[본방 클립] 통풍 환자들의 말 못할 고통😢 과도한 단백질 섭취와 요산 농도의 상관 관계📈 단백질의 함정 | KBS 240724

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  • Опубликовано: 5 дек 2024

Комментарии • 1,4 тыс.

  • @포기하지마용선아포용
    @포기하지마용선아포용 4 месяца назад +1542

    저는 가난한 기초수급자에 신경병증성통증으로 18년째 끔찍한 고통속에 살고 있습니다 신경병증성통증은 CRPS(복합부위통증증후군)나 섬유근육통 삼차신경통 대상포진후 신경통 척추수술후증후군같은 병들을 말합니다 신경이 고장나서 사람이 느낄수 있는 고통이 0~100까지 있다면 아무 이유도 없이 50을 느끼기도 100을 느끼기도 합니다 저는 초고용량의 마약성 진통제를 쏟아부으며 살고 있습니다 교통사고 이후 척추 수술 3회 마지막 수술은 척추에 나사못을 박고 인공뼈를 삽입하는 수술을 받고는 고통은 극에 달했습니다 벌써 18년째...제가 여태 어떻게 버티고 살아있는지 스스로 이해가 안갈만큼 많은 시간이 지났네요 18년중에 마약성 진통제 복용 기간이 12년째네요 정말 죄송하게도 어떨때는 암환자 분들의 영상을 보며 제발 이 고통이 그만 끝났으면 좋겠다는 생각도 했습니다 수년간은 CRPS 환자들을 보며 견뎌왔어요 저분들도 견디시며 살아가는데 나도 버텨야지 하면서 고통에 신음하며 비명을 지르며 지옥속에 살아왔어요 다른 고통받는 환자들을 보며 그런 생각들을 한 제가 너무 나쁜놈이고 후회가 됩니다 18년동안 수술을 여러번 받고 양방 한방 유명하다는 곳 다 다녀보고 마취통증의학과에 다니면서 신경차단술 포함 척추에 여러차례 바늘을 찔러대는 약물을 주사 받는 시술을 수십회 받았습니다 존재하는 모든 약을 맞아봤지만 통증에서 벗어날수 없었습니다 왜 도대체 나는 효과가 없는 것인가 낫지 않는 병과 고통으로 인한 좌절로 공황 장애와 불안 장애를 동반한 심한 우울증에 걸렸습니다 극심한 통증을 겪는 환자들이 받는 척수 자극기 삽입하는 수술을 받아보려고 했는데 교수님으로부터 충격적인 말을 들었습니다 제가 복용중인 마약성 진통제 용량이 너무 높아서 수술을 받아도 효과가 없다는 것입니다 CRPS환자들도 받는데 제가 왜 안된다는지 이해할수 없었습니다 그런데 제가 어느 정도의 고통을 겪고 있는지 설명을 들어보니 이해가 갔습니다 요즘은 crps가 많이 알려졌는데 참 다행이란 생각이 듭니다 내가 아픈걸 꾀병 취급 받거나 이해받지 못하는것도 엄청난 고통이기 때문에 crps환자 분들의 고통이 많이 알려진게 부럽기도 하고 다행이라는 생각도 합니다 통증 환자는 아무리 지옥같은 통증이라도 장애로 인정 받을수가 없었는데 억울하면서도 이해가 가는 면도 있습니다 같은 병이어도 환자가 느끼는 통증 정도는 다 다르고 객관적 측정 방법도 없기 때문입니다 말기암 시한부 환자분들의 경우도 저만큼 많이 쓰시는 분도 계시고 어떤 분은 제가 쓰는 용량의 10분의 1을 쓰시는 분들도 계십니다 제 주치의 교수님께 여쭤봤습니다 저의 고통이 이해가 가지 않는다구요 교수님께서는 저도 신경계가 고장이 났는데 crps 환자는 겉으로는 아무 외상은 없어도 극악의 고통을 느낄수 있는데 저는 외상을 입었고 수술을 여러번 받았고 신경도 고장났는데 왜 그런 고통을 받는게 말이 안되냐고 알려 주시는데 머리를 한 대 맞은거 같았습니다 차라리 모르고 살면 좋았을걸...척추 환우회에 매년 글을 남기고 있지만 저같은 사람은 어디에도 없었습니다 위로와 응원을 해주시는 분들과 놀라는 분들만 계셨습니다 지금 제가 쓰는 약이 듀로제 패치 100(펜타닐) 아이알코돈 10짜리 하루 12알 타진 서방정 80 하루 2회등 수많은 약을 먹고 있습니다 이게 얼마나 높은 용량인지 아는 분은 아실겁니다 호스피스 병동에서 수년동안 일한 동생도 깜짝 놀라고 이렇게 드시는 분은 본적이 없다 합니다 아직까지는 어디서도 제가 쓰는 용량의 약을 드시는 분을 듣지도 보지도 못했습니다 저 정도 약을 처방 받고 드시려면 고통도 극악이어야지만 그 기간도 길어야 처방 받을수 있는데 지옥같은 고통을 20년 가까이 견디며 생존하고 계신분이 어디 계실까 싶기도 합니다 이제 한계에 온거 같습니다 버티면 치료 방법이 나올까 싶었는데 강산이 두 번 바뀔 시간이 지났는데도 그저 마약성 진통제만 몸에 쏟아 부어야 한다니 절망 스럽습니다 체중이 100키로 넘게까지 쪘었는데 언제부턴가 살이 빠진다는걸 느꼈습니다 그러다보니 40키로가 넘게 빠졌는데 최근에 그 이유를 알았습니다 그 이유는 펜타닐 때문이었습니다 다른 마약성 진통제들도 저를 서서히 말려 죽이고 있었겠지요 오래 버티며 수련을 하다보니 도인이 된거 같습니다 이제는 어느정도의 끔찍한 고통도 티도 안내고 참아내고 이정도 마약성 진통제를 쓰면서도 말도 잘하고 글도 이렇게 씁니다 제 고통을 통증을 이해 할수있는 사람이 없습니다 이해하기 어렵다는걸 알면서도 이 또한 통증 못지않게 고통스럽습니다 제 글이 너무 긴데 누가 읽어 주실 분이 계실지 모르겠지만 혹여 읽어주셨다면 긴 글인데도 읽어 주셔서 정말 감사 하다는 말씀 진심으로 드립니다 모두 건강 하시고 아프지 않고 행복 하시면 좋겠습니다

    • @호박꽃-e8s
      @호박꽃-e8s 4 месяца назад +101

      얼마나 힘드세요 그래도 힘내세요 기도 할께요

    • @jimmy1769
      @jimmy1769 4 месяца назад +88

      진심으로 행복하시길 기원합니다

    • @곰순이-w6r
      @곰순이-w6r 4 месяца назад +64

      마음이 참 아프네요
      저도 꼭 좋아지시길 기도하겠습니다
      식사 잘 챙겨드세요

    • @storyteller2695
      @storyteller2695 4 месяца назад +71

      조금이나마 고통이 덜 하시도록 기도해드리겠습니다
      신이시여
      조금이라도 이분의 고통을 덜어주세요...

    • @shl7714
      @shl7714 4 месяца назад +60

      글을 일목요연하게 참 잘 쓰셨네요
      긴 글이지만 끝까지 다 읽었습니다

  • @ostnamy8566
    @ostnamy8566 4 месяца назад +395

    사람들은 퓨린하면 술을 떠올리는데, 고기에도 퓨린함량이 많습니다.
    모든 음식에는 퓨린이 들어있지만 문제는 퓨린이 분해되며 요산이 생성되는게 문제입니다.
    과다한 요산은 근육이나 관절등에 축척되어 통풍으로 이어집니다.
    퓨린이 적고 고단백질인 계란, 콩, 두부등 야채류포함 이런것들을 많이 드셔야합니다.
    하루에 물도 많이 먹어서 요산을 배출시켜야합니다.
    영상속에 구운고기, 튀긴고기 안먹고 삶은고기로 먹는다고 하는데, 내장류 자체가 퓨린이 엄청 많습니다.
    고기를 섭취하는 방법중에 가장 좋은게 삶는것은 맞습니다.

    • @Bohemian5380
      @Bohemian5380 4 месяца назад +3

      버섯은 금물입니다.

    • @Haze168
      @Haze168 4 месяца назад +45

      계란이 좋은건 맞긴하나 두부 야채 많이 먹다가는 독소때문에 신장 망가집니다. 참고로 비만코드로 유명한 신장전문의 제이슨펑도 단백질과 신장은 어떠한 연관이 없다고 했죠. 켄 베리 박사도 오히려 단백질이 신장에 좋다는 최근의 연구논문들이 더 많다는걸 지적하면서 20-30 년전의 잘못된 단백질이론을 고쳐야할때라고 말했죠. 원래 요산은 신장에서 걸러서 다 배출되게 되어있는데, 만약 요산수치가 높다고 함은 단백질이 문제가 실질적인 아니라 신장기능이 떨어져서 요산을 걸러내지 못하는걸 의심해야합니다. 참고로 신장기능을 망치는 대표적인 음식으로는 시금치같은 옥살산염이 가득한 채소입니다.

    • @gracemoon924
      @gracemoon924 4 месяца назад +1

      @@Haze168

    • @cloudeditor824
      @cloudeditor824 4 месяца назад +8

      @difnefkqkkwd 확실히 LDL이나 퓨린은 유전이 90퍼 이상임 누구는 신경써서 먹어도 수치 올라가고 유전적으로 물려받은 사람은 많이 먹어도 정상범위고

    • @mgday2202
      @mgday2202 4 месяца назад +7

      담배해서 100살넘게 산 사람은?
      라면만 50년 먹은 사람은?
      술만 60년 먹은 사람은?
      콜라만 50년 먹은 사람은?

  • @DRkim-vr3rm
    @DRkim-vr3rm 4 месяца назад +48

    통풍 앓는 분들중에 고요산혈증 및 염증수치 올라가시고 하시는데 운동을 통해서 하라고들 하시는데 젖산이 많이 쌓이면 또 통증 오십니다. 통증 오시는분들 대부분 비타민c 안드시는데 1일 3포 가 아닌 3~6포 체중에 맞춰서 더 드세요, 대부분 비타민c를 안 드시는데 비타민c가 중요합니다 꼭 드세요 비타민c 맹신이 아니라 드셔야 안 아파요 평상시 과일을 안 드시는데 수박이나 당분높은 과일무분별하게 드시면 당류가 너무 올라가시니 보조제로 비타민c 꼭 드세요 제발, 비타민c 과다복용 하면 부작용으로 신장결석 유발한다고 하는데 신장 결석은 신장에서 형성되는 딱딱한 결정체로, 주로 칼슘 옥살레이트로 구성됩니다. 소변에 칼슘과 옥살레이트가 과도하게 농축되면 결석이 형성될 수 있습니다. 신장 결석이 요관을 통해 내려가면 극심한 통증을 유발할 수 있습니다. 그러니 하루 충분한 물을 많이 섭취해주시면 됩니다. 어차피 운동을 하시면서 수분 배출 하실거기 때문에 꼭! 수분 섭취 병행 하시면서 하시면 괜찮아집니다. 근육경련 및 염증과 젖산이 쌓일때는 수분 및 마그네슘이 부족하면 더욱 잘 오니까 ★비타민c 충분이 섭취 + 수분섭취(조금씩 자주 한번에 가득이아닌 냉수가아닌 정수) 두가지 꼭 하세요 마그네슘은 주무시기전에 드시면 좋구요

  • @doojinkim4662
    @doojinkim4662 4 месяца назад +116

    2:17 옆에 모니터에 켜놓고 소리만 들으면서 일하다가 '읭?' 했습니다. 생로먹방의 비밀이라는 새로운 분야까지 창작하는 전문 건강, 의료 프로그램에서 이런 오류가 나오다니요. 퓨린은 아미노산이 아니라 핵산을 구성하는 염기입니다. 지금 찾아보니 통풍 관련해서 '퓨린 단백질'이라는 말을 지어내서 적어둔 병원 사이트가 적지 않군요. 유명 대학병원 사이트에서도 '퓨린 단백질', '단백질의 일종인 퓨린' 이라는 표현을 쓰다니 놀랍습니다. 퓨린이라는 유기분자는 (특히 동물의) 장기나 근육에 많이 존재할 수는 있지만, 단백질도 아니고 단백질의 구성 성분도 아닙니다.

