PILATES EN DIRECTO. Trabajo abdomen y glúteo nivel alto [46']
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- Опубликовано: 16 окт 2024
- Aquí os traigo una clase completa de Pilates en Directo hecha en mi Estudio de Pilates en Casa.
Es uno de los directos que hicimos en la Jornada de Puertas Abiertas. Quiero dejarlo aquí para todos los que, por el motivo que sea, no os habéis podido unir o sí que estuvisteis pero no vais a continuar en el Estudio.
Gracias a todos por vuestro apoyo constante.
Se trata de una clase de nivel alto con foto en abdomen y glúteo.
🤰🏻Esta clase no esta diseñado para embarazadas.
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3yEWbqg
#PilatesEnCasa #MariaPlaza #PilatesOnline #PilatesDesdeCero
![PILATES CON PESAS O LASTRES. Clase completa Full body [35']](http://i.ytimg.com/vi/EYyHQLlhNtM/mqdefault.jpg)
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![Reto Cardiolates: PILATES GLÚTEO Y ABDOMEN [38min] Semana Dos](http://i.ytimg.com/vi/A_AsdOaCma4/mqdefault.jpg)
![PILATES EN CASA | Clase completa Pilates Clásico [46']](/img/1.gif)
Me encantan estas clases. Totalmente enganchada con mis dos hijas adolescentes. Un millón de gracias María. Cuidate mucho ❤❤
Hola María, te seguimos desde el confinamiento y te estamos enormemente agradecidos porque tanto a mi marido como a mí nos mantienes en forma. Espero que sigas por mucho tiempo más. Muchísimas gracias !
Hola Maria, excelente clase, muy agradecida contigo. Siempre haciendo pilates con tus clases. Muchas gracias, un abraz.
Buenos días 🤗 😊 😁 😉
Ninguna clase me falla, cada nueva clase mejor que la otra, doy gracias a DIOS por el día que te encontré 🎉❤ amo mis clases contigo
Dale gracias a la tecnología mas bien y a Maria que sin ellas por mucho Dioses que haya ..no hubieran existido
Hola María, hoy hice está clase y m encantó!!! Gracias saludos desde Argentina!
hermosa clase Maria te sigo desde Argentina. Gracias gracias miles
Dios te bendiga María.Gracias. 🌺💙
Que felicidad siente todo mi ser añ terminar ésta clase.Simplemente gracias!!!
Saludos desde Uruguay
Super!!!!
Gracias María,este verano me estás ayudando a mantenerme activa.Un fuerte abrazo 😊
Wow, señora clase muy buena, no la había hecho por tiempo pero hoy que lo tengo un poco ame🎉❤
me gustan tus clases ,conecto contigo ,gracias🥰🥰👏👏👏👏
Hola Maria, recién volví a hacer esta clase y todos los días hago algunas de tus otras clases, ojalá publiques algunas nuevas, las espero ansiosa. Son muy lindas tus clases, gracias ♥️😘
Gracias Maria !!! Excelente rutina !!!!
Hola María, me gustó mucho la clase, te sigo. Saludos desde México 😊🎉
Cada día mejoro mi flexibilidad gracias a ti ❤
Excelente, muchas gracias. Saludos desde Cuba
Preciosa clase. Aunque no comente tus vídeos quiero que sepas que todo los días hago uno,,, sobre todo los de pilates clásico. Gracias 😁
Muchísimas gracias Eva por estar ahí! Me alegro muchísimo de poder acompañarte cada día 😉
Acabo de hacer esta clase y te doy las gracias por tanto que nos regalas.
Agradecida de 💟❣️💌
Maravillosa clase, mil gracias ❤
Desde chile te sigo, me
Encantan tus clases
Hola María. Me encantan tus clases. Muchisimas gracias!!!
Q buenísima clase!! Muchas gracias ❤
Hola !! Esta clase me gusta mucho la he repetido varias veces
Un corazoncito♥️
Me encanta como explicas. Nueva suscriptora.
