【やせたい人はカロリー制限をやめなさい②】太らない食べ方＆どっちが太りやすい

[@doctorsangyoi1792]

やせたい人はカロリー制限をやめなさいの著者です。本を読むより、わかりやすく、面白く、丁寧に内容を紹介頂きましてありがとうございました。皆様が正しいダイエット知識を身につけて、いつまでも健康に過ごせるよう願っています。

[@焼肉ら部]

すごい！筆者様登場。本買います！

[@doctorsangyoi1792]

@@焼肉ら部 ありがとうございます！🙇

[@user-rung]

@@doctorsangyoi1792 本拝見しました。
もっと色々な知識をRUclipsで見てみたいです😆

[@doctorsangyoi1792]

@@user-rung ありがとうございます！

[@浦竜美]

おぉ！本人登場！なんか嬉しい

[@doctorsangyoi1792]

本にも書きましたが、お菓子を食べる時は飲み物が重要です！大福を食べたい時は普通のお茶ではなく、血糖値の上昇を抑える特保のお茶か、タンパク質を加えた抹茶オーレ、豆乳を飲み物に選ぶと血糖値の上昇が抑えられます。

[@kazu-oq9wu]

コーヒーなんかはどうでしょうか？

[@naru.enjoy_diet]

バタートースト間違えた。悔しい😫いつも楽しい解説ありがとうございます！

[@Daaaaifuuukusan]

なるねぇーー❤️❤️❤️

[@AS-ei9yq]

なるねぇ♡がいた！！

[@norikogaray2642]

大阪出身で、今は２０年以上アメリカに住んでいます。中田さんの講義の内容はいつも素晴らしいのは当然ですが、話し方は更に最高に面白いです。特に朝はにがてで眠くて不機嫌なときも、中田さんの動画で思わず微笑む事ができる頃に感謝です、めちゃ笑える～😊日本に居るみたいで、これからの動画も楽しみにしています。❤

[@GG-yc3li]

中身のあるお話を面白く可笑しく話せる中田敦彦さんを尊敬します🤲

[@吉原輝夫-s2q]

何度も聴いて暗記します。
ダイエット本を実践するのはハードだけど
あっちゃんのお話なら生活の中に取り入れやすい。流石です。分かりやすい。

[@たっち-c5u]

学生時代に１人でもいいからこういう先生に出逢いたかった❗中田先生の話は凄く引き込まれるし、頭に入ってくる👀色々学ばせてもらってます😊ありがとうございます🙇

[@user-nb3bc1gs7b]

20分かけて食べるのがいいとは知ってたけど「だらだら」に言葉が変わっただけですごく実践しやすくなった！ダイエット頑張ります！

[@greentea-mo5hy]

今すぐ痩せたいという気持ちが一番の敵
心に刺さります

[@ひなひなさくさく]

わたしはあっちゃんのRUclips大学がいちばん好きです！
RUclipsで、声を出して笑う事ができるのはここしかないからです。
内容もとても為になりますが、寝る前に笑うと気持ちが良いです。いつもありがとうございます。これからも楽しみにしています！

[@basashichang]

血圧や色んな数値を下げるためにもこういう食べ方や食生活自体の見直しは目からウロコで勉強になります💦でもマルゲリータ冷ますのはｲﾔｰｰｰｰ🤣🤣🤣

[@moguramimi1541]

www👍

[@Helloアダムス]

マルゲリータは熱々でいただきましょう😋

[@早起き子]

なんだか今度こそ成功出来そうな気がしました。何をやってもダメでした。リバウンドの繰り返しで、筋肉は削げ落ちてると思います。もう一度、若い頃の体型と体力を、今度こそ取り戻したい‼️そんな気持ちにさせてくれて、ありがとうございます😭

[@ootsuki98128]

だからリバウンドしたのかー！！笑
めちゃめちゃ腑に落ちました。
あっちゃんの動画は、笑いながら聞いているうちに大事なことが印象に残るように作られていて、心底尊敬しています！

[@masanaka2857]

ありがとうございます！

[@Jony-K-2025]

ナイス　スーパーサンクス💐

[@ゆいな-k9g]

待ってました健康動画❤
あっちゃんの健康動画のおかげで半年で10キロ痩せました
1年経った今もリバウンドはしません🎉
糖質中毒からも抜け出せました
感謝、感謝😢

[@たか-g9c6s]

クイズ形式があるとめっちゃ分かりやすいです。ありがとうございます♪

[@tuanquy0919]

最後の「ゆっくりやせる」のお話、投資にも似てますね。「ゆっくり焦らない」はいろんな物事に共通する大事なことなんですね〜。

[@yukiteam2025]

今 19歳で肥満なのでめちゃくちゃ参考になりました。まじで実践してみます！

[@Mah.Ch.]

