Comment bien respirer en Boxe ? (meilleur cardio)
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- Опубликовано: 1 июн 2024
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🥊 Mon p'tit Padawan,
Tu sais combien de fois tu respires par jour ? En moyenne, plus de 20 000 fois !
À faire un truc aussi souvent, on pourrait se dire qu’on est forcément tous des BOSS de la respiration…
Et bah même pas ! Si maintenant, on parle de respiration en Boxe, c’est encore pire.
Y’en a qui ne comprennent pas pourquoi ils n’arrivent jamais à avoir un bon cardio. Je te parie que la respiration joue un rôle majeur.
Dans cette nouvelle vidéo, je te donne quelques bases sur comment respirer au quotidien pour améliorer tes performances sportives et aussi ton bien-être, ton sommeil, ton immunité,…
Mais surtout, je t’explique les erreurs les plus fréquentes sur la respiration en Boxe.
Alors respire un bon coup et regarde cette vidéo à ne pas rater.
🚀🚀🚀 Tu veux passer à la vitesse supérieure ? 🚀🚀🚀
Pour progresser rapidement en Boxe, tu ne peux pas faire l’impasse sur l’entraînement SOLO !
Si tu ne sais pas quoi faire, que tu tournes en rond à faire toujours la même chose, rejoins le GEDI Club !
Tu y trouveras des centaines d’entraînements avec moi en Boxe Anglaise, Boxe Pieds Poings, en Shadow Boxing ou au Sac de Frappe. Mais aussi de la préparation physique spécifique et de la mobilité.
Que ce soit pour compléter un entraînement en club, progresser seul ou te préparer pour rejoindre un club, tu vas progresser comme jamais.
En plus, le coaching est inclus ! À tout moment, tu peux m’envoyer une vidéo pour que je corrige tes défauts et t’aide à avoir la meilleure technique possible.
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Joyeux entraînement !
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Chapitres :
00:00 Introduction de la vidéo Comment bien respirer en Boxe ? (meilleur cardio)
00:20 Théories sur les mécanismes de la respiration
08:57 Exercices au sol pour améliorer sa respiration
10:40 Améliorer sa respiration et son cardio pour la boxe
16:02 Conclusion de la vidéo Comment bien respirer en Boxe ? (meilleur cardio)
Si vous cherchez à améliorer votre technique, votre vitesse de frappe et vos déplacements, vous êtes au bon endroit.
Dans mes vidéos, je vous propose des exercices d'entraînement de boxe, adaptés à tous les niveaux, pour que vous puissiez vous entraîner chez vous, sans matériel. Nous abordons ensemble les bases de la boxe anglaise, y compris les déplacements en boxe. En effet, la boxe est un sport qui demande une bonne maîtrise des déplacements pour pouvoir esquiver les coups et placer les siens. Vous apprendrez comment vous déplacer efficacement sur le ring, que ce soit en boxe anglaise, française ou encore pied poing.
Je vous donne également des conseils pour améliorer votre vitesse de frappe en boxe, car une bonne vitesse est un atout majeur en combat. Avec mes exercices d'entraînement, vous pourrez vous améliorer rapidement et gagner en précision et en puissance de frappe.
Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez des exercices adaptés à votre niveau et à vos objectifs. Suivez mes conseils et mes programmes d'entraînement pour progresser en boxe anglaise, française, ou encore en boxe pied-poing, et atteindre vos objectifs de manière efficace.
N'oubliez pas de vous abonner à ma chaîne pour ne rien manquer de mes prochaines vidéos sur l'entraînement à la boxe anglaise, chez soi, sans matériel. Avec Greggot, devenez le boxeur que vous avez toujours rêvé d'être !
