El cuerpo solo puede asimilar 25g de proteína en una comida, el resto se pierde y es carga para los riñones. Hay que distribuir la proteína en diferentes comidas al día
Estos "gemelos"* me caen muy bien 🥤🧔🏻🧔🏻🧋 No son egoístas y nos comparten amenamente las porciones de su batido y como actúan en el cuerpo *Ya se que no son gemelos 😅¹⁴
En resumen: cada cuerpo tiene sus necesidades, lo que le funciono a unos para mejorar puede que no funcione tan bien contigo, asi que tenes que buscar una dieta, ejercicios, actividades, etc. Para así poder estar en tu mejor forma
Y el scoop de proteina que no se te olvide, es gracioso que dicen "como preparar un batido de proteina"y le meten proteína en polvo😂 asi que facil cargarlo de proteinas...
Mejor sin leche, no es muy bueno para la salud a menos que seas de Noruega que están más adaptados genéticamente para eso, eso ya está demostrado científicamente, este "influencer" debería investigar más sobre eso ....
Para el volumen es recomendable usar un cepillo o hacer una técnica de definición en nuestros rizos con los dedos y sin gel y para definir más los rizos es bueno hacer técnicas como el rizo a rizo y agregarles bastante gel😊
no se trata de una mera plática, sino de una explicación erudita y detallada, presentada en un vídeo de fitness, en el que se detallan con precisión y minuciosidad los componentes y elementos que integran este enfoque de bienestar físico, para una comprensión cabal de su contenido y estructura
Gracias ❤ yo también hago ejercicios y me gusta correr 4 millas en las mañanas pero desde que cumplí 47 años me a bajado el apetito y ahora tomo licuados nutritivos ❤
Si me tomo los dos juntos se equilibra, porque con uno me defino y con el otro me pongo grandote asi que queda en punto medio para mantener musculo. Si no saben, no opinen.
A mi me fascina cocinar dos cosas de avena en agua con 4 o 5 claras, al día siguiente lo licúo con endulzante, canela, vainilla o cacao y queda delicioso
absolutamente ninguna, puedes disolverla con lo que gustes o usarla como quieras y no cambiará nada. es como comerte un pollo, da igual si lo cocinaste en agua, al horno, picado, en cubos o entero.
Mi batido lo convino con banana,avena, chia proteína en polvo y un poco de agua, me podría decir si la mezcla que estoy haciendo es para volumen o definición, cuantas calorías tendría en esa mezcla.espero tu respuesta gracias y tienes nuevo seguidor
Yo no le pongo avena. Le pongo 3 huevos enteros 1 banano 1/2 cup mantequilla maní Pizca canela 1/2 cucharada chia y linaza 1/2 taza leche almendra Hielo al gusto. 😢😢😢 no se si esté bien.
Yo prefiero uno entre medias, por ejemplo tomar el mismo que el de definición pero con leche que está más bueno y sacrifico un poco por otro lado y todo bien 😊
En definicion lo mas recomendable es comer cosas solidas ya que llenan mucho mas que los batidos, la gente toma batidos en volumen porque da menos sensacion de estar lleno que la comida solida
una buena proteína tiene 80gr de proteina por cada 100 gr de polvo. 1 Scoop son 30gr aprox por lo que el 80% de eso serían 24 gr de proteína menos si quitas la proteína en polvo.
yo he probado el de volumen, no se me hacen muy dificil de tomar aunk soy un distraido y tardo (solo lo probe 1 vez por la tarde pero bueno) pero lo cambie un poco (tampoco tengo para medir cantidad) pero mas o menos fue 1 platano, 125gr de moras, 1 cucharada grande de crema de cacahuete, avena como el doble de lo que pusiste tu y leche, la proteina no, pq no tengo pero para futuro
Finalmente, los dos están de acuerdo.
Por fin el amigo no la caga
Esto solo pasa una vez cada 13478468956975 milenios🗿
El cuerpo solo puede asimilar 25g de proteína en una comida, el resto se pierde y es carga para los riñones. Hay que distribuir la proteína en diferentes comidas al día
Bueno,en este también están los dos bien ruclips.net/user/shortsDOdYAYqgYrc?si=p6EAvvRvltQdamjX
Hey porque me copias la foto de perfil 😡😡😡
Como no se cual tomarme, me preparare los 2.
