🎁몸수리 구독자 여러분들을 위해 하이엔드 스트랩을 할인판매합니다!🎁 - 손목보호 + 스트랩 역할을 동시에 하는 퀵그립입니다. - 손목보호대 따로 스트랩 따로가 아니라 하나만 들고 다니세요! - 수명이 긴 튼튼한 특수고무 소재사용! - 정가 38,000원! 몸수리 구독자분은 29,000원! - 첫구매 1,000원할인 적용시 28,000원! (제품페이지에서 쿠폰받기 버튼을 꼭 눌러주세요!) - 꼭 아래 링크를 통해 접속하셔야 할인이 적용됩니다! bit.ly/3TjzeVp
정말 최고네요 감사합니다!! 테니스 치다가 tfcc 다치고 1년 정도 쉬어서 이제 좀 칠만한데 아직 뻐근한 느낌이 있어서 걱정이었습니다. 근데 몸수리님 운동 스트레칭 해 주니까 아주 편안하네요. 다시한번 감사드립니다. 그리고 궁금한게 하나 있는데 팔꿈치 운동 편에서 골프 엘보우이신 분 봉운동 가르쳐 주셨는데 저도 골프엘보우가 있어서요. 이게 tfcc 생기고 악화되었는데 관계가 있을까요?
제가 본 모든 유튜브 채널 중에 1등입니다... 모든 영상 다 다운받아서 매번 돌려보고 있습니다 저번달에 TFCC 수술 받아서 재활하는데 완전 영상 보고 따라하는데 신세계네요... 원래 댓글 안다는 사람인데 너무 감사해서 댓글 남깁니다🎉 불균형등등 몇년동안 재활하면서 고생했는데 몸수리님덕분에 모든 실마리가 다 풀렸네요 정말 감사합니다
@@repairbody 감사합니다! 아 그리고 혹시 턱걸이, 매달리기, 만세 자세할때 유난히 목이 왼쪽으로 쏠립니다. (왼쪽 목이 왼쪽 상부승모와 가까워 지면서) 왼쪽이 견갑 상방회전도 잘 안되고요... 제가 왼쪽 한발서기도 잘 안되는데 이게 척추가 틀어져서 그런걸까요? 그렇다면 선생님이 올리신 척추불균형 크런치 운동해주면 도움이 될까요? 평소에도 척추가 왼쪽방향으로 돌아간거 같아서 왼쪽어깨가 내려가고 + 왼쪽 코어 약함 + 등등이 있는데 원인이 무엇일지 모르겟어서 여쭤봅니다.. 항상 푸쉬업 풀업할때도 왼쪽이 컨트롤이 잘 안됩니다..
@@user-mg9ij7nu4b 직접 평가해봐야 자세한건 알겠지만 ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html ruclips.net/video/Ocb-k4JsRlw/видео.html ruclips.net/video/uy3V-jTnLZE/видео.html 이 순서대로 한번 해보시면 효과가 있을듯 합니다
10회정도면 되겠지?했는데... 아무래도 100회!해서 재활+운동기초부터 배워야겠어요. 생각해보니깐 남들보다 병원신세를 많이 지고 태어나서 속상했는데, 이제 남은 인생은 남들이 다 다치는거 안다치고 살게 하려고 몸수리 님을 보내주신 것 같다고 생각되네요❤ 몸수리 대학교에 입학한다고 생각을 바꾸면 될 것 같아요 고장난 가방끈도 고치고요😊
제가 테니스를 15년쳐서 척골쪽에 항상 통증을 달고사는데 갸루 스트레칭 하니까 손목 가운데 부분부터 팔뚝 가운데 부분까지 쫙 시원해지더니 척골이 안아파지네요.... 다른것 잘 모르겠는데 갸루 스트레칭만 효과가 바로 느껴지네요.. 손가락 전체를 뒤집는건 많이해왔는데 나눠서한까 스트레칭 느낌이 많이다르네요!! 많이 뭉쳤던걸까요😂😂😂 너무 감사합니다!!!!!😊😊
와 진짜 저번에 전방활주 영상도 도움 많이 받았는데 이번 영상도 딱 제가 겪고있는 증상이었는데 신기합니다. 진단 부분에서 동일하게 오른손 외측에 문제가 있었고, 운동 해보니 외측 부담이 확 줄어든게 느껴지네요. 감사합니다..! 한가지 문의드리고 싶은 것이 있는데, 손목의 신전 각도가 왼손은 약 80도 정도 나오고, 오른손은 50~60도 정도밖에 나오지 않고 있는데 이 부분에 대한 운동이나 스트레칭 방법이 있을까요? 지금까지 올려주신 영상들에서도 많은 도움 받고 있는데 손목 가동범위 관련된 부분도 한번 다뤄주시면 정말 감사하겠습니다..!