    • @doojinkim4662
      @doojinkim4662 4 месяца назад +24

      @@jegwlee3363 그러니까 똑같은 이야기인데요, 그런 표현이 이 영상에도 나오고, 대형 대학병원에서 제공하는 통풍에 대한 안내 페이지에도, 다른 많은 사이트에도 나와 있습니다. 그걸 구체적으로 집어서 완전히 잘못된 정보라고 첫 댓글에 적은겁니다. 틀린 내용이라구요. 퓨린은 아미노산 아닙니다.

    • @storyteller2695
      @storyteller2695 4 месяца назад +8

      방송의 다른 내용은 맞나요??
      갑자기 방송 믿음이 안가네요

    • @liliiililllilil
      @liliiililllilil 4 месяца назад

      @@jegwlee3363아미노산이 아니에요.. 생물학 하면 다 알아요

    • @Haze168
      @Haze168 4 месяца назад +9

      계란이 좋은건 맞긴하나 두부 야채 많이 먹다가는 독소때문에 신장 망가집니다. 참고로 비만코드로 유명한 신장전문의 제이슨펑도 단백질과 신장은 어떠한 연관이 없다고 했죠. 켄 베리 박사도 오히려 단백질이 신장에 좋다는 최근의 연구논문들이 더 많다는걸 지적하면서 20-30 년전의 잘못된 단백질이론을 고쳐야할때라고 말했죠. 원래 요산은 신장에서 걸러서 다 배출되게 되어있는데, 만약 요산수치가 높다고 함은 단백질이 문제가 실질적인 아니라 신장기능이 떨어져서 요산을 걸러내지 못하는걸 의심해야합니다. 참고로 신장기능을 망치는 대표적인 음식으로는 시금치같은 옥살산염이 가득한 채소입니다.

    • @redarishem
      @redarishem 4 месяца назад +21

      퓨린은 DNA와 RNA의 핵염기를 구성하는 중요한 화합물로, 아데닌과 구아닌이 퓨린 계열 염기에 속합니다.
      아미노산이 되려면 dipeptide 결합이 가능해야하는데 퓨린은 그렇게 결합을 못하므로 아미노산이 아닌게 맞죠~

  • @cuteecho
    @cuteecho 3 месяца назад +215

    인터뷰때 부부가 손을 꼭 잡고 있는 모습이 보통 우리나라 부부 인터뷰에서 보기쉬운 모습이 아닌데 참 아름다워보여요^^♡질병도 호전되면 좋겠습니다~

    • @십육센치
      @십육센치 3 месяца назад

      보통 마누라 몰래 바람피는 것들이 집에서 저러던데

    • @The_Manly_Man
      @The_Manly_Man 3 месяца назад +2

      그러게요 보기 좋네요

    • @yulbbang83
      @yulbbang83 3 месяца назад

      저도 그게 의아했습니다. 부럽네요

    • @yuryeongghost6888
      @yuryeongghost6888 Месяц назад +4

      ​@@yulbbang83의아할 정도는 아닌데;;;;사이 좋은 부부들 많아요

    • @강프로-u6p
      @강프로-u6p 28 дней назад +6

      ​@@yulbbang83 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그게 왜 의아해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @현목김
    @현목김 4 месяца назад +155

    통풍이 있는데
    육고기를 ᆢ
    아직 덜 아프네

    • @Haze168
      @Haze168 12 дней назад +3

      통풍은 고기 많이 먹는다고 오는병이 절대 아닌데; 참고로 빵에는 고기의 10배에 달하는 퓨린이 들어있음.
      근데 신기한게 우리몸에서 직접 만들어 내는 퓨린이 거의 대부분이고 음식으로 섭취한 퓨린은 극히 소량임.
      더군다나 몸에 쓰이는 중요한 항산화제이기 때문에 없으면 안되는 중요한 성분임.
      그리고 검사해서 요산수치가 높아도 절대로 통풍에 안 걸리는 사람들 있음. 관절을 검사하면 뾰죡한 요산들이 많이 있어도 멀쩡한 사람들이 많고 대부분 사람들의 관절에는 다 요산이 있음.
      통풍이 발현되려면 인슐린저항성과 염증수치가 높아져야함.
      닥터 버그 박사 설명 들어봐도 알수있는데 인슐린 저항성이 통풍의 가장 핵심적인 원인이라고 보면됨. 인슐린 저항성이 온다는건 그만큼 몸에 염증이 많아진다는 이야기이고, 혈당이 높아지는건 신장이 망가져서 제대로 요산을 처리하지 못하게 되는 몸이 된다는것임.
      즉, 대사질환이라고 봐야함.
      참고로 나도 2년차 카니보어인데 카니보어중에는 아무도 통풍에 걸린 사람을 못 봄.
      왜냐하면 카니보어로는 인슐린저항성 자체가 올수없기때문에 그러함. 즉 고기랑 같이 먹는 밥이나 음료수 야채안의 많은 탄수들이 문제를 일으키는것.
      이 개념만 이해하면 고기 많이 먹는다고해서 통풍이 절대 오지않음.

    • @heyyeyeye
      @heyyeyeye День назад

      ​@@Haze168사례자는 붉은고기가 염증을 일으키는 주요 요소인데 그걸 끊지않고 계속 먹으니 문제인거죠
      빵이 퓨린수치높은거는 상관없어요 저분은 빵이 아니라 고기를 많이 먹는 사람이니까
      저는 자가면역질환자인데 치킨만 먹으면 너무 아파서 치킨 일년에 한두번 먹을까 말까해요
      같은 병을 가진 다른 환자들은 치킨먹는게 문제가 크게 안되겠지만 저한테는 유독 아프게 만드는 요소가 있는거예요
      체질에 안맞기도 할테고
      사례자한테 붉은고기가 저한테 치킨같은거죠

  • @토마스-y
    @토마스-y 3 месяца назад +214

    썸네일 속았다. 아픈게아니라 헬스해서 땀흘리는거였어

    • @초딩어른
      @초딩어른 Месяц назад +16

      ㅆㅂ 나도.ㅋ

    • @민수-y8l7h
      @민수-y8l7h Месяц назад

      ㅋㅋㅋㅋ

    • @daria12ize
      @daria12ize 27 дней назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @user-nh8qn7mi5i
      @user-nh8qn7mi5i 20 дней назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @망했어오
      @망했어오 15 дней назад

      고통은 더 큰 고통으로 극복한다!

  • @peterpeter77560
    @peterpeter77560 День назад +1

    정말 고맙습니다.

  • @yaeilik0760
    @yaeilik0760 Месяц назад +207

    통풍인데 적색고기를 못 줄인다면 뭐... 더 아파야지 어쩌겠어요..

    • @까꿍-k9v
      @까꿍-k9v Месяц назад +29

      아직 덜아픈거지요

    • @byoel
      @byoel Месяц назад +15

      와..대장암도 조심해야함.. 운동이 전부가 아닌데... 헬스트레이너 췌장암으로 죽은 사람도 있는데..

    • @유지-q8r
      @유지-q8r Месяц назад +23

      가만보면 다큐출연자들 하나같이 말안들음....병있어도 그냥 밀가루 고기 다먹음 ㅋㅋㅋ

    • @레베럽-p3m
      @레베럽-p3m Месяц назад

      ​@byoel 그분들은 스테로이드를 써서 😅

    • @ys177
      @ys177 Месяц назад +1

      ​@@유지-q8rㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @부자-d2m
    @부자-d2m 4 месяца назад +176

    조연호 아저씨
    최철호 할아버지
    건강 잘챙기세요.

    • @user-ip1ny5dy7q
      @user-ip1ny5dy7q 4 месяца назад +5

      최철호 할배가 먹는거 보신탕임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @가나다라마-n9k
      @가나다라마-n9k 3 месяца назад

      @@user-ip1ny5dy7q보신탕 존맛이지

    • @우니-k9d
      @우니-k9d 3 месяца назад

      ​@@user-ip1ny5dy7q그냥 국밥집이고 일반 수육으로 보이는데요

    • @user-ip1ny5dy7q
      @user-ip1ny5dy7q 3 месяца назад

      @@우니-k9d 멍멍이 살임

    • @우니-k9d
      @우니-k9d 3 месяца назад

      @@user-ip1ny5dy7q 어딜봐서요..? 저기 그결 파는가요?

  • @박란선-d9o
    @박란선-d9o 4 месяца назад +58

    고생많으시네요
    고통스러워도 잘 견디셔요
    건강회복 기도드릴께요

    • @The_Manly_Man
      @The_Manly_Man 3 месяца назад

      마음씨 이쁘신거보소

    • @논리남
      @논리남 25 дней назад

      저게 잘 견디는것으로 보여요? 인성보소 ㅋㅋ

  • @4tan-
    @4tan- 4 месяца назад +66

    튀김 소세지 가공육 치킨 팝콘 이런거 좋아하면 통풍 쉽게 걸림 돼지고기 2근만 먹었다고 둘러대시는거 같아보여요 술은 안드신다고 운동 20년차시면 햄버거 치킨 소세지 안좋아하고선 저런 체형이 나올수없음 돼지고기 소고기만 먹고 운동만했으면 김종국 반정도는 몸 만들었을거임

    • @dearmybaby
      @dearmybaby 3 месяца назад +18

      그쵸 저도 48세이고 운동 꾸준히 해왔는디 저분 몸을 보고 잉? 했네요. 일단 체지방이 상당히 많고 먹을거 다 먹으면서 운동한 몸이지 절대 관리한 몸이 아님요. 전 그냥 밖에 반팔입고 나가면 누가봐도 운동한 몸인걸 알아요. 48세 174에 74키로 체지방 12~13퍼센트 입니다. 단백질은 주로 달걀로 섭취하고 닭가슴살도 종종 먹습니다. 딱히 소고기고 돼지고기고 가리진 않는데 1일2식을 해요. 나이들고 3끼 배부르게 다먹으면 몸 망가짐

    • @청미래한약
      @청미래한약 3 месяца назад +17

      김종국도 통풍이라던데

    • @doodoong4268
      @doodoong4268 Месяц назад

      ​@@청미래한약ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @북극곰polar
      @북극곰polar Месяц назад +1

      걍 유전임. 뭔 그런거 먹는다고 통풍 걸리냐

    • @dpgb999
      @dpgb999 Месяц назад +3

      사람마다 골격 체격 체질이 다 다른데 무조건 다되는줄아네ㅋㅋ

  • @루루슈-j6j
    @루루슈-j6j 4 месяца назад +320

    김종국도 단백질만 먹다가 통풍왔지 ㅋ 제발 사람의 몸은 3대영양소 골고루 먹어야한다..

    • @Mung78
      @Mung78 4 месяца назад +19

      김종국은 식단안하고 음식 안가리고 많이 먹죠, 대식가 운동할때 보니 물도 안먹더라고요...