Para una definición voluminosa :D
😂😂😂
ajajajjaaj
XDDDDDD@@franciscogutierres8106
Jajajaja
Primera vez que los dos están de acuerdo
168 likes y 0 comments? Déjame arreglar eso
Más de 100mil y un solo😮 coment... Déjame arreglar eso..
- ☝️Y sobretodo que ambos estén en buena línea y en lo correcto ☺️.
Sinceramente este chico me está ayudando mucho en esto de la alimentación empecé el gym hace un mes y gracias a el mi alimentación está al 100%
Lo malo que en sus videos infla demasiado la cantidad de proteína qué aportan sus preparaciones
Tony eres tu tony bernabe santa maria soy valentina c.s
que bueno 😊❤
Es mucha proteína para tomar, si lo divide en el día estaría bien hablo del batido de proteína
Poco se habla de Bitter Sweet Symphony de fondo, roloonn
Claro ps, es que la mayoría de personas que ven esto son de la nueva escuela
No saben de música
Temazosíseñor
@@armandom4006qué?
No tenía expectativas para el batido de definición y me sorprendió, gracias miles 🤌🏼
para qie sirve ese batido y el otro??
???
Estos "gemelos"* me caen muy bien 🥤🧔🏻🧔🏻🧋
No son egoístas y nos comparten amenamente las porciones de su batido y como actúan en el cuerpo
*Ya se que no son gemelos 😅¹⁴
Quien le dice que son la misma persona
@@alejandramelo2594 JAJAJAJJAJAJJA
@@alejandramelo2594 ha escrito gemelos entre comillas, obviamente sabe q no lo son 🤡🤡
😂😂 ya lo sabe es sarcasmo@@taoxuforreal
@@alejandramelo2594te falta comprensión lectora
En resumen: cada cuerpo tiene sus necesidades, lo que le funciono a unos para mejorar puede que no funcione tan bien contigo, asi que tenes que buscar una dieta, ejercicios, actividades, etc. Para así poder estar en tu mejor forma
Y lo mismo para con la mente
Volumen:
1 banana
100g moras
30g avena
1cda crema de maní
200ml leche
1banana¿ dice : marihuana 🤑
Y el scoop de proteina que no se te olvide, es gracioso que dicen "como preparar un batido de proteina"y le meten proteína en polvo😂 asi que facil cargarlo de proteinas...
Mejor sin leche, no es muy bueno para la salud a menos que seas de Noruega que están más adaptados genéticamente para eso, eso ya está demostrado científicamente, este "influencer" debería investigar más sobre eso ....
@@kelvinvalls8117 we es leche, no te vas a morir por tomarla
@@kelvinvalls8117😂😂😂😂
Que bonito short :') muy educativo
Para el volumen es recomendable usar un cepillo o hacer una técnica de definición en nuestros rizos con los dedos y sin gel y para definir más los rizos es bueno hacer técnicas como el rizo a rizo y agregarles bastante gel😊
Bro que está hablando de dietas para engordar o adelgazar
XDD
😂
Comer lo que haya en tu casa y lo que tu jefa te haga>>>
No todos son jovénes o en el peor de los casos no todos siguen viviendo con su madre a los 30 añotes
la mayoria de gente vive sola y es independiente
que chulada de video, preciso y rápido
nadie tiene charlas así
Define nadie
no se trata de una mera plática, sino de una explicación erudita y detallada, presentada en un vídeo de fitness, en el que se detallan con precisión y minuciosidad los componentes y elementos que integran este enfoque de bienestar físico, para una comprensión cabal de su contenido y estructura
Al fin no me siento juzgado por ver estos videos
Gracias ❤ yo también hago ejercicios y me gusta correr 4 millas en las mañanas pero desde que cumplí 47 años me a bajado el apetito y ahora tomo licuados nutritivos ❤
a mi me sirve este video, porque quiero ganar volumen pero me cuesta comer.
Si me tomo los dos juntos se equilibra, porque con uno me defino y con el otro me pongo grandote asi que queda en punto medio para mantener musculo. Si no saben, no opinen.
