Batido para ganar masa muscular!
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- Que pasa mis panas, soy alex y estare subiendo contenido fitness, rutinas de ejercicio, dietas, consejos para la ganacia musvular, tips, todo lo relcionado con fitness, si quiers cambiar tu cuerpo te recomiendo suscribirte para no perderte ningun video!
*Recuerden que para ganar masa muscular se necesita hacer superavit calorico, estos alimentos son ideas de que comer para lograr llegar a las calorias del superavit*
Creo ,que el batido dice 900 calorías creo que es muy exagerado,el número de calorías creo que debe tener como 600 calorías?calculaste bien las calorías?
@@Evanbriliamzz hola bro, si están bien calculadas, el batido está hecho para las personas que nos cuesta llegar a nuestras calorias de superavit calorico, por eso tiene tantas
@@Evanbriliamzz si cuentas calorías están sobre 900 si está bien
@@alexgarciag38 yo tomaba algo parecido porque tenía que llegar a 3500 y me venía genial
Alex puedo sustituir la crema de cacahuate? Es que no la tengo.
El plátano: estoy cansado jefe…
Jajaja
Jajajajaja 😂
Parece que el plátano estaba refrigerado para volver almidon resistente.
Jajajaja
Jajajajajajaajajajjajajajajjaa
Este 2024 vamos con todooo! Lo empezaré a tomar diario! Me hace falta ganar masa muscular ya que soy muy delgado espero y poder cumplir mis metas este año mucha suerte a todos los que están empezando al igual que yo! No se rindan y espero y cumplan sus metas ánimo! 💪🏽
Como vas?
@@luisfabian5744 hola amigo! La verdad si e notado cambios antes me veía súper flaco! Y apenas van 2 semanas seguidas tomándolo y alimentándome un poco más! La verdad si estoy notando cambios apesar de el poco tiempo, te lo recomiendo muchísimo brother mucha suerte y que cumplas tus metas!!
X2 bro
@@EdiAlbertoGonzálezSánchez animo bro mucha suerte en todo!
@@luisfabian5744 Cansado Jefe 💀
Les recomiendo bajarle a la avena, máximo unos 100 gramos, creo que también sería suficiente con 200 ml de leche, aparte le agregan dos plátanos y dos cucharadas grandes de crema de maní, porque contienen mucha proteína, lo que ayudará a construir músculos más grandes. Ese es el batido que yo utilizo, es cómodo tomarlo y si lo acompañas con dos huevos fritos tendrás un muy buen desayuno
Tiene las mismas calorías Bro?
Por cierto, estoy agregando las calorías de dos huevos fritos y dos panes, porque suelo incluir eso en mi desayuno, así que el batido por si solo no llegará a las 900 calorías.
@@adrianretamozo4936 muchísimas gracias amigo, me ayudaste un montón.
Pero 100 gramos son bastante yo hago como un vaso normal de leche le agrego dos cucharadas de mani pero el mani en crema 100% natural el banano y la avena le estaba poniendo 4 cucharadas está bien o le tengo que meter más avena o que
@@juancamilocastillo557 Te recomiendo ponerle 6 cucharadas, la avena es perfecta para ganar energía , es cierto que 100 gramos es demasiado
Ya probé batidos con almendras, nuez, cacahuate, avena y con proteína vegana de gran calidad y el cambio es muy poco.
Pará aumentar de peso no necesitan de todo ésto, tragen más en cada comida, sin grasas ni panes, solo coman más de tres comidas y bastante , si en su país se come tortilla de maíz entrenle al doblé. Duerman bien, denle de dos a tres días de descanso al cuerpo para volver a entrenar frutas y verduras. He subido tres kilos por mes sin tanto revoltijo mareador.
Si pueden acceder a un nutriólogo que mejor.
2 o 3 días de descanso después de entrenar? En qué momento entrenas entonces?
Comparto la misma experiencia. Yo antes iba al gym 5 días y, aunque tenía buena figura, lo cierto era que seguía igual de flaco.
Desde que comencé a comer el doble, tengo músculos más grandes y solo yendo al gym tres veces por semana.
