Rutina de Estiramientos en SILLA para Adultos Mayores
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- Опубликовано: 29 авг 2024
- Esta es una rutina de estiramientos para adultos mayores en silla, tiene una duración de 20 minutos. Es ideal para realizarse después de haber hecho una sesión de activación física, ejercicio aeróbico o de fortalecimiento.
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Hasta mañana un beso Mariana.
Buenas tardes un beso
Un beso Mariana cada cuanto tiempo debemos hacer los Ejercicios.
Buenos días Mariana un saludo muy cordial. Hasta mañana un beso.
Buenas tardes Mariana un saludo y .muchas gracias por todo ❤❤
Me fue muy bien Gracias Dios te bendiga
MIL GRACIAS MARIANA.TE SIGO DESDE CD. JUAREZ CHIH.QUE DIOS TE PAGUE EL BIEN QUE ME HACES. PRONTO CUMPLIRÉ 79 AÑOS...
Gracias por estos estiramientos.☺️
Exelente día Marianita ejercicio medicina para mí cuerpo y alma gracias bendiciones
Gracias..lo eh hecho,muy contenta DIOS PADRE CELESTIAL TE SIGA BENDICIENDO. Con tus videos, has logrado lo q era imposible para mi. Gracias.
Hasta mañana hasta mañana muchas gracias por todo el bien que nos hace un beso.
Me encantan tus ejercicios gracias linda niña🥰🥰
Marianita es usted maravillosa terapeuta escencial para mí soy su fans un abrazo grande
Exelente día Marianita ejercicio medicina para cuerpo y alma gracias bendiciones
Extraordinarios los estiramientos. Felicidades bonita.
¡Gracias por los estiramientos, super!
Gracias Mari anita por tús lindos ejercicios que Dios te bendiga, 😘
Marianita exelente día bendiciones un abrazo fuerte gracias
Buen día Marianita ejercicio exelente un abrazo fuerte gracias por tu entusiasmo eres especial saludos
Me encantó, Gracias Marcela San Martin..
Marianita todas tus rutinas las diriges con tanto entusiasmo tus tiempos nos al menos a mi todo me párese muy bien ordenado para beneficio de todos tus seguidores un abrazo fuerte bendición chica especial👏💁🏻😘
me gusto mucho el estiramiento gracias
Exelente inició de semana Marianita gracias bendiciones
.muchas gracias por los ejercicios qué me haces todos los días estoy muy agradecida porque yo voy a adultos mayor ahora no sé puede ir y estoy saliendo los ejercicios con usted ymuchas bendiciones para usted pero me gustaría que me hiciera con pelota grasias
Gracias muchas gracias con 62años vivo en una aldea y no tenia donde ir para poder hacer estos ejercicios después de superar varias veces cáncer .eres maravillosa que ayuda....!!!!
Buenos días querida Marinita bendiciones un abrazo fuerte Lourdes Gracias
Muchas gracias, primera vez que entro a tu canal. Me encantó. Gracias nuevamente.
Muchas gracias por estos estiramientos, gracias.
Muy bueno, gracias, es de mucha ayuda!!! 👍👍👍
Buenos días muy interesantes los ejercicios gracias por compartir un saludo
Que linda MARIANA,seguiremos viendo sus videos con entisiasmo,gracias, muchas gracias.!!!
