@@abdulazizdalhiاستاذي الكريم لو تكرمت تساعدني انا مشكلتي مثلك لكن سؤال هل يجوز الدمج بين كمال اجسام وباور لفيتنغ ؟؟؟ وبنسبة للاعب مبدتئ في باور ليفتنغ ماذا افعل اول اسبوع و ثاني اسبوع على هل اظل على اسكواد وبنج برس و بينت اوفر و ديت ليفت أم علاي مرحلة مرحلة اخلص منهم وكم الوزن علاي احملها ؟؟؟ ارجوك رد علاي لأنني نفس مشكلتك
اخر جزئية من الفيديو اتفق معك و بقوة، لما صرت العب البنش و السكوات للقوة و أتدرج بالشدة و الRPE هالشي بنى خبرة عندي أكثر كيف أتحكم بشدة الجلسات و كيف مو دايماً اوصل للفشل بالتمارين المركبة و العزل اقرب الها بالفشل من المركبة و هالشي ينقلنا للديلود الي الله يجزيك الخير انت و محمد تعلمته منكم من على البنش و كيف بداية الديلود اكون بشدة قليلة RPE6 و أتدرج للRPE8 و هالشغلات ساعدتني كثيير اني ابعد عن إصابات كان ممكن تحصلي لولا الله ثم تعلمي منكم
لان زمان كنت متأثر بلعيبة كمال أجسام الي ياخذون منشطات و الي هي يا انا يا البار يطيح علي غير كذا ما اكون تمرنت و الم الركب من السكوات و كنت احل المشكلة مؤقتاً بالمكملات و ما احل السبب الرئيسي بس لحقت نفسي لما اكتشفتكم و اكتشفت على البنش🤣❤️🔥
مشكورين على الفديو وفيه فوائد ومعلومات كثيرة لكن المشكله بعض الكلام ما اسمعه بسبب قوة صوت الموسيقى ياليت تنقص صوت الموسيقى عشان اسمع ونستفيد قاعد اعيد بعض الكلام لاني ماسمعته ولاقدرت اسمع
للاسف اكبر غلط سويته في اول سنة تمرين هو العشوائية ومع اني زدت اوزان شوي بس للاسف اتصاوبت في الكتف و الرسغ واسفل الظهر والحمدالله للآن ماشي على برنامج 5/3/1 واوزاني تطورت بشكل ممتاز وانا جدا ندمان اني ضيعت اول سنة على الاصابات فياجماعة نصيحة لاتلعب بدون جدول تدريبي يمشي مع هدفك
يا عبد العزيز نصيحتي لك من اخ روح دكتور افحص ركبتك اليمين انت عند تمرين السكوات ركبتك كانت تدخل نحو الداخل عند الصعود بشكل مو طبيعي روح عند الدكتور افحصه لسلامتك ولو سمحت عطيني رابط قناة البود كاست وشكراً
لو سمحت كوتش عبدالعزيز ليه دايم الباور ليفتنق بطوله او تمرين الاسكوات يكون بار حر ليه مايجي بار بالجهاز؟ لأني العب لحالي اخاف من الحر بالجلسه الاخيرة لذلك العب بار بالجهاز اثبت كتمرين ولو ماقدرت اشيل الوزن الف البار ويثبت واسحب نفسي من تحته
لايوجد اذى من فرد المفاصل طول ماكان فيه تحكم بالزيادة التدريجية ولايكون فيه عشوائية بزيادة الاوزان، لو فيه اذى من فرد المفاصل كان اول المتضررين لاعبين الweight lifting. يفردوا مفصل الكوع بالكامل للاعلى مع وزن ثقيل جدا. ففرد المفاصل غير مؤذي طول مو انت متحكم بالوزن/التكنيك/معدل الزيادة التدريجية.
