Rutina Completa de Pilates en Silla: Ejercicios para Todo el Cuerpo
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- ¡Bienvenidos a nuestra clase completa de Pilates en silla diseñada para trabajar todo el cuerpo! En esta sesión, realizaremos una serie de ejercicios que te ayudarán a fortalecer y tonificar todos los grupos musculares desde la comodidad de una silla. Esta rutina es perfecta para todas las edades y niveles de condición física, proporcionando un entrenamiento efectivo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza. ¡Únete a nosotros y experimenta los beneficios de una clase completa de Pilates en silla!
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¡Gracias por ser parte de "Respirar para Sanar"!
❤️❤️❤️
Chris no hay instructor como tu te felicito siempre, tu seguidora desde Illinois.
Martha mil gracias por tu comentario ❤️❤️❤️
Martha yo también sigo a Chris desde Illinois! 😍
@@annielahuidobro me alegro lo considero un gran instructor
❤❤❤❤❤
Chris sos un genio! te Quiero mucho, me encanta tu energía! Sos un ser de luz. Bendiciones para vos.
Buenos dias muchas gracias por tus comentarios que tengan un feliz domingo
Muy.mbuenos tus ejercicios
Excelente la clase gracias x cuidarnos mucha suerte y bendiciones
Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día
Buena clase gracias, gracias, gracias 🎉🎉🎉
Hermosa clase 👍♥️😘 muchas gracias
Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día
Que buena clase, me encantó sentí que abarcó todo el cuerpo. Gracias Christian
Muchas gracias por seguir y compartir mis clases un abrazo grandote
Excelente. Gracias
Muy buena rutina ! Gracias, un saludo desde México!
Muchas gracias por tus excelentes ejercicios. Saludos desde Coudad de México ❤
Excelente clase,desde Santa Cruz ,Patagonia Argebtina.
Muy buena clase, te saludo desde España, mil gracias!!!😊
Buenas noches , gracias por tus ejercicios me sirven mucho
Gracias recordado Cris Dios te Bendiga esta semana❤🎉😊
Gracias, buenísimos tus ejercicios!! Tengo 70 años. Cariños desde Argentina ❤️
Muchas gracias por la clase felicidades soy paulina del DF.
hermosa clasede pilates me encanta gracias
Muchas gracias por tu comentario ❤️❤️❤️ espero sigas disfrutando de las clases, las hago con mucho cariño.
Hola hola Chris , súper clase , eres genial. , me encantan tus clases , te mando un abrazo enorme 😊
Laura! un abrazo gracias por tu comentario.
Me encantó la clase, como siempre. Mil gracias ❤
Encantado que te gusten mis clases feliz día
Muchas gracias ❤
45, 5 k re bien 👍 👌 😁 😌 😅
Que bueno Chris otro video ❤
Ya lo comparto en mis grupos , listo ✅ ya lo comparti
Desde Argentina
Gracias ❤
Muchas por estar tan atenta con mis clases un abrazo grandote
Gracias Chris. Se sintieron las abdominales. Gracias a vos y a cariños a tus alumnos de hoy ❤🇦🇷👏👏
Gracias a ti!! Nora te mando un abrazo hasta Argentina.
🎉hola cristian muy buena tu clase de pilates gracias ❤❤
Me encantó, gracias 😊
una abrazo, gracias por tu comentario
Me encantó la clase!!!
Es lo que andaba buscando!!!
Muchas gracias!!
Muchas gracias por tu comentario ❤️❤️❤️ espero sigas disfrutando de las clases, las hago con mucho cariño.
Me encanta. Se explica bien y se va a buen ritmo. Gracias
Muchas gracias por tus comentarios y por disfrutar de mis clases un abrazo
Hice los ejercicios me vienen muy bien gracias Montevideo Uruguay
Eres un excelente instructor. Acabo de encontrar tus videos y estoy fascinada. Es exactamente lo que buscaba. Muchísimas gracias.
Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día
Gracias mil excelente. Me encanta el pilates
Buenos dias muchas gracias por tus comentarios que tengan un feliz domingo
Excelente clase Respirar para sanar
Excelente
Hola Christian como siempre soy su fiel seguidora muchas gracias por la clase
❤️❤️❤️
Muchas gracias profesor por los ejercicios están.buenos muchas gracias y bendiciones
Gracias a ti
Muy buena clase de pilates feliz día
Muchas gracias
Tremenda clase profe😊😊...Gracias 👏
Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día
Hola Christian gracias por la nueva clase 😮😮
abrazos
Me encanto. Yo tengo problema de hombros y est rutina me ayudó mucho. Gracias. 🎉
Muchas gracias por sus bien organizados ejercicios. Me encanta su manera de explicar, su energía y entusiasmo. Más consta que usted es una persona muy agradable. Gracias; seguiré con usted todas las semanas.
