COMO ME PREPAREI PARA CORRER 80K
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- Опубликовано: 24 авг 2024
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Enzo faz um vídeo mostrando alongamentos. Valeu!
Beleza, vou pensar em como fazer.
Boa!!! Tem muita gente que diz que não é necessário. Eu tô começando a achar que é isso que falta pra mim.
Obrigado pelo vídeo Enzo, sempre trazendo um conteúdo diferenciado. Legal vc trazer isso eu estou em ciclo de maratona prova daqui 40 dias e desde o começo do adicionei bike e natação além do fortalecimento para me preparar para o Triathlon e eu percebo que ajudou na corrida… muito! Sugestão: sobre os alongamentos vale um vídeo depois para vc mostrar quais são! Parabéns!!!
Legal que sentiu diferença. Sobre os alongamentos nada de outro mundo. O basicão feito com regularidade, mas vou pensar em como fazer o vídeo.
Boa prova.
to pegando seus ensinamentos para aplicar no La Mission. vou pela 1a vez nos 25 km... to com um cagaço danado kkkk
rsrsrs, acredite no que está fazendo. Se você vem se sentindo cada vez melhor, é porque está certo. Bem condicionado você pode encarar o que for.
Valeu Mestre
Fala mais sobre a rotina de musculação, volumetria, disposição destes treinos na semana e dos de corrida... Excelente vídeo, prática é tudo
Pelo que entendi, somamos todos os treinos aeróbicos, como faço bike, corrida e natação, bota tudo no total de horas, é isso né pessoal?!
Sensacional a dica com relação as horas de treino semanais para longas distâncias ao invés de kms. Eu faço uma parte do complemento semanal com horas de bike. Abs
Excelente, Professor!! Estou aplicando seus ensinamentos e obtendo resultados. Gratidão!
Que bom, fico contente por você.
Excelente matéria 💪🏼🏃♂️👏🏻
Muitos parabéns máquina!!!
Baita vídeo!!!
Muito bom!
Excelente professor!
Showww...de informações...parabéns pela prova
adorei!!!!
Professor. Irei fazer minha 1° Ultra(55k com 2.000+).
A cidade onde moro é plano e nem sempre consigo treinar com ganhos de altimetria. Como posso compensar essa falta nos treinos? Hoje faltam 8 semanas para a prova(13/07/2024). Grato pela atenção e pelas dicas.🙏🏽
Parabéns pelo feito Enzo. Me diga pfv pq castanha??
detonar um saquinho de batata 😂
O longao seria uns 30km ? E qual era o seu volume semanal de corrida ?
Neste ano o volume, só de corrida, ficou entre 4 e 6h por semana. Os longos foram vários, mas só chegaram a 3h30, mas em km não passaram de 20 porque a altimetria era bem puxada, mais de 1000m+ em lugares com menor altimetria talvez chegasse a 30, mas não foi o caso agora.
@@EnzoAmatoTreinador obrigado pela informação , aqui na minha cidade , os locais para treino também possuem uma altimetria bem grande e essa forma de vc treinar pode me ajudar.
Ótimo vídeo, parabéns.
Para associar ao tempo dos treinos, quanto tempo durou a prova?
Interessante, essa referência de 6h de corrida por semana parece bem pouco... abs
Qual foi o tênis que vc usou nessa prova ?
Boa pergunta. Usei o Salomon Sense Ride 5. No meu Insta vou detalhar o que aconteceu, mas a palmilha saia do lugar, não sei porque. Vou contar lá.
Na UTMB Paraty do ano passado, depois que molhou, a minha palmilha do Hoka Torrent 2 também embolava. Troquei para do Fuji Trabuco, muito mais consciente.
Quantas gramas de batata a cada 20km?? Abraco
Enzo, você é um Federista?
Não entendi a pergunta.
@@EnzoAmatoTreinador torcedor do Federer hahaha
@@leonardogoncalves8657 rsrs, é igual perguntar se gosta do Messi. Mas não tenho nenhum "preferido" pelo menos por enquanto. Pode ser porque ainda sei muito pouco sobre o jogo.