Recuerden que descansar es importante, comer y entrenar, no solo entrenar como loco y no descansar
Bueno, ví uno parecido, y alguien experto comento q no es q sea malo, solo q lo principal es saber cuántas calorías necesitas, xq puede ser q este batido sea poco para ti ya q debe tener unas 800calorias, y si necesitas 1200 o más para aumentar masa muscular, saca cuentas
@@yoanrojas4850cada cuerpo es diferente, disculpa que responda no me preguntaste ni nada pero en mi caso entrenaba 4 veces o 5 por semana y me estába adelgazando, empecé a entrenar 2 veces y los otros días solo mucho estiramiento y logré aumentar y marcar mejor
Gracias bro, apenas llevo 1 semana haciendo ejercicio y quiero algo para ganar masa muscular, lo intentare
denada bro, me cuentas que tal
Intenta entrenar bien, respetando las tecnicas de cada ejercicio, durmiendo y descansando los musculos, no estresarte... muchos factores influyen en el aumento de la masa muscular. Te recomiendo pesarte todos los días y sacar un peso promedio de esto por semana, llevar una cuenta de cuantos gramos de proteína comes al día... suerte bro
Puedes añadirle queso batido y proteína y se hace más completo bajando algo la avena a 100 gramos en vez de 120
No gordito no >:v .
Ntc si eres delgado te va a ayudar si eres gordo mejor espera a estar en definición y ahí si puedes empezar a hacer volumen.
Olii como vas
Ese era mi rutina de todos los dias, lo tomaba como un postre de todos los dias y pues si , funciono mediante el tiempo
Cuantos kilos subes? Y en cuanto tiempo se tarda ganar ese peso??
Cuantas veces al día hay que tomarlo? Busco una opción mas barata a la proteína en polvo.
Pero te lo tomabas entero ???
@@alexxxx7997 no, lo dejaba por la mitad, y obvio bolita
Cómo un postre? JAJAJA cuánto pesas +80kg?
Yo utilizo 100 gramos de avena,,, leche alta en proteínas,,, un platano,,,no echo crema de cacaguete, pero si un cacito de proteina wey y 5 gramos de levadura de cerveza,,, 💪
Ojalá me sirva, estoy pasando por un problema psicológico que me impide deglutir los alimentos correctamente, y me da miedo bajar de peso porque de por sí soy muy delgada.
Es mejor hidratar la avena primero o la cueste a fuego lento en un poquito de agua cuando esté fría haces el licuado
Realiza respiraciones profundas, cuenta 8 segundos, expulsa suave y vuelve a hacerlo; muy bueno para todo el organismo en especial para el sistema nervioso ❤; busca a Frank Suarez él da muchos consejos fe como sanar; también caminar descalso (a) en la tierra o césped para que abosorva toda la corriente acumulada en el cuerpo; eso es científico; también Frank Suarez habla de la conexión a tierra; echarte agua bien fria en la cara; espero te sirva.❤ Amate mucho.
@@eldapaz5812En ese caso la avena adelgasa
Dedícate tambien a disfrutar ..engriete...haz cosas que te gusten mucho y carcajeate...
En la biblia en Isaías; Capítulo # 53 Está tú sanidad.
Ese Batido O Licuado Lo Hacía Hace Meses Y Me Ayudó Mucho Con La Gastritis.
Exactamente, por la leche de vaca que es un cáncer para el ser humano, hay que tomar leche sin lactosa
Osea que hago el licuado con leche sin lactosa ???
Eso es verdad hoy casi me cago jajaja
No es malo para personas que tienen gastritis? Es que sufro de eso y no se si tomar ;(
@@juliannavarro5986 si ps, yo también tengo gastritis, todo relacionado con leche hace mal, pero que raro cuando como helados que contengan leche, no me da efecto.
Mucho mejor que la mayoría de mass gainers!!!! 👍🏻
Siii, mejor lo natural bro, te invito a suscribirte me ayudarías mucho!!
Solo le sacaria la stevia
@@alexgarciag38 Me suscribo. Una pregunta cuántas veces debemos de tomarlo al día ... Xfav br
@@alexgarciag38Seguro. Que esto. Nos ayudara aumentar. Masaa muscular .. y cuántas. Veces al día. Lo tenemos que tomar. Bro. Pregunt..
He tomado, solo q nunca con la crema de cacahuete, y si sirve. Hace unos 4 años pesaba 52/53 kg más o menos. Ahora ando por los 70, y he sido poco constante con el entrenamiento, recien ahora estoy más enfocado. Podría haberlo logrado en menos tiempo, pero estoy conforme. Mido 1,66 y mi objetivo es llegar a los 75/76 kg más o menos manteniendome lo más magro q pueda.
