Техника на дишење за разладување 😊 (pranayama that will cool you down)

Едноставна техника на дишење, наречена ситали (shitali), која е наменета да не разлади. Оваа техника ќе ја намали нашата телесна температура, а во исто време ќе го излади и нашиот нервен систем. Идеална е за летниот период, кога ни е топло. А исто така, е иделана и за оние моменти кога чувствуваме внатрешна топлина, внатрешен оган, кога сме нервозни и ни е потребно да се смириме и да ја разбистриме главата.
Уживајте,
Со љубов,
Онлајн јога студио Сатја