そっか……人間って平衡反応の塊だもんな。こりゃ参考文献読みたくなる。素晴らしい！

[@りらいと-g9s]

「血糖値を上げない」と「炭水化物食べても良い」が両立出来るのは、これまで無かった発想だから目からウロコです👀
さらに温度も冷ます方が良いなら、ウーバー等の配達サービスも抵抗なくなって良いですね👍
食事した後はみんなでパーフェクトヒューマンを踊りましょう💃🕺

[@chikasugi731]

できーる！これならデキール！！
毎日続けていますし、全然苦になりません😆これならずっと続けられるかもしれないと感じています！素敵な本を紹介して頂きありがとうございます！

[@tomomi7603]

だから冬は太るんですね😂寒いから暖かいモノに行きがち！

[@美術教材作業集]

確かにゆっくり食べろ!と言われると、難しく感じるが、ダラダラ食えって言われると出来る気がするのが、表現の妙。そしてコンビニでお弁当を買ったら、「温めますか?」と言われたら、迷わず「冷まして下さい」とお願いします。

[@moguramimi1541]

www👍

[@cat.dog.daisuki]

ダイエットがテーマの後編だったから、19時を心待ちにしておりました！
それだけの熱意で痩せたいのです！
あっちゃん、痩せるシリーズ続編求む！

[@user-ctkm17]

このお話本当です👍私この食べ方で、4ヶ月ほど毎日ケーキを2個〜5個食べていますが、体重は増えていません！お米も麺類も全て熱々は食べません👍

[@PG_ゆきりんご]

バタートーストとショートケーキ、罪悪感なく食べられるの嬉しい🤗
水飲むのを案外忘れそう😅

[@rurimimi]

ありがとうございます♥
最終テスト、正解できて頭に入りました。
朝食の時間は無理だけど、あとはなんとかやってみます。
いままであちこちで聞いた中で一番できる気がします❗

[@r.s9682]

単純なカロリー計算だけでなく、摂取の時間や、方法、温度などによって変化する事を学びました！ありがとうございます。
健康関連、「サウナ」など知りたいです！

[@user-chromechrome]

カルボナーラ組長、出所おめでとうございます㊗️🎉

[@ももゆみ]

無理なく出来るなー。ちゃんと食べます。

[@poyopical]

話術の天才だよもう、、、、

[@健児-n8w]

You Tube大学をこれまで見てきましたけど「ダイエットしたい」「お金持ちになりたい」が実現しにくいのは結果がすぐに出ないから諦めてしまうことなんだと思います。これらを成功させる共通点は長い目で見て継続すること。習慣化するまでが大変なのでそれを乗り越えれば実現できるのだと思って今後も行動します。今回の動画も非常に良い内容でした。ありがとうございます。

[@マッサン-g4u]

今回の授業。目から鱗の連続でした。早速実践してみます

[@jacobs1930tn]

あっちゃんハート💕マークたくさんありがとうございます！びっくりしてます！たいへん嬉しいです。
生きるのに励みになります。これからも応援📣致します！

[@redrice7040]

あっちゃんの健康系動画解りやすくて大好きです。

[@シナモン-y3y]

カルボナーラが罪悪感なく食べられるなんて❣️
インスリン理論においては、食べてもいいんだ〜！すっごい気持ちが楽になりました❣️

[@青空花季]

野菜が家になかなか無いんだよなぁ。。。
できることだけでも、しとこーーーっと❣️

[@tenkaneko5921]

私の人生、ダイエットとリバウンドの繰り返し💦そして今度こそ最後にしようと、今月からダイエット始めました。私にはリバウンドしないことが最重要課題なので、学んだことを取り入れて無理せず生活習慣を変えていけば、成功できる気がしてます❗ありがとうございます😀

[@osk9320]

食べる時間帯の解説の時、オートファジーと組み合わせたら最強じゃんって思った。
あっちゃんすご。

[@nonaya1113]

