MOJA TRANSFORMACJA! (Wzloty i Upadki, MMA, Porównanie)
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Transformacja Alsquad czyli mnie :) To coś o co prosiło wiele osób już dosyć długo. W końcu się zebrałem i stworzyłem filmik o mojej EWOLUCJI. Jak zobaczycie miałem wiele wzlotów i upadków. Wiele lat trwał proces mojej transformacji. Raz się udawało ale potem znowu progres spadał. O to moja historia.
🔶Współpraca alsquad.pl/
____
🔶 Skorzystaj z -10% rabatu na suplementy i sprzęt treningowy. kod: ALPHA
➡️prozis.com/49zl
Lider na rynku europejskim oferujący suplementy i akcesoria dla sportowców
➡️Polecam to co sam stosuję
BIAŁKO prozis.com/4bK8
KREATYNA prozis.com/4bKr
BATONY PROTEINOWE prozis.com/4bKD
OMEGA 3 prozis.com/4bKK
____
🔴DRUGI KANAŁ rb.gy/wblikj
Kanał na którym prowadzę podcasty.
____
🔴FACEBOOK / danielortegafitness
🔴INSTAGRAM / daniel_ortega_official
🔴INSTAGRAM 2 / alsquad.pl
Dobrze się bawiłem tworząc ten filmik :) odkopałem takie skarby, że szkoda gadać. Niestety nie wszystkie zdjęcia sylwetki dodałem (zapomniałem) ale coś dodam w następnym filmiku. Mam nadzieję, że moja historia uświadomi was, że każdy kiedyś zaczynał i każdy ma wzloty i upadki. Miłego oglądania!
Moje progresy i działania treningowe instagram.com/daniel_ortega_official/
Progresy podopiecznych instagram.com/alsquad.pl/
Bardzo podobał mi się filmik 🙂
Mam takie pytanko robiłam badanie profilaktyczne monitoring zdrowia dziennie spożycie kalorii 2154kcal a mam spożywać 190kcal a ważę 57 moje odnośnie pytanie jest takie jak będę tyle spożywała kcal 190kcal i plus trening siłowy np. Ćwiczenia przysiad bułgarski z hatelkami ,wykroki na skos ze sztangą, hip thrush ze sztangą to wtedy będę mieć jędrne i umięśnione i wzmocnione mięśnie pośladków i nogi ? i chciałabym odsłonić mięśnie brzucha czy muszę wtedy być na masie ? 🤔
I jakie są efektywne ćwiczenia na brzuch by odsłonić te mięśnie brzucha np. Siłowni
Bardzo bym była wdzięczna za odpowiedź pozdrawiam 😊
Mam pytanie , ile teraz ważysz ?
@@Dziadek-by8xr 57 ważę
Pytałem pana Daniela ale dzięki za odpowiedź😉
Dzięki za motywacje
Mam ochotę na ten filmik z 5 rzeczami :D
I to jest dopiero motywacja 💪💪💪
Wow dzięki dużo mi pomógł ten film naprawdę ten film bardzo pomaga 😘
Bardzo sensowny film, bez zbędnego "napinania" i chwalenia, mimo że jest czym.
Jesteś najlepszy, robisz super filmy dzięki!
Dzięki! :)
Szczerze! Super, szacun! Widać że długo uczyłeś się na błędach :D
To teraz najważniejsze rzeczy jakie powinno się robić wskaż :D
Będę szykował filmik w stylu - 10 rzeczy, które powinienem wiedzieć kiedy zaczynałem trenować :)
Hej :) . Wróciłem na ten kanał po 2 latach. Chcę ci tylko powiedzieć że robisz zajebistą robotę, dzięki tobie kiedyś zacząłem ćwiczyć i nauczyłem się wtedy regularności i sumienności. Teraz dzięki temu zacząłem regularnie ćwiczyć (mam skoliozę w odcinku piersiowym i lędźwiowym 30 stopni około ) i poradziłem sobie z okropnym bólem w plecach. Chciałem ci podziękować że zmotywowałeś mnie do moich pierwszych ćwiczeń i że robisz to także dla innych osób i miej świadomość że nawet jednym filmikiem możesz pomóc ogromnej ilości osób i robisz to. Życzę ci jak najlepiej w życiu i rozwoju kanału ! Pozdro
Dziękuję bardzo za miły komentarz :) Bardzo motywuje. W takim razie pozostaje mi tylko zaprosić i zaproponować żebyś wpadał częściej na kanał ;) Pozdro.