Eso quiere decir que si es bueno el licuado sin gastar en tantas tonterías como los anabólicos q consume Silvester Stallone
Acá en Colombia la crema de cacahuate no la encuentro
Estoy muy delgada por la dieta q hago por el colesterol, pero necesito ganar peso por q flaca me veo muy fea
@@libiacervantes1608 hola , la encuentras en el d1 es barata y sabe bueno
@@libiacervantes1608 puedes hacerla tú. Seguro hay algún video que explique cómo.
1 ves por día tomar eso? Es imposible para mi bolsillo tomar medio litro de leche :(
No es necesario tomar a diario, con que hagas superavit calorico, hay alimentos más económicos, suerte bro! Te invito a que te suscribas, subiré videos relacionados a la ganancia muscular! Saludos!
Puedes hacer en casa leche de soya y te sale súper economico
@@carolinahernandezviveros3788 el valor nutricional de la leche de soya no es el mismo de la de vaca
@@carolinahernandezviveros3788 La soya contiene un derivado del estrógeno 😰, no es nada recomendado consumir eso por que baja la testosterona y cuando hablamos de ponernos mamados es un punto clave
@@carolinahernandezviveros3788 Podrías compartir la receta, porfa? Yo sí prefiero la leche de soya, ya que he leído que la leche de vaca puede provocar celulitis ...no lo sé
Aclarando. no es para ganar musculo. Sino para aumentar peso
@manuflow4739entonces puedo consumirlo pero haciendo ejercicio diario O rutinas me servira?
Puedo implementarlo con creatina??
Obviamente que no, por eso te digo de partida usar leche ya esta obsoleto un batido post entreno debe tener antes qje nada proteina si dices para subir de peso solamente entonces quédate acostado y come basura todo el dia
@manuflow4739Mejor explicado imposible 👍🏻
asi es
La stevia obviamente es opcional pero, sí sabés que te haces más daño a la larga (no en todos los casos, claro) pero si tienes un problema de salud la crema de maní (la convencional que usaste) te puede jugar una mala pasada (tiro por la culata).
Recomiendo buscar la que tiene pocos o ningún sello, para que no les suba el colesterol/glusoca.
Con eso salis corriendo 💪💨, pero al baño💀
Yo también lo utilizaba y va muy bien el problema que con la crema esa te salen muchos granos
Verdad???? Entonces ya valio mi dinero
@@SinSentido cambiala por mantequilla de almendras..
@@cinmu.1634 La de almendras no tiene tanta proteína.
A mi también me pasa lo mismo, también la leche me llena de granos, creo que soy intolerante a la lactosa, no sé qué añadirle al batido jajaja
@@im.angelfuentesPuedes usar leche y agregarle agua, y en el caso de la mantequilla de maní sustituirla por proteína en polvo del sabor que te guste
Mil gracias por preocuparte por los que no tenemos presupuesto para suplementos , reconozco que este licuado es muy bueno , lo tomo todas las mañanas acompañado con huevos cosidos y aveses atún , llevo 2 meses consumiendo algo de proteína y la verdad me está ayudando bastante😇
Hola, cuanto has aumentado de peso?
La final a ponernos mamados jajaja
Te recomiendo otro vatido 2 huevos 2 cucharadas de mantequilla de maní canela agua y banano y avena con eso aumentarás rápido tu masa
@@elmasterpc1600 todo juntos
@@gastonveliz444 si bro
@@elmasterpc1600 huevo crudo??? Mmmm tiene demasiado parásitos, mejor hazte un omellet con queso y un licuado de banana, avena, leche y miel
Si funciona! Pero te sube un buen de peso, en mi caso aunque hacía ejercicio sentia que no podia bajarlo
Yo subo pero pura pansa lo demás no 😔
@@David-tn5nt si, es lo que más sube, los demás con ejercicios puedes aumentar, pero lo que es la panza te crece un buen y cuesta que baje
@@YulianaGarcia-e3gEntrenar arduamente el abdomen y cuidar tu dieta de las grasas en los demás alimentos (desayuno, almuerzo y cena depende mucho) no debe porque subirte la panza.
En cuanto tiempo te empezó a subir de peso ?
