진짜 찐이다. 존경스럽습니다. 아놀드홍님의 100세 기원합니다. 저도 제 자신을 존중하고 좋은 음식으로 아껴주도록 노력하겠습니다. 달고 짠 초가공음식이 마구 당길 때 마음의 허기와 중독이 원하는 음식이 아닌, 정말 제 몸의 대사와 세포가 원하는 음식이 무엇인지 한 번만 생각하며 폭식증을 극복해나가고 싶습니다. 깊은 울림주셔서 감사드립니다.
저 모든 영상 거의 다 보고 제 증상이랑 거의 다 맞아떨어져서 놀라서 도시락 주문해서 먹는데 사흘먹었는데 뭘 해도 안 떨어지던 몸무게가 떨어지네요 ㅠㅠ 인슐린 저항성이 있어서 그랬는지 술도 안 먹는데 지방간 생기고 지질검사 수치(중성지방 ldl수치) 가 다 올랐다가 커피 끊으니까(한동안 커피를 과다 섭취했었거든요) 다행히 이제는 다 개선은 됐는데 살은 죽어도 안빠졌거든요 근데 도시락 먹고 단식 20시간 유지하니 빠지네요 일단 너무 감사드리는데 한가지 너무 궁금한게 있어서요 왜 저는 그동안 (인슐린 저항성있을때)밀가루 음식은 먹어도 살이 팍팍 늘지는 않았는데 백미밥 한공기만 먹어도 1키로가 바로 늘었을까요 영상내용에 보면 밀가루가 더 혈당이 오르기 좋은 음식인데 좀 의아해서요 기분탓이 아니라 여러번에 걸쳐 실험을 해봤을 때 확실하게 증상이 이러했고 저와 같은 증상을 가진 사람도 본 적이 있어서 그 사람도 오히려 밀가루만 조금 먹는다고 하더라고요 ㅜㅜ 그냥 왜그런지 너무 궁금해서요 아신다면 답변 한번 부탁드립니다 🥲
안녕하세요. 드디어 감량이 시작됐다니 축하드립니다. ㅎㅎ 사람에 따라 체질, 장내미생물 환경이 다르기 때문에 밀보다 쌀이 더 혈당이 튀는 경우가 있습니다. 김밥이 빵보다 더 튄다는 분도 많구요. 그러니 가장 좋은 건, 연속혈당측정기를 사용해서 온갖 음식을 다 실험해보는 것입니다. 그러면 나에게 잘 맞고 안 맞는 음식을 다 찾아낼 수 있습니다. 더불어 수면이나 스트레스가 영향을 끼친 건 아닌지도 검토해보세요. 쌀밥 먹은 날 잠을 못잤거나, 밀가루 먹은 날 잠을 잘 잤을 수도 있습니다. 변수가 정말 많으니 다양한 관점에서 생각해보는 걸 추천드립니다. ㅎㅎ
아놀드홍님 다시 등장~ 넘넘 좋아요😊
살찌는것도 싫고 무섭지만 혈당등 건강이 더 무서워서 강박이 더 심해지는거 같아요ㅠㅠ
그래서 꾹꾹 누르다가 입터지는 결국 망..
간헐적단식이 폭식이 되고있어요
차라리 아무것도 안하고 양조절하는 방향으로 가야되는건지
아 몇번 더 봐야겠네요 멋지당 영상보는내내 행복했어요
헐 저도 조조각성이네요
잠드는건 안힘든데 새벽에 한번깨면
다시 잠들지못합니다
산회질소 영양제 알려주세요
안그래도 요새 보통에서 마름으로 간다고해서 과연 내가 행복할까? 이런 생각을 하고있었는데 조금 더 시간을 들여서 생각을 해봐야 겠습니다.
저도 이 말에 공감해요.. 원래 마름으로살다 보통이 되어서 돌아가려 노력하는데 실패하고 폭식하고 안행복해요..
교대근무자들을 위한 컨텐츠 또는 방법도 알려주셨으면 좋겠습니다 ㅠ ㅠ
광기 장난아니심.. 리스팩 감사합니다
구구절절 공감돼서 이분 채널 찾아서 구독했음
안녕하세요.
현재 간헐적 다이어트하고있습니다.
크로스핏 1시간후에 식사(닭가슴, 현미밥, 양상추샐러드, 프로틴)후에 유산소 걷기 1시간30분에서 2시간정도하는데 중간에 식사를 빼고 공복 유지하면서 유산소후에 식사를하는게 좋을까요?
웨이트운동후에 30분이내로 영양섭취 하라고해서 식사하고 유산소 하는건데요 ㅠ
진짜 찐이다. 존경스럽습니다. 아놀드홍님의 100세 기원합니다. 저도 제 자신을 존중하고 좋은 음식으로 아껴주도록 노력하겠습니다.
달고 짠 초가공음식이 마구 당길 때 마음의 허기와 중독이 원하는 음식이 아닌, 정말 제 몸의 대사와 세포가 원하는 음식이 무엇인지 한 번만 생각하며 폭식증을 극복해나가고 싶습니다.
깊은 울림주셔서 감사드립니다.
저 모든 영상 거의 다 보고 제 증상이랑 거의 다 맞아떨어져서 놀라서 도시락 주문해서 먹는데 사흘먹었는데 뭘 해도 안 떨어지던 몸무게가 떨어지네요 ㅠㅠ 인슐린 저항성이 있어서 그랬는지 술도 안 먹는데 지방간 생기고 지질검사 수치(중성지방 ldl수치) 가 다 올랐다가 커피 끊으니까(한동안 커피를 과다 섭취했었거든요) 다행히 이제는 다 개선은 됐는데 살은 죽어도 안빠졌거든요 근데 도시락 먹고 단식 20시간 유지하니 빠지네요 일단 너무 감사드리는데 한가지 너무 궁금한게 있어서요 왜 저는 그동안 (인슐린 저항성있을때)밀가루 음식은 먹어도 살이 팍팍 늘지는 않았는데 백미밥 한공기만 먹어도 1키로가 바로 늘었을까요 영상내용에 보면 밀가루가 더 혈당이 오르기 좋은 음식인데 좀 의아해서요 기분탓이 아니라 여러번에 걸쳐 실험을 해봤을 때 확실하게 증상이 이러했고 저와 같은 증상을 가진 사람도 본 적이 있어서 그 사람도 오히려 밀가루만 조금 먹는다고 하더라고요 ㅜㅜ 그냥 왜그런지 너무 궁금해서요 아신다면 답변 한번 부탁드립니다 🥲
안녕하세요. 드디어 감량이 시작됐다니 축하드립니다. ㅎㅎ 사람에 따라 체질, 장내미생물 환경이 다르기 때문에 밀보다 쌀이 더 혈당이 튀는 경우가 있습니다. 김밥이 빵보다 더 튄다는 분도 많구요. 그러니 가장 좋은 건, 연속혈당측정기를 사용해서 온갖 음식을 다 실험해보는 것입니다. 그러면 나에게 잘 맞고 안 맞는 음식을 다 찾아낼 수 있습니다.
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@@teamketo123 오 답변 너무 감사합니다 🙏
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“매일 여러분 안에서 만들어진 에너지를 밖으로 쓸 수 있으면 여러분의 인생은 달라질 거예요. 또 우리 에너지를 가장 많이 갉아먹는 건, 여러분이 먹는 나쁜 음식이라는 것. 꼭 기억하세요.”