いろいろ聞いたことはあるけど、理屈をしっかり理解できていなかったことを再認識、、。この動画を見て常識が覆されました、、、！ちょうどダイエット中の食事について悩んでいたのでものすごく勉強になったし、とにかく分かりやすかったです！
実践していきたいと思います！！！！

[@kumikoa7202]

マルゲリータとカルボナーラ組長の出所😂😂！家で踊ろもめっちゃ好きです！！前編後編共に要所要所に笑いが盛りだくさんでした😂！
血糖値上昇目線で見ると食べるもののチョイスが変わりますね！とても面白かったです。ありがとうございました😊

[@こう-h9i]

今日も楽しい授業ありがとうございます。オートファジーと並行して取り入れます。

[@narutobakijp2]

TKGというインパクトのある言葉を使って覚えやすくする工夫が良かった。

[@yumisensei]

凄い！著者の先生までコメントして下さり、本も買います！勉強になります！毎日ずーっとRUclips拝見させて頂いています。

[@のりちゃん-q9l]

水飲むとか食べる温度とかは初耳で勉強になりました❤️ カルボナーラ組長出所のくだり、たけし入ってて面白かったぁ😊

[@miim-t9x]

炭水化物大好きからしたら最高❤️あっちゃんありがとう😊ダイエット頑張ります❤️

[@tarou-desu]

ツナマヨおにぎり食べていいんだ！今度から迷わずコンビニで買える…ありがとう！

[@tomo_JR]

テストで分かりやすくなりました。見た目で判断してはいけないですね。

[@hitomih8888]

と言うことは、手作りお弁当は栄養バランスを考え野菜もタンパク質も入れるし冷めるし最強やん！

[@emc2923]

結局のところバランスがいちばん大事ってことですね〜。

[@バンブー-g4h]

ケトジェニックダイエットなんかまさにそうだな糖質取らないから血糖値上がらないしインスリンもでない

[@nara3178]

糖尿病を遠ざけるために決めました
昼前11:30に水を500ml飲みます
持参のお弁当も冷やご飯のまま食べます
ミサトさん、これで良いですよね？
（三石琴乃さん、大好きです♡）
追加情報として、美味しいリンゴやミカンの果糖も血糖値の急上昇を招くので要注意です🍊

[@RICORICO3]

ありがとう！中田さん！仕事がない日は、１１時と１８時に一日二食　ちょうど良い時間帯じゃないか！続けていきます！

[@mint_b1519]

なんか最近中田さんが言ってる「世界の1ミリもわかってない」が意外と頭に残ってるーーー

[@とろっち-q7g]

冷めたピザと天ぷらだけは許しがたい...
出来立てアツアツを食え！
のびーるチーズを頬張れ！

[@jacobs1930tn]

あっちゃんありがとうございます。食事してから腹筋します。最後は面白くて笑ってしまいました。

[@みかん-x4e]

看護師です。夜勤の後、無限にご飯食べ続けてしまうのは、ホルモンのせいだったんだ！納得💓

[@じょあちん]

今回もとても勉強になりました。実は私メタボの予備軍で病院から食事指導を受けております。水溶性の食物繊維でベジファースト、ゆっくり食べる、夜は早い時間に等々指導がありましたが、今回の動画でさらにブラッシュアップしたいと思います。

[@fourteenth-moon]

「カロリー制限をせずに痩せる」目からウロコの授業でした。血糖値を上げない事が鍵ですね。
オートファジー理論も取り入れつつ実践してみます😁

[@ゲームボーイ-r4k]

食の考え方が変わりました。ありがとうございます。

[@sleep.relax86]

温かいものは温かいうちに食べるのが自分の流儀です😊

[@takao7443]

温度、時間を少し変えるだけで、大きく変わるんですね！！
知りませんでした！
ありがとうございます。

[@adj214]

中田節最高でしたよ🤗

[@kokeeo1206]

これで学んだ事を活かしてリバウンドしない体作りをしていきたいです。驚きの内容でした

[@PG_rinko.bert.]