오른쪽이 외회를 할때 팔꿈치는 안쪽 어께는 밖으로 나가려고해요 그럼에도 손등이 바닥에 잘 닿지도 않네요.. 병원가서 물리센터 도수치료 갔을때는 팔꿈치쪽 주사넣고 받았는데 대체로 손바닥쪽 전완쪽 마사지하고 엄지손바닥? 마사지해주더라구요. 별 효과느끼지 못하고 다른센터 방문했을때는 장두인가 단두가 하나가 짧다고 했었습니다.....또다른센터는 전완뒤?손등쪽 라인마사지 해주셨는데 그마저도 잘 모르겠어서 더이상 방문을 안하고 있었습니다. 억지로 팔꿈치 부분 고정시키고 손목을 눌러 강제로 펴지게 해보았지만 아파서 안하게 되었다가 영상보니 다시 해보려고 합니다... 영상감사합니다.
몸수리님 감사드립니다 ! 혹시나 손목 안정화라던지 강화운동 팁이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다 팔굽혀펴기나 플랭크나 손바닥으로 바닥을 짚으면 손바닥쪽 가운데 엄지옆 부분이 통증이 있고 TFCC인대 파열경험으로 인해 척골에서 뚝뚝소리가 심한데... 이런 관절불안정성성을 잡아줄 수 있는 운동이나 전반적인 케어운동이 만약 있다면... 부탁드립니다 손목때문에 여러 운동 헬스는 물론이고 제약이 심하니 나아지고 싶네요ㅠㅠ
몸수리님 안녕하세요. 웨이트를 몇년간 열신히 해온 학생입니다. 운동하다보니 왼쪽만 라운드 숄더+상완골 전방활주 (익상견갑이 있는건지 견갑쪽도 걸리는 느낌이 납니다) 이런것들이 의심되면서, 팔을 들어 올릴 때 통증은 없지만 어깨 앞쪽에서 소리가 나고, 팔꿈치는 통증 그리고 소리가 납니다. 운동을 정말 즐겁게 하고 있지만 운동시 이런것들이 너무 불편하고 가슴을 제외한 어깨, 팔, 등 모든 부위가 왼쪽이 덜 발달이 되었습니다. 몸수리님이 올려주신 운동들을 하며 조금 나아지는듯한 느낌을 받았으나 완전히 좋아지지는 않아 어떻게 운동을 해야할지 댓글을 남겨봅니다.. 감사합니다.
선생님 따라해도 손목 척골 튀어나온 부분에 통증이 있다면(바벨컬뿐만이 아닌, 손바닥을 바닥으로 해서 무거운 물건을 들었을 경우) 이 영상으로는 해결이 안 되는 다른 문제가 있는 건가요? TFCC와 척골충돌증후군이라는 진단을 받았었긴하지만 8개월이 지난 시점입니다. 이 영상을 계속 따라하면 될까요?
안녕하세요 앞에서 나온 테스트를 했을 때 통증이 발생해서 운동을 똑같이 따라한 다음에도 통증이 비슷하면 tfcc가 아니라 다른 문제인 걸까요? 손목을 붙인상태로 회외로 돌렸을 때는 없고 새끼손날쪽만 들때 통증이 있습니다! 바벨컬 할 때 외측 통증도 물론 있습니다. 이 운동을 계속 따라하는 것이 좋을까요?
