Ягодицы. Как подобрать упражнение. Часть 2 полная версия.
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- ★ "Миофасциальный релиз с элементами стрейчинга" онлайн-курс со скидкой 60%
► anatomystudy.r...
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА INSTAGRAM ➔ / alextrenersemenov
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ / @alextrenersemenov
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
/ alextrenersemenov
alextre...
ok.ru/profile/...
/ alextrenersemenov
★ МОЙ САЙТ ➔ alexandersemeno...
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
anatomystudy.r...
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Упражнения для позвоночника. Улучшение подвижности грудного отдела
• Video
2. Выпады вперед или назад? Где сильнее напрягаются ягодицы?
• Выпады вперед или наза...
3. 5 упражнений для ног. Тренировки дома
• 5 упражнений для ног. ...
4. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година
• Video
5. Красивая спина. Упражнения для мышц спины
• Красивая спина. Упражн...
С уважением,
Александр Семёнов
Основатель студии "АНАТОМИЯ"
⠀
#alextrenersemenov_ЭМГ
#alextrenersemenov_ОТЖИМАНИЯ
#фитнес #тренер
Александр, вы самый лучший тренер! Спасибо вам за такие супер разъяснительные обзоры упражнений!
Да действительно молодцы. Очень полезно. Благодарю и желаю вам успехов во всех начинаниях. Спасибо за искренность. Очень приятный мягкий ведущий. 👍👍👍
Очень хотелось бы посмотреть тренировку при гиперлордозе поясничного отдела. Таз обычно развернут и неравномерно из-за этого включаются квадратные мышцы поясницы, заднее бедро, а ягодицы отдыхают, при том из-за неравномерного перекоса таза зачастую одна ягодица ещё худо-бедно включается, а вторая ну никак не хочет
оооо! это прям невероятно, будущее уже здесь!)
Молодцы,ребята!)))🤷♂️🌷🧚♀️
Супер полезно, спасибо!
Очень грамотно, понятно, мне понравилось))
Спасибо мышцы работают прям жгут
Очень круто, объективные методы, научный подход.
Но при всем уважении, когда ты сам напрягаешь мышцу и чувствуешь жжение , мышца ничего не знает о том, чем это отличается от нагрузки из-за упражнения, и расти будет так же)
Другое дело, что обычно добиться произвольными сокращениями такого стресса , который дают упражнения, - практически нереально. И поэтому их обычно используют только в точке пикового напряжения как небольшую добавочку
Пишу комментарий. Настя очень хорошенькая девушка каких мало найти. Не фито,но... Настя настояящая
Спасибо за видео! Вопрос - значит ли , что в этом упражнении больше работает квадрицепс и соответственно больше нагрузка на колено?
Спасибо!
Как минимально задействовать мышцы передней поверхности бедра?
Спасибо. А выпады вперёд ногой разве не подходят для ягодиц?
Здравствуйте 🤝 а как в последнем упражнении вес подключить , чтобы слишком легко не было ? К поясу привязать или как ? 😅
молодцы класс!
Покупаем миограф, тестируем каждое упражнение для себя и составляем для себя индивидуальную программу. Только под контролем миографа можно проводить тренировки.
Ну так и хорошо! Можно качать ногу в опоре!
Эээх. Я то подумала вы покажите мое упражнение. Может еще замерите, на подьем который выше колена. Пожалуйста
не угадал я ваше желание. эх
@@alextrenersemenov как думаете оно одно из лучших упражнений на ягодицы?
Спасибо, Александр ! Очень полезное видео.
Короче вся суть видео в том, чт если у вас нет такого тренера и аппаратуры, то у вас никогда ничего не получится
А вот тут все индивидуально, в зависимости от развития мозга..
Получается, если я сама напрягаю ягодичные мышцы, они не качаются??
Ты Хитрая :)
Саша, а ты не думал разобрать упражнение по фазам, и с помощью миографа улучшать само движение. В том же приседании. А не поливать грязью это упражнение.
Делали это и на семинаре делаем
Биомеханика - плечо( короткое или длинное) рычага - проявление напряжения = силы мыш.группы.
Короче, Настю ничего не берет ...
😂😂😂
Что-то у Насти со всеми упражнениями худо