24 MIN FULL BODY ALL-STANDING I Knee-Friendly, No Repeat, No Equipment

[@Rennymama]

ชอบการออกำลังกายมากเลยค่ะ น่าจะมีwarm down กับ cool down ด้วยนะคะ

[@shastagrimes4340]

Good music, no talking and motivational for sure! From WA State USA

[@siramonloisakdiwong8510]

ชอบคลิปช่องนี้มากรู้สึกไม่เหนื่อยมากไป อ้อนวอนอยากได้คลิปสอนออกกำลังกายใช้ kettlebell ซื้อมาไม่รู้จะเล่นท่าไหนให้ได้ครบทุกส่วน🙏🏻🥹

[@somjeedze7581]

สนุกมากๆๆ อีกแล้ว
ขอบคุณคร้าาา

[@แรมศรีปิ่นพรหม]

ไม่พลาดทุกคลิป เหงื่อกระจาย 💦🫧💧💪 ขอบใจจร้า 👍👏🏻

[@plaipeckdiary9721]

ชอบนี้ค่ะเหนื่อยแบบท่าไม่ทรมาน ทำตามได้จนจบ❤

[@sunnyt56]

ชอบมากๆ ออกตามได้สนุก เหงื่อท่วม ขอบคุณค่ะ

[@StEo-q8c]

ขอบคุณค่ะตอนเช้าออกตามฉ่ำมากค่ะ

[@j.6738]

ขอบคุณที่ขยันอัพวีดิโอใหม่ๆลงนะคะ ส่วนตัวเราก็ขยันออกกำลังกายตามคุณทั้งสอง ทำตามแทบทุกคลิปเลยค่ะ❤

[@정상근-s3c]

.
😊😊😊😊ㅡ

[@WarangkanaSangchan]

เบิร์นมาก เหนื่อยมาก แต่สู้ค่ะ รอคลิปต่อไปนะคะ

[@ลัดดาลาภโพธิ์ชัย-ฝ1ฅ]

ออกตามทุกวันทุกคริปเลยจ้า

[@miwayuki]

Knee-Friendlyมาแล้วววว ขอบคุณค้าปปปป

[@เหมียวเหมียว-อ9ฉ]

ขอบคุณนะคะที่ยังทำคลิปดีดีต่อ❤❤😊

[@mukdangam]

ขอบคุณนะคะ ทำตามคลิปแล้วค่ะ

[@รุ่งนภาอิสระตระกูลวงศ์]

ออกตามทุกคลิปเลยคะ

[@yiingxs]

ปกติเป็นคนออกกำลังกายบ้างตามอารมณ์ 😂 แต่พอจะออกแต่ละทีนึกถึงคลิปพี่สองคนเป็นอย่างแรกเลยค่ะ ท่าออกตามง่าย ไม่เหนื่อยเกินไป ทำให้ไม่หมดไฟกลางคลิปค่ะ ชอบสุดๆ ❤

[@thitiwanlentas8685]

คลิปนี้เพลงมันส์มากค่ะ ท่าก็สนุกด้วย ชอบๆ 😊

[@pleanenglishathome3934]

ขอบคุณครับ สั้นๆ แต่เหนื่อยมาก ได้เหงื่อเลย

[@รุจิราวุฒิเสลา]

ออกกำลังตามคลิปนี้แล้วนะคะ บอกเลยว่าเบรินมาก และเหนื่อยมากค่ะ 5555555 🔥😅👍 ขอบคุณที่ทำคลิปออกกำลังให้ออกตามนะคะ 😊

[@JinTana-o7y]

ชอบค่ะสบายๆ

[@punjapornweschayanwiwat6709]

ขอบคุณค่ะ เบิร์นขาสุดๆไปเลยค่ะ

[@สุภาพรไพเราะ-บ9ซ]

ขอบคุณค่ะ💕

[@redseed002]

หลังจากเต้นมาหลายๆคลิปคลิปนี้คือโหดสุดครับ แต่เบรินดีมากครับ😂 ขอบคุณมากครับ

[@AboutmeFrame]

เช้าวันอาทิตย์ 💪🏻💓👍🏻

[@suebpongwijaranayan7585]