![허리 통증에는 신전운동보다 '이 자세'를 하셔야 됩니다. 협착증 사라지는 '진짜 코어운동' 절대 어렵지 않아요 | 새길병원 이대영 원장 X 줄리안 X 여도은 [백년의 아침 23화]](http://i.ytimg.com/vi/5snyCTd1p3E/mqdefault.jpg)
![허리 통증에는 신전운동보다 '이 자세'를 하셔야 됩니다. 협착증 사라지는 '진짜 코어운동' 절대 어렵지 않아요 | 새길병원 이대영 원장 X 줄리안 X 여도은 [백년의 아침 23화]](/img/tr.png)
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허리 s자, 골반 틀어짐 까지 도움받고 이제 손목까지. 믿고보는 몸수리오리지널
몸에 문제 있던 곳 하나씩 수리중입니다...진짜 다른유튜부 외반주 영상잘못본거엿네요 지립니다..
요즘 손목 안좋았는데 스트레칭만 따라했는데도 시원하네요. 운동전 꼭 전세트 해볼께요😊
선생님 진짜 최곱니다 !!!
감사합니다!
딱 제 증상하고 같습니다!!! 바벨컬 운동전에 꼭 해보겠습니다!
효과있으실겁니다 꾸준히 해보세요!
너무너무너무너무 시원해여 오늘 틈날때마다 따라하고 있어요 영상감사합니다 혹시 여기에 골프엘보 치료영상도 있을까요?
골프엘보는 아직 없는데 이게 그나마 가깝습니다 준비해보겠습니다
@ 감사합니다~^^
와 뭐지... 매번 바벨컬시 왼쪽 손목빠깥만 아파서 찾아보다가 1세트만 따라하고 바벨컬햇더니 통증이 아예 없어졌어요 너무 신기하네요 제 손목을 정상으로 돌려주셔서 감사합니다 👍 👍 👍
정확히 따라해주신 덕분입니다! 꾸준히 해주시면 더욱 좋아지실겁니다~~
아.. 이 집 존나 신기하네.. 신내림 받았나 진짜..
지금 이 채널 좀전에 알아서 영상 내개째 보고있는데 신내림 받은거 맞는듯 ㅁㅊㅋㅋㅋ
드디어 바벨컬을 할 수 있게 되었습니다 정말 감사합니다.....
축하드립니다! 더 좋은 영상 올려드리겠습니다!
정말 최고네요 감사합니다!! 테니스 치다가 tfcc 다치고 1년 정도 쉬어서 이제 좀 칠만한데 아직 뻐근한 느낌이 있어서 걱정이었습니다. 근데 몸수리님 운동 스트레칭 해 주니까 아주 편안하네요. 다시한번 감사드립니다. 그리고 궁금한게 하나 있는데 팔꿈치 운동 편에서 골프 엘보우이신 분 봉운동 가르쳐 주셨는데 저도 골프엘보우가 있어서요. 이게 tfcc 생기고 악화되었는데 관계가 있을까요?
엄청나게 직접적인 연관이 있다고 생각합니다
제가 본 모든 유튜브 채널 중에 1등입니다... 모든 영상 다 다운받아서 매번 돌려보고 있습니다
저번달에 TFCC 수술 받아서 재활하는데 완전 영상 보고 따라하는데 신세계네요...
원래 댓글 안다는 사람인데 너무 감사해서 댓글 남깁니다🎉 불균형등등 몇년동안 재활하면서 고생했는데 몸수리님덕분에 모든 실마리가 다 풀렸네요 정말 감사합니다
도움이 되어 기쁩니다! 꾸준히 하시면 더욱 좋아지실겁니다!
@@repairbody 감사합니다! 아 그리고 혹시 턱걸이, 매달리기, 만세 자세할때 유난히 목이 왼쪽으로 쏠립니다. (왼쪽 목이 왼쪽 상부승모와 가까워 지면서) 왼쪽이 견갑 상방회전도 잘 안되고요... 제가 왼쪽 한발서기도 잘 안되는데 이게 척추가 틀어져서 그런걸까요?