    • @으악-r8z
      @으악-r8z 4 месяца назад +22

      이런 댓글다는 사람치고 김종국보다 나은 식단 먹는 사람 못봄

    • @godoo1549
      @godoo1549 4 месяца назад +63

      김종국은 저염식을 해서 통풍이 오는거임.. 나트륨이 요산 배출을 돕는데 그정도 섭취를 안해주니 몸에 쌓여서 통풍으로 오는거고.. 근육쉐입을 위해서 무작정 저염식을 하면 문제가 생겨.. 나트륨은 필수 영양소임 몸이 붓는다 생각해서 안먹으면 안됨.

    • @죠블랙죠
      @죠블랙죠 4 месяца назад +8

      @@Auto-o8n 그게 꼭 정답이 아니에요 과도한 관절 운동에 단백질 많이 섭취하면 나타날수 있어요

    • @두차이햄
      @두차이햄 4 месяца назад +6

      제발 ㅋ 하나만 쓰지 마라 보는 사람 빡치니깐

  • @Carnivore_restaurant
    @Carnivore_restaurant 4 месяца назад +65

    과연 고기가 문제였을까요?
    저분은 요산 수치가 문제가 아니라 요산 배출을 못하는 대사 문제를 격고 있는 것입니다.
    높은 중성지방 수치와 낮은 HDL 콜레스테롤 수치, 높은 공복 혈당 등을 봤을 때 전반적으로 혈액 건강이 좋지 못한 상태입니다.
    요산 수치 낮추겠다고 다른 건강 지표들을 포기한 상태인거죠.
    고기가 요산을 생성하는 것은 맞으나 요산은 정상적인 대사인 분들은 문제 없이 배출하기 때문에 문제가 없습니다.
    저분은 체형으로 보나 혈액 검사 결과로 보나 인슐린 저항성이 심각해 보이고 저런 상태이니 신장이 정상일리 없죠.
    저분은 인슐린 저항성을 개선하고 요산 배출이 용이하도록 소금과 비타민 C, 물을 충분히 섭취해줘야 합니다.
    식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 양질의 단백질과 지방을 충분히 섭취하고 야채는 렉틴과 옥살산 함유량이 적은 야채 위주로 드시면 인슐린 저항성 개선과 함께 요산 배출이 원활해져 건강과 통풍을 같이 잡을 수 있을 것입니다.
    통풍 하나 잡겠다고 사람 죽이는 식이요법과 약 처방...
    더 이상 의사들의 속임수에 속아 넘어가면 안 됩니다.

    • @yuuge9694
      @yuuge9694 4 месяца назад +1

      저는 어렸을적부터 술담배 안하고, 육류를 다른 사람보다 좀 많이 먹는편이긴한데, 요산수치가 10이나 됩니다 ㅜㅜ 어렸을때붜터 좀 채소를 편식하는 편이긴 했습니다. 지금은 많이 나아지긴 했지만...
      나이는 서른세살인데 아직까지는 통풍발작이 온적이 없어요. 의사가 고요산혈증인데 체질에 따라 좀 다르다 이런 애매한 말을 했었습니다. 아직 요산강하제는 같은 약은 안먹습니다..
      술안마시고 물 많이먹고 비타민 섭취하고 탄수화물 줄이면, 고요산 혈증이더라도 신장에 문제가 없거나 통풍에 안걸릴 수 있나요??? 지금 비만이긴해서 10~15kg 감량은 해야합니다...

    • @Carnivore_restaurant
      @Carnivore_restaurant 4 месяца назад +8

      @@yuuge9694 고 요산 혈증은 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
      단순히 고기 많이 먹는다고 생기는게 아닙니다.
      고요산 혈증은 인슐린 저항성과 밀접한 관계가 있는데요 체내 혈당이 높으면 체내 염증 수치도 올라가기 때문에 그에 따른 요산 수치도 올라가게 됩니다.
      또 당뇨로 인해 혈액 순환이 원활히 안되고 신장 기능이 떨어져 요산이 원활히 배출 안되면 혈중 요산이 관절 부위에서 염증을 일으켜 통풍이 오게 되는 것입니다.
      통풍을 예방하기 위해서는 인슐린 개선을 위한 케톤 식이를 통한 인슐린 저항성을 개선하고 충분한 물과 소금,마그네슘 섭취 그에 더해 충분한 비타민 C 섭취를 통해 염증을 개선하고 배출을 원활이 하면 효과적일 것입니다.

    • @yuuge9694
      @yuuge9694 4 месяца назад +2

      @@Carnivore_restaurant 아하.. 당뇨, 인슐린 저항성과도 밀접한 관계가 있군요.. 답변 정말 감사드립니다. 말씀해주신걸 토대로 운동도하고 식이요법도 해야겠네요. 감사해요 좋은 밤 되세요!

    • @hyunsookim6096
      @hyunsookim6096 4 месяца назад

      ​@@Carnivore_restaurant김종국은 왜 걸림?? 단백질 과다섭취가 원인 중 하나 맞음. 만물 저탄고지 찬양자이신거 같은데. 탄수화물은 우리몸에 1순위 영양소임.

    • @롤롤-t3r
      @롤롤-t3r 3 месяца назад +3

      과학적으로 밝혀낸 xanthine oxidase inhibitor보다 더 대단한 요법이 있었다니... 오늘부로 해리슨에서 gout부분을 아예 삭제하고 이 내용으로 대체해야겠어요!!

  • @moonp3890
    @moonp3890 4 месяца назад +328

    통풍 때문에 고생했던 의사가 오랜 시절 고통 받다가 해답을 찾은게 바로 '소식' 이라고 합니다.
    술도 안 마시고, 패브릭 등 약으로도 발작을 못 잡을 정도로 통풍이 강하게 오는 타입인데 소식한 후로 발작이 안 온다네요.

    • @Davidkim0830
      @Davidkim0830 4 месяца назад +32

      이거 진짜 공감가네요. 제가 소식하고 나서 줄었어요

    • @밑바닥-r5o
      @밑바닥-r5o 4 месяца назад +16

      조금씩 먹고 다니는것도 고통일텐데 계속 배고프고😢

    • @kimteawooable
      @kimteawooable 4 месяца назад +33

      소식은 여러가지로 좋운게 당뇨 고지혈증 고혈압에도 효과적임 체중 자체가 줄어드니 유산소+ 소식 으로 적정 체중 유지하는게 건강한거죠 싱겁게 먹는게 중요한게 아님 소식이 중요함

    • @bohui8711
      @bohui8711 4 месяца назад +4

      소식의 기준이 어떻게 될 까요? 저는 항상 입이 짧다는 이야기를 들을 정도로 남들보다 좀 적게 먹는거 같긴한데.. 밥으로 따지면 그냥 쌀밥200g 한공기?가 매끼니 끝인데 이정도면 소식인가요? 더 줄여야하나요?

    • @kimteawooable
      @kimteawooable 4 месяца назад +10

      @@bohui8711 간식 야식 없디면 충분합니다

  • @henryjo820
    @henryjo820 4 месяца назад +50

    경제적으로 여유가 있으신분. 같음

  • @noir-v3u
    @noir-v3u 4 месяца назад +231

    두 근을 혼자 먹을 정도면 통풍와도 할 말 없지 않을까요 선생님...?

    • @ysl8453
      @ysl8453 4 месяца назад +49

      1.2키로인데 그 정도를 끼니마다 먹으면 통풍 아니고 뭐라도 걸릴 듯..

    • @godoo1549
      @godoo1549 4 месяца назад +22

      통풍의 원인은 과당섭취와 인슐린 농도가 결정한다고 이미 결론났음. 고기에 소금만 먹었다면 문제 없었을꺼임.. 문제는 고기랑 밥을 같이 먹는거

    • @chichijinhee8638
      @chichijinhee8638 4 месяца назад +1

      ​@@godoo1549 나트륨이랑 같이 먹으면 요산 배출에 도움이 되기때문에 그런걸까요?

    • @JaimsMoon
      @JaimsMoon 4 месяца назад +5

      먹방 유튜브들 조심해라

    • @veganismilluso-fn7lp
      @veganismilluso-fn7lp 4 месяца назад +17

      ​@@godoo1549단백질 대사과정을 이해 못하면 이런 헛소리 함.

  • @nightcloud19ful
    @nightcloud19ful 4 месяца назад +1

    5:00 약을먹고 있는데도 요산수치 8.5는 엄청나게 높은것이다. 고기나 해산물 술도요산수치를 높이지만 근력운동 자체도 요산수치를 크게올린다. 근력운동만으로 요산수치를 2-3정도를 올려버린다.

  • @lunalouver1004
    @lunalouver1004 4 месяца назад +68

    댓글보니 결론은 단백질 많이 먹는다고 풍 오는게 아니라 신장기능이 저하되서 풍이 온다가 맞는 말이군요 신장에 나빠지는 식습관 줄이는게좋은듯 여기에 술이 포함되기도 할꺼고요

    • @odiohead180
      @odiohead180 3 месяца назад +11

      단백질 많이 먹으면 요산몸에 쌓여서 신장기능이 자동적으로 저하되긴합니다. 물 별로 안먹는사람은 배출도 잘 안되서 가속화되죠.

    • @딸기-l7m
      @딸기-l7m 3 месяца назад +5

      그냥 저아재는 2근씩 20년간 먹으니 온거임
      문제는 명덜리고 고기 안끊고 계송 또먹음 식물성 단백으로라도 바꾸지도 않음

    • @Borysarang
      @Borysarang Месяц назад

      통풍은 술보다 유전적인 영향이 훨씬 더 크다고 말해요,, 글고 통풍도 마찬가지지만 , 만병의 근원이 바로 싱겁게 ,저염식해서 생긴 겁니다

    • @Hanfugirl_Hanzi
      @Hanfugirl_Hanzi Месяц назад +1

      아뇨 단백질로 신장기능 저하되는 게 맞습니다
      정신승리 합리화 하려고 하지 마세요
      코리언들은 진짜 이게 큰 문제입니다

    • @란-d7b
      @란-d7b 26 дней назад

      ⁠​⁠@@Borysarang만병의 근원이 싱겁게 먹어서라구요? 백번 양보해서 그게 맞다쳐도 한국 식단에서 저염식은 보기 힘들텐데요. 김치에 찌개 등. 만병의 근원이 설탕일 수는 있겠습니다만.

  • @궁금해-i6r
    @궁금해-i6r 29 дней назад +10

    통풍은부자병임
    인스턴트위주의 편의점 식단 백날해도 적당히먹으면 통풍안걸림
    통풍=요산=퓨린인데 퓨린은 모든음식에 있음
    찾아보면 고기보다 퓨린이 높은음식들이 생각보다많음
    우리가 퓨린을피할수는없음 그냥 양을 조절하면서 먹어야지
    병의 대부분 근본원인은 그냥 많이먹어서임
    튀김 가공식품 고기 짠음식 단음식 적당하게 먹으면된다
    그냥 3시새끼 과하게 먹으니 병걸리는거지
    그리고 생각보다 술에 퓨린양은 적음 술+안주를 많이 먹으니 그런거지
    실제로 통풍걸릴려면 맥주를 하루에 20리터씩 꾸준히 먹어야 고기많이 먹는퓨린양이랑 비슷해짐

  • @황금토끼-s7h
    @황금토끼-s7h 4 месяца назад +98

    몸건강의 유지는 운동보다 우선적으로 이로운 음식을 먹는게 더 중요해요

    • @김정이-d4r
      @김정이-d4r 4 месяца назад +25

      이롭다고 많이 먹지 말고 해로운 걸 안먹으면 됨

    • @gb-bz2vt
      @gb-bz2vt 4 месяца назад +14

      가장 중요한건 해로운걸 안먹는거라고 함

    • @도슝-p9i
      @도슝-p9i Месяц назад

      ​@@gb-bz2vt맞음 일단 좋은 걸 먹는 거보다 안 좋은 걸 안 먹는 게 제일 중요한 듯

  • @user-hb9fr5em6t
    @user-hb9fr5em6t 4 месяца назад +92

    밥반찬으로 돼지고기 2근?????????

