COMO AUMENTAR EL SALTO VERTICAL RAPIDAMENTE | PLIOMETRIA | ENTRENAMIENTO PARA BASQUETBOL
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- Опубликовано: 27 ноя 2017
- ¿Te gustaria tener el salto vertical más alto del mundo?
Con estos 5 sencillos ejercicios estarás un paso mas cerca de lograrlo. Aumentar el salto vertical en el baloncesto es algo que todos queremos, soñamos con clavar el balón a dos manos en el aro. Todo esto es posible si tenemos la disciplina para entrenar y seguir hasta lograrlo.
Si quieres más información sobre cómo saltar mas alto y también cómo mejorar la técnica en el basquetbol, entonces te invito a vistar mi pagina en la cual vas a encontrar información más detallada de todos estos temas.
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Спорт
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cuantas series?
Te voy a dar un consejo cuando caes de salto tenés que amortiguar con la parte de adelante del pie
Si alguno lo ve quiero mi like
enserio man quien no sabe eso ;-;
@@matiasmurillo5796 ay nuevos que no
@@matiasmurillo5796 yo no sabia :c
@@dynezel8702 ha vale pues vale novato
Y crecieron cracks?
El vídeo empieza en el minuto 2:40
Graxias
david lopez gracias
Gracias crack
Gracias ¶BV
Jajaja
Lo peor de mi esque antes era un amante del fútbol y de 2 meses para acá me encanta el basket.
Jajaja me pasó igual
Igual aunque yo llevo 7 meses
me pasó igual ajajajajajajjaajajajjaajja
Me pasó casi igual, solo que yo sigo amando el fútbol y me encanta el basket
Jajajajaja me pasó lo mismo aunque me sigue gustando mucho el futbol pero ahora solo quiero jugar basket y ver futbol jajaj
Hubo un jugador de 1.67 que logró clavarla, así que no hay pretexto de que son chaparros.
Mido 1cm osea no mames wuey, ok no 1,70
Yo mido 1.65😥
Tengo 14 años y mido 2 m 08cm
Yo mido 1.65 y toco el anillo todo es posible con dediacion
Para eso tendría que saltar 83 cm
Yo veia canales por decir mas grandes como dunkeros pero encontré este y es el mejor, no encontré video como este, ademas me ayudó mucho
Yo mido 1.75 hice mucho ejercicio para mejorar mi salto llegue a clavarla a 2 manos no había videos como ahora para lograrlo es disciplina entrenar terminar las rutinas y auto motivarte si amas el basket bol lo vas a lograr si inician no se rindan suerte a todos
pacoeco23 pasa tu rutina 🤔 apenas llego a un pie a casi la mitad de la red y mido casi lo mismo que vos
yo hice el método de constancia de Córdoba busca lo en la red hay varios métodos el exito es que no te desanimes que hagas todas las rutinas cuando midas tu salto con toda tu fuerza cada semana y veas que en lugar de saltar mas saltas menos felicidades son seis semanas de ejercicios pero a la semana 10 o 11 cuando se relajen tus piernas vas a ver que válido la pena ( disciplina + auto motivación = exito ) suerte
pacoeco23 gracias!
pacoeco23 cuanto año tienes bro
pacoeco23 yo tengo 12 años casi 13 y mido 1.59, mi meta es que algun dia pueda clavarla o saltar alto, ¿Me podrias dar un consejo para saltar alto? ¿Cual es tu rutina para saltar alto?
Espero que te mejores y soy de Argentina juego en un equipo pero necesitó mejorar mi salto y estos ejercicios me vienen muy bien... muchas gracias Ramón....
Hermano, ya tengo 30 años y también soy de Acapulco, deje de jugar basket hace tiempo, y jugué con una famosa escuela que se llama alacranes, el asunto es que al verte a ti y todo el empeño que le pones me motiva mucho a querer regresar a jugar saludos.
Muchas Gracias. Nunca es tarde para regresar. Si asi lo deseas proponte comenzar de nuevo. Seguramente no te costará trabajo. Un saludo.
