ottimi esercizi....siete fantastici! io mi alleno sempre con voi... vi chiedo un grande favore, postate altri consigli ed esercizi per combattere la cellulite...grazie del vostro aiuto....ciaooo!
Salve Michela, grazie per il complimento. Se ti va di aiutarci a portare avanti il progetto potresti consigliare il canale ai tuoi amici sui social network. Il passa parola di chi si è trovato bene è fondamentale. Saluti.
Salve Maria, grazie per il complimento. Se trovi i video utili e ti va di aiutarci potresti consigliare il canale (magari sui social) ai tuoi amici. In questa fase aumentare gli iscritti è importante per riuscire a portare avanti il progetto con costanza. Saluti e grazie ancora.
le mie gambe sono gia’ magre infatti sono anche in sottopeso penso’ che faro’ questi esercizi solo per passare il tempo (amo gli esercizi) comunque dato che vorrei le gambe ancora piu’ magre (anche se gia’ lo sono) lo provero 1-2 volte credo (semmai di piu’) e vi dico i cambiamenti ❤️ rimango aggiornata e dico CIAO!💖❤️💓
Maria Pia Salerno si, allora dipende dall’alimentazione se sana o ipocalorica se e’ ipocalorica potrebbe ingrandirti le gambe al posto di rimpicciolirle, ricorda di bere molta acqua che aiuta anche quella se vuoi diminuirle
raga io ho 13 anni sono alta 1.58 e peso 59.5 chili....secondo voi facendo questi esercizi 5 volte a settimana stando attenta l'alimentazione quanti chili posso perdere? perfavoreee rispondetemi ne ho bisogno
Martina Kawaii dipende in quanto tempo, comunque da quel che so io all'inizio si dimagrisce sempre in fretta quindi in un mesetto (se davvero mangi bene ) un chilo abbondante è gia andato
Io mi sento di consigliare ballet beautiful é un programma di allenamento molto efficace (io già dopo 9 giorni mi vedevo più magari confrontandomi con le foto), inoltre questo workout dalla durata di 1 ora si ripete a giorni alterni e snellita perché aiuta a dimagrire e a tonificare, propio per il fisico delle ballerine. Io guardo il video in internet (non lo comprato), per guardarlo devi scaricare fecebook russo cioè VK e cercare tra le news ballet beautiful (comunque io sono alta 163 e peso 54 e ho 14)
Salve, la scelta è personale. Dipende dal tuo stato fisico/allenamento di partenza, dai tuoi obiettivi e da come inserisci questo workout nel tuo piano di allenamento. Ricorda che gli esperti consigliano di allenarsi tra le 3 e le 5 volte la settimana per minimo 30 40 minuti a sessione. Buon allenamento, e facci sapere come procede 😉
Vorrei chiedervi una cosa che per me è davvero importante ,visto che io ho le gambe molto muscolose già di mio vorrei dimagrirle..Ma questi esercizi mica rischio di aumentare il muscolo e quindi di far sembrare le gambe più grosso?
Salve, secondo diversi studi questo tipo di allenamento aiuta a tonificare la massa muscolare. Quindi le cosce dovrebbero essere più toniche e sode, non più grosse, ma più compatte. Generalmente, secondo gli esperti, per avere un aumento della massa muscolare è necessario supportare l'attività fisica con una alimentazione specifica, e dei carichi importanti... Facci sapere come procede . Buon allenamento
ma se li faccio tutti i giorni e ovviamente con una dieta in un mese ce la faccio a dimagrire le cosce e snellire le gambe?? x chi l'ha fatto funziona veramente?
Salve, in realtà quando ci si allena in modo corretto e si abbina l'attività fisica ad un regime alimentare sano ed equilibrato lo snellimento è una conseguenza naturale della tonificazione. Attraverso l'allenamento infatti si tonifica la massa muscolare, questo comporta un naturale aumento del metabolismo, in quanto i muscoli avranno bisogno di più energia e quindi bruceranno più calorie, la conseguenza diretta di questo processo è una diminuzione della massa grassa e quindi "lo snellimento"
In poche settimane le mie cosce hanno perso il grasso nella parte interna, sono veramente contenta dei risultati
quanti più o meno?