    • @김정민-f7h
      @김정민-f7h 4 месяца назад +4

      2근이 몇그램이에요?????

    • @l잼민펀치l
      @l잼민펀치l 4 месяца назад +19

      ​​@@김정민-f7h1근은 600그램입니다~ 보통 2근은 1.2키로입니다😊

    • @manhong1478
      @manhong1478 4 месяца назад +20

      ​@@김정민-f7h 그런 댓글 쓰기 전에 검색을 먼저 해라 1분도 안 걸리는 거 에휴...

    • @리클라우스
      @리클라우스 3 месяца назад

      @@manhong1478 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뼈때리네 ㅋㅋ

    • @god14746
      @god14746 3 месяца назад +3

      난 한근도 다못먹겟던대 ㄷㄷ

  • @용지봉-q5v
    @용지봉-q5v 4 месяца назад +12

    그게 단백질이 과잉으로 섭취하면 잉여 단백질->요산-> 체지방 으로 알고있어요 운동 한것보다 많이 드신듯.. 그냥 하루 단백질 80그람 넘으면 .. 간수치에도 안좋고 신장에도 안좋고 체지방도 쌓이고 통풍도 되고..그런거 같아요 말은 뭐 체중의 *2 하는데....80 이 커트라인임.. 닭가슴살 300그람(69) + 기타 과자,빵, 밥 반찬등..

  • @자힘내-v2q
    @자힘내-v2q Месяц назад +23

    통증없이 요산수치 9.4까지 올랏다가 깜짝놀랬어요. 어떻게 살아잇는지 정말 행운이엿습니다.지금은 매일 약먹으면서 수치 조절중입니다.

    • @근육돌이밥이
      @근육돌이밥이 Месяц назад

      9.4로 안죽어요 ㅋㅋㅋ 그게 무슨 큰일이라고. 나는 7.5로 계속 유지하다 약없이 5.5 낮췄어요. 어떻게 낮추었냐구요? 나도 몰라요 ㅋㅋ

    • @자힘내-v2q
      @자힘내-v2q Месяц назад +2

      @@근육돌이밥이돌이님 혹시 통풍으로 통증??발작?? 암튼 당해보셧나요?? 처음 7.0수치로 통증왓을때 내다리가 내다리 아닌데 겁나 아파서 정말 잘라내야내가 살수잇을것 같은 통증이 왔어요. 7.0에 그정도인데 수치 9.4로 통증이 온다면 어떻게 될지 상상이 안갑니다. 지금은 약 먹고 이제는 6.0 미만으로 관리중이라 참 다행이져

    • @최우정-x8b
      @최우정-x8b Месяц назад +2

      조심하세요.여자도 생선 많이 먹어서 통풍오신분 있어요.

    • @zigiss
      @zigiss 11 дней назад +1

      @@근육돌이밥이 9.4에서 통증 발작이 오면 아예 견디질 못함
      뭔 큰일이냐고요?
      발작 와서 한 번 그 고통을 당해봐야 이런 말을 못하지요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
      바람만 불어도 아픈 상태를 경험해 보고도 이런 말을 할 수 있나 한 번 봅시다 ㅋㅋㅋ
      그리고 7.5 정도면 그다지 높은 편도 아니었네요 뭐 ㅋㅋㅋ
      8 이상을 계속 유지하는 사람들이 진짜 고요산증 고위험군이고 7 이하는 운동만 잘 해주고 먹는거 좀 가리면 다시 떨어집디다~
      근데 그거 믿고 약 안 먹고 관리 안하면 다시 요산수치 올라가서 결국에는 발작 와서 병원 옵디다~ㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @이하림-e7v
      @이하림-e7v 10 дней назад

      @@근육돌이밥이너거메 뒤진것도 큰일 아니지 ㅇㅇ

  • @nahyekim-c8v
    @nahyekim-c8v 4 месяца назад +42

    이분 진짜 억울하겠다 담배 안피우는데 폐암걸린사람들처럼
    눈뜨면 믹스커피2개 하루 2번꾸준히 마시고 식사제때 안하고 고기위주로 식단하고 술담배다하고 운동도 안하고 땀나는것도 싫어하고 침대에서 안나오는 사람도 있는데.. 억울하것어

    • @우슬주
      @우슬주 4 месяца назад +3

      뭐든 과하면 안좋은거인듯..

    • @everylittlething4497
      @everylittlething4497 4 месяца назад +3

      고단백질은 담배보다 해로움

    • @kkk-o7q7m
      @kkk-o7q7m 4 месяца назад +8

      한끼에 고기 2근씩 먹으면서 20대를 보냈다는데 억울할건 없지ㅋㅋ

    • @키키코코코-j7o
      @키키코코코-j7o 4 месяца назад

      하루에 돼지고기 두근도 많은데 한끼에 밥반찬으로만 두근 드셨으면 진짜 말도안되게 많이 드신건 맞는거같아요...지방도 많이 섭취하셨을거구요.. 뭐든지 과하면 그렇죠 물도 많이 마시면 사망하거든요.. ㅠㅠ

    • @와사비-p9w
      @와사비-p9w 3 месяца назад

      @보장주저도.. 고기 반찬 없으면 밥상 던져버리고 싶은데 큰일이네요

  • @미누-l4t
    @미누-l4t 4 месяца назад +225

    BMI정상 수치인 분들도 단백질만 고집하다 통풍 옵니다.... 꼭 적정량의 탄수화물+지방 꼭 섭취하셔야함

    • @jakesong9269
      @jakesong9269 4 месяца назад +6

      골고루 안 먹어서 저런게 아닌데 뭔 소리 하는거임? 보충제에 고기까지 단백질을 저렇게 때려 먹는데 몸이 버티겠음? 저러다 간까지 망가지는데 참 멍청하다

    • @June0696
      @June0696 4 месяца назад +14

      몸짱 열풍으로 운동 좀 한다는 사람들 대부분 단백질 과다 섭취 하던데 나이먹고 후회한다

    • @LifeGood99
      @LifeGood99 4 месяца назад +7

      ​​@@jakesong9269간보다도 콩팥이 망가져요 통풍이 신장안좋아지게 하는 요인중 하나입니다

    • @jakesong9269
      @jakesong9269 4 месяца назад +6

      @@LifeGood99 단백질 대사는 간에서 한다는 소리임 그래서 과도하게 단백질을 섭취하면 간도 망가짐 요즘 단백질 드링크도 유행인데 거기 들어있는 아미노산 성분이 세포 분열을 촉진시켜서 노화를 가속화함 그것도 모르고 단백질 많이 먹는걸 좋은것마냥 호도하는 한심이들 보면 답답함

    • @ahahmol3794
      @ahahmol3794 4 месяца назад +1

      그럼 쯔양은 돼지 30 인분 먹고
      통닭 입가심 으로 1~2 마리 먹는데
      멀쩡 하더구만

  • @usava1000
    @usava1000 4 месяца назад +11

    통풍을 예방하기 위해서 평소 건강관리를 잘해서 면역력의 정상화를 유지하는 것이 중요합니다.
    1) 면역력을 올리는 첫번째 방법은 자신의 체질에 맞는 좋은 음식(맛있는 음식이 아님)과 좋은 물(순수한 물)을 섭취하는 것이다.
    특히 음식물섭취가 중요합니다. 편식하지 말고 좋은 음식을 골고루 섭취해야 합니다.
    2)기타 면역력을 올리는 방법
    잠은 '많이' 보다 '잘' 자야, 가벼운 운동을 주 3회이상 꾸준히, 스트레스 해소법찾기, 정기적으로 건강검진 받기, 하루 최소 8회 손씻기, 하루 2L이상 물 마시기
    (출처 : 정책브리핑)

    • @Dkekd8921
      @Dkekd8921 4 месяца назад +1

      아직도 물2리터 이러는 사람 있네

  • @yllee6480
    @yllee6480 4 месяца назад +155

    출연자가 나이 체형 식습관 운동하는것까지....나랑 비슷한데 나도 갑자기 요산수치가 급격히 올라왔다고 의사가 술 먹냐고 묻던데 나도 술 안먹음...몸관리 잘 해야것다ㅜㅜ

    • @HrbPh
      @HrbPh 4 месяца назад +4

      삶아먹는게 그나마 도움이 된다고는 하네요

    • @user-란이샘
      @user-란이샘 4 месяца назад +11

      ​@@HrbPh 삶아먹어도ㅠㅠ
      단백질 총량이 많으면 어쩔수
      없어요... 체중당 1g에서 1.5g
      정도가 적당합니다

    • @June0696
      @June0696 4 месяца назад +2

      콩으로 대체 해야 산다

    • @안구에습기참
      @안구에습기참 3 месяца назад +5

      통풍 걸리는 사람 특: 퓨린 함량 많은 음식을 일반인은 1주일에 1번 먹는데 매일 먹음

    • @user-xu5he9jo4m
      @user-xu5he9jo4m 3 месяца назад

      커피 마시면 조금은 도움될거에요

  • @김정민-c3q
    @김정민-c3q Месяц назад +3

    감히이런말씀드리기미안하지만
    저희어머니도 평생술담배안하시고
    운동하고그러셨는데 갑자기뇌암 교모세포종이발견되서수술은했지만
    1년만에 세상을떠났습니다
    제가하고싶은말은 병에걸리는건 정말 자기가타고난팔짜인거같습니다
    운명이라고도하죠
    술담배다하고 못되게사는사람들이오히려더오래살더라고요
    하늘도무심하시지...

  • @timothycheon
    @timothycheon 28 дней назад +1

    과년 과도한 단백질 섭취가 원인일까? 아니라 봅니다. 오래된 지방간으로 간기능 저하와 많은 당분섭취로 내장비만이 극대화되어 면역기능 저하와 신체대사 흐름에 문제가 생겨서 몸의 독소가 쌓여서 나타나는 현상이라 봅니다. 단백질 줄였더니 근육에서 단백질 빠져 나갑니다. 단백질 섭취 중요합니다. 당분과 술을 먹지 말아야 합니다.

  • @breeze77777
    @breeze77777 3 месяца назад +5

    흰쌀밥 대신 먹는 현미밥에도 퓨린이 있고 적색육, 생선, ,맥주도 다 요산때문에 그렇습니다. 술은 거의안마시지만 많은 수분섭취를 통해 요산을 밖으로 배출시켜야한다고 들어 평소에 물을 많이 마시고 있습니다.

    • @Ease-c9h
      @Ease-c9h 3 месяца назад

      맥주가 진짜 위험하죠

    • @breeze77777
      @breeze77777 Месяц назад

      @@Ease-c9h 맥주도 요산이 어마무시하죠 마시더라도 물을 많이마셔서 배출해야됩니다

    • @YuriKim3000
      @YuriKim3000 28 дней назад

      오 익숙한 프사였는데 농구 꿀경기 올려주는 브리즈님이시네요. 물 많이 마시는 것 진짜 중요합니다. 제가 소주 마신 날에도 한번 마시면 맥주 3-4천은 기본으로 마시는 헤비 맥주러번데.. 술 안 마시는 날에도 매일 물은 2-3리터씩 마십니다. 양상추, 양배추, 양파도 무자비하게 섭취하는 편이긴 합니다. 그래서 그런가 통풍은 없네요. 그래도 조심하는게 최고죠😢

    • @breeze77777
      @breeze77777 28 дней назад

      @@YuriKim3000 좋습니다ㅎ 또 너무많이마시면 안좋다는 정보도 있어 2리터 정도가 좋을듯합니다.