Un atento saludo.
Muchas gracias por tus comentarios y por disfrutar de mis clases un abrazo
Hermosa clase gracias Christian
Muchas gracias por seguir y compartir mis clases un abrazo grandote
gracias CHRIS muy completa la clase.bendiciones
Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día
Nuevamente muchas gracias Christian. Tus clases son excelentes.
Hola, muchas gracias
Gracias por tan excelente clase. Son buenísimas. Me encantan tus clases. Abrazo
Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día
GRACIAS gracias me hace muy bien tu pilates bendiciones
Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día
Hola Christian me encantan tus clases de pilates son muy relajantes
Muchas gracias por tus comentarios y por disfrutar de mis clases un abrazo
hago todos los dias las distintas rutinas, y son todas excelentes...Felicitaciones !!!!!!!!
Muchas gracias por compartir de estas clases cada día un abrazo grandote
hermosa clase...gracias CRIS..desde Argentina🙏
Muchas gracias por tu comentario ❤️❤️❤️
Que excelente clase de pilates 😊
Muchas gracias por seguir y compartir mis clases un abrazo grandote
Hola Cristian,hoy he podido hacer dos clases, muchas gracias de ❤des de ,🇪🇸😍
Excelente clase de una forma sencilla y sin tanta producción !! Recién te descubrí pero me encantó!!! Muchas gracias 😍😍😍😍😍
Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día
Acabo de ver su rutina y me encanto
Bienvenida a mi canal muchas felicitaciones por su buena energía y por seguir mis clases que tengas un lindo día
gracias Maestro 🙏🙏🙏
Muchas gracias por tu comentario ❤️❤️❤️ espero sigas disfrutando de las clases, las hago con mucho cariño.
Primera ves que lo vio gracias
Buen día Chris. Super clase. Gracias😊
Muchas gracias por tus comentarios y por disfrutar de mis clases un abrazo
Me gustó muchísimo tu clase, diferente, efectiva, genial. Muchas gracias
Muchas gracias por seguir y compartir mis clases un abrazo grandote
Que buen Fisioterapeuta, gracias
Muchas gracias por tus comentarios y por disfrutar de mis clases un abrazo
Hola Cris!! Maravilla tu rutina , tengo 70años y que bien me hacen
Eres excelente,explicas mi y bien ,vas lento y siempre nos recuerdas respirar y abdomen apretado (a veces me olvido)
Gracias por ser como eres
Te admiro muchísimo
Abrazo fuerte desde Montevideo Uruguay 🫂❤️👏💪🙋🇺🇾
Muchas gracias por tus comentarios y por disfrutar de mis clases un abrazo
Gracias Cris desde Argentina
Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día
Excelente rutina, gracias .
Sufro de artrosis de cadera y estos ejercicios me caen de maravilla. Feliz fin de semana , desde Costa Rica...pura vida
Muchas gracias por seguir mi canal y por tus comentarios que tengas un lindo día
Muchas gracias por la clase!
Muchas gracias por tu comentario ❤️❤️❤️ espero sigas disfrutando de las clases, las hago con mucho cariño.
Hola Cris, Gracias excelentes ejercicios, el que se utilizó el balón no alcanze hacerlo todo ya que no lo tenia y debo comprarlo. Gracias Lluvia de Bendiciones te conceda Nuestro Creador❤
Me gustó mucho la clase, muchas gracias
Muchas gracias por seguir y compartir mis clases feliz día
Me encanta tu clase ! Te seguimos con mi esposo desde Argentina. Muchas gracias!!
Felicitaciones Y muchas gracias por tus comentarios que tengan un feliz domingo
Gracias!!
Muchas gracias por seguir y compartir mis clases un abrazo grandote
Muchas Grs 🙏🏻
Un abrazo
hola desde españa felicidades linda clase
Hola, muchas gracias
Hila Cris!
Que bueno verte ,eres un excelente profesor!