مايفضل ذلك، تشيل الماكس حقك بشكل مستمر مرهق جدا على جسمك وجهازك العصبي ومايعطيك افضلية في زيادة القوة. يفضل تتمرن بذكاء وتوزع الجهود على شهور. تابع هذا الفديو ضروري 👌🏻❤️ ruclips.net/video/oBSimDhC760/видео.html
السلام عليكم يا حب عندي سؤال انا نظام تمريني فل بدي وعندي مكس من تمارين مركبة واجهزه ما علينا مو هنا السؤال السؤال هل أبدأ بالمركبة الي تحتاج طاقة ولا اجهزة لاني أبدأ مركبة مثل البنش والسكواد والددلفت فهل هذا صح ؟
يبن الحلال وش بور لفتنق وانت تقل جراده الرياضه ذي بالذات هلاك بالمستقبل انزلاقات ومشاكل منت بحاجتها واخر شي يشيل ٣٠٠ كيلو ديدلفت ومستانس سنتين قدام وبكل حساب حاط رفعاتي رياضه القوه اهم مطلب فيه كبر وجبر الجسم مع انه مايحميك من الاصابه بس هو اولا مثل ما ان فيه اجسام تصلح لكل فئة بالبدي بلدنق
ياخي حرام عليكم تحرمونا من الفلوقات هذه الممتعه ياخي تكفى نزل لنا فلوقات نبغى نستمتع الوضع طفش
ابشر بيجيك، تابع اخر ٣ فلوقات عالقناة ابو حميد👌🏻🔥
@@abdulazizdalhiاستاذي الكريم لو تكرمت تساعدني انا مشكلتي مثلك لكن سؤال هل يجوز الدمج بين كمال اجسام وباور لفيتنغ ؟؟؟
وبنسبة للاعب مبدتئ في باور ليفتنغ ماذا افعل اول اسبوع و ثاني اسبوع على هل اظل على اسكواد وبنج برس و بينت اوفر و ديت ليفت أم علاي مرحلة مرحلة اخلص منهم وكم الوزن علاي احملها ؟؟؟ ارجوك رد علاي لأنني نفس مشكلتك
افصل مدربين ولاعبين في الوطن العربي /اخوكم المحامي ابو وديع من العراق ❤️
عبدالعزيز دلحي اكثر شخص ممكن يفيدك ياخي شكرا
شكرا لك نواف واتمنى يكون الفلوق هذا مفيد وممتع لك كمان لتس قوووووووو
عَظمة على عَظمة يعطيكم العافية ♥️🔥
احلا فلوق و حبيت نقطه تذكير ان نشيل الاوزان كفو صدق تنوية ذا مهم
خليك على هذي الروح يابوالعز اغبطك عليها ماشاءالله ❤
حبيبي شكرا على كلامك الطيب وكلنا نساعد ونلهم بعض ونوصل للقمه سوا لتس قو🧡❤️
الاديت مرة متطور وفلوق اسطوووووووري😍
حاضرينننن اسطورتي، شكرا لك لمتابعتك ووقتك الثمين
@@abdulazizdalhi 🖤
عبدالعزيز عسل طاقته حلوه بنادي 😂❤
ياخي الموتيفيشن بالفيديو مو طبيعي ❤🔥
لتس قوو🤝❤️🔥🔥🔥
اخييييييييرًا صارلي يومين اشيك ع القناة استناه .. بخليه مكافأة لي بعد ما اخلص مذاكرة🤣❤️🔥
لتس قو🔥
We need more coach, keep uploading. Can you do a day in the life? Show us what you eat, training etc.
