Еда от которой проблемы с кожей! Разбор питания! / Что стоит есть на завтрак, обед и ужин?
HTML-код
- Опубликовано: 16 июн 2024
- 📃Чек-лист Первые шаги к правильному питанию salebot.site/md/shagi_k_pp
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+WFy1SNfFDDBhMzky
📱 Подписывайтесь на мой профиль в Instagram → / nikolay_panasyuk
👉🏻 Переходите в Telegram канал нашей школы → t.me/+G50nGh-wqio5YT
🔹Здоровый ЖКТ - залог красоты и здоровья! / Как устроена система пищеварения?
• Здоровый ЖКТ - залог к...
🔹ОСТОРОЖНО! СКРЫТЫЙ САХАР! / Разбор продуктов питания БЕЗ САХАРА
• ОСТОРОЖНО! СКРЫТЫЙ САХ...
🔹Разбор дешевой и дорогой шаурмы! Польза или вред здоровью? Из чего делать идеально полезную шаурму?
• Разбор дешевой и дорог...
🔹ПП хлеб на скорую руку! / Рецепт хлеба в микроволновке из клетчатки
• ПП хлеб на скорую руку...
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Продолжаем говорить про правильное питание. Сегодня необычное видео, у нас в гостях Мария, и мы разберем её рацион питания на неделю, определим чего не хватает в питании и что нужно категорически убрать из своего рациона питания.
Подробнее в выпуске:
- Как убрать лишний вес?
- Смертельно опасная еда в рационе питании
- Зачем нужна клетчатка для организма?
- Какие жирные продукты стоит убрать из своего рациона?
Поделитесь в комментариях, какой рацион питания у вас?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о правильном питании.
#пп #питание #правильноепитание #разбор #здоровье #продукты #полезно #вкусно #еда #витамины #нутрициолог #нутрициология #лишнийвес #завтра
#обед #ужин #пища #какпохудеть #чтоесть #есть
0:00 - Сегодня в видео
0:16 - Вступление
0:26 - Разбор питания
1:07 - Рацион питания в понедельник
2:47 - Рацион питания в воскресенье
3:11 - Рацион питания в субботу
8:12 - Зачем нужна клетчатка для организма
8:45 - Рацион питания в пятницу
11:06 - Рацион питания в четверг
12:01 - Рацион питания в среду
13:40 - Рацион питания во вторник
14:48 - Итоги по питанию
17:16 - Заключение
"я удивлена ,что здесь нахожусь, я считаю, что мой рацион сбалансированный, адекватный, я правильно питаюсь" водка с фастфудом передает привет :D
я тоже офигела. ну тут классическое сочетание "красивая, но дура" )))
Очень полезный выпуск. Николай, спасибо! Так же спасибо Марии, что поделилась своим рационом и за открытость. Очень милая и приятная девушка. По пищевым привычкам узнала в ней себя. Кажется, что ничего особо криминального не ем, но на долгосрок все влияет. Желаю всем-всем полюбить зелень и кайфовать от здоровой пищи 😊
Я уж подумал колаба с Ксенией Черной, обознался
Говорит у меня идеальный рацион!!😂😂😂😂 Бургеры, суши, пицца, водка, вино!! 🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️
Прикольно, девушка готовилась к сьемкам, неделю в ресторанах западала, чтобы не ударить" по своему меню" лицом в грязь.С улыбкой смотришь как люди гонятся за социальными маркерами. Возмите девушку с провинции с проблемами здоровья , ожирением и плохим питанием и после родов и сделайте из её подтянутую красотку - вот это будет зачёт! А эти понты с 18 летними, которые могут булки с фастфуда в себя закидывать 24/7 у них все будет ок , лет так 10 , с обменом в организме
Я постоянно питаюсь ресторанной едой с очень редкими перерывами на что то домашнее. Просто потому что мне так удобно, комфортно и вкусно, а не чтобы кто то что то обо мне думал
@@opex202 если финансы позволяют, то почему нет?