  • @Pipetman-mw3rv
    @Pipetman-mw3rv 4 месяца назад +5

    Purine은 단백질의 성분인 아미노산의 일종이라고 잘못 설명되었네요. Purine은 핵산 (nucleic acid, nucleotide)의 구성성분입니다.

  • @정동동-x1o
    @정동동-x1o 4 месяца назад +255

    덜 아프구나.고기가 입으로 들어가는거 보니

    • @lonalove3539
      @lonalove3539 4 месяца назад +29

      😂😂😂😂

    • @긴밤천국가자
      @긴밤천국가자 4 месяца назад +35

      저도 같은생각 했네요

    • @서은주-g1o
      @서은주-g1o 4 месяца назад +38

      내남친도 통증이 무서워서 음식 가리던데.. 저분은 발 뼈 변형도 아직 심하게 오지 않은거같고 고기가 안좋은걸 알면서도 먹는거보면 덜아픈게 맞는듯

    • @예수님Love
      @예수님Love 4 месяца назад +5

      왜케 웃기냐 ㅋㅋㅋ

    • @song-rs3ro
      @song-rs3ro 4 месяца назад +4

      ㅋㅋㅋ

  • @calitsuma
    @calitsuma 4 месяца назад +49

    50대초반인데 통풍환자입니다.저분처럼 40대후반까지 운동에 미쳐서 통풍와서 지금은 아무것도 안하고 약 먹고 가만있어오.발작이 없어졌어요..뭐든 과하면 안되는듯해요

    • @배롱-s1r
      @배롱-s1r Месяц назад +1

      운동많이하먼
      통풍오나요?

    • @calitsuma
      @calitsuma Месяц назад +2

      @@배롱-s1r 하루 1끼..점심겸 저녁 먹고 점심을 좀 일찍먹으면 6시이전에 저녁먹고 야식은 거의 안하고 술담배 끊은지 15년되었어요..밥을 적게 먹으니 운동 안해도 되고 소화 잘되고..좋아요

    • @실버-c3d
      @실버-c3d Месяц назад

      ​@@배롱-s1r근력운동이 통풍에는 안좋다고 알고있음

  • @digidip0430
    @digidip0430 4 месяца назад +15

    뭐든 과하면 안 좋지요. 적당히 골고루가 건강에도 다이어트에도 좋아요

  • @genpak5478
    @genpak5478 4 месяца назад +10

    저 같은 경우엔 저녁만 닭가슴살 먹었는데도 3개월 쯤 되니까 통풍 오더라고요 닭 가슴살 다 버리고 건강을 다시 찾음

    • @rikidfr9252
      @rikidfr9252 4 месяца назад +1

      ㄷㄷ원래 영양은 골고루 섭취해야죠

    • @최우정-x8b
      @최우정-x8b Месяц назад +1

      잘하셧네요,고통.참기어렵죠.

  • @DHKIM5872
    @DHKIM5872 3 месяца назад +7

    저도 통풍이고 요산 9.0이상입니다만 현재는 발이 아프지 않습니다. 술을 한달에 한번 먹고 평일에는 최저로 소식을 합니다 하루 밥 400그람에 단백질과 야채만 조금씩 먹고 주말에 먹고싶은거 먹어요. 식단 조절은 반드시 하셔야합니다.

    • @강전민-q4u
      @강전민-q4u 17 дней назад +1

      그정도면 술을 끈어야되는거 아닌가요? 술을 안마셔서 잘모르겠음 술좋아하는분들의 심정을

    • @sssfedf
      @sssfedf 10 дней назад

      밥 좀 더 줄여요 제발
      밥 좀 그만 드세요
      안먹어도 안 죽습니다
      밥 대신 콩 몇알 먹던지 치즈 한 두장 먹던지…

    • @이하림-e7v
      @이하림-e7v 10 дней назад

      통풍이 덜아픈가보네 ㅋㅋ 술 못끊는거보면

    • @DHKIM5872
      @DHKIM5872 10 дней назад

      @이하림-e7v 니가 술맛을 몰라서 그럼

  • @긍정이다요
    @긍정이다요 4 месяца назад +16

    한국은 유독 식사에서 탄수화물을 많이 가져가게끔 유도하는게 관습화 되어있다고 외국에서도 이야기 많이들 하죠. 단백질 못먹던 시기의 관습에 빠져서 국가가 발전하고 식문화가 바뀔법도한데 나라전체가 그냥 탄수화물에 미쳐다고 봐야죠.
    통풍같은 질병은 과유불급의 결과일 뿐. 영상에서도 이야기 하는 방식이 틀린게 단백질위주 식습관가져가면 요산 수치가 높아지고 통풍이 동반된다는 식으로 이야기 하고 있음. 통풍은 고기에서 오는 요산이 핵심이 어니라 유전적으로 요산수치가 타인에 비해 높은게 문제인거. 영상에서 통풍 겪는 사람들을 모두 고기를 과하게 많이 먹던 사람들을 데려와서 고기 많이 먹으면 요산 쌓이고 통풍온다는 식으로 말하는게 문제.
    반례로 고기 많이먹는 미국인 20대보다 마오리족 20대가 통풍 발병률이 더 높음.
    통풍은 인종별 차이, 유전적 요인에 따라 발생할 확률이 훨씬 높은 질병임.
    그 사람들이 겪는 통풍이 얼마나 힘든지 그리고 관리를 어떻게 해야하는지가 이 영상이 시사하는 바임. 영상이 오해의 소지가 일부 있기는 하지만 핵심을 잘 파악하기를 바람.
    그리고 추가로 언론처럼 보이는 것들이 이야기 한다고 그게 모두 옳은게 아니라는걸 50,60대 장년층 그리고 그 이상 노인분들은 꼭 좀 명심하셨으면 좋겠습니다. 그래서 우리나라가 선동 조작 특화로 발전하는것 같아 기분이 상당히 나쁩니다. 일하느라 어렵고 바쁘셨던것 이해하지만 더 이상 눈가리고 있는다고 세상이 달라지지 않아요. 그저 과거의 데모했던 영웅 같이 느껴지는 기억에서 벗어나세요.

    • @norii9180
      @norii9180 3 месяца назад +1

      그냥 유전탓하면 개인은 할수있는게 없지 어차피 넌 통풍이 생기기 쉬운 유전자라고 하는게 무슨 의미가 있음? 적어도 육류가 요산수치 상승에 유의미하게 기여하는게 맞기때문에 님 말처럼 한국인이 유전적으로 요산 수치에 더 취약하다면 역설적으로 더 단백질 위주의 식단이 위험하다는걸 증명하는 꼴밖에 안됨

    • @정민수-x3s
      @정민수-x3s 3 месяца назад

      좋은글

    • @긍정이다요
      @긍정이다요 3 месяца назад

      ​@@norii9180 네 이게 참 안타까운 현실이죠. 같은 말을 해도 이해를 못하는 실질적 문맹이 넘쳐나고 있다는걸 본인 스스로 증명해주셨습니다.
      저는 단 한마디라도 한국인이 유전적으로 요산수치에 취약하다고 이야기한 적이 없습니다.
      오히려 반대로 연구 결과에 따르면 한국인의 통풍발병률은 타인종에 비해 높지 않습니다.
      영상에서 다루는 사람들의 식사 수준을 보면 과거 육류를 너무 과도하게 섭취하여 통풍이라는 질병이 발병한 사람들을 데려다 보여주며 단백질을 줄이고 균형잡힌 식사를 해야한다는 식의 가스라이팅을 하고 있음에 문제점을 시사한 것 입니다.
      일반인이 과하지 않은 수준으로 단백질 위주의 식사를 한다고 통풍이 걸릴 가능성은 극도로 낮으며 혹여 이렇게 먹었음에도 불구하고 통풍이 걸렸다면 유전적으로 요산 수치가 높은 경우일 수 있다는 것이지요.
      다시 강조합니다만 저는 한국인이 인종적으로 요산 수치에 취약하다는 그 어떤 뉘앙스도 보이지 않았고 이야기도 하지 않았습니다.
      다시 한 번 내용 읽어보시기를 권합니다.

    • @코인대박sf90
      @코인대박sf90 3 месяца назад

      갑자기 삼천포로 빠지네.

    • @긍정이다요
      @긍정이다요 2 месяца назад +1

      @@코인대박sf90 저런정보에 요즘 5060 어르신들이 빠져서 정보 분별 못하시는게 너무 안타까워서요... 답답한 마음이 좀 투영됐나봅니다. 불편하셨다면 ㅈㅅ

  • @sjudhsdd2579
    @sjudhsdd2579 4 месяца назад +12

    3년전 통풍진단 받고 약 복용중........ 막걸리 맥주 다 마심 그때이후로 한번도 느끼지 못하다 팹시를 한달 정도 자주 마셨더니 바로 통증 느낌.....다시 탄산 음료끊음 다시 좋아짐......곰곰히 생각해보니 통풍에 걸리기 몇년간 펩시를 매일같이 마셨던게 기억남.....아마도 탄산음료가 원인이지 않을까 싶음......고기 맥주 좋아함.....자주 먹기도 하고......... 탄산음료만 안마시면 아무렇지도 않음 사람마다 요산이 쌓이는 음식이 따로 있는게 아닐까 싶음...

    • @BLVCK.
      @BLVCK. 4 месяца назад

      펩시 일반 마셨나요? 아님 제로?

    • @레옹빠방
      @레옹빠방 4 месяца назад +1

      ​@@BLVCK.제로도 몸에 안좋음...

    • @sjudhsdd2579
      @sjudhsdd2579 3 месяца назад

      @@BLVCK. 일반이요 통풍 걸리기전엔 진짜 매일같이 500ml이상은 마셨으니까요 제 아는 분도 통풍이 심한데 탄산음료 오지게 마시더군요 팹시뿐만 아니라 탄산은 아예 안마시니 통증도 없고 요산수치도 정상범위입니다 제 개인적 생각으론 사람마다 요산이 쌓이는 원인이 다르지 않을까 싶습니다

    • @BLVCK.
      @BLVCK. 3 месяца назад

      @@sjudhsdd2579 답변 감사합니다 좋은 식사 하시고 건강하세요

    • @chulnamgung7249
      @chulnamgung7249 3 месяца назад +1

      당도 요산생성함

  • @lisil2130
    @lisil2130 4 месяца назад +10

    11:51 입술 색깔도 좋은 색깔이 아니네요 신장쪽에도 이상 있는 듯

  • @OhPotatoGO
    @OhPotatoGO 28 дней назад +1

    다들 착각하는데 고기를 어떤식으로 요리해서 먹느냐는 중요하지 않아요
    굽는 삶든 찌든 적당히 먹는게 중요함
    물 많이 마시는게 중요하다는 소리를 듣고 또 존나게 많이 마시면 그건 또 그것대로 병생김 그거랑 똑같은거임
    적당히 적당히

  • @별사옹
    @별사옹 4 месяца назад +40

    응급실 수시로 실려가던 지인
    저녁을 굶는 간혈 단식 후 정상 .

