澳式引体详解

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 7 сен 2024
  • 今天分享一个新手友好的远固定动作--澳式引体。它不仅对开发肩胛、发展中下斜方肌/菱形肌都很友好，还可以作为卧推、引体等很多项目的辅助动作。这条视频我把握距、发力模式、节奏、难度、腿的摆放等细节一次性讲解清楚，兄弟姐妹们可以根据自己的情况安排训练，记得给视频点个赞啊

Комментарии • 2

Следующие
Автовоспроизведение
双杠臂屈伸详解8:55双杠臂屈伸详解
双杠臂屈伸详解凯圣王Kaizen_Wang
Просмотров 10 тыс.
最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】7:18最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】
最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】Erik埃里克
Просмотров 579 тыс.
【7年血泪史】哪种饮食最有效? 4步教你吃出好身材!12:47【7年血泪史】哪种饮食最有效? 4步教你吃出好身材!
【7年血泪史】哪种饮食最有效? 4步教你吃出好身材!shuaisoserious
Просмотров 3,5 млн
Hermitcraft 10: Episode 25 - BACK TO BASE!42:57Hermitcraft 10: Episode 25 - BACK TO BASE!
Hermitcraft 10: Episode 25 - BACK TO BASE!Grian
Просмотров 1 млн
Electromagnetic Aircraft Launcher15:09Electromagnetic Aircraft Launcher
Electromagnetic Aircraft LauncherTom Stanton
Просмотров 873 тыс.
No Man's Sky Aquarius Update Trailer01:10No Man's Sky Aquarius Update Trailer
No Man's Sky Aquarius Update TrailerHelloGamesTube
Просмотров 675 тыс.
Feeding Granny Cat POO - I Am Cat VR (New Update)16:38Feeding Granny Cat POO - I Am Cat VR (New Update)
Feeding Granny Cat POO - I Am Cat VR (New Update)Fudgy
Просмотров 737 тыс.
【毕导】看了这个视频，你会释怀你倒霉的一生 #检查悖论 #科普 #冷知识9:45【毕导】看了这个视频，你会释怀你倒霉的一生 #检查悖论 #科普 #冷知识
【毕导】看了这个视频，你会释怀你倒霉的一生 #检查悖论 #科普 #冷知识毕导THU
Просмотров 254 тыс.
【体测】你没上过的引体向上体育课 体测0-30超神之路18:19【体测】你没上过的引体向上体育课 体测0-30超神之路
【体测】你没上过的引体向上体育课 体测0-30超神之路老爷爷就是老爷爷
Просмотров 68 тыс.
健身动作教程｜3招学会引体向上！(干货分享)7:51健身动作教程｜3招学会引体向上！(干货分享)
健身动作教程｜3招学会引体向上！(干货分享)ALEX健身频道
Просмотров 9 тыс.
带小朋友备赛系列②（背部训练干货分享）26:53带小朋友备赛系列②（背部训练干货分享）
带小朋友备赛系列②（背部训练干货分享）凯圣王Kaizen_Wang
Просмотров 29 тыс.
引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】9:27引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】
引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】卓叔增重
Просмотров 1,2 млн
【全网最详细】一口气讲完快速提高引体｜从0到15+｜含详细训练饮食计划20:01【全网最详细】一口气讲完快速提高引体｜从0到15+｜含详细训练饮食计划
【全网最详细】一口气讲完快速提高引体｜从0到15+｜含详细训练饮食计划北美运动学博士Bruce_PhD
Просмотров 112 тыс.
一节让你【臂围增加3厘米】的私教课！这些影响手臂进步的错误你有吗？28:01一节让你【臂围增加3厘米】的私教课！这些影响手臂进步的错误你有吗？
一节让你【臂围增加3厘米】的私教课！这些影响手臂进步的错误你有吗？凯圣王Kaizen_Wang
Просмотров 6 тыс.
健身动作指南｜史密斯推肩｜饱满肩膀的秘密！(详细教程)9:42健身动作指南｜史密斯推肩｜饱满肩膀的秘密！(详细教程)
健身动作指南｜史密斯推肩｜饱满肩膀的秘密！(详细教程)ALEX健身频道
Просмотров 24 тыс.
【那些令人難忘的BOSS戰】·黑神話悟空篇0134:10【那些令人難忘的BOSS戰】·黑神話悟空篇01
【那些令人難忘的BOSS戰】·黑神話悟空篇01附魔星Fms
Просмотров 145 тыс.
Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling Parrot00:15Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling Parrot
Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling ParrotRuhul Shorts
Просмотров 8 млн
Заменил Своего Кота Роботом за 3000$21:27Заменил Своего Кота Роботом за 3000$
Заменил Своего Кота Роботом за 3000$TheBrianMaps
Просмотров 1,8 млн
Нарвался на сотрудника ФСБ⚡️01:00Нарвался на сотрудника ФСБ⚡️
Нарвался на сотрудника ФСБ⚡️Edward Bil
Просмотров 157 тыс.
Willys 1942 года! Дозиметр зашкаливает!00:26Willys 1942 года! Дозиметр зашкаливает!
Willys 1942 года! Дозиметр зашкаливает!Combat Crew
Просмотров 318 тыс.
IT'S MY LIFE + WATER #drumcover00:14IT'S MY LIFE + WATER #drumcover
IT'S MY LIFE + WATER #drumcoverEMIL VERGO
Просмотров 14 млн
Как думаете, долго нам еще до 3го глаза? 😅00:59Как думаете, долго нам еще до 3го глаза? 😅
Как думаете, долго нам еще до 3го глаза? 😅Mikhail Boldurev
Просмотров 174 тыс.
Найди ВЫХОД чтобы ВЫЖИТЬ в лабиринте! Сатир, Ликс, Егорик, Яяна36:00Найди ВЫХОД чтобы ВЫЖИТЬ в лабиринте! Сатир, Ликс, Егорик, Яяна
Найди ВЫХОД чтобы ВЫЖИТЬ в лабиринте! Сатир, Ликс, Егорик, ЯянаДима Масленников
Просмотров 1,9 млн
Modus males sekolah00:14Modus males sekolah
Modus males sekolahfitrop
Просмотров 10 млн