Набор мышечной массы | Топ 5 ошибок
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Всем привет! С вами Игорь Емельянов!
Сегодня мы обсудим топ 5 ошибок убивающих набор массы. Расскажу как набрать массу, про питание для набора мышечной массы, а в частности про то какие ошибки чаще всего допускают при наборе массы.
Инста:
🔥Пишу про твою жирную Ж_ПУ и как от неё избавиться!
💪🏼Помогаю набирать мышечную массу!
🧠Фитнес с умом и простым языком
/ emelyanoveasy
Запись в проект сюда👇🏼
/ emelyanovtraining
Ребятки, скину 6ую ошибку каждому в Директ Инстаграм. Для этого поставьте лайк ❤ Ударьте колокольчик и напиши комментарий) А потом отпишите мне в инсте instagram.com/Emelyanoveasy/
Если вы хотите похудеть либо набрать мышечную массу, тогда записывайся в проект на этот аккаунт. Менеджер вам все расскажет
instagram.com/emelyanovtraining/
начало 7:55
Хахах, на один раз завариваю. Там же вредные вещества выделяются. Нельзя так делать
Think about it:))
Огнище !!
🔥🔥🔥
Пей качественный протеин и наберешь без проблем. Я на массонаборе всегда пью прот от генетиклаб, отличный вариант на массонаборе, у них прот ещё и вкусный и растворяется отлично.
Главное качественное питание,соблюдение бжу,сон,переадизация,и правильный тренинг.Протеин для добора белка,если не поел,не доел за день,тогда можно прот,а так он вообще не нужен.
Бля, слюньки текут ,без прикола . Чисто молочный коктейль,ещё и голод утоляет
Игорь снова на ютубе) очень грамотно и приятно изложенная информация🤙💪
Спасибо, бро! Раз в неделю будут выходить ролики💪🏼
Этим видосом ты сильно замотивировал меня идти в зал, ибо я тоже хочу такую няшку)
По этой формуле у меня получилось 1365 ккал ))) Оказывается не так много то и надо)
А вот я подсчитал для набора массы мне надо 2400ккал примерно в среднем я с обычной едой сьелаю 1800 ккал ( подсчитывал) ну и конечно занимаюсь три раза немного протеина добавляю т.к грамм 20 недобираю с обычной едой бцаа,глютамин,креатин,цитрулин,аргенин, аланин.
По идее я не ожидал что масса будет рости,но она ростет грамм по 100 за день.
Блин по твоей формлуле для набора мне нужно 1430ккал тоесть я переедаю,но я считал по формуле 40 на 1 кг веса.
Инфа пушка 🔥 💪🏻
Привет, Наконец Игорь вернулся на RUclips, теперь этот канал будет заполняться морем полезностей и крутым контентом)
Спасибо, Серёг!) да буду стараться каждую неделю выпускать видосы )
Ору с чая😂😂 а так ролик 🔥🔥❤️
Спасибо, Бро 😁💪🏼
Интересно, какая 6 ошибка. Видос - топ. Полезно и интересно
Спасибо, бро) отпиши мне в Инстаграм я скину)
Секретная ошибка номер 6: заваривать чайный пакетик по одному разу ☕✌️
Ахахахаха топ комент 🔥
Больше ролик на Ютюб!! Слишком годно
Дай Бог каждую неделю ролики будут выходить 💪🏼🔥
Взет, я за 2 года ниче не набрал, только скинул и силовые на месте стоят, хотя все анализы норм, еду всю взвешиваю. Генетика походу в полной заднице🤬
Я в 40 лет худой как щепка забросил все результата ноль вообще жаль сколько еды сьел Щас у нас война не до спорта да и работы нет с едой напряг
Прошёл 2 твоих проекта, но все равно интересно какая же 6 ошибка (и да, парни, проекты бомба, не жалейте денег)
Спасибо большое, бро ❤️❤️❤️
Напиши мне я скину 6 ошибку) хотя я вроде вам в проекте кидал )))
Лайк не глядя ставлю.
лучше глядя и коммент из 4 слов xD
Ахахахаха) да да! ЮТУБ должен продвигать!)
Это точно)
Всё по делу, без воды, и максимально простым языком! Видос как всегда зашёл. Даже чай вместе с вами пил)
От души, бро!!!! ❤️🧠
Интересно, через сколько этот материал станет платным, столько годной информации)
Братец, все для вас! Напиши мне в инсте я тебе скину крутой ролик ещё свой) он в закрытом доступе) не для всех)
Лол
Пушка
Спасибо, бро!
Всё по делу красавчик
У меня параметры точь-в-точь как у тебя, рост, вес, но визуально я выгляжу меньше. Как такое может быть, не может же мне казаться.
Видос полезный, врывайся, Игорян, юмор + реальные знания=сила
Привет) Возможно у тебя соотношение мышечной и жировой массы отличается) Спасибо) буду двигать уже наконец ютуб
Прям суперполезная информация🔥
Жду 6й ошибки!)
Бро, отпиши мне в инсте я скину 🧠
Игорь красавчик
Спасибо, бро! Отпиши мне в инсте скину ещё крутой ролик 🧠💪🏼
Я делаю
Что делаешь?)
В бане
@@vindizel5387 Хейтер я тебя люблю)
@@Emelyanoveasy ну про пакетик с чаем, новый беру
Без химии не вариант набрать за котроткое время. Если без химии и диету соблюдать будут хорошие результаты в плане жилистости, но массы вы не получите без химии...