  • @souliver75
    @souliver75 3 месяца назад

    젊은 시절에 고기는 적당히 또는 적게 먹고
    탄수화물 위주의 식단으로…
    과잉 섭취시는 비만이 되기에 적당히..
    음주도 적당히 하거나 줄여야 합니다.
    섬유질이 풍부한 탄수화물로 섭취하면 좋습니다.
    운동으로 칼로리 소비해서 채력을 키우고..
    대부분의 단백질 섭취는 우유 섭취로 하면 됩니다.
    우유에도 카제인 단백질이 풍부하거든요.
    그러면 나이 먹어도 요산 중독, 통풍이 거의 안옵니다..

  • @fine_art_lap
    @fine_art_lap 3 месяца назад +7

    빨리 나았으면 좋겠어요.😢

  • @Haze168
    @Haze168 12 дней назад

    통풍은 고기 많이 먹는다고 오는병이 절대 아닌데; 참고로 빵에는 고기의 10배에 달하는 퓨린이 들어있음.
    근데 신기한게 우리몸에서 직접 만들어 내는 퓨린이 거의 대부분이고 음식으로 섭취한 퓨린은 극히 소량임.
    더군다나 몸에 쓰이는 중요한 항산화제이기 때문에 없으면 안되는 중요한 성분임.
    그리고 검사해서 요산수치가 높아도 절대로 통풍에 안 걸리는 사람들 있음. 관절을 검사하면 뾰죡한 요산들이 많이 있어도 멀쩡한 사람들이 많고 대부분 사람들의 관절에는 다 요산이 있음.
    통풍이 발현되려면 인슐린저항성과 염증수치가 높아져야함.
    닥터 버그 박사 설명 들어봐도 알수있는데 인슐린 저항성이 통풍의 가장 핵심적인 원인이라고 보면됨. 인슐린 저항성이 온다는건 그만큼 몸에 염증이 많아진다는 이야기이고, 혈당이 높아지는건 신장이 망가져서 제대로 요산을 처리하지 못하게 되는 몸이 된다는것임.
    즉, 대사질환이라고 봐야함.
    참고로 나도 2년차 카니보어인데 카니보어중에는 아무도 통풍에 걸린 사람을 못 봄.
    왜냐하면 카니보어로는 인슐린저항성 자체가 올수없기때문에 그러함. 즉 고기랑 같이 먹는 밥이나 음료수 야채안의 많은 탄수들이 문제를 일으키는것.
    이 개념만 이해하면 고기 많이 먹는다고해서 통풍이 절대 오지않음.

  • @freewindy77
    @freewindy77 4 месяца назад +4

    근데 수십년전부터 고기 술 흡연 관련 각종 질병관련 방송이나 기사가 쏟아져 나와도
    결국 내가 당해야 안다는 거. 아마 이런 방송 더 접하기 쉬운 지금도 지나면 또 그런 환자들 반복 반복
    지금처럼 건강정보 넘쳐나는 시대에 몰라서가 아니고 스스로 자만하고 소홀해서 꾸준히 생겨나고
    병원이 영원불멸하게 번창하는 것이죠

  • @절물사려니
    @절물사려니 Месяц назад +5

    그래픽 섬세하고 신기하네요 만드는 분 진짜 고생한 게 느껴집니다

  • @헬도사
    @헬도사 4 месяца назад +9

    헬스는 열심히하는거랑 잘하는거랑 다름. 😂

  • @오늘도즐겁게안전산행
    @오늘도즐겁게안전산행 Месяц назад

    2021년 만성 통풍 판정 받았습니다. 가는 병원, 한의원 모두 요산수치 조절약은 평생 먹어야한다더군요. 지금도 매일 약은 먹고, 등푸른생선, 맥주 등등을 왠만하면 일부러 찾아먹지는 않지만 통풍에 안 좋다는 음식을 모두 금한다면 삶의 즐거움 중에 하나를 포기하는 것 같아 나름 식단은 염두에 두되 아예 다 끊지는 않아도 연중내내 정상적으로 잘 생활합니다. 1~2년에 한번 급성으로 통풍재발이 1~2일 재발은 하는데, 즉시 병원가서 진통제, 급성통풍약, 주사 처방 받으면 됩니다. 일부러 통풍에 안 좋다는 음식만 골라서 더 악화될테면 되봐라 이런 말도 안 되는 발상만 아니라면, 가끔씩은 먹어도 큰 문제는 없습니다.

  • @eunkyochoi2238
    @eunkyochoi2238 4 месяца назад +19

    너무 괴롭겠다 ㅠㅠ 쾌차하기를 바랍니다 ㅠㅠ

  • @김진태-i8i
    @김진태-i8i Месяц назад +2

    35년째 통풍환자로써 음식 조절 해야 하는데, 그렇게 하면 먹을게 한정적이어서 저는 헬스는 30년째 하고 있고, 닭가슴살은 아침 저녁으로 두번, 점심은 일반식 술은 소주 주 3일 먹고 있습니다. 약은 매일 먹고...지금은 요산 수치가 5.8 이지만 한때 24 까지 올라가서 양쪽 무릎까지 통증이 와서....
    지금은 일년에 두번 오지만,
    이젠 만성이 되서 이것도 참을만 합니다.

    • @rogerpatrick667
      @rogerpatrick667 29 дней назад +2

      일단 술을 좀 더 줄입시다... 주 3일이면 엄청 많이 마시는거예요..
      그리고 술 중에서도 가장 안좋은 소주를 드시다뇨;;

    • @란-d7b
      @란-d7b 26 дней назад

      한정적이라면서 엄청 절제해서 먹는다라고 말하시기엔 꽤 풍족하게 잘 드시는 듯 하네요. 남이 왈가왈부할 건 아니고 본인이 조율해 나갈 문제겠죠. 소소한 삶의 즐거움을 빼앗는게 가장 큰 고통일 수도 있을테니...

  • @fivehyun
    @fivehyun 3 месяца назад +6

    어머니 감사합니다ㅜㅜ 대머니도 아니고 몸도 건강히낳아주셔서

    • @ys177
      @ys177 Месяц назад

      그러가 훅간다

  • @namjaroh1745
    @namjaroh1745 3 месяца назад

    통풍 바람만 스쳐도 죽을듯이 아픈것이죠.
    개인적으로의 경험을 표현 하자면 누군가가 야구 방망이로 있는힘껏 엄지발쪽부분을 계속 내리 찍는 고통이였습니다.
    정말로 태어나서 이렇게 아플수가 있나 있을정도의 아픔입니다.
    제목은 뻔지르르하지만 영상에서는 쓸모없는 반복 영상만 있고 정작 중요한 내용은 아무것도 없네요.
    통풍 제일 먼저 무조껀 살을 빼야합니다. 정답은 소식입니다.
    일단 술 담배를 끊어야합니다. 그리고 튀김, 붉은 고기, 고 담백질 함량의 음식 특히 프로틴 음료 가루 등등 전부 끊어야합니다.
    처음에는 전부 끊어야합니다. 물론 단백질 필요합니다 하지만 처음에는 과감하게 모두 싹 짤라야합니다.
    그리고 4주후에 서서히 천천히 용량을 정해놓고 늘려 나가는것입니다.
    통풍이 걸린 이후 3개월안으로 살 안 빼고 혹은 조금 괜찮아 졌다고 다시 먹기 시작한다면 발에서 무릅으로 그리고 손으로 올라옵니다.
    그리고 나중에서야 너무나 아파서 아무것도 할수 없어서 그때 할려고 하면 몸은 이미 병 들었습니다.
    처음에 신호가 왔을때 바로 조취를 해주면 개인적으로 전 잡았습니다. 그리고 30년간 아무런 증상이 없습니다.
    구운고기, 튀김 종류, 새우 조개종류 자주는 아니지만 먹을때는 많이 먹습니다.
    평소의 식단은 계란과 두부 닭 가슴살로 채우고 채소와 나물 종류가 가득한 비빔밥을 자주 해 먹습니다.

  • @Gygryy647
    @Gygryy647 4 месяца назад +11

    와 조연호님 부부금슬이 좋네요
    인터뷰할때 부부가 손잡고 있네요

    • @hyuil-0000
      @hyuil-0000 4 месяца назад +2

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 그 생각 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @DongyoungKim-x4i
    @DongyoungKim-x4i 4 месяца назад +4

    와 저 나이에 꾸준히 운동 하는거 정말 멋지십니다

  • @sjhent.2760
    @sjhent.2760 Месяц назад

    사람마다 다르겠지만 저는 맥주많이 먹어서 수치가 9가까이 됐는데 통풍약 자체가 독성이 많고 한번먹으면 끊을수없는 수준이라 그냥 술을 잠시 끊었네요. 진통제 먹으면서 우선 요산을 만드는 음식들을 자제하고 고기도 안먹었죠. 2일째 많이 줄어들고 1주일 정도후 고통은 없었네요. 약은 모두 쓰레기통행~~ 제발이 될수있다는데 일반콜라 먹다 제로콜라 먹으니 제발함. 감미료가 그래서 위험한 겁니다. 아스파탐이나 특정 감미료가 정상적인 사람에게는 잠시 괜찮지만 통풍같은 신체에서는 반응이 빠르더군요. 암튼, 2달정도 술끊고 조절해서 약없이 좋아졌네요. 나중에 수치제니까 많이 낮아졌고요. 문제는 3개월때부터 술다시마시고 살이급격히 찌면서 제발하더군요. 진짜 살부터 빼세요. 근데 통풍은 맞는데 통증은 거이없음. 그리고 술안먹으면 완화속도도 매우빨라짐. 이게 저의 경우지만, 인체는 분명 강합니다. 꼭 약에 의존할 필요는 없습니다.

  • @wiley-spy
    @wiley-spy 4 месяца назад +3

    통풍이 아주 심하다가 잡아나가는 중인데
    + 식물성 식용유 먹으면 안됨
    - 튀김 돈가스 고등어정식
    - 식용유 쓰는 중국음식점
    - 버터와 동물성 기름이 차라리 나음
    + 세균 충치 등 잡균 유입이 많으면 안됨
    - 하수도 냄새 심한 동네들
    - 축산업 종사자는 염증을 넘어 암까지 대비해야
    - 냄새 안나더라도 세균은 더 멀리까지 간다

  • @yozefgil5199
    @yozefgil5199 4 месяца назад +16

    단백질 보충제랑 돼지고기, 닭고기 먹어가며 1년반동안 헬스하다가 발목이 갑자기 걷지도 못할만큼 붓고 아파서 119에 실려갔는데 통풍이래요ㅜㅜ
    병원에서 진통제 주사맞고 페브릭 처방받고는 단백질 보충제, 고기, 순대(간), 술과는 손절했고요.
    두부, 콩, 달걀, 우유, 치즈같은 걸로 식단을 바꿨습니다. 그리고 요산배출에 도움된다는 과일식초를 조금씩 물에 타서 마시거나 하루 2리터정도 물을 마셨고요.
    그렇게 한달동안 약먹고 식단을 조절하니 요산수치가 8.1에서 7로 떨어졌네요. 다음달에는 6진입이 목표입니다.
    (통풍과 싸우시는분들 화이팅!!)

    • @hngjuyfch51-g7z
      @hngjuyfch51-g7z 3 месяца назад

      통풍은 불치병이에요~ 페브릭 먹기 시작 하셨으면 그것만 매일 빼먹지 말고 잘 먹으면 발작 안일어납니다 먹기 시작한 후로 최소 5년 이상은 먹어야 해요 식단은 치맥, 내장류음식,국밥은 무조건 끊고 나머지는 적당히 그냥 골고루 드시면 됩니다 물도 너무 많이 먹으려만 하지말고 조금씩이라도 자주 먹는게 좋아요 통풍은 파고들어가면 모든게 스트레스 입니다

    • @이동훈-b5b
      @이동훈-b5b 3 месяца назад

      저 아침마다 레몬 스퀴지 해서 공복에 레몬물 먹습니다. 이게 왜좋냐면 이뇨작용촉진시키죠, 비타민c. 많이 함유되있죠. 추천합니다.

