتون گفتین بصورت جامع و کامل در مورد "خواب عمیق و خواب خوب" بسازید.
با سپاس از زحماتتون
ممنونم حتماً 🙏❤️
Like
❤️
سلام استاد ، میگم اگر ممکنه ی پارتی بازی کنید مکمل آشوگاندآ رو با ی تایتل جذاب تر تو نظر سنجی ها بذارید ، مثلا یکی از فایده های مهم این مکمل رو بچپونید کنار اسمش تا ی بار این رای بیاره 😂 ممنون❤
موافقم😂
به روی چشم
❤❤
👌🙏
🙏
خودم دنبال حجمم اما همیشه کاتم
دنیا همه چیزش برعکسه 😅
میر کریمی‌جان چرا نظرسنجی انتخواب موضوع کلیپ میزاری ولی حسابمونم نمیکنی😂
همیشه ویدیوها طبق نظرسنجی ساخته شده است بعضی اوقات چند نظرسنجی ش پیش برای هفته‌های آتی قرار داده میشود
@@bodyVvell-channel بازم خسته نباشی همیشه کارا خیلی پر محتوا و حرفه ای میرکریمی جان❤️
آقا کریمی سوالی که ذهنم رو سال هاست درگیر کرده این؛ افرادی که قرص ها اعصاب و روان استفاده میکنن به شدت در مدت زمان کمی چاق میشن؛ آیا خود اون قرص ها چاق کننده هستن یا باعث ریزه خواری میشن که نتیجه اش چاقیه؟ یعنی افرادی که مجبور هستن اون دسته دارو ها رو مصرف کنن آیا میتونن همزمان با داشتن رژیم و ورزش از چاقی جلوگیری کنن یا نه کلا مصرف اون دسته از قرص ها متابولیسم رو کند میکنه و تحت هر شرایطی چاق میشن؟؟ بنظرم جای این کانتت توی یوتوب خالیه و اگر کار کنین بسیار پر بازدید میشه چون من افراد زیادی رو میشناسم که مشکل دارن ولی از ترس چاق شدن دکتر نمیرن که نخوان دارو مصرف کنن❤❤❤❤
این قرص‌ها میزان فعالیت را کاهش می‌دهد و باعث افزایش کالری دریافتی و همچنین کم تحرکی و کاهش متابولیسم و همینطور با اثرگذاری روی سیستم عصبی وجب ذخیره چربی میشود