Как укрепить связки и сухожилия, избежать травм? тренировки, питание, добавки
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- Поддержи канал! донатерам могу помочь в плане: написание программы тренировок; курсы по приему добавок, спортивного питания, индивидуальный подход к вашей проблем. + Я смогу делать более качественные ролики. В клуб донатеров записываю от 500р - 6мес. Если вы заинтересованы, то писать в личку вк - a.kobelev или xabarih779@gmail.com буду рад любой сумме)
карта 5106 2110 5037 5026
киви и с карты qiwi.me/workout
яндекс и с карты yasobe.ru/na/F...
Paypal - xabarih779@gmail.com
моя инста / kobelev_andrei_sw
тайм коды:
вступление
теория 2:26
тянущая нагрузка на связки 4:10
влияние статики на сухожилия, исследование 6:00
практические советы по статике 7:25
про разминку и растяжку 9:00
распространенные травмы 11:00
время восстановления 13:15
питание и добавки для восстановления 14:50
гормон роста, как увеличить выработку 18:30
тренировки на гормон роста 20:30
Андрей Кобелев что ты думаешь о системе изометрических упражнений Александра Засса?
UzL TУT МOЖНО НАКРУТИТЬ ЛАЙKИ, ПОДПИСЧИKOВ PАCКPУTKА ГРУПП. ПЕPEXOДИTЕ В ПPOФИЛЬ, TAМ CСЫЛКА НA САЙТ
Спасибо большое за работу и видео! Очень полезно
В кипятке нельзя заваривать шиповник, так как весь витамин с улетучивается уже при температуре свыше 80 градусов
Всё понятно рассказано. Спасибо за ролик!
Весь ютуб усеян качками которые 10 раз еле подтягиваются , а тут худой парень все рассказывает с точки зрения анатомии и сам показывает хорошее результаты . Лайк и подписка
прошло 7 месяцев довен.кирилл сарычев вес 150+ кг подтягивается 10+ раз вот и посчитай а у чела 90 кг абсолютная сила за счёт мыш массы больше
@My Plague это стереотип, братан, если на человека, который весит 59 кг навесить 45 кг, то для него это будет дикая нагрузка, а человеку 87, тобишь "качку", помогают подтягиваться мышцы, которых явно больше, чем у чела 59 кг. Да, дрищеватым людям легче подтягиваться, но это не значит, что они не закисляются, поэтому, твой комент ПОЛНОСТЬЮ основан на стереотипе, кстати, Кобелев делал видео про эту тему, ознакомься
My Plague ты дурак? Челик, который весит 90 кг, у него это- мышцы, кости. Они не весят на нем как мешок в одном месте.
С его весом, я бы на одной руке подтягивался 10 раз
Понту сравнивать тёплое с красным. Разные цели и разные тренировки для этого. Да и физиология различная. А то как к той теме вопрос о том, кто сильнее медведь или акула)
Приятно слушать, максимум информативности, отличная подача. Ты молодец. Спасибо
Достойный канал и мальчишка достоен уважения. Как радуют такие ребята, с такими интересами и подходами к теме.
Парень молодец! И умный знающий ботаник, и физически сильный! Удивительное сочетание!
Нежданно-негаданно нашла нового Селуянова. Очень качественный контент. Подписываюсь!
Селуянов расказивал што связки нельзя укрепить и они не имеют никакого отношенія к мишцам
Брооооо, очень крутой видос! Дофига таких пересмотрел, но сдесь прям все по полочкам разложил, все понятно и четко! Красавчик!!!
Ну уж очень круто все и подробно описал и рассказал, лайк, подписка сразу. Думаю ты заслуживаешь большей аудитории) Удачи тебе и побольше таких познавательных видео, ТК мало где можно найти подобный контент
Смотрю на этого парня и прихожу к выводу что эти ботаники в очках способны перевернуть горы. Лайк подписка.
Случайно попал на тебя,ты парень молодец,четко,грамотно,по простому доходчиво)респект 🤙
Молодец,подписка без промедления,я хоть и не спортсмен,но травмы по теме присутствуют, искал как укрепить и нашел тренировки по Зассу, когда занимаюсь боль уходит,как перестаю возвращается, теперь я понял,что нужно тормознуть с нагрузками, спасибо
Тут срочно нужен свежий комментарий! Спасибо за информацию,она актуальна и по сей день!
Батаник в хорошем смысле. Толкова обеснил все, что нужно знать по базе суставов.
Поставил лайк и подписался.
Молодец. Ставлю тебя в пример как живой образец невозможного.
