정말 좋은 내용입니다 제가 여기에 해당되는 것 같은데 동영상과 같이 오른쪽이 내려갔고(왼쪽이 올라감) 오른쪽 어깨부터 허리 엉덩이 다리 발까지 다 저림니다. 골반이 틀어진 상태고요. 현재 교정중이나 많이 좋아 졌으나 아직 완전치 않습니다. 꾸준히 해보고 효과 올리도록 하겠습니다
선생님 안녕하세요! 선생님 채널 잘 보고있는 구독자 입니다! 항상 고생많으시고 유익한 정보 너무 감사드립니다. 저는 마른체형은 아니고 통통한 체형이고 운동을 거의 처음하는 사람인데 운동을 하다 보니 처음엔 오른쪽 어깨가 아프더니 지금은 오른쪽 견갑골 안쪽이 너무 아파 주사도 맞고 했었는데 낫지 않았습니다. 견갑골 안쪽이 아픈 이후로는 오른쪽 손에 힘이 들어가지 않더라구요.. 평소에 턱걸이 10개정도는 했는데 힘이 아예 들어가지 않습니다..분명 자세가 이상한거 같은데 어떻게 해야할지 몰라 이렇게 지푸라기라도 잡는 심정으로 댓글 남겨봅니다.. ㅜ 시간나시면 꿀팁 한번 부탁드립니다.. ㅜ
![[#유퀴즈온더블럭] 💥K-직장인 집중💥 지금부터 척추의 신 교수님께서 올바른 스트레칭 방법 알려주신다! 현대인의 고질병인 디스크? 이겨내면 그만이야ㅋ | #샾잉](http://i.ytimg.com/vi/_tzyFMgR8yk/mqdefault.jpg)
왼쪽이 떳다면 순서 : 오른쪽 요방형근 둔근 햄스트링 풀기 -> 왼쪽발 마사지 -> 왼쪽 골반 스트레칭 -> 왼쪽 사이드 플랭크
(영상에 각 동작 나옵니다)
양발이 평발끼가 있는데 왼발이 확실히 더 심하고 오른발이 덜 한경우도 비대칭에 원인이 될 수 있나요?
선생님 혹시 풀어주는거랑 스트레칭은 다른건가요? ㅜㅜ
@@쩐-f2n똑같음 그냥 편한대로 쓰신거임
@@쩐-f2n푸는거랑 스트레칭은 달라요~ 푸는거는 근육이뭉친거를 지압을형식으로근막을풀어주는거고요 스트레칭은 가동범위를 늘릴수있게끔해주는거에요
오른쪽이 뜨면 반대로 하면 될까여?
진짜 왼쪽 날개뼈 뻐근해서 잘때도 한쪽으로 누워잠도 못잤는데 그때는 당연히 어깨근육 뭉친 줄 알고 스트레칭만 했다가 이채널알고 골반스트래칭 했더니 그냥 해결됨 개꿀임 복받으세요
제가 최근에 본 영상들 중에 , , 모든 피드와 글이 최고 입니다 . 제가 오랜시간 고민했던 부분인데 요즘 하나씩 풀어가고 있는데 , 다른건 다 찾아냈지만 발바닥✨ 또 하나 배워갑니다 . 감사합니다 .
제가 찾던 아주 중요한 영상입니다! 감사합니다 선생님!
좋은 영상 감사합니다 저도 불균형으로 지금 고생하는데 따라 해봐야겠네요
잘보고갑니다 열심히 따라해볼게요😊
구독 좋아요 눌렀어요 한번 더 꼬인 사람들에 대해서도 올려주세요!!
그런 사람들을 위한 영상도 올려쥬심 좋겠어요!!
공감가는 현실적인 설명이였는데
혼자서 영상보고 하려니 한계치가 먼저 느껴집니다
제가 겪고있는 원인모를 통증 이제서야 이해됐어요
속이 다 씌원하네요. 영상 감사합니다~ ~^^
드디어찾았다 🍯정보 감사합니다
몸 비틀어진 분들을 위한 유일한 오아시스같은 채널이네요.. 정말 감사합니다🎉
와 미치것다 왼발 마사지볼로 살짝 누르기만해도 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ눈물날거같음
저도 비대칭이 심한데 이거 보고 해결의 실마리가 잡히네요 감사합니다.
우와 좋은 팁이네요. 따라해볼게요.
감사합니다 감사합니당❤
2년 고생하면서 어렴풋하게 느낀 걸 이야기해 주셨네요...자기 몸에 관심이 많아지고 몸 틀어져서 운동중 다치는 사람이 많아지는 것같습니다..특히 40대 이후부턴...