@@NOMATfull ну потому и да, я к тому что девушка в ролике не обязательно прям готовилась. думаю, если бы готовилась, она бы питалась эту неделю более. правильно, а не условно дорого, чтобы Панасюк одобрил
Чтобы не ударить в грязь, я бы капусткой и гречкой питалась. А тут наоборот позорище
@@morigeracionэто не сбалансированное ужасное питание)
Классный разбор👍👍👍 последнюю неделю смотрю Ваши видео, и благодарю бога за то, что "наткнулась" на Ваш канал- настолько просто и понятно все доносите, сразу становится понятно , что есть , что не есть, какие последствия. Да, кстати, это видео смотрела за только что приготовленным по вашему рецепту хлебом из клетчатки- вкуснота невероятная. От души благодарю 😘😘😘😘
Вы человеку больше уважения проявляете, чем Богу, которого за него благодарите. "Бога" с маленькой написала, а "ваш" с большой.
Интересно👏🏻
благодарю за чек лист💃🏼
🙌🏽🔥❤️
Интересный формат видео👍
Видос пушка! Интересный был разбор, особенно когда Николай рассказал что он есть на НГ =)
Но, как скучно...
Следуя напоминаниям Николая о полезных продуктах стала чаще покупать авокадо и киви. За авокадо организм прямо сразу благодарит...
Святой Николя😂рада что нашла вас❤вы улучшили мою жизнь🙏
Николай, спасибо за видео. А можете разобрать причину гипергидроза и резкого запаха пота?
Спасибо!
Николай, спасибо за ответы! Вы говорили, что белый рис лучше не употреблять.
А как вы относитесь к рисовой лапше? В супе фо-бо, Напрмер. Он готовится из костного бульона
Очень нравятся ваши видео. 👍👍👍☺️
🙌🏽❤️🔥
- Девушка, что вы предпочитаете, водку или спирт?
- Право, я и не знаю... И то, и другое такое вкусное!
Кстати, огромное спасибо за рецепт хлеба, готовлю и радуюсь)
Спасибо Вам за ваши знания ! Подскажите могу ли я до добора белков иногда пользоваться протеиновым коктейлем? Продолжаю худеть на низкоуглеводном питании.Не повлияет ли коктейль на сахар?Спасибо огромное за ответы.
Спасибо, отличный разбор. Сделайте, пожалуйста, разбор рациона по профессиям:
- модель
- спортсмен
- водитель
- бухгалтер
- повар
- артист)
Парикмахер
Продавец
Доброго дня.Молодец Коля.Мужчина сказал-мужчина сделал.Безкомпромиссное поведение в деле порядка это прекрасно.
Благодарю за видео. А можно побольше полезных и простых рецептов? Скажите пожалуйста, можно ли пить воду или чай без сахара во время еды?
Про воду сразу можно уверенно сказать - да. Ни на что она не влияет
Какая хорошенькая Мария пришла! :)
А вы советуете лакс, запеченный в духовке с чем кушать? С натуральным рисом? Или белки и углероды лучше не не совмещать?
Николай, подскажите, что делать если есть приступы изжоги .. что поменять в питании ?
Николай, смотрю вас и рыдать охота. Я всегда каждый день обьедалась сладким. Реально, по две плитки или пакетик печенья, да что уж, и то и другое. И третье. И как будто так сильно хотелось думала значит можно. И что теперь делать, какие анализы сдать, чтобы проверить свое здоровье? К слову, мне так всегда тяжело было от моего рациона, и страдала но продолжала есть . Просто от незнания всех процессов.
Добрый день, видео - класс. добрый лайк поставили, коммент пишем. Только вот ссылка не работает с чек-листом :(
Очень интересное видео и палезное. Спосибо вам.
Как получить чек лист, у меня не получяеца, сылка видет проста в телеграм?
Какой рацион питания у вас?
Николай здравствуйте! Вы можете рассказать про систему питания LCHF, и насколько она полезна для организма?!
Класс! С большим удовольствием смотрю Ваши видео,очень грамотно! СД-2 61 год Спасибо!
Колян, ты классный я за твою идеологию, может снимем такой видос со мной?
Дякую вам за працю!❤❤❤
4:36 буррата и моцарелла. Лучшие из сыров
15:34 2фаза цикла добавить клетчатки -зелень, псиллиум. Утро или вечером. Увеличить жиры, омегу, лецитин, магний. Легче будет в пмс
Что насчёт кваса белого? Его можно пить или добавлять к окрошке?