Спасибо как за Ваше разъяснение так и то что Вы это подтверждаете своими тренировками,что тоже очень важно! Дальнейших успехов. Подписался и с удовольствием буду следить за Вашими успехами.
От души, Андрей, спасибо, очень полезный выпуск
весьма информативно, это я и искал.
Сейчас много развелось горе блогеров путают связки и сухожилия, вернее вообще не знают что такое связки. В отличии от Андрея. однозначно лайк, спасибо за видео.
Очень обстоятельно и интересно! Спасибо за тщательный подход к контенту!
Спасибо за такие познавательные ролики :)
Красава, полезнейший контент и очень доходчиво объясняешь.
Почему у тебя так мало подписчиков? Из всех каналов на тему воркаута этот какнал самый интересный .
Лол Дод Просто люди не хотят слушать полезные вещи, им это не интересно. Большинству хватает просто крутых элементов под музыку.
Потому то слишком много текста и теории которая уже надоела и ни какой практики .
Он же всё объяснил
.
@@ДмитрийМиллер-х1ю для таких как ты скажу в описаний есть таймкоды...
радует такой подход к делу, от души - Андрей
Очень интересно было послушать, много полезного у слышал. В интеренете само по себе много информации, но когда ее говорит человек, добившийся большего чем ты, то совсем другое дело.
Очень, полезное видео!Спасибо тебе за труди, Андрей!)Продолжай в том же духе!!!
Дай Бог тебе здоровья Брат :)
Благодарю за информацию Андрей :) с тебя получиться хороший наставник :)
очень много полезной информации в одном видео, спасибо
Просто лучи добра Андрею, я посмотрел сейчас несколько видео теории его, огромная благодарность Андрею, он умный и знает больше чисто научной части, чем я старый хрыч. Реально полезная информация.
Особенно понравилось, при повреждении сухожилий, связок обращаться к врачам, где бы найти таких врачей, которые способны помочь с такой проблемой. Самый главный врач, это самоконтроль. Если получил повреждение, то дозированные нагрузки, растяжки. В общем во всём согласен, то что выше написал, это так-вредность моя выпирает.
Физиотерапию могут назначить, говорят помогает и массаж тоже.
Андрей однозначно ты будущей министр физкультуры и спорта СНГ
Занимаюсь бодибилдингом уже лет 10, начинал с турников брусьев с приседаниями, сейчас железо, сам по специальности не медик абсолютно никакого отношения к медицине не имею, но на протяжении 5 лет интенсивно повышаю свои знания в биомеханике, биохимии, физиологии, анатомии, БАД'ов и т.п и многое что я знаю было озвучено в ролике верно + узнал еще больше, скажкм так дополнил свои знания, спасибо.
Много очень полезной информации! Лайк!
очень полезное видео Андрей.Спасибо!!!
Ооо класс👍👍👍 благодарю за инфу 😎отличное видео
Вот это ты заебенил конечно. Лайк.
Согласен. Ни хуя не понял, но очень интересно...
знает, но преподавание не отточено, самому приходится вслушиваться в объем информации
Андрей, ты красавчик, на одном пальце, это слишком 👍👍👍👍😱
Ничего себе, профессор 🤔 Молодчага
Молодец, продолжай и дальше нести пользу🙏
Отличное видео👍🏻👍🏻👍🏻 спасибо проделанную работу
Самый научно обоснованный контент.
Больше спасибо за видео. Очень полезная информация.
Отличная , полезная информация Андрей ! 👍🏽👍🏽👍🏽💥💥💥
Молодец. Отличная инфа. Будь здоров 👍👍👍
Спасибо, Андрей! Интересно и полезно
Большое спасибо! Самое интересное видео про связки на Ютубе
Толково!
Успеха в спорте!
Спасибо братишка!Не болей!
Интересно. Молодец парень!
Спасибо за видео, очень полезное ! Посмотрел полностью
Супер👍 Спасибо! Очень информативно.
Ок, так и запишем, 30-25 подтягиваний за 120 секунд чтоб никогда не травмироваться, спасибо!)))
Я тоже разорвал обе плечевые сумки. Вот теперь мучаюсь. Уже как лет пять . То Есть прывычный вывих плечегова сустава. Так что берегите себя ребята.
Ставлю лайк 👍 красавчик!
Здорово Андрюха теска и однофамилиц) тебе нужно было пробываться на кастинг человека паука) ты похож на паркера и в отличной физической форме) так что подумай о киноиндустрии)
Andrew Vladimirovich
Я занимаюсь армрестлингом, спасибо что сказал, 💪💪💪
Тебе и кости нужно укреплять.