Me han gustado mucho tus rutinas. Si me regalas algunos ejercicios para contractura cervical, y para relajar psoas te lo agradezco desde ya.
Te veo desde México
Muy buena clase. Muchas gracias Maria
Espectacular como siempre!! Eres la mejor 👏👏
Me ha encantado la clase. Gracias
Eres génial, muchas gracias guapa 😀😀😀😀😘
Hermosa clase y muy exigente 👌 termine super cansada .. gracias 😘
Excelente clase María, súper trabajo y una relajación estupenda, saludos desde Córdoba, Argentina.
Muchas gracias Maria!!
Genial como siempre
Esta clase me encanta, la repito mucho🙏🙏🙏🙏🙏😍
Me ha encantado la clase.😊
Excelente clase y muy bien explicada, te sigo desde Chile, un abrazo.
Fantástica clase María, me ha encantado. Muchas gracias! 😊🙏
Querida Maria muchas gracias por la clase buenísima 👏🏻👏🏻👏🏻vamos por mas 😍me encanta 💪🏻💪🏻💪🏻un abrazo a la distancia 🇵🇪🇪🇸🥰
Excelente clase María, gracias por compartirla😘
Excelente María! Saludos desde Xalapa Veracruz, México 🇲🇽🙅💕
¡Maravillosa clase! ¡Gracias, Maria!❤❤❤
Buenísima clase 🥰🥰🥰
EXCELENTE CLASE MARIA ME ENCANTO SALUDOS DESDE MEXICO
Una clase estupenda!!!😍😍
Hermosa clase, sos una genia. Gracias por tu tiempo ❤
Ha sido fuerte la clase de hoy , pero muy buen trabajo!!Gracias
Excelente clase como siempre. Sigue regalándonos clases como esta!!!
Hola Maria mi pregunta es cuántas veces se repite la tabla para cambiar a otra diferente muchas gracias te sigo siempre q puedo
Muy buena clase María..Me ha encantado..😍
Gracias!!!!!!
Súper disfrutada!
Estupenda clase, gracias
¡¡¡Mil gracias!!! buenísima clase ❤️
Me encantó... podrías publicar más videos de nivel avanzado? ❤❤❤
Qué alegría de que te guste Elisa!
Seguiré subiendo aunque en RUclips con menos frecuencia. En mi Estudio Online tenemos dos clases nuevas cada semana (una en directo y otra grabada). Te dejo por aquí la información por si te animas 😉 mariaplazacarrasco.com/ejercicios-pilates-en-casa/
Buenísima clasr María, quedé con la lengua afuera... jajakaka🤣🤣🤣
Muchas gracias!!!🥰🥰🥰
Excelencia quiero masssss
Excelente clase!!
Casi me muero jajajjaja, excelente video
Gracias interesante la clase
Felicidades, desde Lisboa saludos
Que maravilla 🙏🙏🙏🙏🙏💪
Buenos días guapa 🎀 😘 😉 😊 💕 🙂 🎀
Buenos días !!
Guau!!! Potente pero genial. Lo que después de dos años sigo sin poder hacer abdominales y meter el ombligo hacia dentro. Se me va para fuera 😭
Hola Emma! Habría que profundizar un poquito más sobre el tema de los abdominales para ver cómo mejorarlo. De momento te dejo este vídeo por aquí, échale un vistazo y me dices si te ayuda a mejorar: ruclips.net/video/SMwbNzXvOmA/видео.html
Buenos días guapa 😘 😉 😊
Muchas gracias por la clase. Más extensa que las que practico normalmente, claro jaja.
Buenos días guapa 🥰 🥰
Cuando hay muchos "la última y te quedas" sabes que va a ser intensa xD
Genial clase! :D
Buenas tardes guapa 😘 😉 😊
Ay que bueno me interesa
Lindisima clase, gran trabajo, muchas gracias!
Infinitas gracias excelente la clase 🙏🙌❤️❤️
Genial clase, muchas gracias ❤️❤️
Buenos días guapa 🎀 😘 😉 😊
Me encantó esta clase! Gracias.