Te sigo y hago tus rutinas
Geacias gracias desde Uruguay ❤😅
Mil gracias!!! muchas gracias por tu comentario ❤️❤️❤️
Agradezco está clase
Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día
Clase muy buena
BUENAS
Hola Cris! Me encantan tus rutinas, son excelentes desde que te descubrí sólo esa hago. Olga desde Costa Rica
Mil gracias!! Saludos y abrazos hasta Costa Rica
Perfecta clase para nuestra edad gracias Cristian Tengo 72 abriles😂,🇪🇸👋
Muchas felicitaciones por su buena energía y por seguir mis clases que tengas un lindo día
Gracias me sentí muy bien muy buenos ejercicios
Excelente! muchas gracias por tu comentario ❤️❤️❤️
Muy buena clase!!!
Encantado que te gusten mis clases feliz día
Gracias por sus instrucciones
Muchas gracias por tu comentario ❤️❤️❤️ espero sigas disfrutando de las clases, las hago con mucho cariño.
Buenas tarde Chris , como siempre me gustó la clase, sentí el esfuerzo en mis abdominales .Muy relajante ❤.Gracias y hasta la próxima!! Un fuerte abrazo ❤️
Muchas gracias por tus comentarios y por disfrutar de mis clases un abrazo
Te acabo de descubrir y solo puedo decir que me ha encantado la clase. Te explicas genial . Gracias. Muchas gracias por dedicarnos tu tiempo. Me he suscrito y he mandado tu página a mi grupo.
Bienvenida y muchas gracias por tus comentarios y por disfrutar de mis clases un abrazo
Agradezco una vez más tu tiempo mi querido profesor..
Saludos
Muchas gracias por seguir mi canal y por los comentarios que tengan un feliz fin de semana
Hola Chris excelente clase 👍👏👏👏👏 saludos
Hola Bibiana que gusto leerte. ❤️❤️❤️
Me encanto la clase !! Te sigo de Argentina ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Muchas gracias por tu comentario ❤️❤️❤️ espero sigas disfrutando de las clases, las hago con mucho cariño.
Se nota el cariño que le pones mil gracias@@Respirarparasanar
Que increíble rutina Chris!!! 🤩💖
Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día
Gracias Chris 😊❤
Muchas gracias por tus comentarios y por disfrutar de mis clases un abrazo
❤❤❤❤❤❤❤
Muchas gracias por seguir y compartir mis clases un abrazo grandote
Hola Cris me gustó mucho esta clase y el tiempo es excelente
Muchas gracias por tus comentarios y por disfrutar de mis clases un abrazo
Me encantan tus ejercicios, una vida muy dolorosa por luxación bilateral de cadera ,desarticulacion de pierna izquierda, por lo mismo ,hago sus ejercicios que regios.desde mi silla,gracias Bendiciones
Hágalos a tu ritmo y muy tranquila un abrazo
Gracias
Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día
Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día
Muy buena clase, la aguanto bien tengo 71 años.
Muchas felicitaciones por su buena energía y por seguir mis clases que tengas un lindo día
,,❤🫂🇪🇸 Cristian gracias,❤desde Barcelona,
Buenos dias muchas gracias por tus comentarios que tengan un feliz domingo
Me encantan estás clases sentada aun no se controlar el abdomen
Perfecto también tenemos baile en silla . Te dejo el enlace
ruclips.net/video/au3Ko_Zt4Lk/видео.htmlsi=gy1hNb9A5BsuwxJA
🥰🥰🥰
❤❤❤❤
❤️❤️❤️
Un poquitito pesado pero me siento bien 🙏🏻muchas gracias
Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día
Tengo 77años y desde que hago los ejercicios me noto más agil. Gracias
❤
Muchas gracias por seguir y compartir mis clases un abrazo grandote
Me tus clases
Me encantan tus clases
Hola Cris. Me cansé mucho pero cada día puedo moverme un ppquito más. Gracias
Muchas gracias por tu comentario ❤️❤️❤️ espero sigas disfrutando de las clases, las hago con mucho cariño.
Muy buenas tus clases.Siempre se debe exalar por la boca?
Muchas gracias por seguir y compartir mis clases un abrazo grandote
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❤️❤️❤️
,❤😊
❤️❤️❤️
HOLAAA....❤👋👋👋👋
Elba, abrazos
Me gustaría zumba de pie con música gracias
Muchas gracias por tu comentario esta semana estaré subiendo la clase de Zumba ❤️❤️❤️ espero sigas disfrutando de las clases, las hago con mucho cariño.
Hola. A qué hora recomiendas que se hagan esos ejercicios?
Muchas gracias por seguir y compartir mis clases un abrazo grandote
Lo mejor es la mañana pero lo importante es hacerlos todos los dias y en el tiempo que tengas disponible
Mi mini Hermosillo clause ,la distrusted mucho
Un abrazo