Vi do un consiglio su come caricare i video: il venerdì, sabato e la domenica caricate allenamenti più lunghi es da 30 minuti o 45 minuti invece il lunedì, martedì, mercoledì e giovedì video più corti bellissimi esercizi!!💟
Ve lo ripeto sempre... siete fantastici!!! Grazie al vostro canale sono arrivata a trovare un'ottima forma, solo una domanda: faccio questi esercizi 2 volte al giorno, al mattino appena sveglia e la sera prima di cena, è sbagliato? io comunque mi sento benissimo!!
Michela Duminuco non farli ogni giorno fa male al tuo corpo sia mentalmente che fisicamente magari potresti fare 3/4 giorni,i risultati li vedi comunque
Salve Simona, grazie per il commento. Se ti va di aiutarci e trovi i video validi potresti consigliare il canale ai tuoi amici (magari sui social). Aumentare gli iscritti è importante per riuscire a portare avanti il progetto con costanza. Saluti e grazie ancora.
ciao! io dovrei togliere un bel po’ di peso all’incirca 25 kg nel minor tempo possibile. Come posso fare? molte spesso vado a camminare e di solito faccio 6km. Il giorno vorrei fare anche degli esercizi per dimagrire, consigli? (già seguo una dieta)
Noemi Luciani Io ti consiglierei di iniziare magari la 1 settimana 3 giorni la 2 settimana 5 giorni poi tutti i giorni anche perche non ti fa male fare tutti i giorni movimento😘 se invece sei gia abituata a muovere fallo pure tutti i giorni
Salve Sara, grazie per il commento. Se trovi utili i nostri video consiglia il canale alle persone che conosci (magari sui social). In questo modo ci aiuteresti a portare avanti il progetto con costanza. Saluti.
Ciao ✋, il segreto è essere costanti! 🍎 Segui una dieta equilibrata ed assumi le giuste quantità di proteine, grassi e carboidrati. 💪 Allenati 3/4 volte a settimana. 😴 Riposa 7/8 ore a notte. E vedrai i primi risultati già dal primo mese. Divertiti e condividi i tuoi progressi ti aiuterà a rimanere motivata. 👍
Non sono un esperta ma devi rimuovere merendine confezionate e mangiare prevalentemente verdure e frutta. Inoltre non devi esagerare con gli zuccheri e col glutine
Si certo... 😑 Odio tutte le persone come voi senza un minimo di pazienza, per avere risultati ci vuole COSTANZA, ma non solo per l'attività fisica ma per qualsiasi cosa farai nella vita... E poi spiegami com'è fisicamente possibile che con una sola sessione hai già la pancia piatta (O la tartaruga, dipende dalla tua predisposizione fisica).
Iris Lorusso caraa, io ho la tua stessa età, ne compio 13 il 25 marzo e sono alta come te!! Sai una cosa?? Io peso 41-42 (come te più o meno) e sono sottopeso!! Infatti sto cercando di ingrassare!! Quindi anche tu sei sottopeso, dovremmo pesare tutte e due sui 48 kg!! ❤
Miss Candy non sei sottopeso, assolutamente. Io ho 15 anni (li compio a maggio) sono alta 1,65 circa e peso 45 e sto benissimo col mio corpo. non dare troppo peso ai canoni prefissati dai dietologi. Io alla tua età pesavo come te e stavo benissimo quindi vai tranquilla
Salve... per concentrare il lavoro in 10 minuti bisogna ottimizzare i tempi 😉..prova anche qualche altro workout, ad esmpio ruclips.net/video/rN1lyMHB6qc/видео.html ruclips.net/video/FlxrxPETna8/видео.html e e facci sapere come va 😊
Se posso dare un consiglio: fate il pavimento di un qualsiasi colore in modo che si possa distinguere se le gambe devono o non devono poggiare terra
Infatti
Si capisce benissimo cosa bisogna fare...
veramente ottimo l'ho iniziato solo da due giorni e vado già qualche risultato immagino che per la prova costume mi sentirò molto più a mio agio
Bene Marinella, siamo felici che ti sia trovata bene. Continua così e facci sapere come procede.😄
Vi do un consiglio su come caricare i video:
il venerdì, sabato e la domenica caricate allenamenti più lunghi es da 30 minuti o 45 minuti
invece
il lunedì, martedì, mercoledì e giovedì video più corti
bellissimi esercizi!!💟
É molto utile ora grazie a voi ho una pancia piatta grazie tante
è splendido questo canale, bravi!
questi esercizi sono fantastici
Ve lo ripeto sempre... siete fantastici!!! Grazie al vostro canale sono arrivata a trovare un'ottima forma, solo una domanda: faccio questi esercizi 2 volte al giorno, al mattino appena sveglia e la sera prima di cena, è sbagliato? io comunque mi sento benissimo!!
questi allenamenti sono stupendi si stanca i dolori ci sono ogni giorno li faccio
Michela Duminuco non farli ogni giorno fa male al tuo corpo sia mentalmente che fisicamente magari potresti fare 3/4 giorni,i risultati li vedi comunque
Bella idea per chi vuole allenarsi in casa.