그렇다면 선생님이 올리신 척추불균형 크런치 운동해주면 도움이 될까요? 평소에도 척추가 왼쪽방향으로 돌아간거 같아서 왼쪽어깨가 내려가고 + 왼쪽 코어 약함 + 등등이 있는데 원인이 무엇일지 모르겟어서 여쭤봅니다.. 항상 푸쉬업 풀업할때도 왼쪽이 컨트롤이 잘 안됩니다..
@@user-mg9ij7nu4b 직접 평가해봐야 자세한건 알겠지만
ruclips.net/video/q6vROPxAi3E/видео.html
ruclips.net/video/Ocb-k4JsRlw/видео.html
ruclips.net/video/uy3V-jTnLZE/видео.html
이 순서대로 한번 해보시면 효과가 있을듯 합니다
와?!유레카.....2개월동안 못하다가 바로 통증이 줄었어요 대박! 매번 해볼게요 진짜 감사합니다 ㅜㅜ
정확히 잘 해주셔서 그렇습니다! 꾸준히 한번 해보세요~
그냥 너무..감사합니다 ㅠㅠ 정말감사합니다
감사합니다!
와진짜 대박여유 신기해 따라할수록
ㅎㅎ 잘 따라해주셔서 그렇습니다!
10회정도면 되겠지?했는데... 아무래도 100회!해서 재활+운동기초부터 배워야겠어요.
생각해보니깐 남들보다 병원신세를 많이 지고 태어나서 속상했는데, 이제 남은 인생은 남들이 다 다치는거 안다치고 살게 하려고 몸수리 님을 보내주신 것 같다고 생각되네요❤
몸수리 대학교에 입학한다고 생각을 바꾸면 될 것 같아요 고장난 가방끈도 고치고요😊
항상 좋게 봐주셔서 감사합니다 교수님!
와 진짜 …. 감사합니다 허허. 감사하단 말밖에 못하겠네요.
감사합니다~ 더 좋은 영상 준비해드리겠습니다~
감사합니다~~
감사합니다!
제가 테니스를 15년쳐서 척골쪽에 항상 통증을 달고사는데 갸루 스트레칭 하니까 손목 가운데 부분부터 팔뚝 가운데 부분까지 쫙 시원해지더니 척골이 안아파지네요.... 다른것 잘 모르겠는데 갸루 스트레칭만 효과가 바로 느껴지네요.. 손가락 전체를 뒤집는건 많이해왔는데 나눠서한까 스트레칭 느낌이 많이다르네요!!
많이 뭉쳤던걸까요😂😂😂
너무 감사합니다!!!!!😊😊
꾸준히 하시면 더 효과가 크실겁니다!
매번감사 감사 복받을거여요
감사합니다~ 항상 건강하세요
좋아요는 무슨...바로 구독까지 박는다.
감사합니다!
골프 테니스엘보 영상제작 계획은 없으신가요? 의사,물리치료사 말들이 다 달라서 어떻게 해야할지 모르겠네요 반년째 쉬는데 낫지도 않고
영상이 엄청 길어져야해서 고민중입니다
@@repairbody 살려주세요 완치하고싶어요 ㅠㅠ
저도 님이랑 같아요 유튜브에 있는 골프 테니스엘보 다 소용없더라고요 금방 사용하면 또 아프니 만성인 건지....
와 진짜 저번에 전방활주 영상도 도움 많이 받았는데 이번 영상도 딱 제가 겪고있는 증상이었는데 신기합니다.
진단 부분에서 동일하게 오른손 외측에 문제가 있었고, 운동 해보니 외측 부담이 확 줄어든게 느껴지네요.
감사합니다..!
한가지 문의드리고 싶은 것이 있는데, 손목의 신전 각도가 왼손은 약 80도 정도 나오고, 오른손은 50~60도 정도밖에 나오지 않고 있는데 이 부분에 대한 운동이나 스트레칭 방법이 있을까요?
지금까지 올려주신 영상들에서도 많은 도움 받고 있는데 손목 가동범위 관련된 부분도 한번 다뤄주시면 정말 감사하겠습니다..!