Cuál te sube un buen de peso
Yo hacia ese licuado hace años y le agregaba 2 huevos enteros y aumentaba rapidísimo
Hay que teber cuidado 25 kg es mucho , ya que si dejas de hacer ejercicio todo ese peso o musculo que ganastebse va a ver mal en tu cuerpo, es mejor un cuerpo delgado y bien marcado a muho volumen
si decís eso es que vas a morir flaco, hay que ponerse en volumen para después bajar la grasa que ganas en ese tiempo.
Yo creo que ahi depende de lo que desee la persona y su tipo de cuerpo
@@YHWHCHILDbro yo Como hago para ganar mass muscular y pues ir haciendo que mi cuerpo se marque peso 55 quiero llegar a loa 70 pero estar delgado Como soy pero musculoso y Marcado
@@alejandroherrera9594 bro depende muchísimo de tu tipo de cuerpo y estatura, no soy nutricionista pero yo creo que lo mejor sería que hagas pesas, cardio y un volumen limpio
@@YHWHCHILD el cardio en personas con físico ectomorfo no es tan necesario, ya que no busca perder peso sino ganar
Prefiero echarle 2 plátanos o 3 en lugar de la azucar
Gran error amiguito
Yo no le echo azúcar y sale dulce por el plátano
@@benjamintomasexequiel2011gran error es echarle azúcar
@@Leoddd_ywts sisi pero digo error de echarle tantos platanos porque al final es casi lo mismo aunque siga siendo mejor que echarle Azúcar
@@benjamintomasexequiel2011 eso es verdad, es como decir tomo te con edulcorante y no con azúcar, pero luego vas a y no te cuidas en la comida, tomas gaseosa y etc, osea es lo mismo, lo mismo se te va a subir la azúcar aunque no consumas azúcar
Yo lo preparo así:
250 ml de leche de almendras
4 almendras
2 scoop de proteína
5 grs de Creatina
1 cda. Mantequilla de maní
1 banano
3 moras
2 cdas. Avena hojuelas
Y pa dentro!!! 😋
Mejor queda con agua en vez de leche , en vez de stevia, ponerle algún fruto seco( almendras, nueces o pasas)
Perderías toda la proteína al reemplazar la leche.
@@sabon2010 Le echas en polvo más fresón😘👌
@@tonyboy-qz8om es exactamente lo mismo jajaja
@@sabon2010 puedes usar un derivado mejor de la leche que es la de almendra, no combines frutas con leche, en especial plátano
@@fred2211x00 jajajajajajaja jajajajajajaja no tiene nada de malo mezclarlos. Hay que visitar al nutriólogo.
Yo pasé de pesar 67,3 kg en febrero de este año a estar pesando 76,6 kg hoy 30 de agosto sin nada de esos batidos. Lo que he hecho es comer cinco veces a día:
Un desayuno a las 7 am
Repito a las 10 am
Almuerzo a las 12:30 pm
Repito a las 3 pm
Una última comida a las 7 pm
Compré productos para estimular el apetito, porque ahí está el núcleo del asunto. No aumentaba de peso porque me saciaba muy fácil. Ahora, con 5 comidas al día, hay ocasiones que tengo que comer unos pasabocas porque me da hambre.
Entonces, mi recomendación para los que están flacos como estaba yo es buscar la manera de abrir su apetito.
Que productos tomaste para abrir el apetito🤔
Yo estoy dando pecho que me recomienda? Estoy muy flaca auxilioooo😮
Yo estoy dando pecho que me recomienda? Estoy muy flaca auxilioooo😮
Buenísimo 👌🌟✨😋
Lo acabé de preparar, grande el pana con tremendo batidoo
Yo lo empecé a tomar por Vadym cuando inicié en el gimnasio y ese batido es una delicia
Hola! La avena contiene bastante fibra, y al consumir tanta toda junta (120gr de una) puede terminar arrastrando todo lo demás... Yo lo que hago es consumir hasta 50gr en una sola comida(hay que ir viendo cómo se siente nuestro cuerpo) y los otros gramos en otra comida.. en mi caso igual tuve que bajarle al consumo, porque al consumir tanta todos los días terminas usando lo malo de la avena en vez de lo bueno (por ej te inflama, vas al baño siempre, etc)
Hola, 50 gr de avena cuantas cucharadas sería?
@@felipemaldonado21 hola! Cuatro cucharadas soperas son 60 gramos
@@haciatuinterior111 gracias bro 👍
Hola, ¿Para consumirlo hay que ir al gym o entrenar en casa? O lo puedo tomar sin hacer ejercicio? ¿Ganaré masa muscular sin entrenar pero toma do los batidos?