Ottimo mi fa piacere x te devo provarci ank io 😊
Un programma eccellente con esercizi per qualsiasi livello. Hanno contribuito tantissimo a farmi ritrovare la forma
Complimenti
grazie mille. prima di scoprire il vostro canale ero un po' sovrappeso, adesso seguendo i vostri esercizi sono dimagrita un casino
scusa ma per chiedere quanti anni hai?
ho scoperto oggi questo canale e me ne sono innamorata...c'è di tutto. da oggi inizio tutti i giorni
Grazie ai vostri video ho perso 20 kg e adesso ho un fisico perfetto!!
Giulia31.50 Gaia non immagini quanta speranza mi stai dando! 😍😁 graziee
meg cueto tutto vero ovviamento ti devi impegnare tanto ma alla fine il risultato e fantastico
ottimi esercizi....siete fantastici! io mi alleno sempre con voi... vi chiedo un grande favore, postate altri consigli ed esercizi per combattere la cellulite...grazie del vostro aiuto....ciaooo!
Buon allenamento. Riesco a fare gli esercizi al mattino prima di andare al lavoro. Mi piace davvero tanto.
meraviglioso , i risultati si vedono già dopo pochi giorni
👍👍
Francine Irish quanto tempo ci hai messo?
@@Benessere360 ma non fanno dimagrire le gambe vero?già sono magra di mio.
da questa settimana incomincio anche con questa serie di esercizi :)
lunedì: x
martedì:
mercoledì:
Giovedì:
venerdì:
sabato:
domenica:
sono molto contenta con questi allenamenti quotidiano
Non jo mai sudato cosi'tanto grazie mille
Bene! Aggiornaci sui tuoi risultati 😉
Questi esercizi sono fantastici.. in poche settimane ho visto i risultati Grazieee mille!!!
Bene!!!! Continua ad aggiornarci sui tuoi progressi!!!!
bellissimi li faccio tutti giorni
Salve Michela, grazie per il complimento. Se ti va di aiutarci a portare avanti il progetto potresti consigliare il canale ai tuoi amici sui social network. Il passa parola di chi si è trovato bene è fondamentale. Saluti.
Benessere 360 - Lumowell Con la mia amica ci alleniamo tutti i giorni. Siete fantastici
Grazie mille video utilissimi. C'è di tutto!
siete fantastici!Spero di riuscire a farli tutti i giorni con costanza!
Ottimo dopo corsa e camminata❤️
utilissimo e bellissimo
Grazie Serena siamo felici che ti piacciano. Ci fa piacere averti tra noi. 😀
bellissimi consigli ed esercizi grazieeeeeee
Salve Maria, grazie per il complimento. Se trovi i video utili e ti va di aiutarci potresti consigliare il canale (magari sui social) ai tuoi amici. In questa fase aumentare gli iscritti è importante per riuscire a portare avanti il progetto con costanza. Saluti e grazie ancora.
questi esercizi mi hanno provocato tantissimi crampi
Siham Mouilhi 😨😱
Federica Tei hahahhahahhahahahhahahhahhhahah
Hahahahahhahahhaahhaahha😂😂😂(scoppio)
le mie gambe sono gia’ magre infatti sono anche in sottopeso
penso’ che faro’ questi esercizi solo per passare il tempo (amo gli esercizi)
comunque dato che vorrei le gambe ancora piu’ magre (anche se gia’ lo sono) lo provero
1-2 volte credo (semmai di piu’) e vi dico i cambiamenti ❤️
rimango aggiornata e dico
CIAO!💖❤️💓
Fantastico
🙏Aggiornaci sui tuoi progressi 💪
Questi esercizi mica aumentano la massa muscolare? Grazie, siete grandi!!
Maria Pia Salerno si, allora dipende dall’alimentazione se sana o ipocalorica se e’ ipocalorica potrebbe ingrandirti le gambe al posto di rimpicciolirle, ricorda di bere molta acqua che aiuta anche quella se vuoi diminuirle
Se faccio questi esercizi una volta al giorno , in quanto tempo si dovrebbero vedere i benefici ?
ma perche non trovo l'app di questo?? mi potete mandare il link perfavore??
PIANOOOOOOOO
Ora ho le cosce sexy
kpop life in quanto tempo ? E li facevi tutti i giorni?
Se fatti con costanza funzionano in caso di cellulite e/o flaccidità?