전방활주 영상에 이두스트레칭 하시고 나서 본영상 운동까지 연달아 해주시면 각도가 좀더 나오실겁니다~
와 정말 전방활주+요 영상 운동을 이어서 해본 뒤 신전 각도를 체크해보니 눈에 띄게 좋아진게 보여요. 정말정말 감사합니다. 전방활주+이 운동을 꼬박꼬박 해야겠습니다.
화이팅입니다~
감사합니다..
벤치프레스 손목 통증 영상 보고 따라해서 정말 많이 개선되었습니다. 감사합니다. 이전 영상 기준으로 회내가 잘 안되는 type B로 감별되는데, 통증은 tfcc 부근에서 발생합니다. 이런 경우는 회내, 회외가 둘다 잘 안되기 때문에 나타나는 증상으로 보면 될까요??
직접 확인한게 아니라 정확히 말씀드리긴 어렵지만 둘다 안되실수도 있긴 합니다
4:40
혹시 직접 찾아뵙고 진단 및 운동을 배울 수 있을까요? 수도권이라면 꼭 가보고 싶어서 문의드립니다 😢
안녕하세요!
저는 서울 강남구에서 수업 진행중입니다
다만 현재 수업 대기중이신 분들이 많아
7~8개월 정도 기다리셔야 합니다
기다리셔도 괜찮으시다면
biteexercise@gmail.com으로
메일 보내주세요
상세한 내용알려드리겠습니다
감사합니다!
악력기. 며칠 꾸준히 하니 손목통증이 없어 졌어요. 덤벨ㅈ들기 전에 충분히 악력기로 전완근 웜업하고있습니다. 결국 전완근이 우선인것 같아요.
실제 효과 있습니다. 하지만 전완근이 약해서 그런 게 아니라 뻣뻣한 상태여서 그렇습니다 전완이 누구보다 강한 팔씨름 선수도 손목 통증이 있거든요
이 운동 매일하면 효과를 많이 볼 수 있을까요? 아니면 팔운동 전에만 하는게 좋을까요!
매일 해주시는게 좋습니다
오른쪽이 외회를 할때 팔꿈치는 안쪽 어께는 밖으로 나가려고해요 그럼에도 손등이 바닥에 잘 닿지도 않네요.. 병원가서 물리센터 도수치료 갔을때는 팔꿈치쪽 주사넣고 받았는데 대체로 손바닥쪽 전완쪽 마사지하고 엄지손바닥? 마사지해주더라구요.
별 효과느끼지 못하고 다른센터 방문했을때는 장두인가 단두가 하나가 짧다고 했었습니다.....또다른센터는 전완뒤?손등쪽 라인마사지 해주셨는데 그마저도 잘 모르겠어서 더이상 방문을 안하고 있었습니다.
억지로 팔꿈치 부분 고정시키고 손목을 눌러 강제로 펴지게 해보았지만 아파서 안하게 되었다가 영상보니 다시 해보려고 합니다... 영상감사합니다.
본 영상 운동하시기전에
ruclips.net/video/xeHbofa8N_0/видео.html
링크한 영상에서 뒷짐지고 하는 운동을
5세트 먼저 실시하시고
본영상 운동을 하시면 손목부담이 없으실겁니다
@@repairbody 감사합나다 한번 해보도록 하겠습니다.
형님 팔굽혀펴기 손목 통증좀 살려주십쇼 어쩡수 없는겁니까 만성 골프엘보랑 삼두건염으러 팔꿈치도 아파죽겠습니다 팔꿈치 손목 시리즈 고대합니다
이게 조심스러운게 병변명이 명확한건 원칙적으로 의학적 소견으로 접근하는게 우선이라 전문의 견해없이 함부로 다루기가 조심스럽습니다..
@@repairbody 그렇군요 올려두신 운동들이 그동안 보지 못한 효과좋은 운동들이라 조심스레라도 따라해보면 좋을거같아서요 병원은 물리치료 위주라서 아무래도 운동만이 해결방법인것같습니다 답변 감사함다 응원하겠습니다
@@2ahan 좀 우회적으로나마 준비해서 올려보겠습니다
@@repairbody 정말정말 감사드립니다!