Yo también quiero saber jahsja, solo quiero subir de peso :c
Para ganar masa muscular tienes que entrenar, no vas a ganar masa muscular desde el sofa por mucho que comas, a lo mejor subes de peso pero no de músculo
Si no haces ejercicio solo te subirá de peso; si quieres que ese batido se aproveche, si o si tienes que hacer ejercicio para ganar masa muscular
Tengo una duda este batido se puede tomar todos los días sin descanso o qué días de descanso tú lo darías Por cuánto???
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 tremenda pregunta...
Este si es el bueno
El platano está más oscuro que mi futuro
Batido Basico y Efectivo, hace uff que lo tomo jajaja, Sin Una Buena Alimientacion, este batido, da igual 🍃
Gracias por comentar, asi es bro, es muy buen batido, pero si es necesario que se lleve la alimentación adecuada y claro acompañado de un buen entrenamiento, saludos!
Y en cuanto tiempo te funcionó?
@@melissafigueroaestrada9850 Desde Siempre, Aun lo tomó Post Entreno
Que puedo usar en lugar de la crema de cacahuates?
Cuantas dias por semana se tiene que tomar el batido para masa muscular
Es para subir de peso en general, pero si le pones proteína extra, y con el ejercicio adecuado te puede ayudar
Ahora, lo ideal es uno por día, pero si quieres subir mucho de peso hasta 2 y ya si eres muy masivo, 3
Pero te arriesgas a una diarrea
Se toma antes o después de entrenar o en los desayunos? Como debo tomarlo yo entreno en las mañanas
Eso y el ejercicio me ayudo a subir de 58 a 63 kg en 2 años (tenia 18), además le ponía 2 huevos crudo
Antes de hacer ejercicio y tomar proteína y creatina pesaba 60kg. 3 meses después de ejercicios y suplementos y peso 63.8kg
Pero si yo subí casi 4 kilos en ocho meses con un batido como este y ocho meses en el gimnasio 😮
Huevo crudo. XD
@@charlyquinnnsi verdad, es muy poco peso para tanto tiempo, yo creo que como que se equivocó😂
@@charlyquinnntodo va a depender de la genética, la alimentación y los ejercicios. Yo tenía 45 kg y en dos meses aumenté 49 kg cuatro kilos en dos semanas, haciendo algo de ejercicios y bebiendo todos los días este batido 🎉🎉 ahora voy al gym a complementar más mi cuerpecito 😌😂😂😂
Cuando te qeda el último plátano jajaja ya en las últimas 😅
Las mitad de las calorias estan en la mantequilla de mani que es alta en grasa y en el azucar, lo cambiaría por una cucharada grande de levadura de cerveza en polvo que contiene los aminoácidos esenciales y agregaria otra cucharada grande de cacao natural.
Soy diabética y he perdido masa muscular y hoy hice un batido no le puse azúcar y aún así me subió a 171
Es bueno ese batido yo lo hago con avena, quinoa, 1 banano y un huevo es excelente...pero no debemos hacer arto ejercicio por que si no en vez de crecer músculos lo unico que te va ha crecer sera la barriga... aumentarás de peso pero solo sera grasa ...asi que mucho juicio y un saludo ....
Asi es, se debe de hacer ejercicio planificado y llevar la alimentación adecuada para obtener los resultados mas óptimos, te invito a suscribirte, me ayudarías mucho, un saludo!
@@alexgarciag38 ya lo hice amigo.. solo lo unico que debo es ayudar a mi cuerpo por que desde que hago ayuno intermitente 16/8 mi abdomen se ha puesto un poco flácido ya que he bajado de peso y aun llevo un déficit calorico y me gustaria que me des un consejo si no es molestia para eliminar mas grasa en la parte del abdomen y empezar a marcar abdominales te lo agradecería mucho un abrazo ...
@@jesuspascuaza9603 ¿ya solucionaste tu problema bro?
@@alexgarciag38 si ya estás en deficit, enfócate ahora en quemar calorías bro, en el ejercicio y así
@@alexgarciag38 un saludo mi campeón desde Colombia 🇱🇹🙏👍😊🙏👍 gracias por la reseta muy buena espero más respetas tuyas un abrazo grande
No te enriedes...