Felicidades y gracias por transmitir tu conocimiento....
Animo y fuerzas para ti...!
Hola, soy de El Salvador, y bueno quiero compartir con ustedes esto, modo 1.68 y logré hacer buenas clavadas viendo tus vídeos.saludos.
Suerte que has superado tus problemillas personales y ya estás de vuelta!!!
Gracias por tus videos me han ayudado a hacer un salto mas alto en solo 1 semana y quisiera que subieras mas cosas para practicar
Que bien que te este sirviendo. notaras tus piernas un poco cansadas, pero te ayudara mucho y eso lo notaras. Saludos.
Hola, llevo dos videos tuyos seguidos, explicas y tienes muy buenos ejercicios, te ganaste un suscriptor.
Gracias. Trato de que sean sencillos para que aprovechen al máximo cada uno de ellos. Saludos.
Un abrazo bro, fuerza y espero que estes mejor!... Excelente consejos muchas gracias
Muy bueno amigo te agradezco este video lo seguiré como indicas gracias saludos desde cancun
Un gusto que un paisano de gro tenga un gran canal de basket saludos y te felicito bro 👍🏼
Muchas Gracias. Un saludo
Que Doc donde andas te pierdes ya no vives en gro.
@@Basketeando pero tú llegas a matarla???
Me gustó mucho la manera de cómo explicaste
Gracias, Que bueno que te gusto el video.Saludos
Ánimo campeón gran video 👌💪
Como son saber, uno implementaba ya algunos ejercicios que tu mensionas, viejo. Gracias y seguimos aprendiendo y mejorando. Saludos BasqueBoleros /,, /
Me has ayudado bastante yo mido 1.90 tengo 15 y no alcanzaba bien el aro y gracias a ti ya alcanzo mucho mejor y ya logro clavados (el aro de mi club tiene 3.6cm de alto)
Saludos! Hiciste sólo esta rutina?
Tengo 15 mifo 180 y no llegaba al tablero y a las 5 semanas ya estoy tocando el aro a seguir para poder clavarme, muy buenos ejercicios recomiendo👌💪
Bro ahora que tal vas? Me serviría mucho que respondas esto
Muchas gracias por tus vídeos!
Te amo bro siempre me ayudan tus ejercicios
Genial, mido 1.85 y voy a practicar lo que recomiendas :)
Veo este video hace 2 años actual mente mido 1.64 y la clavo sin problema, buen video y sigan subiendo vídeos así
Mido casi lo mismo, ¿algo que me puedas recomendar?
Me motivaste tengo 14 años y mido 1.62 xd me faltan 20/25cm para tocar el aro
Muchisimas gracias, sirve de mucho
Muy bien tus ejercicios me han ayudado a alcanzar el aro!!
Excelente, continua asi.
Mucha fuerza✋🙃😙
Fuerza hermano!!!!
Siempre conpañero. 😉 un saludo.
Muy buena rutina me funciona gracias
Excelente. A darle, Que el cielo sea tu límite. Saludos
Que buenos.ejercicios me sirvieron mucho
Espero que estos ejercicios les puedan ayudar a mejorar sus reflejos, algo para lo que te pueden ayudar tambien, es para mejorar en tus rebotes. cualquier duda con gusto respondere, solo deja en los comentarios tu duda. Saludos Basketeros.
Basketeando En cuanto tiempo veo los resultados
Hola Jonathan, pues la rutina no es muy pesada, yo la hago cada dos días a la semana, esto porque esta diseñada para ejercitar y no para fatigar. Si lo haces 4 veces al la semana seguramente veras resultados en 2 semanas. Es importante que miras tus resultados. Saludos
Basketeando en que te vasas para hacerlo, me lesiine la rodilla haciendo el de dunkeros y no me puedo exeder ya me recupere me afectara en algo y tengo 15 años y mido 1,83 crees que con estos ejercicios llegue a dunkear?