Witaj Daniel.. Bardzo fajny materiał takie filmy się również fajnie ogląda.. Było warto poświęcić ten czas.. Pozdrawiam ✌️
No to się cieszę :)
Zupełnie nie nudny ;) świetny filmik, obejrzałem z wielką przyjemnością.
Tylko zazdrościć motywacji wiedzy zaangażowania i ogólnie duża łapka w górę!!! 👍👍👍
Super film pokazujacy jaką drogę trzeba pokonać zeby dojsc do swego rodzaju perfekcji . Bardzo przyjemnie mi sie to oglądało, dzięki!
Zawsze tak jest zwloty i upadki💪💪
Cusz to som zwloty? Naumiej śiem biolografii.
Świetna robota, dużo można wyciągnąć z Twoich filmów !
Fajny szczery filmik 💪
Fajny film miło się oglądało 😁
Super film! Pozdrawiam!
Tyle oglądam twój kanał ze fajnie bylo zobaczyć jak to u Ciebie wszystko się zaczęło Piona mistrzu 💪
Sukces który osiągnąłeś (bo tylko tak można Twoją obecną sytuację nazwać - rodzina, praca, zdrowie, sylwetka) jest jak najbardziej zasłużony, i tym bardziej godne podziwu że osiągnięty ciężką pracą i wyrzeczeniami, co w ostatnich latach stało się bardzo niemodne (ludzie myślą że wszystko im z nieba spadnie). Szczerze gratuluję i dzięki Twoim filmom również się poprawiłem, za co bardzo dziękuję. Jesteś świetny, nie zrażaj się niczym, rób swoje!
Dziękuję bardzo za miłe słowa :) !!!
Czekalem na ten film od kad zaczalem Cie ogladac Trenerze😊 dziekuje za fajna historie, za wszelkie porady(nie tylko treningowe, ale i... jak zagadac do laski)😁pozdrawiam
Nie ma za co! :)
Zajebiście że wróciłeś do Polski. Dzieki wielkie za to. Razem sie udaje nam zmieniać ten kraj na lepsze :)
Damy radę! :)
Mamy ochotę na takie filmiki :) !
Wiesz co , dałeś mi motywację. Biorę się za siebie . Postanowienie na Nowy rok mam
I jak tam?
Bogata historia treningu, kto zaczynał kieeeeeedyś ten wie co znaczy testować na sobie różne metody, rożne treningi, różne diety... teraz wiedzy jest w hej :D Ale tęsknie do tamtych czasów, zajawka i motywacja była wysoko, teraz czasem ma się ochotę na coś nowego i kto wie co to będzie ... dobra przemiana byku i do następnego !
Coś w tym jest 💪💪 dzięki i do następnego 🤘😁
no historia mega!! :D Szacun!!
dzięki! :)
Ja miałem podobnie tylko że jestem troche młodszy i byłem w młodści chudy
Zajebisty materiał! Mega fajnie przedstawiłeś swoją historię ze sportem
Dzięki :)
Bardzo fajna i ciekawa historia coś motywującego tez w niej się znalazło pozdro😀
Jeżeli kogoś to zmotywuje to tym bardziej się cieszę :)
Moja historia brzmi podobnie, lecz miałem depresję przez kolegów z klasy od podstawówki aż do 2kl gimnazjum. Również nie akceptowałem siebie w swoim ciele, lecz nic z tym nie robiłem. Dopiero w 2semestrze 1kl liceum zacząłem ćwiczyć (nadeszła motywacja, dziewczyny itp.). Obecnie jestem w 2klasie liceum i przez ten niecały rok mojej transformacji udało mi się schudnąć ponad 15KG, nabrałem masy mięśniowej i przejechałem w tym roku na rowerze więcej kilometrów niż przez całe swoje życie (około 400km ostatniego lata). Nadal ćwiczę i mam nadzieję, że moja sylwetka w przyszłości będzie podobna do twojej.