A mi me fascina cocinar dos cosas de avena en agua con 4 o 5 claras, al día siguiente lo licúo con endulzante, canela, vainilla o cacao y queda delicioso
El bayter le ha de estar hirviendo la sangre al ver que puedes tener una dieta sana sin necesidad de sacrificar todos los alimentos que te gusten
Hermosa cancion la de the verve 🙌🖤
Gracias hermano, estaba buscando una cena diferente o un desayuno para las mañanas de cardio y me has solucionado la situación. Un saludo.
Excelente realización, armonioso. 💯
Eso si, ponerle crema de mani a los batidos en mi opinion le da un toque maestro
Al inicio entendi mariguana en vez de media banana
Eso estaria potente 🤑
XD
Que aplicación usas para calcular todo de cada comida?
Ojalá y fuesen baratos los frutos :,u
Volumen
1 Banano
100g Moras
30g Avena
24g Crema de Mani
200ml Leche
1 Scoop Bipro
Una pregunta ! La proteína en polvo mezclada con leche, no sufre algún tipo de cambio en su composición O más importante aún, su acción en el cuerpo ?
absolutamente ninguna, puedes disolverla con lo que gustes o usarla como quieras y no cambiará nada.
es como comerte un pollo, da igual si lo cocinaste en agua, al horno, picado, en cubos o entero.
Y si horneas la proteína en polvo pierde sus propiedades?
@@marbellacruzarellano440 no
Eres Excelente vamos por el millón 🎉🎉🎉🎉 claro y punto❤️🇨🇴
Me alegran tus videos, te has ganado un nuevos suscriptor 💪💪💪🤙🤙
Disculpen la ignorancia pero alguien sabe que se puede usar en vez de la proteína en polvo?
Amigo tú creatividad no tiene techo para hacer los vídeos CRACK SALUDOS
Gracias por compartir Ideas son geniales! 👏👏👏👏👏
Definición:
1/2 Plátano
100g Moras
1/2 Scoop Proteína
100g Yogurt Griego
10g Cacao
Agua
Con qué podría reemplazar las moras?
Fresas@@duvanvanegas685
@@duvanvanegas685Fresa o frutilla 🍓 depende de donde vivas
Mi batido lo convino con banana,avena, chia proteína en polvo y un poco de agua, me podría decir si la mezcla que estoy haciendo es para volumen o definición, cuantas calorías tendría en esa mezcla.espero tu respuesta gracias y tienes nuevo seguidor
Amo los dos, están geniales para mi novio 🥰
A mi no me gusta el banano, algún batido qué me recomienden?
Gracias por compartir tu sabiduria ❤❤❤❤👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽💪💪💪💯
Yo que tengo hambre
"Genial premio doble"
Yo no le pongo avena. Le pongo
3 huevos enteros
1 banano
1/2 cup mantequilla maní
Pizca canela
1/2 cucharada chia y linaza
1/2 taza leche almendra
Hielo al gusto. 😢😢😢 no se si esté bien.
Mi batido de definición es 1 scoop pa la boca y sorbito de agua
Mi batido de volumen es 1 scoop pa la boca y sorbito de agua
Hahaha Yo en mi momento más esquizofrénico hahaha. Na, mentira man, como siempre con buen contenido
perfecto, yo estoy en volumen y mi novio en definicion
*Procede a combinar los batidos*
Ambos sirven en definición, mientras te cuadres las calorías.
¿Y cada cuantos días debe uno tomar estos batidos?
Gracias
Muy buen ejemplo ah seguir :3
¡¡¡Dios!!! Se nota que estoy sorda (contexto:en ves de escuchar mendio banano escuche mariguana) 😅
Por fin un video que ayuda a subir de peso y no a perderlo
la tipica frase UUFF QUE RICO
yo solo tomo plátano con leche en el desayuno y ya, me deja saciado y además es delicioso
que? :o
Tremendo cagon me Daria si tomara eso en El desayuno 😂
desayuno eso?
@@Elias-ju4zq mejor fijate en el doble sentido de ese comentario
@@juansebastianherreravasque826 si bro, de echo es platano con leche y avena, es un batido muy delicioso, lo mejor es que deja saciado toda la mañana
me imagino al gato viendo como su dueño esta hablando solo frente a una camara
Y si los mezclo:
Se convierte en un dios griego *
Que app usa para calcular los nutrientes?
Que proteína recomiendas sin azúcar????
la proteina normalmente no lleva azucar y no sabe a nada
Cuando trituras la fruta se convierte en azúcar libre.