Claudia Zed Zanin si certo
Si, ma l'alimentazione è altrettanto importante per avere risultati rapidi.👍
Benessere 360 - Lumowell iscrivetevi al mio canale e più video
Ciao io faccio sempre gli esercizi tre volte a settimana e mangio poco è giusto ma non noto risultati. Qualche consiglio?
Gli esercizi agiscono su ogni punto delle cosce? Intendo oltre alla parte interna anche a quella esterna?
Si, lavora tutta la zona...
Sempre bravi
raga io ho 13 anni sono alta 1.58 e peso 59.5 chili....secondo voi facendo questi esercizi 5 volte a settimana stando attenta l'alimentazione quanti chili posso perdere? perfavoreee rispondetemi ne ho bisogno
Martina Kawaii dipende in quanto tempo, comunque da quel che so io all'inizio si dimagrisce sempre in fretta quindi in un mesetto (se davvero mangi bene ) un chilo abbondante è gia andato
Io mi sento di consigliare ballet beautiful é un programma di allenamento molto efficace (io già dopo 9 giorni mi vedevo più magari confrontandomi con le foto), inoltre questo workout dalla durata di 1 ora si ripete a giorni alterni e snellita perché aiuta a dimagrire e a tonificare, propio per il fisico delle ballerine. Io guardo il video in internet (non lo comprato), per guardarlo devi scaricare fecebook russo cioè VK e cercare tra le news ballet beautiful (comunque io sono alta 163 e peso 54 e ho 14)
10 kg
Forse
Ciao, va bene se ripeto il workout per 4 volte al giorno?
Salve, la scelta è personale. Dipende dal tuo stato fisico/allenamento di partenza, dai tuoi obiettivi e da come inserisci questo workout nel tuo piano di allenamento. Ricorda che gli esperti consigliano di allenarsi tra le 3 e le 5 volte la settimana per minimo 30 40 minuti a sessione. Buon allenamento, e facci sapere come procede 😉
Vorrei chiedervi una cosa che per me è davvero importante ,visto che io ho le gambe molto muscolose già di mio vorrei dimagrirle..Ma questi esercizi mica rischio di aumentare il muscolo e quindi di far sembrare le gambe più grosso?
Salve, secondo diversi studi questo tipo di allenamento aiuta a tonificare la massa muscolare. Quindi le cosce dovrebbero essere più toniche e sode, non più grosse, ma più compatte. Generalmente, secondo gli esperti, per avere un aumento della massa muscolare è necessario supportare l'attività fisica con una alimentazione specifica, e dei carichi importanti... Facci sapere come procede . Buon allenamento
LUMOWELL - Benessere 360 Grazie mille
ma sul cumputer si puo scaricare l app o solo su cellulari
bello
Grazie Serena.😁
se il video l ho ripeto due volte aumentano anche le calorie , es 30 diventano 60 giusto?
Michela Manfredi Si
Si
ma se li faccio tutti i giorni e ovviamente con una dieta in un mese ce la faccio a dimagrire le cosce e snellire le gambe?? x chi l'ha fatto funziona veramente?
Si funziona devi solo volerlo e non sgarrare con la dieta😘
quante ripetizioni bisogna fare??
Dipende quali sono i tuoi obiettivi e dal livello di forma fisica
Benessere 360 - Lumowell rassodare è il mio obbiettivo perché ho il muscolo mollo e un po' di cellulite 🙈
quanto chili posso perdere se faccio tutti questi esercizi?
Frichi 2 Ba B dipende dal metabolismo e dalle cose che mangi
Questi esercizi servono per tonificare o per far snellire le gambe?
Salve, in realtà quando ci si allena in modo corretto e si abbina l'attività fisica ad un regime alimentare sano ed equilibrato lo snellimento è una conseguenza naturale della tonificazione. Attraverso l'allenamento infatti si tonifica la massa muscolare, questo comporta un naturale aumento del metabolismo, in quanto i muscoli avranno bisogno di più energia e quindi bruceranno più calorie, la conseguenza diretta di questo processo è una diminuzione della massa grassa e quindi "lo snellimento"
:)
ma solo a me nessuno di questi esercizi aiuta?
dipende dalla tua alimentazione e con quanta costanza li fai
Si