Hola Richard, la ventaja de este ejercicio es que no sobrecargan las rodillas. puede trabajar a tu propio ritmo, como dije en el video esta rutina la uso cuando estoy en temporada y no me puedo dar el lujo de agotar mis piernas con rutinas pesadas. Si puedes llegar a dunkear pero tambien tienen que ver otras condiciones que debes tomar en cuenta. Realiza los ejercicios una semana y prueba los resultados. Saludos
Basketeando gracias crack seguiré probando ahora puedo hacerle más seguro
Me gustaría que mostrarán algunos ejercicios de recuperación después de un partido .
Claro que si. Lo ideal es estirar los músculos para que no te duelan cuando te enfries. Saludos
Gracias por tus consejos
Video visto en el 2021, muchas gracias 🙏🏻
Excelente!!!!!!!!!!!!!! un abrazo!!!!!!!!!!!!
Un saludo...
Kiero lograrlo a ganchar el boli
RIP Kobe
Que gran vídeo 🤩🤩🏀🏀🏀🏀
¡Gracias!
Mido 1.65 y la verdad lleva tiempo, mucho esfuerzo y entrenar para poder clavar no me sale seguido pero lo e hecho.
Asaaa yo mido 1.62 o 3 la verdad no me he medido pero mi suwñi es clavarla
Enserio??yo mido 1.59/60 ósea que tengo chance de llegar
@@N3M10 ví un vídeo de un dunker de 1,60, no hay excusa
@@yarou9819 igual está el jugador que rompió la NBA con las misma altura que yo así que la verdad que si no hay excusas
@@N3M10 el dunkeador mas bajo que e visto media 1.57M
que pasa si la cancha no tiene malla 😂😂
Puedes buscar alguna otra alternativa. Seguro habra algo por alli que puedas usar
Cojer el tablero
@@Basketeando hola e visto el video y me a convencido la verdad es que son buenos ejercicios, pero tengo unas preguntas
La 1r es cuantos días a la semana hay que hacer ejercicio y cuántos días es de descanso.
La 2n es si hay que hacer todos esos ejercicios al día y cuantas repeticiones
Saludos y aquí tienes un nuevo seguidor
La 2n
@@kadeoficial1494 Yo comencé con 15 repeticiones y dos series de cada una. Descansaba 1 dia entre cada rutina. 1 dia rutina y 1 dia de descanso. Después de una semana aumentas 2 o tres repeticiones y así cada semana. Un saludo.
Cosas de tercer mundo
Super efectivo gente recomendadicimo
Me gusta tu vídeo excelente me en canto
Mido 190 cm y llego al aro pero me falta saltar un poco más para ir con seguridad, usaré esta rutina para mejorar. Iré informando por aquí cada semana.
Saludos! ¿te funcionó?
@@stiven8589 hola, yo la he estado usando una semana y créeme que funciona demasiado bien, ya he notado resultados, no tanto pero es una semana y pues es excelente
Tengo 11 y mido 1.45 me parece estoy destinado medir menos de uno 1.70 o un 1.73 por ahi entonces me gusta mucho los dunks por eso quiero tener el salto muy alto asi si algun dia llego a la nba dunkearla a pesar de que sea chiquiti
Esfuérzate, no dejes que te detengan, estás en edad de empezar
Yo a los 11 años media 1:50 y ahora mido 1:83 y tengo 14 años tal vez y después de unos años te estires
Creo que creceras mucho más que 1:70 bro porque los que practican básquet todos los días al tanto saltar y el movimiento rápido tiene un crecimiento más acelerado que el que no practica yo práctico todos los días 3 y 5 horas seguidas
Y hoy mismo me dijo una vecina que me conoce que como e crecido tan rápido tengo 14 y mido más de 1.79 como 1.84 y a los 11 era uno de los más chaparros de mi curso y mi papá es más chiquito que yo jeje y soy también más grande que mi mamá
@@Jklyy tan chiquito para 14 yo mido 1,91 a los 14
@@Benicio_bus re mentiroso , no se puede medir tanto a los 14, medite bien capas 1.80 medis
Un crack.
