근육을 더 쫀쫀하게! 전신 탄력 밴드 운동
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- #밴드필라테스 #밴드운동 #홈트
안녕하세요 솔지머님들
오늘은 좀 더 탄력있고 강도 있는 운동을 원하시는 분들을 위해
밴드를 이용한 운동법을 가지고 왔어요
밴드가 없으신분들은 구멍난, 안쓰는 스타킹으로 대체해서도 가능하답니다
1. 스쿼트 & 숄더프론트 (하채+어깨)
2. 벤트 오버 로우 (등)
3. 데드리프트 & 업라이트 로우 (뒷벅지+어깨)
4. 킥백 (삼두)
네가지 동작 3세트를 하는데
1,2 세트는 밴드로만 3세트는 밴드그립바를 이용해서 했어요
재미어트에서 힘콩밴드세트를 10분께 나눠드린다고해요 ^^
/ dasolmom_
요기 인스타그램에서 이벤트 중이니
혹시 관심있으신 분들은 참여해주세요😊
*대가가 없는 단순 협찬 선물입니다
![6ix9ine - El Preso (feat. Lenier) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/RQvGgosdeO8/mqdefault.jpg)
밴드운동 올려주셔서 감사해요. 다리 허리 자세를 어케 잡아야 할 지 아직 어설프지만 매일하다보면 좋아지겠죠? 다솔맘 사이클과 밴드운동은 제 최애운동이에요. 😍
최애 운동이라니 극찬 너무 감사드립니다😊
첨엔 안쓰던 근육들을 사용하면서 어설플수있지만
훈련이 되다보면 분명 좋아지실거에요
재생목록 홈필라테스 부분에도 밴드만 사용한 운동들이 많으니
함께 해주세요 감사합니다🥰
덤벨로 운동하는거랑 또 다른 느낌이네요~ 밴드로 운동해도 자극 느껴지는게 정말 굿굿 입니다~ 늘 감사합니다~~🙏😍
지영님 잘따라와주셔서 감사해요😍 앞으로도 좋은 운동으로 보답하겠습니다
오늘 운동 완료^^ 밴드운동 좋아요👍👍👍
모닝운동 좋아요👍👍 멋지십니다
탄력밴드가 있어도 어떻게 운동을 해야할지 몰라서 굴러다녔는데.. 이제 이거 보면서 운동하면 될 거 같아요!!!! 넘넘 좋은 운동영상 감사합니당😍😍
오! 수달찡님 밴드 운동도 제가 너무 좋아하는 홈트 운동 방법이에요
맨몸운동으로 강도가 약하다고 느껴지실때 꼭 한 번 해보시길 추천드려요😍
밴드가 있어야 할수있는 동작인가봐요
네 맞아요 밴드를 이용해서 더 강도를 높여주는 윤동이에요☺️🫶
@@dasolmomhomefit 트레이너님의 시범영상을 특별시청각 자료로 활용해서 잘익혀두겠습니다 ㅎㅎ
감사합니다 ☺️
체리블라썸님 감사해요☺️ 함께 열운!! 화이팅입니다
@@dasolmomhomefit 제가 너무 감사합니다 ☺️
항상감사해요
로즈마리님 꾸준히 함께해주셔서 제가 더 감사해요🥰