Спасибо за информацию это всегда полезно знать всем качкам и воркаутерам
Спасибо за информацию тёска. Было очень интересно.
Красавчик! Ты очень сильный!!!
В целом.. Очень профессиональный текст.. Есть.. Хорошая.. И нужная теория.. В добрый путь!
Спасибо Андрей!
Лучшее восстановление, это отдых от больших весов. Но мы в силу своего интузиазма, не можем вовремя остановиться и порой начинаем гнаться за результатами, забывая про болевые ощущения. Укрепить суставы, также помогают упражнения с резиной и статические упражнения с небольшими весами на фиксацию и удержание в точке напрежения!!!
Андрей, спасибо за информативное видео. Подписка. Лайк
Спасибо мужик, все по полкам
круто очень информативно красавчик
красава, дофига полезной инфы нашёл, очень помагло
Писать научись
Все растолковал молодец парнишка лайк
Спасибо за видос)
За информацию не пропускал рекламу 💪🏻👍🏻
Давно хотел задать вопрос на эту тему, а ответ, также давно, дан :) Спасибо большое.
Надорвад связку голени на акробатической дорожке, рондат- Бланш сделал и на приземлении БАМ хлопок аж в ноге.. Берегите себя пацаны, работайте с головой и разминайтесь)
Грамотный чел. Я подписался.
Удивило качество информации и это 5 лет назад. 👏 👏 👏 только по поводу расятжек. Делать можно динамические растяжения. Там увеличивается мобильность суставов за счет релаксации мышц и легкого удлинения. А сустаы никогда нельзя расстягивать.
Ну ты то точно спортсмем прям силач)
Зарисовки да Винчи, музыка из Deus Ex... Чётко 👍
очень полезное видео! спасибо!😊
Очень интересный контент!
Хорошее видео, спасибо. Для укрепления сухожилий, лучше упражнения на турнике с фиксацией или с цепями по Засу? Спасибо
Молодец ,грамотно! Рекомендую обратить внимание на тему миофасциальные связи!
Продолжай снимать , ты крут .
Случайно наткнулся на твой канал, очень приятно рассказываешь, ты сказал вначале что не видел парня чтобы подтягивался с гирей на 1 руке или пальцах, недавно наткнулся на блоггера скалолаза, он приблизительно это делает, у него очень много информации о силе пальцев, но он англоговорящий, зовут его -
Magnus Midtbø
Очень грамотно! Молодец
Молодец,всё ясно и понятно
Бли, да это самый качественный контент!
Прост КРАСАВЧИК брат
Очень полезное видео! 👍
БЛАГОДАРЮ !!!
Очень полезное видео. Тренировка сухожилий это Поламплитуды (первая ее часть) от 1ПМ. Залог здоровья и прогресса.
Автор гений!
действительно годный контент!
А почему все добавки отдельно? Нельзя сразу что бы в одной капсуле был комплекс?
Красавчик парень 💪
Добрый вечер. Разрыв внутренних связок колена. Посоветуй питание и какие то укрепляющие упражнения. Благодарю.🙏🙏🙏
Спасибо. Есть вопрос. Что ты скажешь про управления Зася? В статике нужно делать максимальные усилия или не обязательно? Сколько времени нужно усилилие держать? 30 секунд?
Всё грамотно Понятно спасибо!
ваще молодец оч интересно
Я спортивный врач в прошлом,сейчас на пенсии...
Нашла достойного собеседника,не тупого качка ..
Подписалась...для внука.
Нашла достойного собеседника, не тупого качка, а умного дрища)))
А что качки тупые
Да уж. После такого комментария очень большие сомнения в ваших умственных способностях. Такое мог написать подросток, безграмотный, либо просто не воспитанный человек.
СТРАННО, ВЫ СПОРТИВНЫЙ ВРАЧ, ЕВРЕЙКА, НО ВЫСКАЗЫВАНИЕ ПРО ТУПЫХ КАЧКОВ СТАВИТ ПОД СОМНЕНИЯ НАЛИЧИЕ У ВАС УМА
Приведи пример ТУПОГО КАЧКА не из собственной жизни?
Андрей, я делал себе пластику ПКС. С уверенностью пишу, что УЗИ не покажет состояние связок, только по результатам МРТ будет видно что произошло со связкой... А в целом хороший материал.
связок может нет, а сухожилия видно
Лайкосик, спасибо👍 подписался 👍
Молодчик!👍