Проще нужно питаться,чем сложнее блюда тем сложнее отследить калорийность...3 раза и спорт без перекусов,раз в неделю можно и прибухнуть брют но лучше не надо и все ок..
Тема огонь!!!
Интересно как Вы питаетесь в течение недели или хотя бы дня...Расскажите если не секрет!!!
Посмотрите видео на канале. Уже видео есть.
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk, а скажите, пожалуйста, как вы относитесь к арахисовой пасте (если не учитывать индивидуальную аллергию и высокую калорийность) ?
Вот так у всех - думают что едят только хорошую еду, а на самом деле едят одну хрень.
Мужикам проще есть, чтобы жить и вообще без сладкого, вы хоть раз в жизни пережили бы пару циклов так не говорили бы.
Дя!!
На самом деле не норма,когда во время цикла есть такие колебания,которые прям надо "пережить".Я тоже девушка,и возможно жить и без сладкого,и без срывов и перепадов настроения)но,у многих,знаю,просто ад)
Просто инвалиды.
Нам в принципе жрать надо больше и выходит это дороже, наесться легкими салатами нереально, хоть тазиком
@@proxima_the_star1074+ у меня от огромного количества клетчатки живот болит
Не очень понятно по растительным маслам ( при разборе плова), все растительные масла противопоказаны или только нельзя использовать для жарки?
Николай вы как всегда молод. Девушка очень красивая❤
Пожалуйста 🙌🏽
В рис для роллов добавляют мицукан , он же тоже не ок? Роллы вроде считаются фаст-фудом из-за этого
У Николая язык работает быстрее мыслей
🎉супер
Клубника же и есть ягода,нет? Почему ее нельзя
А если картофель заменить на батат? Он лучше?
Можно мой завтрак разбирать.Лаваш цельнозерновой в нем заворачиваешь 2 скупа сывороточного белка и 1/2 скупа сибирской клетчатки.2 минуты всё занимает и париться не надо😄😄
Хунта
Что такое скуп? Лаваш покупной? Или сами делаете? Из цельнозерновой муки? Что за сывороточный белок? И вообще как готовить?)
@@user-qx4de7zk3y скуп (scoop ) с английского это мерная ложка ,даже не дожка а скорее черпак либо ковш,разные размеры бывают обычно от 20-35 гр в среднем .Лаваш пркупаю,особо в квартире тандыр не построишь).Сывороточный белок он протеиновый порошок-это спортивное питание.Готовить не сложно ,как я описал,только это скорее шутка.Протеин лучше размешиватт с водой и пить ,так то его в порошковой форме есть не принято)
Классная Мария
05:41 уважаемый, ты ничего не перепутал? Фруктоза в сухом вине? Брожение заканчивается когда бактерии съедают фруктозу.
Kak eta tak? Smeshivat frukti s edoi?
Она питаясь «не правильно» выглядит куда здоровее и радостнее на лицо , чем он 🫣
Она девушка красивая просто , а он хорошо выглядит тоже
@@user-pv4ln8qm3y да я и не говорю , что он страшный, я про то что она намного радостнее , чем он)
А вы кто по образованию? Темы очень серьёзные затрагивает, связано со здоровьем, потому это важно нам знать.
Ну она не так плохо питается в общем, молодец
😎
Особенно водка с бюргером и пицца )
Так-то девушка красивая, генетика хорошая, но питание не лучшее
@@Maksimpenkou норм питание, лучше чем 95% людей
Если не рис то какой сложный углевод ?
Ты ведь говорил, что бурый рис норм, его ведь можно? Или ты про обычный рис?
Мы едим чтобы жить, но вкусно пожрать это святое))
Некоторые живут, чтобы есть......
Так, а кто мешает поесть красную рыбу, приправив немного специями, и зеленью.
@@user-bo4bw3cb7qну возможно человеку не дают это сделать финансы?