Kozak filmik, pozdro!
Super historia!! :) Dobra robota :)
Świetny filmik motywujący
Mimo że wpadłem przypadkiem to czuję się jak by to było przeznaczenie.
Pozdro
Szczerze Alsquad jeden z lepszych filmów :) tak poza tym wariacie, masz kontakty jeszcze z tymi osobami? Wiesz co się z nimi dzieje? Z tego zdjęcia na początku w niebieskich mundurkach. Prosze odpisz na to jestem bardzo ciekawy. Będzie mi miło jak napiszesz jak najwiecej 😂🙈
Dzięki ;) Kontakt z nimi mam. na 2020 wracam do BJJ ;)
Warto wiedzieć 🤘😎
O tak 😀
Uwielbiam cie stary trenujesz w czerwonym smoku przy jeziorze maltanskim?
Jak ja Cię rozumiem
Czyli jak każdy pozdrawiam
Ile ważyłeś w najlepszej formie tutaj?
ja pierniczę kocham sztuki walki sama trenowałam po 2h 6x w tygodniu 7lat endorfiny buzowały ty też tak masz?
👍
kulturystyka z ketlami pomyślę :D ale sztangę ciężko odstawić, pomyślę :D
No na podcascie mówiłeś że myślisz o tym 😁
Super odcinek, tez bylem grubasek i zakrywalem brzuch bluza czy kurtka, rowniez bylem zajarany wrestlingiem, Pozdro lecisz !
Kogo
🔥🔥❤️💪
Good job :)
skąd ja to znam ... filmik spoko, trochę mogę sie utożsamić, szkoda ze dopiero jestem gdzieś tak w środkowym etapie więc dużo pracy przede mną 💪
Przede mną też sporo pracy 💪
Siema czy jsk bede bral 20 g kreatyny podzielone po 10 rano wieczorem powiedzmy pare miesiecy wysikam nadmiar czy moge rozwalic nerki wątrobe miec ogulne problemy ?
Super motywacyjny film mam pytanko znasz dobrze język angielski?
Na taki film czekałem 💪
Świetny film💪😁 nie myślałes kiedyś zeby spróbować na nowo zagrać w hockey? 🏑❤️
Hohoho dla zabawy spoko ale na grę profesjonalna to już dla mnie za późno 😁
Fajne spoko
o kurde
mam 14lat i jestem chody, ale nie moge przybrac na masie. HELP ME
Jeść więcej kalorii niż potrzebujesz i tyle. Wiem tylko żeby to było takie proste... sam jestem chudy choć już nie tak jak kiedyś i dosyć wolno mi to idzie ale robię co mogę
I jak
Cześć. Mam pytanie czy biegi na długie dystansy i skakanka pomogą mi w kalistenice.
Z góry dzięki.💪💪
Cos tam napewno sie wzmocnisz ale nje jest to najważniejsze w street Workoucie
nie
To jest troche flustrujace, ze gdy jestes gruby i sie smucisz ze jestes gruby to jesz więcej i więcej... I to jest takie nie kończące sie koło 🙁
Moze uchyliłbyś nam rąbka tajemnicy jakie masz maxy w trójboju
Nie mam. To znaczy nie wiem. Ostatni raz maksa na klatę brałem 3-4 lata temu i było to 115kg.
Na ciąg raz wziąłem 120kg ale w miarę łatwo więc pewnie pójdzie więcej. W siadzie 100kg idzie łatwo więc sądzę ze też będzie więcej. Wszystko przy wadze ok 70kg.
Mówię to jako osoba która od dłuuugiego czasu trenuje domowo i dopiero od niedawna mam treningi na sztangach (2 razy w tygodniu). Więc nie warto brać sobie tych wyników do serca. Teraz mogę wziąć więcej LUB NAWET MNIEJ :). Po prostu nie wiem.