¿Podrías, por favor, hacer batidos para aumentar masa que no contengan lácteos? La mayor parte de la población no es tolerante a la lactosa.
Reemplazalo x bebidas vegetales. Salen riquísimos!
Yo prefiero uno entre medias, por ejemplo tomar el mismo que el de definición pero con leche que está más bueno y sacrifico un poco por otro lado y todo bien 😊
Eres un crack brother 😂
La primera vez que no lo papearon en calorias
Una pregunta, de donde miras esas cosas de las calorías? Sería una aplicación? Me agradaría la respuesta muchas gracias👍
Perfecto,bien explicado.
Me dio ganas de probar uno
Me podrías decir cual es la app que usa para medir la cantidad de proteína, etc de las cosas? Porfavooor😢😢
La primera ves que el chico no lo papea
En definicion lo mas recomendable es comer cosas solidas ya que llenan mucho mas que los batidos, la gente toma batidos en volumen porque da menos sensacion de estar lleno que la comida solida
El tipo en evolumrn parecía que tenía miedo de haberla regado
q app utiliza para medir los macros?
La mantequilla de mani nunca falla en volumen 😋
¿Cuantos ml de agua le pusiste al batido para definición?
Yo no tomo proteínas, antes lo hacia ya no. Solo porque me incrementan el crecimiento de espinillas. Si, tengo problemas de acné 😔.
Si gasto 2500 calorias al dia y con el batido de "volumen" (mas dos comidas diarias) llego a 2000-2100 calorias de ingesta estoy en definicion??
La verdad me gusta tu contenido
Que proteína me recomiendan para empezar? 😅❤❤
Cada cuanto se debería tomar el batido de volumen? Debería de ser diario o no tan seguido? 🤔
si estas definiendo es mejor comer comidas que tomarlas, te vas a saciar mas que con un batido, tiene sentido aparte
Cada cuanto es recomendable consumir este tipo de batidos en volumen?
Yo me comi 2 panes con jamonada para volumen
Alguien mas piensa que el batido de definicion se parece al Grimace shake
Si lo haces sin la proteína en polvo cuanta proteína te da entonces?
Solo le puso 1 scoop así que yo diría que serian unos 12gr menos de proteina
una buena proteína tiene 80gr de proteina por cada 100 gr de polvo.
1 Scoop son 30gr aprox
por lo que el 80% de eso serían 24 gr de proteína menos si quitas la proteína en polvo.
Bro que proteína me recomiendas
Batido de fresa 🍓💀❓❓
@bejaranofit que app usas para el conteo de calorías? ❤
Una consulta hermano, ¿No es necesario remojar la avena?
Lo hare, pero sin la proteina en polvo, (porque no estoy en ningun proceso de definicion o volumen😅)
Es solo porque se ve rico 😋
exelente
Banano, leche, avena, proteina. es bueno para volumen?
Resumen del video:
"Paz y alegría en todo el mundo, paz y alegría"
Que aplicación usas para medir calorías carbohidratos y proteínas?
Si no tengo proteína, podria hacer el batido igual con el resto de ingredientes? O se puede reemplazar con algo?
Yo suelo usar 1 banana, 250ml de leche entera o descremada y 3 cucharadas de avena. Esta bien eso? 👀
Entonces si hago mi batido bien gracias
yo he probado el de volumen, no se me hacen muy dificil de tomar aunk soy un distraido y tardo (solo lo probe 1 vez por la tarde pero bueno) pero lo cambie un poco (tampoco tengo para medir cantidad) pero mas o menos fue 1 platano, 125gr de moras, 1 cucharada grande de crema de cacahuete, avena como el doble de lo que pusiste tu y leche, la proteina no, pq no tengo pero para futuro
bro literalmente se hizo una poción
La avena es buena para el descenso de peso ?
Como sabe cuántas calorías tiene su batido? Que aplicación utiliza?
Y como son pa ser feliz 😀
Nos daba dos recetas enfocadas a dos procesos diferentes tan sutilmente 💀
Cuando dices cacao, es cacao de verdad demasiado amargo o algún producto de chocolate dulce al que le llaman cacao?
Hola! Tengo una duda, se puede estar en aumento y en definición al mismo tiempo y tomar los dos?