【バート】やっほーあっちゃん❗️カルボナーラとマルゲリータが出所できて、ホントによかった❗️

[@c_chan]

ありがとうございます。①も②もとてもわかりやすかったです。
これからも動画楽しみにしています。

[@riri777n]

わかりやすかった😊ありがとうございます🎉これからはショートケーキ、ツナマヨおにぎり、カルボナーラ食べられる😂

[@まさき-m4s]

最後に復習で一通りの内容を伝えるの大事！両学長もやってるの、わかりやすいもんね！！！

[@TY-wj4ju]

食後に運動すると消化不良になるって聞いてたから今までなるべく安静にした😂そしてそのまま血糖値上がって眠くなってダラダラする悪循環…なんとなくこれなんとかならないのかな〜って思ってたところでした！これからは食後に軽く踏み台昇降します！

[@なっさん-n8f]

何気なくいつもメインとご飯一緒に口の中に含んで食べてたけどそれが良かったことがこの動画でやっと理解出来て最高に嬉しかった。

[@ゆめひか-i7j]

自分の中の常識が変わりました！実践します！

[@焼肉ら部]

大変、勉強になりました！
が、基礎代謝維持の為、遅筋トレーニングを必死のパッチで続けて参ります。
ありがとうございました。

[@タマキ-g6l]

この動画に限りませんが、中田さんの言葉選び、そして分かりやすく面白おかしい解説、本当に助かっています！！！
知識がどんどん増えているのに、分かりやすい解説ができるのは、中田さんの人間性が反映されているんだろうなあと思います。
余裕がなければ、好きを大事に出来なければできないことだと思うので、本当に尊敬します☺️🌸✨

[@門倉利幸]

勉強になりました！
おにぎり温めて食べるのやめます😅

[@eri8432]

管理栄養士として栄養指導を行なっているものです。血糖値のみの観点からならthe match 部分の理論は正しいです。ただコレステロールが高めの方は、逆効果になるものもあるので担当医、担当栄養士とご相談のうえ実践するのをおすすめします！

[@naporitaso6655]

カルボナーラのことかな？
食べ物のコレステロール値は血中コレステロール値と関係ないって聞くけどどうなんですかねぇ
厚生労働省もコレステロール摂取量の基準を撤廃してるし盲信してたけどw

[@eri8432]

@@masato.i9825 MASATO.Iさんの病態や生活習慣を把握していないのでハッキリとしたアドバイスは難しいのですが。医療関係者なのでご存じかもしれないですが、LDLを下げるなら水溶性食物繊維を摂ることをお勧めします。特に患者様で改善がよく見られた食品としては、もち麦、舞茸です。荒手ですが杜仲茶もお口に合えばお勧めです。
鍼灸師凄いです！めんどい質問かもですが、私学生の頃大量調理の授業で腰を痛めて、興味があるのですが効きますか？？整体とかでも中々改善しなくて😢

[@eri8432]

@@masato.i9825 なるほど、先生との相性はやはりありますよね。荒治療の方法読んでるだけで怖かったです😅😅
でもすごく参考になりました！色々探してみようと思います😊

[@smmk201112]

初めてあっちゃの動画見ました！面白くてタメになって最高です😊社会人になるまでのあと3ヶ月、動画たくさん見ます!!!

[@atomu1466]

あっちゃんありがとう😊やってみる‼︎

[@ゆっこ-k8b]

めっちゃためになる✨✨すごい‼️私は乳がんのホルモン療法してるので、空気吸っただけで太るくらいの副作用で辛かったです😭
これ‼️マジ試してみます‼️病人に嬉しい情報‼️本当にありがとうございます✨✨
あっちゃん‼️毎回凄い🎉

[@げんき-j7w]

「炭水化物は冷まして食べなさい」という本がレジスタントスターチについてとても詳しく書いてます！めっちゃ面白いのでオススメです✨
また結局は何食べるにも「良く噛む」が予防医療としても健康にしても大事です。

[@PG_ivy_chika]

太りにくい食事の取り方には気をつけていたと思っていたのに、新たにインスリン理論の組み合わせやレジスタントスターチという新情報🤩The Matchの戦い、衝撃の展開でした😆✨

[@えまり-y9h]

ご飯が冷めてからようやく食卓にやってきて、ダラダラ食べる子どもに怒っていましたが、ダイエットにはそれがよかったんですね😂勉強になりました😊

[@Gussan_Origin]

水を飲む、水溶性食物繊維を先に摂取する、時間帯をに気を付ける、だらさら食べる（20分）、睡眠...etc
過去の食べすぎ理論やアンチエイジングなどの「健康・医学」動画で聞いたことのある内容ばっかりや！！！？？
毎回視点を変えているようでいて「健康・医学」のすべてに通用する筋が1本通っているのですね。
過去の伏線をすべて回収して説得力のある動画に仕上げる技術がすごすぎる！！
いや、情報収集力と理解力が卓越しすぎて感服するばかりです。今回も大変ためになりました。ありがとうございます。