몸수리님 혹시 그래도 그나마 손목이 무리 덜가려면 이지바가 일자바보다 낫나요?
회외를 덜시키니 편하실겁니다
몸수리님 감사드립니다 ! 혹시나 손목 안정화라던지 강화운동 팁이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다
팔굽혀펴기나 플랭크나 손바닥으로 바닥을 짚으면 손바닥쪽 가운데 엄지옆 부분이 통증이 있고
TFCC인대 파열경험으로 인해 척골에서 뚝뚝소리가 심한데... 이런 관절불안정성성을 잡아줄 수 있는 운동이나 전반적인 케어운동이 만약 있다면... 부탁드립니다 손목때문에 여러 운동 헬스는 물론이고 제약이 심하니 나아지고 싶네요ㅠㅠ
그 정도로 심하시면 어깨부터 잡으셔야할텐데 일단 병원 다녀오시고 병원에서 이상없다하면 가까운 운동센터에서 평가한번 받아보세요 어깨부터 잡으면 잡힐겁니다
@body 감사함다 병원에서는 인대파열이라 그냥 딱히 방법이 없고 주사치료 권하더라고요 몇번 맞았는데 효과도 잘 모르겠어요ㅜㅜㅜ 감사합니다..!!
저랑 비슷하시군요..
@@bc1a744 영상 하나더 준비하겠습니다
@@repairbody ❤
헐 손목 아파서 바벨컬 ez바로만 했었는데 이거하고 집에서 봉잡고 움직여보니 손목 부담 줄었네요 ㄷㄷ
우훙훙
몸수리님 안녕하세요. 웨이트를 몇년간 열신히 해온 학생입니다. 운동하다보니 왼쪽만 라운드 숄더+상완골 전방활주 (익상견갑이 있는건지 견갑쪽도 걸리는 느낌이 납니다) 이런것들이 의심되면서, 팔을 들어 올릴 때 통증은 없지만 어깨 앞쪽에서 소리가 나고, 팔꿈치는 통증 그리고 소리가 납니다. 운동을 정말 즐겁게 하고 있지만 운동시 이런것들이 너무 불편하고 가슴을 제외한 어깨, 팔, 등 모든 부위가 왼쪽이 덜 발달이 되었습니다. 몸수리님이 올려주신 운동들을 하며 조금 나아지는듯한 느낌을 받았으나 완전히 좋아지지는 않아 어떻게 운동을 해야할지 댓글을 남겨봅니다.. 감사합니다.
광범위한 문제가 있을 경우엔 개별적인 원인파악을 해봐야 합니다. 관절마다 기능평가를 받아보시는것이 좋구요. 가까운 운동센터에 방문하셔서 상담을 받아보심이 좋아보입니다
제가 바벨컬은 괜찮고 덤벨 플라이를 하면 딱 오른쪽 손목이 아픈데 효과가 있을까요? 기구로 하는 플라이머신은 괜찮은데 덤벨 들고 누워서 하는 플라이 운동은 하기만 하면 손목이 아프네요
중간이 아프신데도 쪼금은 효과가 있긴한데 그건 다른걸하셔야합니다 현재 영상이 없긴하네요
선생님 안녕하세요~!
저는 좌측 팔만 외반주가 있습니다ㅠㅠ
그래서 바벨 운동시에 좌우측 자극이 다른걸까요 저는 덤벨 운동 해여 하나요?,,
견갑골 견관절 균형을 잡고 바벨 운동하시면 되는데 과정이 굉장히 까다롭습니다 지금은 덤벨이 나을수도 있습니다
갸루피스할때 앞쪽어깨가아픈데 전방활주나 라운드숄더때문일까요
이두건염 or 건병증일 가능성이 높습니다
@@repairbody 감사합니다
와......오늘 헬스장옆자리에서 누가 이스트레칭하길래 뭐하는거지했는데 요거본거였네 팔운동 오지게하더니 덤벨컬을못해서 뒤적거리다왔는데 이거구나 따라하니까 완전시원함 오우 좋아요
오 다른사람이 하는걸 봤다는 말씀은 처음 들어봤습니다 구독자 분들이 많이 늘어나시긴 했나 봅니다
@@repairbody 그사람이바벨컬하기전에 이걸막 하더라구요!!!