정말 좋은 내용입니다
제가 여기에 해당되는 것 같은데 동영상과 같이 오른쪽이 내려갔고(왼쪽이 올라감) 오른쪽 어깨부터 허리 엉덩이 다리 발까지 다 저림니다. 골반이 틀어진 상태고요. 현재 교정중이나 많이 좋아 졌으나 아직 완전치 않습니다.
꾸준히 해보고 효과 올리도록 하겠습니다
효과는요?
조금 더 꼬인 경우는 골반 때문에 경추2번 및 턱관절중심축까지 돌아간 경우인가요
라운더숄드,어깨전방활주 운동전 스트레칭,워밍업,강화운동 영상올려주시면감사합니다 현재 여러가지 하는데 종류도6섯가지 시간1시간 이상걸려서 ㅠㅠ
감사합니다
맞습니다
와 개꿀 ㅠㅠ🎉🎉🎉🎉
오늘 영상보고 집와서 따라 했는데 맞춰지네요...? 신기하다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왼쪽 어깨 올라가 있었는데 내려옴 ㄷㄷ
집에서 해보니 바로 효과가 나타나내요😊 7개월동안 불균형 때문에 고생했는데 감사합니다 😢
선생님 안녕하세요! 선생님 채널 잘 보고있는 구독자 입니다! 항상 고생많으시고 유익한 정보 너무 감사드립니다.
저는 마른체형은 아니고 통통한 체형이고 운동을 거의 처음하는 사람인데 운동을 하다 보니 처음엔 오른쪽 어깨가 아프더니 지금은 오른쪽 견갑골 안쪽이 너무 아파 주사도 맞고 했었는데 낫지 않았습니다. 견갑골 안쪽이 아픈 이후로는 오른쪽 손에 힘이 들어가지 않더라구요.. 평소에 턱걸이 10개정도는 했는데 힘이 아예 들어가지 않습니다..분명 자세가 이상한거 같은데 어떻게 해야할지 몰라 이렇게
지푸라기라도 잡는 심정으로 댓글 남겨봅니다.. ㅜ 시간나시면 꿀팁 한번 부탁드립니다.. ㅜ
트레이너계의 GOAT..
3:09 요방형근 저래 풀다가 좀만 실수하면 갈비뼈 잘살남. . . 특히 여성분
고수님 감사합니다.. 원인 찾았네요 ㅠ
오른쪽 무릎이 안좋아 수술을 했었는데 발마사지 받아보면 오른쪽 발바닥이 항상 더 아팠고 골반은 항상 틀어져있었음 그래서 그런지 왼쪽 견갑쪽이라 오른쪽 견갑의 느낌이 달랐는데 이제 왜 그랬는지 어느정도 이해가 되네요
좌우 밸런스 완벽한 사람은 거의 없음 운동전 스트레칭도 중요하지만 운동후 스트레칭도 중요함
전동 마사지기와 폼롤러는 어느 회사 제품인가요? 혼자 사는 사람은 상체 후방 부위는 마사지가 힘들겠군요.,ㅠㅠ
와,, 재활병원보다 설명이 더 전문가다❤
어깨가 올라가있는곳이 잘못된것이라고 영상에서 설명하는데 저는 똑같이 왼쪽이 올라가고 오른쪽이 내려가있는데 가슴운동을하면 왼쪽은 자극이가고 오른쪽은 어깨쪽에 통증이 느껴지면서 가슴에는 왼쪽보다 덜 펌핑이 되는 경우에도 영상처럼 따라하면 되는 부분일까요?
와...저랑 완전 증상이 똑같아여..
@@_kangseok 혹시 어떤 방법으로 스트레칭 하고 계신가요?
@@소소한행복-e3h 스트레칭은 아예 안하고있어요..
저도 어깨가 안맞았는데
스쾃하니까 맞춰짐
아무래도 균일하게 앉을려고
노력하다보니 밸런스가 맞춰진듯
계속 왼쪽 골반이 이상하긴하드라고
120kg 넘어갈때즈음 그어색함이
사라지면서 어깨도 좋아짐
중량스쿼트 무작정하다가 더 틀어집니다. 케이스마다 달라요
틀어짐 잡으며 바른자세 밸런스 잡아가는 사람은 알아요. 뭔 말인지~~^^ 😊
한차례 더 꼬인케이스는 발목부분을 풀어줘야하는 경우인가요?
미쳤다 저 왼쪽이 올라가있고 항상 오른쪽둔근이 힘더들어가는 느낌이였는데 열심히 따라해보겠습니다!
