PART 1 ARALIKLI ORUÇ/Diyet Vlog / Intermittent Fasting / Neler yedim

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 11 дек 2024

Комментарии • 39

  • @edaylmaz6838
    @edaylmaz6838 2 года назад +6

    bu videolarini izlemek aşırı hoşuma gidiyor devam et böyle 🤌🏻💗

  • @goknurbol7301
    @goknurbol7301 Год назад +1

    Çok keyifle izledim teşekkür ederiz böyle güzel bi video çektiğin ve editlediğin için 🧡🙏🏼

    • @betulkeskinnn
      @betulkeskinnn  Год назад +1

      Ne tatlı bir yorum çok teşekkürler ☺️

  • @aysenoner9271
    @aysenoner9271 2 года назад +1

    Film tadında bir video çekmişsiniz bayıldım.Ayrıca çok bilgilendirici olmuş.Bende aralıklı oruçta neler yenmeli araştırması içimdeydim çok işime yarayacak..

  • @pnarazer202
    @pnarazer202 Год назад

    Çok beğendim uygulicam ben de aralıklı orucu baya araştırdım elinize sağlık fikir verdi bu video

  • @emirhantq
    @emirhantq 6 месяцев назад +1

    İzlerken bir gaza geldim ve bu gün 2.Günümdeyim, Çok teşekkür ederim abla abla diyorum yaşım daha 17 :D, bu zamanlar yok işte 3 4 öğün yemek diye diye aklımızı yediler. Günde 2 öğün neye yetmiyor, Tam başlarken birisi der başaramazssın 2 gün sonra gine yemeye başlarsın vs. Ama ben inanıyorum ki zamanla gidecek o kilom ondan sonra soracaklar nasıl verdin diye. Sayende kaybettiğim inancımı izlerken geri kazandım.

    • @betulkeskinnn
      @betulkeskinnn  6 месяцев назад +1

      Ben tabiki uzman değilim ama iki öğün çok yeterli canım en fazla 2-3 gün zorlanırsın sonra zaten alışıyorsun ve mide kabul etmiyor. Akşam 7-8 den sonra bir şey tüketme ve bol sıvı tüket acıktığın zaman çay,yeşil çay, kahve olabilir ve bol su. Bu düzen oturunca kilo kendiliğinden gidiyor. Spor olarak sadece yürüyüş bile yeterli olabiliyor. Umarım sağlıklı bir şekilde verebilirsin. Sevgiler 🌺

  • @keskinmustafa7629
    @keskinmustafa7629 2 года назад +1

    Aralıklı oruç sonucunda çıkacak sonucu merak ediyorum:) güzel video

  • @iremceltik
    @iremceltik Год назад

    Boşu boşuna izledim sonucu bekliyordum

  • @oktaydeniz6183
    @oktaydeniz6183 Год назад

    Beden için Mükemmel Bir Video. Lakin Zihin Ve Duygular Fazla Dayanamaz Bu Mükemmel Tempoya 🤓😃

  • @hertelden5735
    @hertelden5735 2 года назад +1

    Aralıklı oruç gercekten işe yarıyor tavsiye ederim

  • @ecem1911
    @ecem1911 2 года назад

    video çok hoş🌸💓

  • @kubra3686
    @kubra3686 2 года назад

    Emeğine sağlık çok güzel video olmuş🌸59.0 ile bugünden itibaren bende limonlu suyumu içerek Araklı oruca başlıyorum..hadi hayırlısı olsun yol arkadaşım🤓

  • @dilekgok9302
    @dilekgok9302 Год назад

    Size bir sorum olacaktı aralıklı oruçta diyette yiyeceklerinizin bir listesi mi var? Son öğünler hep aynı mı yiyorsunuz? Bir gün Yulaf bir gün kahvaltı edebilir miyiz? Cvp verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler.

    • @betulkeskinnn
      @betulkeskinnn  Год назад +1

      Merhaba Dilek Hanım . Ben bu konuda profesyonel değilim maalesef size yanlış bilgi vermek istemem. Ben özel olarak bir liste hazırlamadım evde ne varsa onları yedim . Dikkat ettiğim şeyler ;günde iki öğün yemek,saatleri olabildiğince kaçırmamak ve aralarda hiçbir şey tüketmemek oldu(su dışında)Siz daha bilgili birine yazıp veya görüşüp kalori hesaplaması yaparak daha iyi bir sonuç alabilirsiniz sanırım. Ben denemek için yaptım vermek istediğim az bir kilo vardı verdim. Daha profesyonel yapılırsa daha çok kilo verilebileceğini düşünüyorum. Sevgiler 🌺

    • @dilekgok9302
      @dilekgok9302 Год назад

      @@betulkeskinnn teşekkür ederim cvp verdiğiniz için ☺️ tavsiyelerinizi dinleyeceğim mutlaka iyi günler size de ☺️

  • @nazokatazimova8569
    @nazokatazimova8569 2 года назад

    Harikasn Uzbekistan dan takib ediyorum

  • @qamzekeskin8356
    @qamzekeskin8356 Год назад

    Bir haftada ne kadar kilo verdiğiniz in acıklaması, neden yok anlamsız,

    • @betulkeskinnn
      @betulkeskinnn  Год назад +1

      Video iki part şeklinde başında tartılıyorum ve 2.partın sonunda tartılıyorum.

  • @ozlemcengiz7517
    @ozlemcengiz7517 2 года назад

    kaç kaşık yiyorsun makarna

  • @fevziyeerdogmus6469
    @fevziyeerdogmus6469 2 месяца назад

    Bardaginiz kalmadimi

  • @kubrahaseki6683
    @kubrahaseki6683 2 года назад

    Kac yasindasin😍

  • @gokcedeniz7570
    @gokcedeniz7570 Год назад

    Menüler felaket. Asla yemem. Bu ne

  • @meltemaltndag9174
    @meltemaltndag9174 7 месяцев назад

    Eeee nekadar zayofladin finalsiz filim

    • @betulkeskinnn
      @betulkeskinnn  7 месяцев назад

      Başlıkta part 1,part 2 yazıyor

  • @melekpolat5047
    @melekpolat5047 2 года назад

    Ayy sırf şu avokado popüler diye yemeniz yok mu samimiyetsizlikten başka bir şey değl bir şey popüler mi hemen onu hayata ekleyip seviyormuş gibi yapıyorsnz komik

    • @betulkeskinnn
      @betulkeskinnn  2 года назад +3

      Meyvenin popülerliği mi olur? Ben yeşil erik ve avokado severim meyve olarak diğerleriyle çok aram yoktur. Bunu ailem, eşim bilir. Yiyeceğim şeyleri videoya göre ayarlamadım, normal hayatımda ne yiyorsam onu videoya çektim. Ayrıca günlük hayatta da iki üç günde bir tüketirim size de tavsiye ederim 😊

    • @lolipoplolipop8378
      @lolipoplolipop8378 2 года назад +2

      @@betulkeskinnn ne kadar kibar cevap vermişsiniz😍😍😍❤️❤️

    • @betulkeskinnn
      @betulkeskinnn  2 года назад +1

      @@lolipoplolipop8378 ❤️❤️ 🌺

    • @tamamdr.5637
      @tamamdr.5637 Год назад

      Avokado sevilmez mi yaa

    • @betulkeskinnn
      @betulkeskinnn  Год назад

      Bence de ☺️ 🥑