Спасибо, Канал качественный, но я бы не торопился с сушкой, позже скину видео на своем канале по набору массы
Ещё лучше положить болт на мотивацию как таковую, и указать себе конкретные задачи и цели и конкретные цифры а не сбросить жир, набрать массу и т.д. + 2 сантиметра туда то, - 10 килограмм там то, тупо идти и делать а мотивация прийдёт по итогу!
Годно! Базара нет
Начал заниматься 4 неделю уже, набрал 3 кг, думаю не плохой результат
Спасибо, бро!) отличный результат🔥💪🏼
Он на химии чел вангую
Все так делают - один пакет чая на одну кружку или 2-3 пакета на термос
Хах недавно начал заниматься а размеры премерно такие же)
Спасибо за информацию!💪😎
Дим, привет!) Рад, что контент заходи)
Игорь Емельянов ещё как!
Очень интересный, живой и душевный такой формат)
Будто сидели с тобой вдвоём и пили чай😂. Успехов тебе! Пусть аудитория растёт в геометрической прогрессии!🤜🤛🔥
Слабенькая манипуляция с чайными пакетами но раз уж это так важно то пожалуйста)
Информация полезная заслуживает благодарности "спасибо большое Игорёк"
Колокольчик не поставил, надеюсь подписки и лайка будет достаточно ели нет то дай знать)
Привет) лучше бы колокольчик тоже ставить, а то уведомления не будут приходить, когда я буду выкладывать ролики) завтра выкладываю технику Жима Арнольда в 18.00 по мск)
Полезно, полезно
🧠🧠🧠
Сюда
А возможно ли набирать сухую мышечную массу? Ты в видео говорил, что ты набираешь и поэтому не сухой. А можно ли набирать мышцы и оставаться или становиться сухим?
Привет! Прям сухую как билдеры на соревнованиях? Если так, то это невозможно) а вообще оставаться более менее сухим во время набора возможно
Молодец, поддержу комментарием
КРУТО,ВЫ ЛУЧШИЙ ))))
Игорь, да ты прав мужик! Приятно послушать) Со всем согласен полностью. Хочешь накачать мыщцы жри и рви веса, рост рабочего веса показатель прогресса)
🚀🚀🚀
Как всегда лучший !
Мне на внешку насрать если честно, я качаюсь чисто боль убить или перестать обращать на неё внимание, у меня и без спортзала тяжёлая работа, а спорт для того чтобы тяжёлая работа стала чуть легче! 😎💪👍
Хороший видос. Можно больше юмора)
Будет больше) сейчас потихоньку буду снимать на бтуб и качество контента вырастит!
Я ХОЧУ набрать массу, поэтому сегодня НАДО делать ноги ))
Хорошо написал)
Игорь, купи петлючку. Хотим всё слышать, и записывать)
Будем на петличку записывать 💪🏼
Хмм, забайтил на комент😅интересно, какая там 6 ошибка?
Отпиши мне в инсте я скину видео, бро 💪🏼
Дождался, когда вернёшься на Ютуб )
Будут ролики на постоянно основе раз в неделю выходить 🔥
Наконец то увидел девушку своего брата 😀
💪🏼💪🏼💪🏼
Ошибка 6 не спать до 12 ночи
Я разбор другой ошибки подготовил)
Игорь наконец-то ты на ютубе 🔥
Какая 6 ошибка ?
Спасибо, бро) отпиши мне в инсте я скину
супер
💪🏼
С возрастом наоборот ушёл от больших весов в сторону меньших с большим количеством повторений. Сколько можно рвать связки? Ну конечно и массу мне не надо. Согласен с автором на 80%. Всё конечно зависит от целей.
Привет) понимаю тебя) но если ты не рвал жопу с большими весами, то наврятли бы нарастил объемы) как ни крути, но силовые циклы нам нужны) и вообще периодизация наше все)
@@Emelyanoveasy дак канеш. Просто намекнул на возрастную состовляющую данного вопроса. А то сейчас все поголовно ломанутся в большой вес, что может привести к травмам. А так все по делу. Молодец.
Спасибо)) да согласен) всему своё время и все нужно делать с головой 🔥🧠
Класс,спасибо большое за простоту обьяснения ,будем пробовать ))))
Спасибо за поддержку 💪🏼🔥
А скажи , 6 -я ошибка - недосып?
Нет) там я жестко ошибку разобрал) подробно) напиши мне в инсте я скину)
Дружище,удачи на сушке
Спасибо, бро 💪🏼
Я так делаю, редко второй раз завариваю 😂
Да ну?)))
нуу заитриговал)
Отпиши в инсте я скину ошибку)
💪🏼💪🏼💪🏼
Бро, лучше пиши комент из 4 слов, чтобы ролик продвигался)
Очень крутой ролик 👍🔥
Спасибо бро
Ну и
В инсте отпиши я скину ошибку
Классный ролик
🔥🔥🔥
Игорь дарова у тебя какой рост и вес?
175/89
Я понял, мне на самом деле 14 лет не знаю что я здесь забыл но мне почему-то это интересно вот и Смотрю🤣🤣🤣🤣
Круто же) ты как мой канал нашёл? В ютубе в рекомендованных?
@@Emelyanoveasy Нет, я просто увидел тебя на канале топ хайп, трансформация твоя мне очень понравилась, решил ввести твоё имя, ввёл, вижу твой канал, решил зайди на него, увидел что ты там выкладываешь видео про спорт, помогаешь людям с такой же проблемой приблизительно как у тебя стать лучше и красивее, мне это всё понравилось вот теперь и смотрю и ещё так я попал на твой канал🙂🙂
Круть! 💪🏼❤️
Как всегда, 10 из 10
спасибо, Бро!
Огонь
❤️❤️❤️
Красава 🔥
🔥
Топ💫💫💫
🔥🔥🔥