😂 вкусно - это не ее рацион. Алкашка с бургерами фууу помойка
все сахара превращаются в алкоголь, а алкоголь дальше в кислоту, в сухих винах сахара почти нет
Если рацион для диабетиков?
Макароны стоит исключить из рациона?
Надо ли дополнительно принимать коллаген?
Нет. Организм не умеет использовать нутриенты согласно Вашим задуманным целям. Она разберёт коллаген на аминокислоты, если сможет - а у коллагена достаточно бедный аминокислотный профиль. Лучше яйца или молочный сывороточный протеин - там лучше аминокислотный профиль, т.е. больше незаменимых аминокислот.
13:30👍😂 у Вас заразительный смех)))
По-моему девушку пора кодировать)))
Да 😂😂😂
Где купить вашу книгу?)
Не продаю.
Значит шашлык - норм, хотя там тоже процесс гликации, а рис в суши нет 😁
Псилиум ещё ок, но зачем же оболочка пшеничного зерна? 🤯 очень острые, слишком жёсткие неперевариваемые частички пшеничного зерна царапают стенки кишечника и привет проницаемость кишечника. Симптом дырявого кишечника слышали о таком? Плюс фитиновая кислота как раз в большом количестве содержится именно в оболочке зерна. Поберегите свой кишечник и организм в целом. Есть гораздо более мягкая и полезная клетчатка. Из той же зелени, ягод, яблок.
Молоко способствует появлению прыщей?
Да
Так не каждый раз же она это кушает запрещенку. Получается нужно только правильно питаться и ни шаг вправо или влево, так не получится
Путём накопления все идёт через 10 лет не будет ни внешности ни здоровья , она ещё молода
@@user-pv4ln8qm3y 😮 посмотрим!
Ягоды вместо клубники?)))
Как же азиаты на одном рисе живут и не знают, что его есть нельзя? И лапша из рисовой муки и десерты.
Очень красивая девушка 😍😍😍😍😍😍😍🎉🎉🎉🎉🎉
вот почему от зелени так....я сегодня на обед съела питу с кучей разной зелени и сметаной и у меня было такое ощущение что я налопалась, 6 часов я не хотела есть!
Смешной разбор! Думаю, в рашке прямо все так и питаются!
Как зеленью можно насытиться? А такое прозвучало от Николая, ведь это одна из составляющих, но никак не основное
Ну как, тоннами съедать и насытишься :) Как коровы и другие травоядные.
Водка с соком, вино сухое, коктели. Ясно же! Алкоголичка.
Спасибо что открыли глаза, кодируюсь)
А как же азиаты? Едят много риса и выглядят молодо.
Они ещё едят много ферментированной клетчатки и морепродукты, либо пашут как рабы. А в общем рационе доля риса не такая большая, если это не борцы сумо. Но борцы сумо - не самые здоровые люди.
Это азиаты мне а азиаты
У азиатов другое строение кожи, она более плотная, больше жирных кислот. У них другой тип старения.
Сайт лёг и спит, это исправят?
У молодой женщины от природы кожа должна быть в хорошем состоянии, если нет отклонений в виде болезней.
Тип кожи не выбирают
Если так питаться, то через сколько дней у вас закончатся деньги?
Приведите расчет такого питания в рублях.😢
В семье вы не один.
Клубника не ягода? 🤔
Николай, не согласен про вино, самый низкий уровень углеводов в сухом белом вине. Всегда заморачиваюсь и смотрю состав продукта. Так вот 0,2 грамма на 100 мл. 0,2 КАРЛ!
Я не Николай, но отвечу: речь про калории, а не про углеводы.
1 гр алкоголя = 7 ккал, то есть при 17-20% содержания спирта на 100 г, это уже 119-140 ккал на 100 г, а выпивают точно не стаканчик, а бокалами, жидкие ккал обычно любят не считать, а там очень много скрыто как раз таки
А что с творогом?
Говорят он существует.. но это не точно
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk а если домашний, можно его на завтрак например?
Для кого это меню?
Слова Ксении чёрной хах
Есть ли рецепт хлеба дома полезного
Есть у него в видео, посмотрите. Клетчатка вместо муки , яйцо и разрыхлитель. 2-3 минуты в микроволновке
Хлеб из зелёной гречки.