For sure! Thanks for watching
مميز ياعبدالعزيز 👏🏻👏🏻❤️
لا يوقف تمارين وفلوقات ❤️❤️❤️
حاضرين
بما أنك قلت ماينفع بشكل يومي او شبه يومي تتمرن بأعلى وزن سو شرح برنامج عن الباورليفتنق للمبتدئين
ماشاء الله شخص مبدع واسلوبك جميل الله يعطيك العافيه بس اتمنى تكون المقاطع بدون موسيقى لان ماقدرت اكمل الفيديو وشكرا على ماتقدمه ❤❤
ما شاء الله
من احد الاشياء اللي وقفتني عن حمل الاوزان الثقيلة هي الاصابة
صرت بس بوزن الجسم
اخر جزئية من الفيديو اتفق معك و بقوة، لما صرت العب البنش و السكوات للقوة و أتدرج بالشدة و الRPE هالشي بنى خبرة عندي أكثر كيف أتحكم بشدة الجلسات و كيف مو دايماً اوصل للفشل بالتمارين المركبة و العزل اقرب الها بالفشل من المركبة و هالشي ينقلنا للديلود الي الله يجزيك الخير انت و محمد تعلمته منكم من على البنش و كيف بداية الديلود اكون بشدة قليلة RPE6 و أتدرج للRPE8 و هالشغلات ساعدتني كثيير اني ابعد عن إصابات كان ممكن تحصلي لولا الله ثم تعلمي منكم
لان زمان كنت متأثر بلعيبة كمال أجسام الي ياخذون منشطات و الي هي يا انا يا البار يطيح علي غير كذا ما اكون تمرنت و الم الركب من السكوات و كنت احل المشكلة مؤقتاً بالمكملات و ما احل السبب الرئيسي بس لحقت نفسي لما اكتشفتكم و اكتشفت على البنش🤣❤️🔥
@@yazanhanif7985
ممكن تشرح لي كيف تخلصت من ألم الركب بسبب السكوات الله يعافيك؟
@@ffffyyyffffs4249تابع مقاطع شخص اسمه kneesovertoes عنده تمارين مخصصه لألم الركبة
انت ملهم والله ، ما شاء الله عليك اتمنى استمر ❤
شكرا لك عمر واتمنى تكون استمتعت بالفديو اسطورتي
طاقتك عجيبة تخلي المتابع يحس فيها و اسلوبك و روحك حللللوه و كيييوت و محترم و متواضع💪🏻💗، بس عندي فضول من حسابك بالتيك توك هل فعلًا انت مواليد 2006 ؟
لا 😂
الرجال كبير اتوقع فوق ٢٦ سنه بس ما اذكر بضبط كم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كابتن ليش ما تنزل جدولك مع الجولات و التمارين و كثرمن هالفلوقات
رهيييب ياعزوز ياخي فيك قبول ايلافيو😂❤️❤️
حبيبي يامطنوخ
نصيحة أنك تطلع الموسيقى. هذا يكون ذنوب جارية
فلوق رهيب والله 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
انت الرهيب🤝❤️
ما يجوز اظهار العورة
طيب كيف ي كوتش ندمج ممكن تعطينا جدولك و كيف ممكن نسوي جدولنا الخاص و ندمج الاتنين ف واحد اتمنى تصور مقطع و تشرح او shortcut
لو سمحت اريد جدول للمبتدئين 😊
مشكورين على الفديو وفيه فوائد ومعلومات كثيرة لكن المشكله بعض الكلام ما اسمعه بسبب قوة صوت الموسيقى ياليت تنقص صوت الموسيقى عشان اسمع ونستفيد قاعد اعيد بعض الكلام لاني ماسمعته ولاقدرت اسمع
شكرا لك لمتابعتك ووقتك، ابشر اخذت ملاحظتك بعين الاعتبار وبيكون الصوت اخف الفلوقات الجاية🤝🔥❤️❤️
ماشاءالله الله يزيدكم قوه ويرزقنا
السلام عليكم فلوق حلو بس الكميره دخت معها كثيره الحركه شوي نهدي عشان نستفيد شكرا
وشكراً الك ع المعلومات والفلوقات
اقسم بالله سعادة انت وابو سعود 🤍