사이드플랭크 영상도 자세하게 따로 올려주실수있나요
감사합니다! 지금 보니깐 왼쪽어깨가 떠있고(익상견갑)에 몸통이 제가 위에서 배꼽 본 기준 배꼽이 왼쪽으로 돌아가있네요ㅠㅠ 영상대로 하면 되는거 맞겠죠😢 감사합니다
불균형문제로 힘들어서 pt 10회
받았었는데 그때 이후로 몸이 교정이 잘됐습니다. 다른분들도 이영상보시고 도움많이 받았으면 하네요. 항상 영상 잘보고있어요 감사합니다😊
@@casajino7047 여기서 받았어요
혹시 교정 pt 받으셨나요?
멸치탈출연구소에서 받으셨나요?
멸치탈출연구소님 왼쪽어깨가 떳다면 오른쪽 요방형근이 단축되고 왼쪽 중둔근이 단축될텐데 왜 오른쪽 중둔근을 풀죠? 왼쪽 중둔근을 풀고 오른쪽 중둔근을 강화시켜야되는거 아닌가요?
왼쪽이올라간거는 오른쪽을더많이써서 그런거기때문에 전반적으로오른쪽에서 많이뭉쳐있을꺼라 오른쪽의 둔근요방형근 햄스트링을풀어주는것같습니다 그리고 왼쪽은 가동범위가잘나올수있게 늘려주는방식으로스트레칭해주는거고요 오른쪽 발의아치가 잘받쳐주니 오른쪽만쓰려하는거니 왼쪽 발바닥을 마사지해주는거고요 왼쪽아치가무너졌을가능성도있으니
편측 어깨가 틀어져서
편측 골반이 틀어질 수 있고
그 반대로
편측 골발이 틀어져서
편측 어깨가 틀어질 수 있다.
대박 뭐지 왼발 후천적 평발이라 당연히 안좋은쪽이라 생각했는데 어깨상태랑 발방향 말하는게 달라서 뭐지 했는데 눌러봤더니 오른쪽이 더 아픔…..대박 첨알았음
발바닥 풀기ㅇㅈ합니다
저도 발바닥과 엄지발가락이 걸어갈 때 제대로 활성화가 안된다 했엇어요
이거 ㄹㅇ 완벽한 설명
정확히 몇 분 해야되나요?
저도 골반 스트레칭 무조건 20~30분 합니다. 설마 했는데 발바닥이 문제일 꺼라고는 ㅠㅜ
제품 정보를 알고 싶습니다
왼쪽 어깨가 불균형에 오십견까지 지나가면서 힘을 잘 못쓰는데요. 이건 어떻게.
여기 어딘지-가서 배우고 싶어요ㅠ 우리 집이랑 멀겠지
어깨의 높낮이는 차이가 없는데 양쪽 어깨길이가 3cm가 차이가 나는데 이건 어떤 문제인건가요?? ㅠ
전방활주 혹은 라운드숄더
저는 오른쪽 어깨가 돌아가 있는데 동시에 오른쪽 골반이 뭉칩니다
선생님 왼쪽 골반이 올라가있는 사람은 주로 오른쪽 어깨가 올라간다고 하셨는데 저는 왼쪽골반이 올라가있는데 오른쪽어깨가 왼쪽어깨보다 3cm 정도 더 낮습니다 이경우는 무슨운동이 필요할까요 제발 도와주세요
올라갔다고 생각하는 부분은 사실 멀쩡하고 반대쪽이 내려온걸수도있음. 전문가찾아가셈 절대 혼자못함
어깨가 뜨진 않는데 자극이 비대칭으로 오는데 이건 뭐가 문제인가요?
나빠진 근육의 골반의 어깨가 더 내려갔어요 이건뭔가요?
pt가격이 어떻게되나요
마사지건 추천좀요
영상 마지막분은 왼쪽 어깨가 뜬거 맞나요?
잘봤습니다 내일부터 열신히할게요
여기 한차원더 꼬인 인간이요! ㅋㅋㅋㅋ 손!! ㅎㅎ
어깨에 비대칭이 앖으면 어떡하나요
2:52 3:02 3:17 3:30 3:38
ㅋㅋ미쳤다.. 비대칭에 수백 썼는데
이거보고 싹 정리됨
수백이라면 혹시 어떤건지 여쭤봐도 되나요
도수치료 같은건가요??
효과 별로 없나여?
@@maemmaeddaejji 도수치료는 매일매일 받을거 아니면 효과없음
걍 운동이 답임
내얘기
왼ㅉㄱ이 높음
여자 누구임
근육몬
골반이 문제
전문가네
사람마다 다 달라서 함부로 따라하지는 마세요
온몸을 다 풀어야됨 결국 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몇십년동안 굳어버린 자세임ㅋㅋㅋ