I 3 esercizi da fare tutti i giorni per stare bene
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Si tratta di 5’ assieme dove ti mostro 3 esercizi molto potenti da fare tutti i giorni:
1 Standing Spine Circles
2 4 position life - hip extension
3 Fisherman Squat
5’ per sciogliere la schiena e renderla un pezzo di burro fuso, sboccare le anche come una ballerina della Scala e rinforzare le gambe come fossi un centauro
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Davvero bei esercizi
Ottimo ,, e che bel terrazzo hai !
Davvero ottimi esercizi!! Io conoscevo solo il fisherman squat (perché sono rigido di caviglie appunto 😂😂😂). Grazie per questi contenuti di altissima qualità!!
Grazie Ale semplici ed efficaci 👍
Ovviamente le tue piastrelle sono di ottima gomma !? Grazie Ale
Sei bravo continua sempre per favore
Grazie
GRAZIE!!!
Grazie tanto ho provato tre esercizi tutte le mattine
Grazie millle!!!!!!!!!!🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Good 💪👏👏🙏
Non riesco ad avvicinare minimamente il gluteo alla caviglia...quindi molti degli esercizi di questo video e di altri non riesco proprio a farli. Ps: sono operato 20 anni fa ai legamenti crociati anteriori e menischi ad entrambi i ginocchi durante la carriera da professionista di pallamano.adesso ho 40 anni tutto il giorno in piedi come cameriere e gioco a calcetto e vado in moto sportiva almeno una volta a settimana. Ma giuro mi sento male sia in ginocchio sul pavimento ed a provare ad avvicinare il gluteo ai talloni...proprio non riesco. Ma piano piano riuscirò??
Ciao Alessandro io che ho la protesi all'anca sinistra li posso fare???.....fammi sapere grazie
Ciao Domenico in questo caso è meglio procedere con una valutazione personalizzata, puoi visitare il nostro sito www.moveinside.it per avere più ifno
Grazie AleDemaria
Sono esercizi che si possono fare anche con la scoliosi che io ho.?
In linea generale si, per consigli specifici e necessario fare un percorso personalizzato
Nel secondo esercizio dopo un paio di ripetizioni avverto un dolore allucinante alle ginocchia e al collo del piede dovuto alla durezza del pavimento…è questione di abitudine (deve formarsi il callo osseo) o sbaglio qualcosa? A te non fanno male??
Se è un dolore allucinante non è L esercizio adatto a te ora Raffaele , se fosse solo un fastidio è questione di abitudine
Purtroppo ho le anche molto bloccate e nel secondo esercizio non riesco ad eseguire alcuni passaggi. C’è un modo per renderlo più facile?
Ciao Jacopo puoi utilizzare un rialzo sotto i glutei
Chissà 💪che risate 🤣si farà il biaframma✌
Nel primo ex. alla fine mi dolgono le braccia, forse sbaglio perché mi sto stritolando tipo boa constrictor?
Puó essere, respira !
Devo fare un po' di condizionamento nel secondo esercizio o forse porto male il peso
Simona
Ho le caviglie bloccate help
Trovi un video nel canale che ti aiuta , cerca “caviglie” 🦧
Non ho capito il primo.esercizio.se va ripetuto per 30 secondo o trenta volte
30 volte!
Le mie ginocchia scricchiolano in modo imbarazzante!😅 Lo hanno sempre fatto sin da bambina... Perché?
Non è nulla di preoccupante se non c’è dolore, muoverle ad ampio range potrà diminuire gli scricchiolii
Anche le mie!! Sin da bambina🤭🤔