ENTRENAMIENTO, si no estimulas tus músculos, hagas lo que hagas, al aumentar de peso solo te compondras de pura grasa, la alimentación (Hablando de suplementos para aumentar el peso) es como una forma de darle a tu cuerpo el material para repararse, OSEA que si estás en mucha actividad consumes demasiada energía, por ende necesitas más consumo de calorías, PERO si comes todo eso sin hacer ENTRENAMIENTO, ya sea de fuerza o cardio, solo te darás más problemas a ti... 🫂
gracias bro lo probaré necesito aumentar masa porque estoy muy flaco espero volver aqui y decir que cambié, me suscribo 💪
We qué paso,lo lograste¿?
@@malh1867 noté un cambio, estuve toda la semana haciendolo y con ejercicio, todavía tengo que seguir💪💪💪
Y como vás? Ya pasaron 3 meses
??
Algo ?
no pasa nada si lo tomo y no hago ejercicio? esque la verdad no tengo tiempo de hacer ejercicio, y quiero tomar algo que me aumente la masa muscular, pero no se que hacer, estoy muy flaco 😢
Si se toma eso y no hage ejercicio no va aumentar masa muscular, va a ponerse gordo solamente
lo más caro es la crema de maní
Es muy fácil de prepararlo tu mismo solo compras el maní en granolo tuestas pelas y licuas y lista la crema de maní super sana
yo peso 55 y solo quiero engordar pero no de forma insana, ya que no soy de hacer mucho deporte, ultimamente como 10 panes al dia y no subo de peso, no tengo parasitos ni nada de eso, ni tampoco soy ectomorfo, ya que hace 10 años estaba algo gordito, que puedo hacer?
Usa batido wellness de Oriflame.. te da los aminoácidos exactos para el dia a dia
Oye que bien hermano
Que buenas recetas
Yo tengo problemas para ganar peso
Vuelvo en un mes, ojala funcione
Si funciona te ganas un fiel suscriptor 🎉🎉
Te hace tener más pansa?
Por favor mas conciencia con el uso de la avena entera cruda para evitar sus consecuencias, porque aunque no parezca, siempre es preferible la avena “procesada” o en ojuelas a causa de que esta precocida y no cruda, ya que la avena entera puede causar serios problemas intestinales y intolerancias alimentarias si no se activa por más de diez horas con un medio ácido, cosa que no mucha gente se toma el tiempo de realizar
Hola, la avena que yo utilizo no esta cruda esta precocida, pero si tomare en cuenta ponerlo en el video, gracias por comentar
Yo Vi un doctor que la avena la cocinaba con agua por 5 minutos y lo metía a la refri hasta el día sguiente, según él esa es la manera correcta; yo replique eso y me está llendo bien
@@dorallantoyparco5800pero eso te hace bajar de peso, osea la avena cruza es buena para subir de peso
Aveces desayuno un batido con leche deslactosada,hojuelas de quinoa, amaranto almendras ,nueces, chia,,un platano, canela, una cuch .de miel pura, y hielo, y he aumentado seis kilos en tres meses, lo tomo tres veces, por semana, mido 155 , pesaba 54 kg , ahora ando en 60 kg., tengo casi 69 años, me siento de 40 !!🎉🎉
La estevia es opcional lo que pasa es que no me gusta la estevia a una pregunta mantequilla de maní es lo mismo que maní molido ????
No sabes lo que es la crema de cacahuate? 🤦🏻♀️ No necesitas stevia si el plátano y la crema de cachuate tienen dulzor.
Entonces,ese batido lo puedo tomar,cuando descanse en el gym y luego a entrenar ¿no lo botaria mi cuerpo mientras estoy haciendo ejercicios?
Tomalo después o mucho antes de entrenar, es muy denso para tomarlo entre medio de los ejercicios
@@SleepyRainRealm Muchisimas gracias por el dato
Botar? Jajajajajajaja jajajaja alguien necesita un nutriólogo eh.
La leche de avena aporta algo mas?
Los que están en la pubertad y tomen éste licuado:
Van a ganar más acné qué masa muscular 😔
Enserio :(?