ขอขอบคุณ

[@SQUATCOUPLE]

🙏😇🙏

[@sakurabao]

ตอนแรกว่าจะพัก​ พอเห็นคลิปนี้​ ก็จัดไปปปป​ อ้อนวอนขอยาวขึ้น​ อีกค่า

[@ployras6351]

Thanks

[@SQUATCOUPLE]

Much love ❤️

[@suparutpunpeang9851]

เริ่มวันที่1(3/9/67)✌️✌️ ขอบคุณมากค่ะ

[@정선민-e2n]

24분이쉬는타임이짧아서그런지..
힘드네요 ㅋ
하체위주유산소는
언제나괴롭지만
끝내고나면
매우개운하죠
루틴너무좋아요😊
한국에서

[@vipapornchunyarasre9578]

ในวัน ที่ร่างกายต้องการพัก แต่เห็นคลิปนี้ ลงมือในวันเบา ๆเลยค่ะ

[@bannykava9358]

คำแนะนำสำหรับคน นน.เยอะอย่าใส่เต็มตั้งแต่ช่วงเริ่มดูครูผู้หญิงไว้ก่อนไม่งั้นจะหมดแรงตั้งแต่ Jump Squat+Touch Ground , BACK LUNG+KNEE DRIVE ขาสั่นเลยยาวจนจบ

[@Tamrungchanel]

Hãy cố gắng lên nhé, tôi sẽ không bỏ lỡ bất cứ video nào đổ mồ hôi

[@mamathamadhu7342]

Tq guys❤❤❤❤❤🎉

[@leehirz6165]

Is it possible to estimate calories burned (maybe by individual's weight- plus or minus 25%)?

[@yambkk9993]

จัดไป 2 รอบ 48 นาที 😊เหงื่อท่วมเลยค่ะ 😅

[@yogurttemfah8764]

ใช้คลิปนี้เป็นคลิปปิดหลังเวทเห็นเพลงชิลล์ชิลล์ขอบอกว่าเกือบขิตเกือบกลับมาไม่ได้ขอบคุณค่ะ😂

[@PiggieTan]

3.นาทีแรกคือหอบค่ะ
ตุยเย่ อาจเพราะห่างจากการออกกำลังกายไป
แรกๆฟิตจัดทำตามน้องเน หลังๆทำตามน้องโม 😅
คลิปนี้ร้าวต้นขามากกกก

[@เอกวัฒน์อุมาลี]

ลุยครับ

[@JolikinTolik-l7c]

อยากได้ท่าเล่นหลังค่ะ

[@supapornpinitcharoen5408]

ทำไม่จบคลิปเลยเหนื่อยมากได้ 16 นาที

[@รัตนานิลวัลย์]

❤❤❤❤

[@alfinrr6074]

❤❤❤🎉

[@ohmthegodtreasure6347]

นาที 17 เริ่มขาแข็ง 😅😅

[@Khushicover159]

Please workout for teens

[@waiyinsuen24]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@박박상훈-q3p]

SquatCouple sa wa di crawap I'm following your side lunge kick I'm using my 3kg +3kg =6kg dumbells fighting eagle garuda power🐦‍🔥🐦‍🔥🦅🦅🦅🦅💪🏻💪🏻 fighting 🐅🐅🐅🐯🐯🐯🐯💪🏻💪🏻💪🏻🐦‍🔥🐦‍🔥🐦‍🔥🪽🪽🪽⚡️⚡️⚡️🔥🔥🗡🗡🗡

[@yogurttemfah8764]

ใช้คลิปนี้เป็นคลิปปิดหลังเวทเห็นเพลงชิลล์ชิลล์แต่ขอบอกว่าเกือบขิตเกือบกลับมาไม่ได้ขอบคุณค่ะ

[@weerajitsuansin5713]

❤🙏🏼🫶🏻

[@tonyjominpapean4334]

❤ชอบมากค่ะได้เหงื่อสุดๆไปเลยขอบคุณโค้ชมากเลยที่ทำคลิปที่ดีมีประโยชน์❤❤การออกกำลังงกาย