У девушки мужское строение тела. Это преобладание андрогенных гормонов?
Интересно а где людям денег брать на эти все продукты индейка кролик рыба красная или вообще рыба какая-то вы цены вообще в магазинах сейчас видели люди купить ничего не могут поэтому едят одни каши картошка вермишель в лучшем случае курица всё! Вот вам и здоровое питание где его сейчас взять и качество продуктов сейчас оставляют желать лучшего!!!!
ну не надо картошку каши не ем вообще
Ну понятно же,что материальное положение этой девушки позволяет так питаться...
Пиджак от Шанель говорит о многом,точнее даёт ответ на вопрос,где взять деньги на такое питание
@@liudmilaorlova6124 вот только не надо так язвить что могу себе позволить то и позволяю купить Я инвалид очень много лет уже на улицу не выхожу опорно -двигательная система Когда я была здорова и работала на двух работах и мне всего хватало радуйтесь что вы здоровые а то все под богом ходим не злорадствуйте бог вас накажет и отберёт здоровье и будете тоже экономить на всём умные какие!!!!! Воспитайте четверых детей выведите в люди их дайте всем высшее образование купите всем жильё а потом язвите!!!!!!
@@user-jg5qn7xj7l Уважаемая,я абсолютно вам не язвлю,а ответила на ваш вопрос,где взять деньги на такое питание.Если вы так болезненно воспринимаете адекватные комменты,то вам не следует вообще писать отзывы,потому что люди могут причинить вам боль своими словами. Пейте успокаивающие,чтобы быть адекватным человеком
французы и итальянцы вроде долго живут, при этом их рацион не назвать здоровым...
японцы живут дольше всех, потребляют рис системно
Ну они ещё и много морепродуктов кушают, да и в принципе в Японии культ еды
В основе состояние радости, если тревога и уныние еда не поможет
Не забывайте, что кроме риса они еще много чего едят - морепродукты, бобы натто и много клетчатки, в том числе - водоросли, ферментированную клетчатку, а еще они лидеры по потреблению БАДов. Так что рис они могут себе позволить.
Ну Маша и хавает! Это мне на три дня !
Хлеб с икрой?? Вы же не едите выпечку))
Вы знаете какой хлеб?
*Хлеб бывает разный по составу, держу в курсе*
Ем сладости, и у меня нет акне и прыщей. Что со мной не так?))), 🤔😆
Все с вами так, генетика хорошая) Меньше подобного инфоцыганья нужно слушать, там ничего близкого с наукой и правдой нет
У каждого свой запас прочности здоровья - иммунитета, это всего лишь факторы,которые могут спровоцировать проблему и усугубить имеющуюся)
@@user-ev8jz6bj2q Так а в чём не прав Панасюк если считает что от сладостей могут быть прыщи и акне? Ты же сам сказал что у чела этого нет лишь только потому что генетика хорошая, но генетика то хорошая не у всех.
Ведьма!!!!)))))
@@lvb8400 сейчас заговор нашлю!)))) 🧐🤗🤗🤗
Много саморекламы и отсылок. Очень бросается в глаза
Фактически эта барышня прибухивает. Это начальная стадия алкоголизма.
в сухом вине меньше грамма сахара, о каком переизбытке вообще речь?😄
Я не понимаю в чем зло дрожжей, если они при 40-50 гр разрушаются
… не все ….. уже не все погибают…..
дрожжи вообще не погибают при высокой температуре, они какие-то "термофильные" сейчас
Девчуля мечет как шахтер😀пока молодой все прокатывает...
Ну все же супер, но зачем млн раз окей, норм, окей, норм... Знания отличные, теперь долой мусор из речи.
Да всё окей
Норм, окей
Все норм, окей ты не шаришь
Яблоки нельзя? 😢😬
Чехи говорят кто пьёт пиво у того висит живот и сохнет крючёк.
Мдээ... сбалансированное питание... вот это конечно я понимаю, девочка-алкоголичка
С таким питанием будет куча проблем после 50
Сахар, каши - эт питание для рака черной опухоли- грибка, грибы питаются углеводами
Красивая девушка
🔥😎 мерси!