Planuje pod koniec grudnia zrobić jedno wyzwanie (50 ton na treningu) i ok 8 stycznia sprawdzę maksy w trójboju ponieważ potem będę miał 2-3 tygodnie przerwy (niestety z pewniej konieczności)
Miałem to samo
Ja zacząłem tyć jak świnia właśnie w 5 klasie
Co sądzisz o aplikacjach typu 30 dni schudnąc?
Jeżeli działa to myślę że jest spoko.
Lepsza taka aktywność niz żadna
Czy mogę na masę ćwiczyć te samą partię mięśniową 3 x w tygodniu?
ćwicząc FBW 3x w tygodniu robisz te same partie 3x w tygodniu. Ale nie wiem czy o to Ci chodzi.
@@MrAlphaFit no dokładnie o to mi chodzi. Czy robiąc 3 x w tygodniu FBW zrobię masę mięśniową czy to będzie za dużo?
@@mcphisto777 będzie odpowiednio, powyżej 4 mocny fbw lepiej już nie
Też za czołem ćwiczyć
Czołem do głowy?
@@Skurwensyn_z_Rivii kolen do nogi?
Siema bykuxd
W co grałes?
W dużo tytułów ale Władcę Pierścieni bitwę o Śródziemne (wszystkie części) przeszedłem 10 razy na różne sposoby samemu wymyślają utrudnienia
Ja siedzę przed kompem, telefonem 9 godzin w szkole wpierdalam ile chce i mam niedowagę xDD
Ja po prostu chciałem jeść więcej 😉
Pierfszy
Pierfszy pisze się tak pierwży . Naucz się geografii
@@majkel2933 Pisze śiem piervrży. Naucz śiem organoleptopi
Fajne podsumowanie.
Ja swoje także zrobiłem gdzie w 11 miesięcy straciłem 12kg. :) ruclips.net/video/CkvI4NvZzP4/видео.html&feature=share
Teraz nadal kontynuuje poczynania choc, mozolnie, ale jednak buduje jakąś tam sylwetkę.
Witam, potrzebuję pomocy!
(Możesz zdobyć 20zł w minutę) Nie trzeba miec 18 lat!
(Jak Cię to interesuję to odpisz)
Zawsze mnie to dziwi że masz tak mało lapek w dół
To dawaj konstruktywna krytykę i uzasadnienie dlaczego Cię to dziwi :)
Nie na chodzi mi o krytykę. Podziwiam cie za to. Pozdro
a w takim razie dzięki :)
1
To twoja najlepsza ocena w szkole
To twój iloraz inteligencji.
Ja nie mam idola raczej chce się podobać.
Miałem na myśli kogoś kim się inspirujesz. Ale jak takiej osoby nie masz to też spoko :)
Tutaj chodziło o to, że jeżeli widzisz kogoś z super sylwetką istnieje praktycznie 100% że miał wzloty i upadki i nie zrobił tego idealnie od razu.
@@MrAlphaFit Wiadomo, że uczymy się metodą prób i błędów. Ja nieraz ćwiczyłem miesiąc to zostawiałem ponieważ mam skłonności genetyczne by mieć duże mięśnie nieraz było tak, że bałem się tego, ale teraz raczej ćwiczę od 3 miesięcy i nie rzucę tego będę wyglądał jak herkules albo Pudzian. Wiadomo, że na efekty trzeba czekać latami.
sadze ze wieksza polowa ludzi nie ma co opowiedziec
A to moja transformacja.
ruclips.net/video/voIbcUJXIHk/видео.html
666 wyświetleń 😈, przypadek 🤔, nie sądzę 😏
To nieźle bo ja w studio Twórcy mam aktualnie 270 a jak wejdę w filmik mam 444 :D
+13 piątek :oo
przed treningiem alsquad zajmowal sie tańcem. jest na tym filmiku od 3;03 :D
ruclips.net/video/dWhVXUtfPkc/видео.html