    • @코인대박sf90
      @코인대박sf90 3 месяца назад

      단백질보충제를 먹는데 고기까지 많이 먹으면 당연히...
      단백질보충제는 부족한 걸 채워 주는건데 고기를 그리 먹으면..
      이미 어쩔수 없지만..

    • @코인대박sf90
      @코인대박sf90 3 месяца назад

      ​@@이동훈-b5b 전 비타민C2000을 하루 3번 먹습니다.
      소변을 자주 보는 편이라 일부러 이뇨작용되는 차 종류나 커피는 지양합니다.

  • @joonsun100
    @joonsun100 4 месяца назад +38

    통풍으로 저렇게 아파 하는데 고기를 좋아 하다니 최철호님은 관리를 잘 하시네요 뱃살은 더 빼셔야할것 같습니다.

    • @벌목케리어
      @벌목케리어 Месяц назад

      통풍에는 신 사과 신 싱건지 드시고 물많이 드시면. 좋아져요
      고기는. 쫌만 드세요

  • @sasigi
    @sasigi 18 дней назад +1

    감사합니다.. 오늘도 이런영상보고 치킨 안시키네요

  • @사랑이-x4i
    @사랑이-x4i 4 месяца назад +12

    저렇게 매일운동하는데 통풍이라니...억울하겠다

    • @JJJosuk
      @JJJosuk 14 дней назад

      몇십년동안 매 끼니 돼지고기를 두근씩 먹는데 오히려 통풍만 걸려서 다행이지.. 내장 다른 부분에도 안좋은 영향 줬을듯

  • @SN3CJ
    @SN3CJ 4 месяца назад +11

    탄수화물많이먹음 당뇨 단백질많이먹음 통풍 메모😢

    • @Wooskoo
      @Wooskoo 4 месяца назад +2

      지방 많이 먹으면 대장암 췌장암

  • @용지봉-q5v
    @용지봉-q5v 4 месяца назад +28

    살찐거 보고 저도 단백질 섭취 줄여야 겠다고 방금 마음 먹었네요 감사합무니다..

    • @Justdoit_just_do
      @Justdoit_just_do 3 месяца назад +2

      살찐 사람이 단백질을 줄이다뇨

    • @딸기-l7m
      @딸기-l7m 3 месяца назад

      넌 좀 먹어라

    • @임종빈-c4n
      @임종빈-c4n 3 месяца назад

      살찌는거는 탄수화물탓임..

  • @똘몽-d7q
    @똘몽-d7q 3 месяца назад

    골고루 드시는게 중요하죠.
    전체화 시킬수는 없지만, 풍 걸린 지인들 보면 채소, 물 섭취, 유산소를 잘 안하시더군요.
    단백질은 당연히 잘 먹어야하고, 한국인들이 단백질 섭취 바닥입니다. 음식도 골고루, 채소, 물, 유산소 다 해줘야하는데,
    단백질만 퍼 드시는분들은 늘 보니 풍걸리시는거같았습니다. 물은 진짜 안드시더군요.
    단백질 많이드신만큼 채소도 많이드시고 물도 많이드시고
    칼로리 올라가니 유산소 1시간씩 땡겨서 전체운동량 올리면 됩니다.

  • @실험용-x6v
    @실험용-x6v 4 месяца назад +59

    댓글 존문가들 많네

    • @헤이스-i4h
      @헤이스-i4h 3 месяца назад +2

      존문가들 무시하지마라 하나씩 다 모아보면 공통점이 있는데 그게 정답이다

  • @hyunsookim6096
    @hyunsookim6096 4 месяца назад +4

    통풍 연예인 김종국, 이승윤, 김동현 공통점은 단백질 과다섭취 유전영향이 없진 않겠지만, 신장은 나이들면 누구나 기능이 떨어지는 장기라 단백질 과다섭취는 통풍으로 가게 될수밖에 없음.

    • @Sea-t6r
      @Sea-t6r 4 месяца назад +1

      ㄴㄴ상관없다

    • @보노-e2z
      @보노-e2z 3 месяца назад

      @@hyunsookim6096 네 다음 췌장암 말기환자 부모님 건강은 안녕 하시고?? 혹시 모르니까 검사 받아봐라 진짜 췌장암 말기일 수ㅋ

    • @hyunsookim6096
      @hyunsookim6096 3 месяца назад

      @@보노-e2z 미안 검사받았는데 정상임ㅎ 너두 검사할돈 없다고 미루지마 그러다 골로간다.

    • @보노-e2z
      @보노-e2z 3 месяца назад

      @@hyunsookim6096 미안 종합검진 다 정상이다... 혹시 모르잖아 부모님꺼 해드려ㅋ 객사 하실수도 있잖어 팩트반박도 못하는데 차려 정신~

    • @hyunsookim6096
      @hyunsookim6096 3 месяца назад

      @@보노-e2z 어느부분이 팩트임? 나 본적있음? 아니면 무당이라 우리집안 병력을 다 맞춤? ㅋ 뭐 가족건강검진이라도 보여달라는거야 설마? 인생 참 불쌍하네;;

  • @YeongYangjuk
    @YeongYangjuk 4 месяца назад +3

    조세호씨ㅠㅠ 건강하게 오래 살면서 웃음 주세호~!

  • @leejongjae99
    @leejongjae99 4 месяца назад +13

    근력증가에는 낮은 운동 볼륨 /// 강한 운동강도 /// 균형잡힌 식단

  • @세라토나
    @세라토나 4 месяца назад +38

    하체운동은 별로 안하시는듯

    • @개닭소돼지말
      @개닭소돼지말 4 месяца назад

      토나야 진짜가😮😮

    • @iorana_mauruuru
      @iorana_mauruuru 4 месяца назад

      통풍 => 주로 하체 관절염.. 바람만 불어도 아프다고해서 통풍

  • @최진용-h4p
    @최진용-h4p 4 месяца назад +8

    진짜 통풍은 무서운 질환임 ㅜ

  • @blueocean710
    @blueocean710 4 месяца назад +34

    20년 이상 운동한몸이 맞아요? 그냥 고기만 좋아했던것 같은데...

    • @JiunKick-u9g
      @JiunKick-u9g 3 месяца назад +3

      너무 공감이...ㅋ

    • @원식신
      @원식신 3 месяца назад

      나이먹어서 살쪄서 그렇지 몸자체는 탄탄할것 같은뎅 지방에 가려져있어서 그렇지 안에 근육 꽤 있을듯 힘이 없어보이지 않음

    • @bang5119
      @bang5119 3 месяца назад +3

      가족있는 직장인한테 뭘 그렇게 깐깐하게구노?

  • @risktaker7147
    @risktaker7147 3 месяца назад +5

    잘못된 정보입니다. 현대인의 식단에서 통풍에 가장 치명적인 것은 단백질이나 해산물이 아니라 당류 그중에서도 특히 액상과당입니다. 단백질은 퓨린을 많이 함유하고 있지만 대사과정의 차이로 인해 실제 요산으로 전환되는 정도는 액상과당 등에 비해 적습니다. 미국 등 해외의 통풍관리지침에는 전반적인 단백질 제한보다는 설탕 섭취, 특히 옥수수 액상과당이 들어가는 음료 (대부분의 탄산음료나 시럽이 들어가는 커피)와 정제 탄수화물 제한을 더 강조합니다. 고과당을 줄이는 게 가장 첫번째입니다.

    • @도레미-d8m
      @도레미-d8m Месяц назад +1

      통풍 단백질 많이 먹는 사람이 다 걸린다 그놈의 단백질이다
      세상이 통풍으로 죽이기 위해 단백질을 쳐 먹이는거다

  • @민들레홀씨-v5i
    @민들레홀씨-v5i 3 месяца назад +12

    통풍 통증 장난 아니라는데ㅠㅠ 완치도 힘들고 ..잘 이겨내시길 바래요ㅠ

    • @보영정남
      @보영정남 3 месяца назад

      완치는 없다 봐야 하구요
      통풍 진짜 존나 아파요… ㅠㅠㅠㅠ

  • @김운수대통
    @김운수대통 3 месяца назад +1

    통풍등은 혈액에 노폐물 축적이 원인
    만병의 근원은 혈액의 흐름이 막히거나 혈액의 질이 떨어지는경우임
    고로 혈액을 깨끗하게 하는게 만병을 차단하는 해법임
    아침공복에 물250ml 식후식전 최소30분 텀을 두며 반컵정도씩 물을 자주 마시는 생활습관이면 It's OK

    • @김운수대통
      @김운수대통 3 месяца назад

      고기를 먹었으면 당연히 혈액에 노폐물이 쌓이는등의 문제발생
      그럼 혈액을 청소해줘야 당연한거인데 사람들이 물을 자주 마시는 습관이 없음
      목이 마를때 물을 마시는건 늦음

    • @코인대박sf90
      @코인대박sf90 3 месяца назад

      공복에 500ml 먹음 나트륨 희석되서 몸에 안 좋아요~~
      뇌부종으로 D질 수도 있음요.
      물을 한꺼번에 그리 먹으면 저나트륨혈증 발생 합니다.

    • @김운수대통
      @김운수대통 3 месяца назад

      @@코인대박sf90 넵^^ 250으로 정정요

  • @감자-v4g
    @감자-v4g 4 месяца назад +14

    검은콩,콩나물이 요산수치 올리는것중 하나라고 인터넷에 있던데 의사선생님이 말하는 콩은 왜 요산수치를 안올린다고 하시는걸까요? 9:17

    • @민정호-t1w
      @민정호-t1w 3 месяца назад +5

      상식적으로 인터넷이 맞을까요 아님 의사쌤 말이 맞을까요..

    • @SY-pf8hn
      @SY-pf8hn 3 месяца назад

      인터넷

    • @Masanajae
      @Masanajae 3 месяца назад +11

      의사분들 영양학에 대해 전혀 안배웁니다

    • @rnrQhdcjrtkf
      @rnrQhdcjrtkf 2 месяца назад +4

      아주그냥 인터넷에 떠도는걸 다 믿어라 ㅋㅋ 우리나라처럼 전문가를 무시하는 집단이 있을까 ㅋㅋㅋ

    • @screwtape666
      @screwtape666 Месяц назад

      콩류에 퓨린 함량이 높은 것은 맞으나 이상하게 요산 수치는 올리지 않습니다.

  • @Ease-c9h
    @Ease-c9h 3 месяца назад

    제발 처음부터 보충제 드시지 마세요. 대회 나가 거나 진짜 밥 먹을 시간도 없으신 거 아니면 보충제 안 드셔도 충분합니다. 단백질은 식물성 2 동물성 1정도 비율로 맞춰서 드시고요. 운동 후에는 단백질에 초점 두지 마시고 오히려 탄수화물이 필수입니다.