[@petitlouis02]

ダルビッシュ有投手のファンのですが、彼が以前から「冷ました米が最強だ」と言って冷凍焼きおにぎりをめちゃくちゃ薦めていた時期がありました。
それからは糖質は温めない事に気を付けてました。やはり正解だった！とガッテンでした🙌🏻🚨

[@kana19841027]

全然痩せないから、中田先生のやり方で𝕃𝕖𝕥'𝕤 カルボナーラやってみます❣️
目からウロコ❣️

[@パフュームナチュレル]

血糖値の観点からという意味でたいへん参考になります。そして、これまでの動画も踏まえて総合的に組み立てます。
例えば、冷やし中華の上に乗っているハムがソルビン酸入りの加工肉だった場合はパスします。卵と乳製品アレルギーなので錦糸卵やチーズや牛乳、マヨネーズはパスします・・・など、
人それぞれなので、一人一人が自分に合う食べ物をカスタマイズしてゆくのがベストだと感じました。
こちらで紹介された本で自分に一番合う本は「ライフスパンー老いなき世界」でした。2ヶ月で見た目に効果が出て、体重は3キロしか落ちていないのに周りの反応が「痩せてスッキリした！」でした。少食になってから1年ほど経ちますが、リバウンドもありません。（安い手軽な快楽に、どんだけあらがえるかがカギですネ。）
ただ、バイオロジカル療法や分子栄養学の知識を持ち合わせていない一般の人は、自分のサプリメンテーションをバイオロジカル療法を行う自費の開業医やバイオロジカル療法を学んだ米国在住の薬剤師など相談できる専門家に有償でサポートしてもらった方が、成功度・維持度が上がります。

[@kaori-eu2sp]

そうなんですね😳
食べる順番も意識してみます♪

[@まこ魔女]

やったー✨😍✨
今度こそ頑張ろう🎵

[@junko2817]

最後のテスト面白かったです😊

[@チェリーシェリー]

めっちゃためになりました！ありがとうございます。
これは低giダイエットと発想は似てますよね。
今度は低giダイエットについても説明してください！

[@たらたっこ4652]

トーストの話から「えー！」が止まらなかった💦頭が混乱してますが実践してみます！

[@aichik3460]

面白くてためになる！最高です😆
最後の方は笑うのをおさえられませんでした〜。
あとmihimaruGTも😂
バタートーストがいいっていうのが一番嬉しかったです😍
素晴らしい授業をありがとうございました。

[@泰造-m7i]

中田のあっちゃん大好きです！

[@パソコンめがね]

カルボナーラ食べる♥️あっちゃんいつもありがとう😊

[@sodendenden]

今度こそちゃんと実践したいと思います😅

[@脇亮太-s9r]

オートファジーもずっと続けていてずっと痩せ続けています！今後は食べ方も工夫してさらに健康な体を目指しますー！
たまに出てくる友だちいなくなるくだりが好きです！

[@どらきちくん]

すごいですね！私も一昨日から始めまして身体が軽く調子良いです🥰
ちなみに食事内容はどんなものとられてますか？？

[@脇亮太-s9r]

野菜は取るように気をつけていますが、わりと気にせず何でも食べています。別の動画も見てジュースや甘い飲み物はほとんど口にしないようになりましたね。

[@どらきちくん]

@@脇亮太-s9r
ありがとうございます！
私も見た目が少しずつスッキリしてきました🤩✨
お互いがんばりましょおね😎

[@user-xf4gj3sw4r]

中田敦彦さんが紹介するする健康系の動画実践しやすくてほんとに効果を実感出来るので最高です！

[@tkn2624]

明日からやってみます💕

[@おちこ-h7g]

カルボナーラと和風パスタは
やはり和風パスタ🍝！
ショートケーキと大福は
これもやっぱり大福🍪！！
そうやって選んでしまうクセはやっぱり
この先も簡単には抜けないと思うけれど、
食べる前にはあっちゃんのお話を思い出し
考えて食べるようにしようと思います！！
いつも楽しくて勉強になるお話を
ありがとうございます☺️

[@橋口香織]

カルボナーラ組長のコメントに吹きました🤣🤣🤣

[@スマイル交通ちゃんねる]

あっちゃんみたいな先生がいたら、もっと勉強が好きになっていただろうな…