🎉salto más gracias
Cuando ya puedas hacer un Dunk suves el video para suguir tus entrenamientos
Hola. En lo personal no soy muy de hacer dunks. Pero mi salto vertical es muy bueno. En vez de dunkear me gusta trabajar en mi tiro de media y larga distancia. Es mas practico. Un saludo
Tengo 16 y mido 1.84 y no la puedo clavar, intentaré hacer estos ejercicios vuelvo cuando la clave subiré mis avances cuando los tenga espero que funcione :)
Solo Yarold como te va bro
Mido 1,71 y toco el aro
hola oigan como es que son tan altos
Tengo 14 y mido 1.73
@@edllen9961 jajajaja así nos hicieron, miro 1.77 jaja
Este video es lo máximo
Gracias. Me da gusto que te ayude. Un saludo.
buen video gracias
Porq no haces un vídeo para aprender a ser and 1 y el dribling saludos
Tengo algunos videos de dribling. Puedes buscarlos en el canal. Saludos
Buen video
Una pregunta puedo hacer todo en una semana
Gran RUclipsr llegarás lejos hermano saludos
Gracias amigo. Espero poder poner mi granito de arena con estos videos. Saludos
yo juge con jugadores campeones estatales de mi estado y tuve que preparme mucho para poder con partir con eyos mido 1.85 y pesaba 118kls algunos pegaban sucabesa en el aro ASE 18 años que me retire .hechaleganas y animo saludos @@@@@@@@@
Yo mido 1.94. Tocó el aro con la punta de los dedos apenas, no me da para agarrarlo, esto es sin haber practicado jamás ejercicios para mejorar el salto vertical (hace poco me empezó a interesar mucho el basket). Vuelvo en un mes aproximadamente para contarles mi progreso
Como vas bro?
Como vas?
@@itzzzmgzs7290 Hola! Bueno, ya paso un año JAJAJAJA, gracias a este video y otras rutinas que encontre en Tik Tok pude conseguir mi primer dunk, incluso gracias a unas practicas en las que estoy he crecido hasta el 1,98 y mi juego mejoro muchisimo, aun falta mucho, pero disfruto el proceso
@@buenardo3505 Hola amigo, las rutinas de pliometricos me ayudaron bastante, es importante no solo concentrarse en entrenar con peso, si no tambien en ejercicios de impacto
@@gabrieltovar166 que prácticas masomenos ?
Hola bro , tengo una pregunta tengo 16 y mido 174 mi salto lo considero k es bueno ya que nunca hecho ejercicio de salto , mi salto con corrida supera los 2,88 de altura , me gustaría saber si podré llegar a los 3,05 haciendo ejercicios de salto gracias
si llegas bro yo hoy logre dunkear una pelotita en un aro (9,9 de altura) mido 163cm xd
Todo se puede superar, un abrazo
Buenos ejercicios
Hola, muy buen video, pero tengo una duda.... cuantas series son de cada ejercicio??
Ahí dice xd
Tengo 39 añps mido 180 jamas la e clabado. Creen que podre hacerlo
Si Bro, sólo tienes que perseverar para lograr un Dunk.
Yo tengo 13 y mido 1.84
@@smabigvixo9407 alagran tenes todo de tu parte para poder clavarla practica mucho
Obvio si
@@smabigvixo9407 no me humildes
Tengo 13 y mido 1.50:
😂😂
desde alta gracia ( cordoba ) argentina! Saludos! muy bueno tu canal ! estoy enfocado en el salto vertical! tengo 33 años y perdi mi salto! a los 20 años la volcaba con las 2 manos en mi mejor momento! despues deje muchos años y lo perdí! quiero recuperar lo mas posible ! tengo una pregunta con respecto a las series en los ejercicios !
-En el ejercicio 3 dijiste 6 repeticiones 2 veces la primera semana ! che y despues de la primera semana cuanto?