Gracias x los ejercicios Mariana desde Argentina .....todas las tardes me dedico 1 hora ...con tus ejercicios
Millones de gracias Mariana
Es una maravilla todos estos ejercicios
Muchas gracias por todo y bendiciones 😘 🙏 😊 💕
norma guzman de puerto rico 78 anos nueva en el canal me facina por fin encontre algo que me gustay puedoescoger entre los diferentes videos segun me vaya sintiendo. bendiciones chica
Muchas felicidades por que todo tus ejercicios son muy buenas a mi en lo personal me esta ayudando muchísimo que Dios te bendiga no dejes de enseñarnos todo lo que sabes hacer muchas bendiciones
muy buenos ejercicios Mariana todos los días con mi esposo los practicamos el 70 años yo 66 desde La Pampa Argentina muchas gracias por lo que haces por los adultos mayores
Gracias muy buenos los ejercicios y Dios la bendiga mucho por ser tan servicial y pensar en los adultos mayores 🙏🙋🏻👵🏻🌷
Feliz día de la terapéutica excelentes ejercicios muchas gracias de Palmira Valle
excelente gracias Mariana
gracias por tus ejercicios para nuestros mayores como nosotros, cuidate y bendiciones por tus esfuerzos en compartir amen
Mariana buenos dias Dios la bendiga y proteja gracias por darnos alivio a nuestros dolores
gracias saludos de 70 años cd de mexico
Todos los ejercicios calentamiento aeróbico estiramiento eres especial saludos Marianita gracias
Gracias todas las rutinas son muy buenas Dios le bendiga siempre en todo
Hola buenas tarde, te sigo y realizó tus ejerccios, tengo 74 años, en Valencia Venezuela la semana que viene viajare a Colima, por 5 meses
hasta mañana muchas gracias por todos los que nos enseñas hasta mañana cuidate.
Hola Mariana soy Lucia de Montevudeo Uruguay. Es magnifica la gim que nos das me encanta hago todos los dias esta muybue. Muchas gracias abrazo.👏👏👏👏👏
Gracias 🙏 te bendigo
Hola marianita buenos días he hecho los ejercicios de las manos y me he sentido mucho alivio Dios te bendiga siempre Amén 🙏
Hola Mariana desde Miami!!. en el dia de hoy he tenido que hacer todos los ejercicios en silla, desde el calentamiento para personas con dependencia funcional, 5 ejercicios para artrosis de rodilla , entrenameinto en silla y hasta este estiramiento en silla pues ayer me lastime la rodilla derecha haciendo los aerobicos, pise mal y se me duele un poco, no quise recargarme pero tampoco quise dejar pasar un dia sin actividad fisica. Me ha ido bien con esta combinacion que hice. Muchas gracias por lo que haces. Nos seguimos viendo.
Wooow super, me encanto, eres la mejor ❤️🩹 te felicito.... bendiciones ❤❤❤❤❤
Gracias, Gracias, Gracias
Gracias por ayudarnos
Prácticos y gracias x la psciencia
Muchas gracias por enseñar estos ejercicios. Saludos desde Guatemala
muy bueno tus ejercicios muchas gracias por lo que haces por los adultos mayores .Todos los días con mi esposo realizamos tus rutinas.gracias!!!! Mariana
Excelente tus ejercicios y explicaciones. Casi todos los días trabajo con vos. Muchas gracias. Maytte
No sabe usted, como me han ayudado sus ejercicios soy una persona nefropata y me estaba tú llendo en vida muchas hracias
Buen dia gracias por su bello tiempo en pro de los adultos mayes
Buenos días Mariana nos encanto la Rutina mi marido y yo estamos muy contentos te seguimos desde Alicante España un beso
Hola hermosa Marianita exelente día gracias por todos los ejercicios un abrazo
Marianita me gusta todo el ejercicio calentamiento ejercicio y estiramiento gracias bendiciones chica especial 💁🏻👏💕🌻
Marianita hermosa bonito fin de semana calentamiento rutina en silla estiramiento exelente gracias saludos bendiciones
Mariana hoy ya hice dos rutinas ademas calentamiento y estiramiento mil gracias y doy gracias a Dios por tu vida y que siempre te de fortaleza y sabiduria, para seguir motivándonos. Bendición.
Excelente todas las rutinas. Gracias. Dios la Bendiga
buenos dia y que dios la bendiga me siento muy bien con estos ejersicio de guacara venezuela norma rivero bendiciones
Yoga en silla estiramiento en silla Marianita gracias todas las rutinas maravilloso para la salud todas sus indicaciones animan a continuar saludos infinitos
Exelente me siento muy feliz buenos ejercicios de colombia cali valle del cauca gracias
Saludos. Me encantan tus vídeos. Soy adulto mayor y me han ayudado mucho. Gracias. Bendiciones .
