Pratos rápidos para emagrecer: POKE LOW CARB

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No primeiro vídeo da série "pratos rápidos para quem quer emagrecer", eu te ensino como fazer um poke havaiano PERFEITO! Muita gente não sabe, mas dá pra fazer poke low carb - sem arroz - e o segredo da receita está na combinação de toppings e texturas dos ingredientes. No vídeo, eu também conto uma verdade que muita gente não sabe sobre os peixes congelados - dá pra comer peixe que já foi congelado cru SIM; e, dependendo da região que você mora, pode ser até uma opção melhor do que os peixes "frescos" que você encontra por aí.
Assista ao vídeo completo pra aprender a fazer uma versão bem mais saudável e mais barata do que as dos restaurantes, que leva apenas 20 minutos pra ficar pronta!
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Ingredientes para 2 pokes - um com arroz e outro low carb:
1 xícara de arroz integral cozido
2 folhas de alface
1 manga
1 abacate
Cascas de 1 batata doce temperadas com
1 colher de chá de sal e 1 colher de sopa de azeite
1/2 pepino marinado em
1/4 de xícara de vinagre de maçã ou arroz e
1 colher de chá de sal
Para o ceviche:
2 filés de tilápia (ou salmão, ou atum, ou cogumelos)
1 limão
1 xícara de cebolinha e salsinha (ou coentro) picados
1/2 xícara de pimenta biquinho picada
1 colher de chá de sal
1 colher de sopa de azeite

[@cereslopes8340]

Maravilhosa essa dica!

[@jackcastro1557]

Cheguei e já amei 😍😍😍

[@amandegas11]

ai que delícia! vou muito tentar fazer