Mientras lo que comas en el desayuno no sean más carbohidratos y pura proteina no te saldrá acne. Lo que hago es tomarme la mitad antes del entreno y 30 min después tomo la otra mitad con huevos con vegetales y jamón de pavo. El resto del día incluyan muchos vegetales que tienen minerales que les darán más musculo, mucha agua y no les saldrá acne
El alérgico al maní : ☠️☠️☠️☠️🗿
Mejor sigan los consejos de dr larosa para ganar masa muscular sin ganar grasa :D saludos
si siiiii
Y cuales son los consejos
Me agrado esta receta x cuanto tiempo lo tomo solo me gustaría aumentar 2 tallas.?
Gracias por la receta! Por favor me podrías ayudar con el nombre de la canción que sale en el video, está genial.
Hola, gracias a ti por comentar! La canción se llama: On My mind, te invito a suscribirte me ayudarías mucho!!
@@alexgarciag38 gracias
@@alexgarciag38 bro ese batido se puede tomar antes o después de hacer ejercicio? Por favor espero una respuesta, muchas gracias.
Otro tips:
Agregen almedra. 👍
Joder yo solo entreno normal y como normal y aumento como 4 kilos cada 5 meses
Si sabes que el cuerpo humano no es igual a todos? Yo como mucho, hago ejercicio y sigo delgadita.
@@gatiux creo que te refieres al metabolismo
eso si es verdad lo que dices si es cierto no el licuadito pipirin que hizo ese. y y a con eso gano 25 pero que brutada! como tu dices. comer comer y comerr a darle duro a la comidaa!
Y no lo as intentando con almendras y nueces 🌰 🥜 . ?
Es muy bueno 💪🏻🧠
A mí con nueces me da agruras
Y si no tengo crema de cacahuate no ay ningun problema si lo ago sin crema de cacahuate ?
hola, puedo sustituir la leche líquida por leche en polvo?
Si
Yo la hago aparte y despues junto
Le falto como ideal huevos sancochado al menos 1, 2 o 3 👌👍💪
Me resultaría igual si es que no le agrego la crema de cacahuate y la stevia?
Pues si wey.
Si quisieras guardar ese batido, cuánto tiempo dura para consumo dentro de una heladera? Gracias
Tengo 62 años y necesito, ganar masa muscular, fortalecer mis brazos y bajar un poquito de bartiga que tengo, no es mucho, ¿qué me recomiendas?
No se si todavía lo ocupe pero podría hacer la recomposicion muscular, que es aumentar la masa muscular y perder grasa, la verdad no se muy bien como se hace, pero acá en RUclips hay varios videos explicándolo
El pancreas: bien gracias 🗿
A que hora es ma's recomendable tomar el batido yo lo quiero hacer porque no puedo subir de peso pero so no me va ha subir el azucar
Después de los entrenamientos por que es el momento donde el cuerpo va a arrastrar todos los componentes alimenticios para su recuperación y crecimiento muscular, eso en el caso de que quieras maxificar los efectos, pero no hay tanta importancia en el horario que decidas consumirlo, aunque yo te recomiendo hacerlo lo más cerca posible de la finalización de tu sesión de ejercicios
No te preocupes por el azucar que es todo natural dentro de lo que cabe, la receta no incluye azucar para espolvorear por ej
Solo se toma el día que se hace ejercicio o todos los días?
Gracias por la información del licuado así desminulle el gasto para ganar volumen y subir un poco de peso 👍
Si bro, denada! te invito a suscribirte, me ayudarías mucho!
Hola buenas tardes cuantas veces tengo que tomar ?? Todos los días !??
Alguien me puede sacar de la duda o dar un consejo , lo que pasa es que tengo 17 años casi 18 y trabajo haciendo montajes en hoteles para fiestas ( carpas , mesas , sillas etc ) hay veces que si es muy sofocante el trabajo sobre todo los días en que trabajo hasta 13 horas al día , mi pregunta es que si podría aumentar de masa muscular aún haciendo lo de mi trabajo ( obvio con buena alimentación y un descanso un poco apropiado ) Es que pienso que si hago ejercicio de pesas y con lo de mi trabajo estaré sobreentrenando mis músculos entonces no se que hacer:((
Hola amigo, yo hago está rutina espero pueda ayudarte, no es tan pesada, es para hipertrofia muscular, te recuerdo que si quieres crecer, si o si tienes que dormir por lo menos 8 horas, de lo contrario solo te desgastaras y no dejaras que tú cuerpo se recupere, recuerda que no crecemos en el entrenamiento, crecemos cuando dormimos, comiendo bien, entrenando adecuadamente y descansando lo suficiente con eso ya la hacemos ;)
ruclips.net/video/IVlQuWjc2us/видео.html
Yo creo que con una buena alimentación, que contenga la base, verduras, proteínas, carbohidratos, la haces, porque en si es cargar peso para subir más muscular y eso haces, yo empecé yendo con nutriologa y con pura comida si he subido, ahora empecé el gimnasio aver si subo más
Antes o después del entrenamiento…. Yo entreno por la noche , puedo tomar este batido como desayuno?