-En los ejercicio 4 y 5 cuantas series de repeticiones hay q hacer?
- Cuántos dias a la semana conviene hacer estas rutinas ? yo entreno 3 veces a la semana con mi club ya de por si
muchas gracias desde ya por tu respuesta ! abrazo
CHEVERE EL VIDEO
2:38
Tengo 13 años mido 1.54 o menos xd y me falta poco para el tablero y quiero clavarla a los 15-16. cuantas repeticiones y series debo hacer y cada cuantos dias? (No he desarrollado me servira igualmente)?
Yo te voy 15 y mido eso xd
Mido 1.73 y toco la cesta mas no la paso para clavar el balon y estos ejercicios son muy buenos los recomiendo
Buen video
Muy buen video lo pondre en practica Bro.Pero una pregunta se salta màs con 1 pie o con los 2?
Se salta más a un pie, siempre y cuando aprendas la técnica correcta para saltar. proximamente hablaré de esto. Saludos.
Basketeando realmente esto no es así, con ambos saltos se puede llegar a tu punto máximo de salto, pero cada uno se siente más cómodo con uno o con otro, y aparte la naturaleza del salto que se genera es distinta, un salto con 2 pies es un salto mucho más explosivo pero se deberá realizar más cerca del aro ya que este salto no cubre mucho espacio horizontal, por el contrario el salto a 1 pie cubre bastante más espacio horizontal por lo que puedes iniciarlo bastante más lejos del aro, es por esto que existen los mates desde la línea de tiros libres a 1 pie y no a 2, y por consiguiente es menos explosivo, la conclusión es que con ningúna técnica saltas más que con otra, yo te recomiendo que practiques las 2 y encuentres cual es más cómoda para ti
Maxi Falcon 2
Maxi Falcon si saltas a dos pies tienes más explosividad y a un pie tienes más tiempo en el aire
MAÑANA EMPEZARE CON LOS EJERCICIOS CADA 2 SEMANAS LES COMPARTIRE MIS AVANCES...
PROMETO CONTESTAR CADA 2 SEMANAS AMIGOS 💯👌
Mido 1.65 y tengo 14 años
Y que tal vas ?
🗿
Que niña 😂
Nunca volvió xd
Buen video ✌😎
Gran video me gustó
Que bueno que te gustó, espero que te ayude a mejorar tus movimientos en la cancha. Saludos
Oye broo quiero perder el miedo en los partidos q puedo aser
Imagínate que ellos no saben jugar al baloncesto y no se pueden reir(o lo que tengas miedo)y que está desnudos o que simplemente,no hay nadie en la cancha
No jueges
Yo bajé 15 kilos en 2 meses (pesaba 105 kg midiendo 1.75)
Ahora puedo tocar el aro.
Es un gran avance 🥴
Puede ser que el peso influya en el salto?
Buen video
Grax
Te felicito por tu video, quisiera quedar claro, entiendo que los ejercicios los 5 se hacen el mismo dia, cada dos dias, pero cuantas veces se repite esa rutina, solo 1 vez? O tu que recomiendas para iniciar como minimo, te agradezco tu respuesta, y te felicito por tu canal y video
Oye amigo yo juego voleibol si me sirven esos ejercisios? Saludos muy buen video
Claro que si, No importa el deporte que practiques, siempre vas a necesitar un buen salto y sobre todo mucha paciencia.
volvi despues de 3 semamas, y si. ahora llego al aro, he aumentado salto gracias a este tutorial, muchas gracias Ramon Ramos! mido 1,83 tambien entreno con 200 abdominales diarios y trabajando tambien los lumbares
edit:
ayer 28 de noviembre logre agarrar el aro, estoy ansioso por hacer mi primer dunk. chicos mi consejo es que hagan los ejercicios muy lentos para que logren agarrar fuerza...
Gracias sirvió de mucho 🕶️❤️
Gracias a ti. Un saludo.