MUY BIEN.....ESTOY APRENDIENDO A ESTIRAR MIS MÚSCULOS Y VOY A COMPARTIR CON MIS AMIGAS ....GRACIAS QUE DIOS LA BENDIGA
Estoy fascinada haciendo estos fantásticos ejercicios te mando un abrazo fuerte mil gracias por enseñarme Dios te cuide y te bendiga, desde playas de Tijuana.
Me encantan tus ejercicios son excelentes
Me encanta este tipo de estiramiento, lo voy a repetir a diario. Gracias
Muy buenos tus ejercicios. Son fáciles de comprender y de ir logrando estiramientos. Eres muy dulce al explicarlos.
Grasias por estos ejercicios tan buenos en los cuales me sentí muy bien que Dios la bendiga
Gracias
Gracias ahí todos los días tus ejercicios m gusta porque siempre cambias matutina m gusta q sean seguidos sin mucho descanso así mo m enfría 😀😙
@@estelamarygilbrto5962 rďm
Me gusta. Estoy. Tratando de hacerlos todos los dias
Mil gracias por compartir tus vídeos 👍🙏. Gracias Maríanita 🥰🤩💕
Excelente todas tus rutinas, gracias, Dios te bendiga
Gracias por sus elercicios
Buenos días 🌞😃 linda gracias 😊 por tu tiempo dedicado para todos los a dultos
Gracias por lo que haces por nosotros los mayores.
Dios te bendiga,bonito y exitoso dia, gracias
Gracias maestra de ejercicio para adultos tengo 63 años y me siento mejor con los ejercicios
Muy buenos los ejercicios.
Gracias por tu claridad y profesionalismo.
Buenos días Mariana te saludo desde Colombia muchas gracias me he sentido muy bien con la rutina de sus Ejercicios
Dios te bendiga por tú ayuda a los adultos mayores 🙏
Me encantan tus ejerci io para adultos mayores en este momento estoy sola y los lunes mier oles y viernes tengo ejercicios contigo son muy saludables. Soy Argentina de la gran ciudad de Cordoba bsss y piensa que espero ejer vicios para mi pancita😘😘😘
Muy Buena Rutina de Ejercicios.Gracias.soy un adulto mayor con 87 años de eded
Buenas tardes Marinita hermosa tu terapia para mí es exelente bendiciones gracias
EXCELENTES ESTIRAMIENTOS
Muchas gracias por este trabajo que hacen para nosotros,sobretodo en esta cuarentena.Los estoy haciendo sólo que estaba muy oxidada .ya voy mejorando
Mariana Muchas Gracias es la primera vez que me conecto contigo , me gusto y lo incorporo a mi rutina diaria Bendiciones
Excelente, muchas gracias nos sirve mucho esta rutina.
Bendiciones
Gracias Mariana.
Mi amiga me sugirio el canal, y llevo varios días enalizando si hare el compromiso para mi salud. Te digo que es maravilloso empezar y comprometerse a estas rutinas! Excelente!
Estupendos estiramiemtos mil gracias y Bendiciones
Muy buenos estos ejercicios muchas gracias
Me gustan los ejercicios.muy bien explicados y con cariño
Gracias Marianita estos ejercicios son una bendición me canso pero me siento muy bien.
Q buen estiramientos me sentía muy agarrorada muchas gracias, trataré de hacerlo, lo q me acuerde jijijiji.
Muy buenos los ejercicos
Que bie se siente gracias
Gracias por compartir muy buenos estiramientos
hola graciasss...estoy en cuarentena ||| aprovechoahcer tu rutina ,te cuento q tengo 76 añitos , estoy feliz porque puedo ahcer la hora ||| gracias muchas bendiciones
Gracias Mariana no saves como te estoy agradecid Dios te bendiga por ayudarnos
Marianita excelente mil gracias bendiciones 🌈🥰☺️👏
Exelente inició de semana Marianita querida saludos todas las rutinas medicina para el cuerpo gracias
Hola Marianita bonita fin de semana gracias por esas palabras lo estan haciendo muy bien ánimo a mi me alientan a continuar bendiciones
Excelente rutina. Muchas gracias, la instructora muy agradable y cálida.
Me encantó los estiramientos , gracias ,gracias
Marianita hermosa y comprometida con sus rutinas exelente miércoles saludos