@@멜론쉐이크 훌륭하신 분이네요
영상 잘 봤습니다 저는 이두컬할때 팔꿈치에서 접을때 뚝 펼때도 뚝 소리가 나는데 이것도 비슷한 경우인가요? 이 스트레칭하면 좀 나아질까요?
가능성이 있긴 한데 원인이 워낙 여러가지라 이걸로 해결이 된다라는 보장은 없습니다
@@repairbody 답변 감사합니다!
선생님 따라해도 손목 척골 튀어나온 부분에 통증이 있다면(바벨컬뿐만이 아닌, 손바닥을 바닥으로 해서 무거운 물건을 들었을 경우) 이 영상으로는 해결이 안 되는 다른 문제가 있는 건가요? TFCC와 척골충돌증후군이라는 진단을 받았었긴하지만 8개월이 지난 시점입니다. 이 영상을 계속 따라하면 될까요?
척골골두가 커져서 생기는 구조적 문제일수도 있습니다 그럴경우 운동으로는 해결이 어려울수도 있고요
@@repairbody 그럴수 있꾼요 구조적이라 뭐.... 안 되겠네요 감사합니다
안녕하세요 앞에서 나온 테스트를 했을 때 통증이 발생해서 운동을 똑같이 따라한 다음에도 통증이 비슷하면 tfcc가 아니라 다른 문제인 걸까요? 손목을 붙인상태로 회외로 돌렸을 때는 없고 새끼손날쪽만 들때 통증이 있습니다! 바벨컬 할 때 외측 통증도 물론 있습니다. 이 운동을 계속 따라하는 것이 좋을까요?
이 운동이 필요한 상태가 아니거나 혹은 운동을 제대로 따라하지 못하셨거나일겁니다
ruclips.net/video/VSdR3p2qDlI/видео.html
이것까지 한번해보세요
@@repairbody 감사합니다~
이런치료는 어느병원을가야하나요?손목 tfcc통증이심해서 (벤치프레스,ohp등등할때)
병원가서xray mri 해도 별이상없다고만하고 주사만 놔주는데 근본적원인해결이안되니 통증이사라지질않아요 ㅠ
병원에서 별 이상이 없다고 하는 경우에 한정해서 물리치료사나 운동처방사가 하는 운동센터에서 상담을 받아보시는걸 권해드립니다 병리적문제가 아니라 기능적문제일수도 있기때문이죠
저는 왼쪽 손목 tfcc 부근이 불편하고 소리가 나서 이 운동을 하고 있는데요..정작 팔꿈치의 각도는 오른쪽 팔이 바깥으로 빠진 상태입니다. 혹시 오른쪽 팔이 휜게 선천적인 구조의 문제인지 근육 불균형의 문제인지 확인할수 있는 방법이 있을까요?
사실 병원에서도 외반주를 자주보는 병원이 아니라면 구분하기 힘들걱니다
이 운동을 하셨을때 각도가 줄어들면 기능적원인 줄어들지 않으면 구조적원인으로 보셔도 좋을것 같습니다
안녕하세요 ㅠㅠ 흉곽출구증후군에 대해서도 올려주실 수 있나요 팔저림 겨드랑이 날개뼈 소흉근 통증이 심해서 운동을 하고있는데도 나아지지않는듯하네요ㅠ
TOS는 요즘은 아예 병변으로 분류되는 추세라 말씀드리기 조심스러운 부분이 있습니다
@@repairbody 그렇군요 그렇다면 거북목 라운드숄더 등의 문제도 제가 잇어서 진단을 받았는데 연관지어 설명해주실순 없나요ㅠ 외상은 아니고 잘못된 자세와 습관으로 발병되어서..
@@수댕잉이 본 영상 운동을 따라하셨을때 손저림이 줄어드시나요?