شكرا لمتابعتك اسطورتي ونشوفك الفديو الجاي
@@abdulazizdalhi اتابعك من زمان في التيك توك والسناب شات 🤍🤍
welcom back
تحدي البيتزا
للاسف اكبر غلط سويته في اول سنة تمرين هو العشوائية ومع اني زدت اوزان شوي بس للاسف اتصاوبت في الكتف و الرسغ واسفل الظهر والحمدالله للآن ماشي على برنامج 5/3/1 واوزاني تطورت بشكل ممتاز وانا جدا ندمان اني ضيعت اول سنة على الاصابات فياجماعة نصيحة لاتلعب بدون جدول تدريبي يمشي مع هدفك
الموسيقى مزعجة جدا ... ياليت الفيديوات بدونها
شباب كيف الكفيف يتابع تطور جسمه أنا كفيف كل الي حولي يقولو ترى صرت ضخم مبين تطورت لكن كيف أقدر أتابع تطوري بنفسي بدون النظر
متى افضل وقت للتمرين
ترا هاد لفيديو رائع
لعيبه الحديد لدي حدس بانهم شايفيين نفسهم
غير صحيح👀
الحصة كلها ضحك وفوضى
كوتش سلام عليكم انا من لبنان لو سمحت كيف الجدول لازم يكون بالاسبوع النقصد اتمرن يوم وارتاح ثاني يوم كرمال استشفاء العضله.انا مبتدء
يا عبد العزيز
نصيحتي لك من اخ روح دكتور افحص ركبتك اليمين انت عند تمرين السكوات ركبتك كانت تدخل نحو الداخل عند الصعود بشكل مو طبيعي روح عند الدكتور افحصه لسلامتك
ولو سمحت عطيني رابط قناة البود كاست وشكراً
اخويا يزن مافي مشكله من دخول الركبه بالسكوات اذا ماكان في ألم فالامور طيبه ،،،تقدر تتأكد وأسال مختصين بالعلاج الطبيعي راح يعطيك الاجابه الكافيه
@@mlkbrri89
ايوا اخوي خلص مو مشكله بس خوفاً عليك ماكنت اعرف انه الموضوع طبيعي لانه انا صار معي نفس الشي و جاني ألم مو طبيعي بركبتي بس الحمدلله راح الالم
الله يحفظك
الله يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين 💪💪👍👑🤍🤍
ممكن من فضلك تقولنا كيف تعافيت من الانزلاق الغضروفي وهل هنك الم بعد ماتعافيت ام لا لان والله حياتي تدمرت ونفسيتي تحطمت
اهلين كبتن ممكن تمرين اسفل الضهر معي
جميل جداً
احسنتم
5:33 بو مسعود حتى لو rpe 6 وجهه يقول rpe 9 😂
اتفق🤣 حتى انا 💀
طيب كابتن الاهم تعلمنا كيف نرتب تنارين القوة وكم مره نلعب تمارين القوة بالاسبوع❤
العب نظام بوش بول ليج وقسم تمارين الباور لفتنج عليهم
العب نظام بوش بول ليج وقسم تمارين الباور لفتنج عليهم
استر عورتك ❤️
1:43 فهد سال 😂😂😂💀
🤫🤣🤣🤣
لو سمحت كوتش عبدالعزيز ليه دايم الباور ليفتنق بطوله او تمرين الاسكوات يكون بار حر ليه مايجي بار بالجهاز؟
لأني العب لحالي اخاف من الحر بالجلسه الاخيرة لذلك العب بار بالجهاز اثبت كتمرين ولو ماقدرت اشيل الوزن الف البار ويثبت واسحب نفسي من تحته
متى المصارعة مع محمد المسعود ؟😂😂
وعندي ملاحظه طريقه تدريبك لدفع الارجل غلط يمكن تتأثر ركبتك لاتفرد رجلك للاخير
لايوجد اذى من فرد المفاصل طول ماكان فيه تحكم بالزيادة التدريجية ولايكون فيه عشوائية بزيادة الاوزان، لو فيه اذى من فرد المفاصل كان اول المتضررين لاعبين الweight lifting. يفردوا مفصل الكوع بالكامل للاعلى مع وزن ثقيل جدا. ففرد المفاصل غير مؤذي طول مو انت متحكم بالوزن/التكنيك/معدل الزيادة التدريجية.