Salve Simona, grazie per il commento. Se ti va di aiutarci e trovi i video validi potresti consigliare il canale ai tuoi amici (magari sui social). Aumentare gli iscritti è importante per riuscire a portare avanti il progetto con costanza. Saluti e grazie ancora.
ciao! io dovrei togliere un bel po’ di peso all’incirca 25 kg nel minor tempo possibile. Come posso fare? molte spesso vado a camminare e di solito faccio 6km. Il giorno vorrei fare anche degli esercizi per dimagrire, consigli? (già seguo una dieta)
Ma questi esercizi vanno bene se fatti ogni giorno? Grazie
Primo commento!! Bel video ed e molto utile! Ho scaricato l'app quasi una settimana fa! ;)
Salve, si puó procedere quindi a farli tutti i giorni?
Grazie.
Noemi Luciani Io ti consiglierei di iniziare magari la 1 settimana 3 giorni la 2 settimana 5 giorni poi tutti i giorni anche perche non ti fa male fare tutti i giorni movimento😘 se invece sei gia abituata a muovere fallo pure tutti i giorni
stupendo
Salve Sara, grazie per il commento. Se trovi utili i nostri video consiglia il canale alle persone che conosci (magari sui social). In questo modo ci aiuteresti a portare avanti il progetto con costanza. Saluti.
In quanto tempo potrei avere dei risultati?
Ciao ✋, il segreto è essere costanti!
🍎 Segui una dieta equilibrata ed assumi le giuste quantità di proteine, grassi e carboidrati.
💪 Allenati 3/4 volte a settimana.
😴 Riposa 7/8 ore a notte.
E vedrai i primi risultati già dal primo mese.
Divertiti e condividi i tuoi progressi ti aiuterà a rimanere motivata. 👍
@@Benessere360 quante proteine si devono magiare e anche quanti carboidrati?
Ma che tipo di alimentazione bisogna avere per essere sicuri di non ingrassare?
P.S. ti prego rispondimi
Non sono un esperta ma devi rimuovere merendine confezionate e mangiare prevalentemente verdure e frutta. Inoltre non devi esagerare con gli zuccheri e col glutine
funziona da subito?😂🙋
Si certo... 😑 Odio tutte le persone come voi senza un minimo di pazienza, per avere risultati ci vuole COSTANZA, ma non solo per l'attività fisica ma per qualsiasi cosa farai nella vita... E poi spiegami com'è fisicamente possibile che con una sola sessione hai già la pancia piatta (O la tartaruga, dipende dalla tua predisposizione fisica).
ottimi
40 Kili a 12 anni va bene?
Iris Lorusso dipende da quanto sei alta 😘😘
Miss Candy 1 60♡
Iris Lorusso caraa, io ho la tua stessa età, ne compio 13 il 25 marzo e sono alta come te!! Sai una cosa?? Io peso 41-42 (come te più o meno) e sono sottopeso!! Infatti sto cercando di ingrassare!! Quindi anche tu sei sottopeso, dovremmo pesare tutte e due sui 48 kg!! ❤
Miss Candy non sei sottopeso, assolutamente. Io ho 15 anni (li compio a maggio) sono alta 1,65 circa e peso 45 e sto benissimo col mio corpo. non dare troppo peso ai canoni prefissati dai dietologi. Io alla tua età pesavo come te e stavo benissimo quindi vai tranquilla
Liliana siamo troppo sottopeso
Peccato non ci siano almeno 5 secondi tra un esercizio e l'altro... Almeno il tempo di cambiare posizione 😅
Salve... per concentrare il lavoro in 10 minuti bisogna ottimizzare i tempi 😉..prova anche qualche altro workout, ad esmpio
ruclips.net/video/rN1lyMHB6qc/видео.html
ruclips.net/video/FlxrxPETna8/видео.html
e e facci sapere come va 😊
io questi esercizi non ce la faccio e NON LI ACCETTO!!