선생님! 첫번째 운동서 손등 들고, 손바닥이 바닥을 바라보게끔 이라고 하신게
우측으로 돌리는거죠?
왼손이 바닥에 있는 손이라면 우측으로 돌리는게 맞습니다
진짜 궁금한점이 잇습니다 상체운동만 하면 팔이 저리고 특히 혀 끝도 약간 감각이 저리고 이상한 느낌입니다
그래서 목 mri도찍엇는데 이상이없다고하는데 도대체 왜이러는걸까요?
기능문제라면 운동시 생기는 목긴장으로부터 유발될수 있다고 생각이 되는데 기능보다는 류머티즘 관련 질환이 있을수도 있다 생각합니다 류머티스내과에서 혈액검사를 한번 받아보세요
헬창들의 구원자인가...
감동 ㅠ
감사 ㅠ
선생님 혹시 친업할때 손목통증하고 손목 바깥쪽 팔꿈치에 통증이 있는데 같은 이유인가요?
넵 손바닥이 얼굴쪽을 향하는 그립을 잡았을때 생기는 손목과 팔꿈치 통증이라면 비슷한 이유일 가능성이 큽니다
@@repairbody답변 감사합니다.
전완근 아픈건 어떻게수리할까요 선생님
지난번에도 물어보신것같은데 엘보일수도 있어유 병원 ㄱㄱ
@@repairbody 병원가도 이상없다고 하더라구요.. ㅠㅠ
음 의심되는게 넘모 많아서 확인을 해봐야될것같은디..
평소에 손목에 통증이 있는건 아니고 골프엘보가 생겼던게 외반주가 심한데 바벨컬 한 이유일까 싶어서 두번째 운동 해봤는데요 45손가락 접고 12 당기면 새끼손가락만 자동으로 펴지고 아무리 굽히려 해도 안 굽혀지는데 이건 뭐때문에 그럴까요? 반대편손은 잘 됩니다
2,3 손가락말씀하시는거죠?
척골신경 및 척측굴근들의 뻣뻣함때문에 그렇습니다
@@repairbody 아 2,3번 맞습니다 ㅋㅋㅋ 골프엘보 스트레칭중에 손가락 전부 당겨서 젖히는것보다 영상처럼 45번 손가락 관련 스트레칭이 더 시원하네요
tfcc 주변부 부분파열 진단받고 6개월 되었는데, 갸루피스 할때 해당부위 새끼손가락만 접히질 않습니다. 다른쪽 손은 접히구요.. 이게 뭘 시사하는걸까요 ㅠㅠ
평상시엔 접히는데 갸루피스상태에서만 안접히는거면 신경손상보다는 척측굴근의 뻣뻔함이 원인일 가능성이 커보입니다 평상시에도 새끼에 문제가 있다면 신경문제일수도 있고요
평상시엔 접히네요! 좋은 답변 정말 감사합니다 :)
안녕하세요 저는 바벨컬할때 유독 손등이 아픈데 이건 왜그러는걸까요
손목 평면관절 부정렬로 인한 손목신경 문제일것 같습니다
ruclips.net/video/sXsT1TsJjPQ/видео.html
이걸 해보세요
엄상용+우마 설명 미쳤다
Magic.......
역시 효과가 있으셨군요 훌륭합니다
와 개미춋노 ㄹㅇ 왼쪽 손목이 딱 이래서 이지바만 했는데...뽀뽀해주고 싶네
야매롱
@@repairbody 😘😘😘
이 집 맛도리네
잡솨봐유
익상견갑에대해 다뤄주세여
준비해보겠습니다
혹시 바벨컬 할 때는 안아픈데 내려놓을 때 왼쪽 손목 아래쪽 통증이 있는데 뭐가 원인일까요? ㅠ 케이블도 똑같이 내려놓을 때 왼쪽손목 아래쪽 통증이 있습니다
만약 병원에서 딱히 문제를 발견하지 못한다면 ruclips.net/video/sXsT1TsJjPQ/видео.html 이걸 해보세요
@@repairbody 감사합니다~