كوتش عندي سؤال أتمنى تشوف تعليقي
طيب الواحد متى يشيل الماكس حقه في ال٣ رفعات ؟ اصير اخليها كل اسبوعين ؟ هدفي زياده قوه
مايفضل ذلك، تشيل الماكس حقك بشكل مستمر مرهق جدا على جسمك وجهازك العصبي ومايعطيك افضلية في زيادة القوة. يفضل تتمرن بذكاء وتوزع الجهود على شهور. تابع هذا الفديو ضروري 👌🏻❤️
ruclips.net/video/oBSimDhC760/видео.html
فين تحدي البيتزا . وصلتو ماشاءالله ل 2000 لايك
هل صحيح ان خلفيتك فيها كتب هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه اسطورتنا ابو العز
7:06 يشبه إبراهيم هيمو كالسثنكس
مافي شبهه👀
شباب شو الفرق بين الباورليفتنق ول بادي بلدر
السلام عليكم يا حب عندي سؤال انا نظام تمريني فل بدي وعندي مكس من تمارين مركبة واجهزه ما علينا مو هنا السؤال السؤال هل أبدأ بالمركبة الي تحتاج طاقة ولا اجهزة لاني أبدأ مركبة مثل البنش والسكواد والددلفت فهل هذا صح ؟
اهلا مصطفى، اكيد لو تبي تأدي بالتمارين المركبه خليها بالبداية عشان تكون باعلى طاقة لك👌🏻
@@abdulazizdalhi طيب لو هدفي البناء هل بيفرق ؟
ماتحس انو مرهق او لازم تقلل التمارين بهل حالة
لا تتعود 👌🏻 والحجم التدريبي يكون موزع بطريقة مناسبة لاستشفائك خلال الاسبوع كامل بطريقة مدروسة
يبي له كاميرا تعطي عرض أوسع
ههههههههههههههههههههههههههههههههه، نفس كاميرا ناشونال جيوقرافيك يبيلنا
سبب الاصابة؟
اهلا فيصل، تكلمت عن الاصابه بالتفصيل في هذا الفديو ruclips.net/video/JxoWUnlFw8E/видео.html
جربت ادمج بين الباورلفتنق بجدول 5/3/1 و كمال الاجسام للامانة الوقت اللي اخذه بالنادي زاد بالتالي ما ناسبني
فيديو على استمرار التمرين اخوي موفق والفشل
ابشر اسطورتي 👌🏻❤️
كلامك ماهو واضح
يعني قصدك يوميا تلعب ددلفت وبنش واسكوات؟
وبعدها تلعب كانك لعب كمال أجسام؟؟؟
اهلا! شرحت بشكل بسيط ولم اعطي تفاصيل. لاحقا ممكن نفصل طريقة الجدول بفديو منفصل👌🏻 شكرا لمتابعتك ووقتك الثمين.
@@abdulazizdalhi الله يهديك سوال سريع كان عندي فضول اعرف اجابته
تقول بسوي عنه حلقه؟قالك تشويق وآثاره كذا؟
الموسيقى مزعجة جدًا
🌸🌸
👍👍👍
مانصح احد يتمرن هذا تمرين غلطه بسيطه بيخليك تترك جم بالمره
يبن الحلال وش بور لفتنق وانت تقل جراده الرياضه ذي بالذات هلاك بالمستقبل انزلاقات ومشاكل منت بحاجتها واخر شي يشيل ٣٠٠ كيلو ديدلفت ومستانس سنتين قدام وبكل حساب حاط رفعاتي رياضه القوه اهم مطلب فيه كبر وجبر الجسم مع انه مايحميك من الاصابه بس هو اولا مثل ما ان فيه اجسام تصلح لكل فئة بالبدي بلدنق
الموسيقى اللي في مقدمة حرام شيلها
انت لازم تتمرن على الراء
الموسيقى حرام
فهد سال😂
🤣🤣🤣🤣🤣
الموسيقى سيئات جاريه
الاغاني حرام اخي
👍🧡🌹
C walk😂
🤫🤣🤣🤣
تقلد فهد سال 😂😂😂😂
تقريبا المحتوى فارغ من المعلومات كله كلام مالو اي داعي
👍👍