Gracias por tus consejos bro, una pregunta sabes cuántos gramos equivale una cucharada sopera de crema de mani?
15 gr
Como se llama la canción bro?
Oh My mind se llama
Oh muy mind
Tiene que ser esa misma crema de maní o puedo utilizar otras
Excelente para limpiar el colon....Lo hice y me dio chorro !!
Lo acabo de hacer ahora mismo mañana me desayuno con eso y panes integrales con mantequilla de maní y platano y listo a mutar
Lo voy a tomar por un mes y haré mucho ejercicio 😄❤
Ay no. Qué Ignorante.
@@gatiux si, igual que tú 🤧
Con solo caminar 30 minutos, y bailo con la escoba y Alexa, y el aseo de la casa.😂😂
esos batidos se los puede tomar a diario o solo unas 3 veces por semana
Como se llama la música de fondo??
youtu.be/ TekacqYWeSw
Ahí esta el link, solo lo tienes que unir
Esto se toma todos los días?? Es que urge que suba de peso..estoy muy delgada. Y algo extra que me recomiendes??
Te recomiendo que lo tomes todos los días, pero eso tiene que venir acompañado de dieta y ejercicio, ya que necesitas ganar masa muscular, no grasa
Es increíble la cantidad de "atletas y deportistas" que hay en el mundo, veamos que dicen los expertos: 👇
Se debe tomar todos los días?
Bro y si no tengo stevia ni crema de cacahuate?
La Stevia no es necesaria ya que el plátano por si solo ya es bastante dulce, la crema de cacahuate la encuentras en cualquier Aurrera por menos de 60 pesos mexicanos :)
Puedes ponerle 6 mitades de nuez, o 10 almendras enteras :)
@@roxanagarcia2949 graciass
@@roxanagarcia2949 El equivalente en almendras de 30gr de crema de maní serían 30gr de almendras igualmente (30 almendras aprox)
O podés comprar maní y hacer vos mismo la crema de maní, es simple de hacer
y cuantas veces lo toma?? por cuanto tiempo?? en que momento???
Mido 1.72 y peso 53 kg 😢. Empezare con el batido y ejercicio haber q pasa 💪❤
Yo creo en ti mi pana
(Mido casi lo mismo y peso 52 kg)
A ponernos mamados a fin de año bro🔥
plot twist:no lo lograron😔
Mido 1.70 y peso 55 ... Como van ? Les funciono ?
Aqui igual mis bross peso 54 kg 😢 y full ejercicio a ver cm vamos ✌ te mos activo papis 😂😅 pa ver cm vamos
Mido 1,73 llegue a pesar 72kg pero por algunos problemas y porque sufro ansiedad baje a 61.5 kg 😢 a ponerse de nuevo las pilas para recuperar esos kg que se me fueron ... ya llega el verano y hay que estar mamados 😅😅
Se toma antes de entrenar o despues ?😅
Yo le agregaría unas 6 u 8 claras de huevo cocidas
Jajajajajajaja jajajajajajaja jajajajaja cómete el huevo completo. Sus mamadas de una yema y 20 claras. No mames, vayan a un nutriólogo para que se dejen de mamadas.
Lo que no entiendo es como no aumentan de peso de grasa?
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Agregar la avena así sin cocinar no hace daño?
una pregunta el batido se toma antes o despues de entrenar
En cuánto tiempo se ven los resultados ? Y todos los días se tiene que tomar o puede ser dejando algunos días ?
Se toma antes o después del entrenamiento?
Preferiblemente después y luego duermes para que se repongan tu masa muscular
Tengo una duda ¿eso sirve también para las mujeres? 😅😅
Si pero este licuado contiene demasiadas grasas y calorías, este licuado es para las personas flacos que nos cuesta aumentar de más corporal.
Pero lo recomiendan tomar en la mañana o en la noche ?? O a quehoras para ganar peso ? Necesito subir 15 kilos 😢