#boxeanglaise #respiration #boxe - Спорт
Merci pour toutes ces informations et conseils précieux, ma fille fait de la boxe Thaï et on ne lui apprend pas à respirer , grâce à ta vidéo elle va pouvoir bénéficier de bases à appliquer. 🙏🥊
La respiration a été la première chose que j’ai travaillé avec mon préparateur mental, malgré un excellent cardio j’étais complètement à la rue en fait.. maintenant c’est maîtrisé ( quoique des fois.. 😅 ) mais c’est LA BASE je dirai, dans les sports de combat ! Merci de rappeler, contenu au top comme d’habitude 🙌🏾
Pas mal d’année que je te suis, ou que j’écoute tes podcasts, petit message pour te dire que tu est une bonne personne, je suis heureux pour ta formation et surpris que le format sois une application ✅ tu as gérer, je rejoins le Gedi Club, bonne journée Greggot, merci pour toute la valeur que tu délivre, tu est pour moi un des meilleurs coach Francophone que j’ai découvert en ligne, j’adore tes podcast aussi
Bravo Greg pour cette vidéo ! Effectivement la respiration est très importante et souvent mal comprise. C'est pourquoi depuis plus de 10 ans j'aide aussi les pratiquants dans mon dojo à transformer leur mouvement vers plus d'endurance et de puissance grâce à une meilleure gestion mécanique de leur respiration. C'est d'ailleurs la recette de nombreux maîtres d'arts martiaux qui peuvent s'avérer très utiles pour les boxeurs. Ravi de partager avec toi cette compétence clé 😉 j'offre d'ailleurs une séance de respiration sur ma chaîne, qui peut être utile après un entraînement. Comme tu l'as dit, c'est une compétence et donc il faut s'entraîner de préférence avec quelqu'un qui peut montrer où ça pêche. Car nous avons tous des tensions inconscientes. Une idée d'entraînement : faire le plus long enchaînement sur une seule expiration et le faire sur un minimum de 10 séries. En s'exercant, on doit pouvoir récupérer plus vite et prolonger les séries et arriver au moins à 30 s d'expiration sur chaque. Bon entraînement à tous !
Vous êtes trops coule. Je voudrais que vous faites des vidéos pour ceux qui commencent à penne
Très intéressant !!
Je bosse aussi dessus en ce moment donc oui d’autres vidéos sur le sujet m’intéresseraient. ;)
Merci d'aborder ce sujet essentiel. Apres 20 ans d'anglaise (loisir) je gère toujours mal le protège dent a cause de ça , la respiration... J'ai survolé la video faute de temps , j'y reviendrait, mais un truc qui m'aide pas mal depuis que je le fait c'est de mettre le protège dent le plus souvent possible , même en regardant greggot tv par exemple 😉
As-tu un protège dent sur mesure dans un premier temps ? Pck bon 20 ans en galère niveau protège dent c’est relou 😅
Super vidéo ❤
Excellente vidéo très riche en information un vrai professeur
Merci pour ta vidéo et j' espère que tu en feras d autres
Oui le travail de la respiration m ainteresse une autre vidéo monsieur greggot
Très intéressant et très clair.
Il y a peu de vidéo concernant ce sujet primordial.
A quoi bon s'entraîner comme un ours côté cardio si c'est pour être à l'agonie en deux temps trois mouvements parce qu'on ne s'est pas habitué à respirer correctement (ce qui est un de mes problèmes).
Un grand merci donc !
Merci beaucoup pour ta vidéo j attendais ça depuis longtemps ne va surtout pas vers l hyperventylation expiation le double en temps de l inspiration
Superbe vidéo merci il faut éviter l hyperventilation
Oui d'une manière générale mais il faut remettre les choses dans le contexte de l'effort produit.
Bonsoir
Merci pour cette vidéo.
J'avais vu celles de Bas Rutten sur le même thème. Notamment le fait de ne pas gonfler le ventre uniquement...on nous a appris cela il y a des années et très difficile de re-eduquer en 360.
Question : as-tu testé l'appareil type 02 trainer ?
Merci 🙏
Vidéo Intéressante. Détail important : fermer la bouche pour éviter le KO. Merci!
Le problème c'est que je respire que par la bouche parce que j'ai toujours le nez bouché depuis tout petit