Ánimo crack
Mi apellido es Chaparro pero ni a pedos soy enano mido 1.78
mido 1.81 y peso 115 kg, obviamente no la alcanzó porque tengo bastante peso, pero sería genial poder hacer una clavada
¿Pudiste bajar de peso? Y machacar?
Buen video.
Crack!
Mido 1.90 y llegó poquito abajo del aro, cabe mencionar que peso 110 kg, voy a empezar a ver como me va...
Como fue?
Yo entré a voley para mejorar el salto:v
Esa también es una buena opción. Ellos saltan muy bien. Saludos
que buena rutina hno
Gracias Espero que te ayude a mejorar tu salto. Saludos
Muy buen video Ramón! Soy nueva en el canal y me he suscripto porque explicas de forma muy clara.
Quiero pedirte un consejo. Mi hijo de 12 años practica basket desde los 10 años y veo que su mayor dificultad es a la hora del dominio de la pelota... Que sugieres que haga o si ya hiciste un video sobre eso házmelo saber.
Muchas gracias y ánimo 🙌💪
Hola. Muchas gracias por pertenecer a la comunidad. Respecto a su hija, deberia comenzarcon dribles basicos como cambiar el balon de mano, avanzar mientras bota y controlar mas el balon. Puede encontrar un video sobre una rutina de drible nivel basico en el canal, le prometo que le ayudara mucho. Un saludo.
Con 1,62 puedo llegar al menos a tocar el aro?
tengo amigos que miden 1.60 y si tocan el aro, tiene mucho que ver tu fisico, si eres delgado yo creo que lo puedes lograr. Saludos
Joel ronaldo Cotamo roa
ruclips.net/video/Qy1zDLr5MXw/видео.html
Solo mira esto yo mido 1:69 😋😋
Como ser KAGAMI XD
entendi la referencia
Poison UFK JAJAJA yo sería akashi por mi altura...
Mejor como aomine v:
Tal cual bro ajajajaja
Weno pueh yo soy kuroko
Voy a comenzar hoy la rutina e iré mensionando mi avance mes a mes
??
Oye si te sirvió?
tengo 16y mido uno 1,69 y entrene 10 semanas y puedo llegar al tablero pero no muy bien igual recomiendo mucho el video es muy bueno y si me funciono
Hola mido 1,74 tengo 14 años. Crees que crezca más? Y tocó el tablero cuando salto . Crees que puedo clavarla?
Con 14 años todo es posible, Necesitaras una rutina un poco mas personalizada, pero seguro que aumentas tu salto. 😎
Andruw Infante yo mido 1:75 14 alos toda mi mano taca el tablero
Crazy Gamer igual yo prro pero me cuesta tocar el aro de hecho ni lo tocó ;-;
Mi cuenta Netflix Compitaaa!
Jajajaja..
Andruw Infante genética pregúntale a tus padres pue😮
Salto horizontal :V
jajajaja graciosito de la clase
Hola. Me ha gustado mucho ma manera en la que has explicado los ejercicios, pero me he quedado con una duda.
Cuantas veces hay que repetir la rutina por día? Es decir, dentro de los dos días de la semana, los ejercicios se repiten o se hacen solo una vez por día?
Gracias
Yo tengo 1,90 y toco el aro de 3,5 pero esos 5 cm para clavarla voy a poner a prueba esta rutina
Yo tengo 14 años y mido 1,60 y hice el ejercicio 20 semanas y ahora lo clavo en un aro de 3 metros 5 sirven pero seguidos cabro🏀🏀
Nmms spud webb
De verdad amigo yo mido 160 y necesito saltar un metro pero tengo cuarenta años crees que pueda lo grarlo con estos ejercicios
1:27 si no duele no sirve :v
Buen rutina
Espero te ayude a mejorar. Saludos
Buenos dias.. Buenas tardes ..maestro donde quiere que te conectes me gustaria que isieras un video de defensa de un poste..soy principiante....me gustaria que me lo atiquetaras...