  • @qnfrhfbsakxmrqjq
    @qnfrhfbsakxmrqjq Месяц назад +3

    유전적 요인이 큽니다
    단순히 단백질에서 나오는 요산만 생각하시는데 우리 신장은 하루에 180리터의 혈액을 걸러낼 정도로 튼튼합니다
    술담배지방이나 그로 인해 생기는 당뇨나 기타 신장병을 앓지 않는 이상 죽을때까지 크게 문제될 확률이 낮습니다
    다만 이런게 걸리면 신장 자체가 비가역적 장기라 회복이 거의 안될뿐이죠
    몸에 별 병이 없는데도 젊은 나이에 통풍 같은게 생겼다면 자신이 가진 기관이 남들보다 약한겁니다
    그냥 관리하면서 사는 수 밖에 없어요
    그리고 사람들이 고기 많이 먹으면 나오는 부작용을 이야기하는데 대부분 육류를 섭취하면서 살코기가 아니라 지방을 많이 섭취해서 그런것도 있습니다

  • @하늘소라-r3n
    @하늘소라-r3n 9 дней назад

    우리아버지는 따로사니까 심각성을 모르는건지 무슨 통풍이 알베이는 근육통쯤으로 생각하는듯 아프면 병원가던가하면되지 뭐가 문제냐고..
    겁나섭섭하더라.. 본인은 감기만걸려도 죽네사네하면서 일하고있는데 하루에 열두번도 전화해서 사람환장하게하면서..
    통풍발작오면 집안에서 화장실도 못갈정도로 발을 잘라내는게 낫다싶을정도인데..어떻게 걸어서가라는건지ㅋㅋ

  • @gaonlee3209
    @gaonlee3209 2 месяца назад +5

    프로틴 파우더 먹는사람은, 구연산을 물에 타서 먹거나, 구연산+식소다(구연산나트륨)을 만들어서 자주 마셔야한다.

    • @다다미-c3x
      @다다미-c3x Месяц назад

      그게뭔데

    • @JoyL83
      @JoyL83 23 дня назад

      식소다는 산성을 알칼리로 바꿔주는거고 구연산은 어떤작용을 하나요?

  • @everywhere285
    @everywhere285 3 месяца назад +2

    깍지를 꽉 끼고 계시네 보기 좋네요ㅎ

  • @cjsrnrdptj1009
    @cjsrnrdptj1009 4 месяца назад +12

    뭐가 문제인지 알면서도 못고치면 본인탓이지.
    죽을때까지 죽을만큼 고통스러운 통증을 참고 살든지 식습관을 줄여서 편하게 살던지 딱 봐도 답은 나왔잖아.
    그런데도 식습관을 못바꾼다? 그럼, 그렇게 살다 가는거지.
    문제는 본인만 힘든게 아니라 주변사람들 특히 가족들은 뭔 죄냐?

  • @leonshim8522
    @leonshim8522 3 месяца назад +3

    통풍이 별거 아닌줄 아는 사람이 많은데.. 저게 관절에만 생기는게 아니고 온몸에 작용하는데 통풍 온사람들 오래 살수가 없어. 다들 단명한다. 아마 저정도로 통풍발작이 자주 나고 몸에 퓨린수치가 약을 먹어도 높다면 진짜 위험한거.. 급사하니까 진짜 고기 줄여야 할듯.

  • @gongjjja-tn4kt
    @gongjjja-tn4kt 3 месяца назад

    3끼를 고집해서 그런거같음 사실 나이들면서 점점 식사간격 줄이고 간헐적 느낌으로.. 18시이후 먹지않기 이런게 사실 시간내에만 먹고 먹지말고 슈ㅣ어라 이런느낌이고 애들있으니까 애들에 맞춰 식습관을 가지고있으니까 자기나이에 안맞게 먹고있어서.. 두끼만 먹으세요 양 상관없이

  • @doctorbaesh
    @doctorbaesh 4 месяца назад +19

    운동도 중요하지만.. 통풍은 별개더라구요ㅠ
    다들 건강조심합시다
    너무덥네요ㅠㅠ 다들 더위조심하세요😢

  • @sando505
    @sando505 28 дней назад +1

    그 어떤 음식이든 적당하고 과하지 않게 모든 먹을 걸 즐기면 살자

  • @lattevanilla3058
    @lattevanilla3058 3 месяца назад +2

    다른건 몰라도 물 자주 드세요. 한 꺼번에 많이 마시기 보단 자주 자주 조금씩 마시는게 좋다고 합니다.

  • @khkim2813
    @khkim2813 4 месяца назад +6

    통풍 유전인지라 답이 없음. 통풍은 1번 걸리면 평생 치료임. 근데 통풍은 진짜 먹을 수 있는 음식이 많이 제한됨. 그냥 먹고 싶은 거 먹구 페브릭 약 먹으면서 요산 관리하는 게 답임. 술은 가급적 먹지 말고 맥주는 절대 안됨. 페브릭 먹구 요산 수치만 잘 관리하면 가끔 발작올 때는 있지만 관절 변형까지는 안감. 대부분 사람 행복 중 하나가 먹는 행복인데 어떻게 먹고 싶은 걸 다 참나요

    • @Sea-t6r
      @Sea-t6r 4 месяца назад

      맞아요 통풍은 유전임... 단백질 많이 먹는다고 걸리는게 아니라 통풍위험인자가 있는 사람이 단백질 많이 먹으면 안되는거지

    • @yongeekang2494
      @yongeekang2494 4 месяца назад

      맞습니다.저도 통풍.술은 일년에 한번도 안 마시고 고기도 한달에 한번먹을 정도인데도 아빠가 통풍있으심.그러니 저도.정말 생지옥이 따로 없습니다.발작시에는.

    • @ssj3941
      @ssj3941 4 месяца назад

      무슨 개소리여 내아버지는 매일 술마시는데 통풍 걸린적없는 70넘은 노인이고 나는 젊은나이에 술담배 조금도 안하는데 육식위주식사좋아해서 통풍걸렸는데 유전은 개뿔 더위의 친할아버지도 통풍걸린적이없다 지금은 통풍약도 1년먹다가 끊고 채식위주의 식단으로 관리하니 4년째 통풍발작 한번없다

    • @Sea-t6r
      @Sea-t6r 4 месяца назад

      @@ssj3941 유전임. 니 애비의 통풍유전자가 너한테 가서 발현 된거임

    • @hyunsookim6096
      @hyunsookim6096 4 месяца назад +1

      ​​@@ssj3941유전이 어머니한테서 왔을수 있죠...여자는 술 고기를 많이 안먹어서 발병률이 낮구요. 9:1 비율임;;

  • @JackLee-s6h
    @JackLee-s6h 4 месяца назад +10

    약봉지 날짜표시가 2020년 5월 31일이네요. 벌써 촬영한지 4년이 넘었네요.

    • @south-home-d4v
      @south-home-d4v 4 месяца назад +3

      오 예리하군영 ,썩을놈들 4년전걸 지금에서야 방송하다니 -

    • @카이지-y7f
      @카이지-y7f 3 месяца назад +1

      @@south-home-d4v뭐가 썩었다는거임 과거 영상을 이렇게 유튜브로 올려서 볼 수 있는걸 고맙게 생각해야지..

    • @user-snahunter
      @user-snahunter 3 месяца назад +1

      근데 대체 4년 전 영상인 게 뭐가 문제라는 거임? 4년 사이에 뭐 통풍에 대해 하나 달라진 거 없는데

    • @bradpark-ce8yq
      @bradpark-ce8yq Месяц назад +1

      조연호씨 촬영한곳이 범어w 헬스장인데, 저기 입주일이 23년 12월입니다. 적어도 저분은 24년에 촬영했다는 이야기 겠죠?

  • @cky902
    @cky902 3 месяца назад

    통풍의 원인 되는 요산 결정은 옥살산과 반응해서 생기는 겁니다.
    옥살산은 잎채소와 견과류 껍질에 많습니다. 옥살산 섭취를 줄이세요. 시금치, 케일 같은 잎채소 먹지마세요.
    풀떼기 안 먹으면 결석 안생깁니다.
    인과관계가 잘못됐자나요.
    신장에서 재흡수되는 요산이 원인일리가 없잖아요.

  • @2_morrow
    @2_morrow Месяц назад +5

    저사람은 아파본적이 없는 사람이네 고기 저리 먹는거보면

  • @koijhslslwpeldkxmsk
    @koijhslslwpeldkxmsk 3 месяца назад +2

    통풍은 유전이라던지 dna문제가아닐까싶습니다
    풀만드시는 스님도 통풍걸리신다네요
    보통의 사람들이 7의 요산이들어올때 10을 배출할수있는 능력을 가졌다면
    통풍있는사람들은 7이들어오면 5를 배출하는 수준이라네요 나머지 2가 점점 쌓이는거구요
    그리고 이게 단박에 발생이아닌 꾸준히 7년~10년 쌓이다가 발작이 오는 경우라고합니다
    그럼쌓여왔던기간만큼 최소 10년은 약을 매일 먹고 관리가 이루어져야한다고합니다
    통풍환자올림...ㅋㅋㅋ

  • @미르천
    @미르천 4 месяца назад +14

    어머니 돌아가시면 울어야지 그게 말이냐?

  • @kdyu178
    @kdyu178 4 месяца назад

    퓨린, 피리미딘-미토콘드리아 매트릭스 안에서 크랩스회로가 돌면 옥살로아세트산과 알파케토글루타르산에서 유도되어 아미노산 합성의 전구체가 됨.
    퓨린은 섭취한 탄수화물에서도합성이 됩니다. 고기만 적게 먹는다고 되는게 아님.
    동식물 DNA 염기 중 아데딘 구아닌이 퓨린이니까
    채식이든 육식이든 소식하는 것도 중요함.

  • @루이다-p4r
    @루이다-p4r 4 месяца назад +7

    중성지방 수치가 700대 ㄷㄷ...

  • @최우정-x8b
    @최우정-x8b Месяц назад +2

    옛날에는 왕이나 귀족들이 걸리던병이?ㅡ더큰문제는. 신장을 망가트린다는것!ㅡ우리모두 적당히들 먹고 건강합시다.ㅡㅡㅡ단백질은 분자가 커서 신장이 힘들어 한답니다.

  • @헬창콩순이
    @헬창콩순이 3 месяца назад +3

    통풍은 퓨린으로 인한 요산이 대사과정 문제로 몸에 빠져나가지 않아서 발생하는 문제입니다 아직도 단백질이 원인이라는 잘못된 정보로 영상을 제작하시면 어떻게 합니까..

  • @sharkmankim3156
    @sharkmankim3156 3 месяца назад

    몸의 근육량에 비해 단백질을 너무 많이 먹네요. 운동량에 맞는 단백질 드시면 별 문제없습니다. 58세에 3대 500 이상칩니다. 1주일 4일 운동하구요. 단백질 생고기나 익힌 고기로 한끼니당 200~300그람 먹습니다. 음주 1회당 1병 이상 1주 3회 마십니다. 건겅검진하면 간수치 등등 아무 이상없습니다. 자신의 운동강도_근육량에 맞게 드십시오.

    • @쉬자-s2i
      @쉬자-s2i 2 месяца назад

      그나이에 3대 측정도해요? 1rm말고 실제 근비대운동은 몇으로하세요? 대단하다고 생각합니다

  • @johnjal2525
    @johnjal2525 4 месяца назад +23

    두부로는 아무리 많이먹으려해도 한모밖에 못먹더라 두부 한모 먼저드시고 고기 드세요 그러면 고기섭취량 줄어요

  • @gobed1
    @gobed1 Месяц назад

    댓글들 보고 생각이 드는게 운동이 만병통치약이 아니에요 ㅋㅋ 그냥 보조일뿐이지. 식습관이 제일 중요합니다. 고기도 정 자주 드시고 싶으면 수육으로 드세요. 가끔 구워드시고요. 머든지 기름에 거쳐서 가면 다 안 좋아져요.. 상추 같은 것도 기름으로 튀겨서 먹으면 안 좋듯이요.

  • @hjj5370
    @hjj5370 3 месяца назад +1

    저는 하지불안증이 있는데 통풍도 만만치 않은 질병이네요
    저도 하루 1시간 내외로 매일 겉거든요 좌골신경찜질도 하구요